2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአሁኑ ጊዜ ጤና በአንድ ደረጃ ላይ ይገኛል ፡፡ ሰውነቱን የሚያከብር እያንዳንዱ ሰው የሚበላቸውን ምርቶች በጥንቃቄ ይከታተላል ፣ ምክንያቱም የሚጣፍጡ ፈተናዎች ስፍር ቁጥር የላቸውም ፣ ነገር ግን በውስጣቸው ውስጥ የሚደበቁት ሰውነታችን አደጋዎች ተስፋ አስቆራጭ ናቸው ፡፡
ከምግብ በተጨማሪ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን የምንጠቀምባቸውን የወጥ ቤት ዕቃዎች ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ምግብ ለማብሰያ ዕቃዎች ለማምረት የሚያገለግሉ አንዳንድ ውህዶች እና ብረቶች በሰውነታችን ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ እንደሚችሉ በእርግጠኝነት አስቀድሞ የታወቀ ነው ፡፡
የዚህ ዓይነተኛ ምሳሌ የአልሙኒየም ምግቦች ናቸው ፣ በእርግጥ ከቡልጋሪያ በስተቀር በአብዛኞቹ የአውሮፓ ህብረት አገሮች ውስጥ ቀድሞውኑ የተከለከሉ ፡፡
የአልፓካ ምግቦች ለማብሰያ በጣም ደህና እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ ከላይ በተጠቀሰው መንፈስ ውስጥ ለመሆን አንዳንድ ጉዳቶች እንዳሉ እንኳን መጥቀስ አለብን ፡፡ ጠንቃቃ ከሆንን በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ጤናማ ምግብን በእውነቱ ጤናማ በሆነ መንገድ ማብሰል እንችላለን ፡፡
ከአልፓካ ምግቦች ጥቂቶቹ ጉዳቶች መካከል በአይነቱ ርካሽ ከሆኑት ክፍሎች መካከል የብረት ያልሆኑ ብረቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ከኢኮኖሚው ሁኔታ አንጻር እነዚህም ከመደብሮች አውታረመረብ የሚገዙ ዋና ምግቦች ናቸው ፡፡ ብረቶች ቀስ በቀስ በሰውነት ውስጥ ስለሚቀመጡ ብዙውን ጊዜ መዳብ ወይም ኒኬል በአላፓካ መርከቦች ላይ ይታከላል ፣ ይህም በእያንዳንዱ ቀጣይ አጠቃቀም ለጤና ጎጂ ነው ፡፡
ያዘጋጁት ምግብ ቀለል ያለ የብረት ጣዕም ሲኖረው የዝቅተኛ የአልፓካ ምግብን ከማር ጋር እንደገዙ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ የኒኬል ነፃ መያዣዎችን ሲገዙ ይጠንቀቁ ፡፡ ቀደም ሲል እንደገመቱት በዚህ ዕቃ ውስጥ ምንም ጎጂ ብረቶች ጥቅም ላይ አይውሉም ፡፡ እንደዚህ ያለ ዝቅተኛ ክፍል ያሉ የአልፓካ ምግቦች ካሉዎት ምግብ ውስጥ ከማከማቸት ይቆጠቡ ፣ ምክንያቱም ሳህኑ ኦክሳይድ ስለሚያደርግ እና የብረታቱ ክምችት በእጥፍ ይጨምራል ፡፡
በአልፓካ ምግቦች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ዝርዝር ውስጥ ጥቁር ነጥብ ዝቅተኛ የሙቀት ምጣኔ (ኮንቴክሽን) ሊሆን ይችላል ፣ ይህም ምግብ ለማብሰል ብዙ ጊዜ ይወስዳል። በእርግጥ ከሌሎች ቁሳቁሶች የተሠሩ መርከቦችን ለመጠቀም የሚያደፈሩትን አደጋዎች በተመለከተ ይህ የማይናቅ ዝርዝር ነው ፡፡
በአሜሪካ የምግብ ኤጀንሲ ባለፈው ዓመት መጀመሪያ የተካሄዱ ጥናቶች የአልፓካ ምግቦች (ከከፍተኛ ደረጃ ክፍሎች) ከሁሉም ይበልጥ ደህና እንደሆኑ በግልጽ አሳይተዋል ፡፡
የአልፓካ ምግቦች ትልቅ ጠቀሜታ ካሉት ውስጥ በውስጣቸው የሚጠቀሙባቸው ቁሳቁሶች ለአለርጂ የተጋለጡትን አይነኩም ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የቤት ውስጥ መገልገያ ዕቃዎች ለማምረት የሚያስፈልጉ ቁሳቁሶች ከንፅህና አጠባበቅ አንጻር ሲታይ እጅግ ውበት ያላቸው እና ደህንነታቸው የተጠበቀ ናቸው ፣ በሌላ ጥናት ደግሞ በዩኬ ውስጥ በሮያል ሳይንስ ኢንስቲትዩት የተካሄደው ፡፡
የሚመከር:
ለተፈጨ የድንች ዱቄት ወይም ለመቃወም
የተፈጨ የድንች ዱቄት የአስተናጋጆችን ሥራ በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ አስተናጋጆቹ ድንቹን ከመቦርቦር ፣ ከመቁረጥ ፣ በመቀቀል እና ከዚያም እነሱን ለማፅዳት ከማጥራት ይልቅ ንጹህ ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ወይም በሞቃት ወተት በማቀላቀል የመብረቅ ውጤት ያገኛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የድንች ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች በዱቄት መልክ ብዙ የጨው እና ጣዕምን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ የተፈጨ የድንች ዱቄት በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ጊዜን ከመቆጠብ በተጨማሪ የተጣራ ድንች ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን የድንች ክሬም ሾርባን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ክሬም ሾርባ ከ የተፈጨ ድንች ዱቄቱ ከእውነተኛ የድንች ክሬም ሾርባ ጋር ተመሳሳይ አይቀምስም ፡፡
ከቀዘቀዘ ስፒናች ጋር ወይም ለመቃወም
ስፒናች በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ ቦታ ማግኘት ይችላል ፣ ለብዙዎች ትልቅ መደመር እና ማስጌጥ ይችላል ፣ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል እና በጣም ቫይታሚን ከሚባሉት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ስፒናች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቤቲን ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 እና ቢ 2 ፣ መዳብ ፣ ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ናያሲን ፣ ሴሊኒየም እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ከዚህ ረጅም ዝርዝር በኋላ የፓ Popeዬ ጡንቻዎች የአጋጣሚ ውጤት እንዳልሆኑ ለራስዎ ያውቃሉ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ መስማት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በየ
ለአትክልትና ቢጫ አይብ እና አይብ ለመቃወም
በሱቆች ውስጥ በመደበኛነት ቢጫ አይብ እና አይብ ማየት ይችላሉ ፣ በእሱ ላይ የአትክልት ቅባቶችን ይይዛሉ ወይም ሙሉ በሙሉ የአትክልት ምርት ነው ተብሎ ተጽ labelል ፡፡ ይህ ማለት በጥንታዊ ቴክኖሎጂ የተሠሩ አይደሉም - ከከብት ፣ ከበግ ወይም ከፍየል ወተት ስብ ጋር ፡፡ ሆኖም ይህ ጎጂ ምርቶች አያደርጋቸውም ፡፡ እነዚህ ምርቶች የሚዘጋጁት ከከብት ወተት ስለሆነ በአትክልት ስብ የተሰራ አይብ እና ቢጫ አይብ በመርህ ደረጃ እንደ ቢጫ አይብ እና አይብ ሊቀርቡ አይችሉም ፡፡ በመለያው ላይ ያለው ዝርዝር መግለጫ ብቻ ገዢው ስለሚገዛው ምርት ስብጥር ማስጠንቀቅ ይችላል። አይብ ወይም ቢጫ አይብ በአትክልት ስብ መዘጋጀቱ ለጤንነታችን ጎጂ አያደርግም ፣ በውስጣቸው ያለው የእንስሳት ስብ ብቻ በአትክልት ይተካል ፡፡ ከዚህ ለውጥ እነሱ አያቶቻችን ቅድመ
ፈጣን ቡና - ለእሱ ወይም ለመቃወም
ፈጣን የህክምና ጥናት ፈጣን ቡና በየቀኑ ሊጠቀምበት የሚገባ ምርት አይደለም ፡፡ ለእኛ ጥሩ ወይም መርዝ መሆኑን ለመለየት በመጠጥ ውስጥ ጥቂት የአዮዲን ጠብታዎችን መጣል አስፈላጊ ነው እና ሰማያዊ ድምፁን ከቀየረ ለጤንነታችን ጎጂ የሆኑ ቆሻሻዎችና ተጨማሪዎች አሉ ማለት ነው ፡፡ ተጨማሪዎች የተለያዩ አይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የቡና ፍሌክስ ፣ አጃ ፣ የእህል እህሎች ፣ የከርሰ ምድር ፍሬዎች ፣ ሰው ሰራሽ ካፌይን በአጠቃላይ ለእኛ የማይጎዱ ፣ ግን በዚህ ቢራ እና ጥሩ መዓዛ ድብልቅ ውስጥ የተጨመሩ ጣዕሞች ናቸው ፡ ለሰውነታችን መርዛማ ናቸው ፡፡ አንዴ ቡናው ከፈረሰና ከጠጣን በኋላ ሰውነታችን አስደንጋጭ እና የመርዛማ መርዝ ያጋጥመዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ዓይነቱ ቡና በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በልብ ፣ በልብ የደም ግፊ
የታሸጉ ዓሳዎችን ለመቃወም ወይም ለመቃወም
የታሸገ ዓሳ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ምቹ ናቸው ፣ ምክንያቱም ዓሳውን በምድጃው ወይም በድስቱ ውስጥ ማብሰል ስለሌለዎት እና ቤቱ በሙሉ በተወሰነ ሽታ ይሞላል ፡፡ የታሸጉ ዓሦች ዓሦችን ስለሚይዙ ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ ሥራን ይረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዓሳ ውስጥ በተካተቱት ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ነው ፡፡ በቅባት ዓሦች ውስጥ ኦሜጋ 3 ፋት አሲድ በጣም የበዛ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ሰርዲን እና ቱና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን አነስተኛ ቅባት ያላቸው አሲዶችን ይዘዋል። በጣም ጠቃሚዎቹ የታሸጉ ዓሳዎች ናቸው ፣ ግን በወይራ ዘይት ወይም በዘይት ውስጥ አይደሉም ፣ ግን በእራሱ ምግብ ውስጥ ፡፡ ዓሳ በጣም ትንሽ ኮሌስ
