2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቁልፎቹን እንደገና የት እንደጣሉ ረሱ? የወይን ጭማቂ ሊረዳ ይችላል ፡፡ ይህ የተገለጸው በአሜሪካን ሲንሲናቲ ዩኒቨርሲቲ የሥነ-አእምሮ ትምህርት ክፍል ተመራማሪዎች ነው ፡፡
በመርሳት የመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ላይ ያሉ ሰዎች ለ 12 ሳምንታት የዘወትር የወይን ጭማቂ ከተመገቡ በኋላ በአእምሮ ምርመራዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ እንደሚሠሩ ደርሰውበታል ሲል የብሪታንያ ዴይሊ ሜል ጽ writesል ፡፡
ባለሙያዎቹ ከፍሬው ሚዛን እና ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይዶች ለተሻሻለ የማስታወስ ሃላፊነት አለባቸው ብለው ያምናሉ ፡፡
በጥናቱ ከ 75 እስከ 80 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 12 ሰዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን በየቀኑ መቶ በመቶ ንፁህ የወይን ጭማቂ ይሰጠው የነበረ ሲሆን ሁለተኛው ደግሞ ፕላሴቦ ተሰጥቶታል ፡፡
ሁለቱም በዕድሜ የገፉ ሰዎች የማስታወስ ችሎታቸውን ለመፈተሽ በመደበኛነት ተፈትነው ነበር ፡፡ ጥናቱ ከ 80 ቀናት በላይ ቆየ ፡፡ በሙከራው ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች በተወሰነ ቅደም ተከተል የተደረደሩ ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር ተምረዋል ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት ብዙ ጊዜ እያለፈ ሲሄድ የወይን ጭማቂ የሚጠጡ ሰዎች ውጤታቸው የተሻለ እንደሆነ ተገንዝበዋል ፡፡ የሙከራ ዝርዝሮችን በማገገም ረገድ ከፍተኛ መሻሻል አሳይተዋል ፡፡
የወይን ጠጅ መጠጣት ለአዋቂዎች የአንጎል ተግባራቸውን ለማሻሻል ቀላል እና ተመጣጣኝ መንገድ መሆኑ ተገኘ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ወይን ለመብላት ለማሰብ ሌላ ምክንያት አለ ፡፡ ከፈረንሳይ የሞንትፔሊየር ተመራማሪዎች የወይን ፍሬ እና ፖም መመገብ - ጥሬ ወይንም ጭማቂ በመሆናቸው የደም ቧንቧዎችን እንደሚከላከሉ ተገንዝበዋል ፡፡ እነዚህ ፍራፍሬዎች ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት ስላላቸው ለልብ ጤና ጥሩ ናቸው ፡፡
የወይን ዘሮች በቪታሚኖች የበለፀጉ ናቸው - ሲ ፣ ቢ እና ፕሮቲታሚን ኤ ፣ የነርቭ ሥርዓትን ፣ የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ፣ አጥንቶችን ፣ ምስማሮችን የሚያጠናክሩ እና በራዕይ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
የሚመከር:
ፈጣን ምግብ መመገብ የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች በተደረገው ጥናት መሠረት ፈጣን ምግብ መመገብ በአንጎል ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳደረ ሲሆን የዚህ የመጀመሪያው ምልክት የማስታወስ እክል ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ ከፈጣን ምግብ ሰንሰለቶች የሚመጡ ምግቦች የሚያስከትሏቸው አሉታዊ ውጤቶች ሊስተዋል ይችላል ብለዋል ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በሰው አንጎል ላይ ይህ አስደንጋጭ ውጤት ከፍተኛ የሆነ ከፍተኛ መጠን ያለው ጎጂ ቅባቶችን የያዙ ምርቶች በመሆናቸው የደም ሥሮች ውስጥ “መጥፎ” ኮሌስትሮልን እንዲጨምሩ እና የደም ዝውውርን የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ በቂ ኦክስጅንን እና አልሚ ምግቦችን የማይቀበል አንጎል ከዚህ በጣም ይሠቃያል ፡፡ በተጨማሪም አንድ ሰው የደም ግፊት መዘዝ በሚያስከትለው የስትሮክ ምት በቀላሉ ሊወድቅ ይችላል ፡፡
ስኳር የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል
በእርጅና ጊዜ ሁሉም ሰዎች በአእምሮ ማነስ እና በአረጋውያን የመርሳት በሽታ የሚሰቃዩ አይደሉም ፡፡ የማስታወስ ችሎታዎን ለመጠበቅ እና ለረጅም ጊዜ በንጹህ አስተሳሰብ ለመቆየት የደም ስኳርን ለመቆጣጠር የተወሰኑ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሞችን ትረሳዋለህ? የገቡበትን ረስቶ በቤትዎ ውስጥ የተወሰነ ክፍል ይገባሉ? ትክክለኛዎቹን ቃላት ለማግኘት ይከብዳል? ከዕድሜ ጋር ለእነዚህ ጥያቄዎች አዎንታዊ መልሶች ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህ መጥፎ ምልክት እና የአልዛይመር መታየቱ ጠቋሚ ነው ብለው ይፈራሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ እውነት አይደለም ፡፡ ከሠላሳኛው የልደት ቀን በኋላ ትዝታው መዳከም ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ መጨነቅ አያስፈልግም ፣ በእነዚህ ችሎታዎች ላይ ለውጦች በፍፁም የማይቀሩ ናቸው ፡፡ በአን
የማስታወስ ችሎታን ፣ ራዕይን ፣ የመስማት ችሎታን ለማሻሻል አንድ ጠንካራ መድኃኒት! እና ክብደትዎን ያጣሉ
በዕድሜ እየገፋን በሄድን መጠን ሰውነታችን እንደቀደሙት ዓመታት ተመሳሳይ ባሕሪያት እንደሌለው እንገነዘባለን ፡፡ የቆዳ የመለጠጥ እና ፈጣን ማገገምን ማጣት እንጀምራለን - ለወጣቶች ሁለቱ ቁልፎች ፡፡ ነገር ግን ዕድሜን በዚህ ላይ መውቀስ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ለአካል ብልቶች አሠራር የምንጠቀም ከሆነ እንዲህ ያሉ ችግሮች ሊኖሩን ይገባል ፣ ምክንያቱም ራዕይ እና የማስታወስ ችሎታ በጣም ፈጣን ነው ፡፡ የማስታወስ ችሎታ መቀነስ - ይህ የእድሜ እና የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ብቻ አይደለም የመጀመሪያው ምልክት ነው ፡፡ የማስታወስ ችሎታን ለማዳን ብቻ ሳይሆን የተከማቸ ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጣት የሚረዳዎ አስገራሚ መድሃኒት በዚህ የምግብ አሰራር ዘዴ ፡፡ የማስታወስ እና ራዕይን ወደነበረበት ለ
የማስታወስ ችሎታን የሚያሻሽሉ አስር ምርቶች
የሆነ ቦታ ሄደህ ለምን ትረሳለህ? ወደ ክፍሉ ውስጥ ገብተው ምን እንደማያስታውሱ ፡፡ ለጓደኛዎ ደውለው ሊነግሯት የፈለጉትን አያስታውሱም? የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል ይህ ብዙውን ጊዜ በአንተ ላይ ከተከሰተ የሚከተሉትን ምግቦች በዕለት ምግብዎ ላይ ይጨምሩ 1. ሙሉ እህሎች ያ ገብስ ፣ የስንዴ ቲክ ፣ የስንዴ ጀርም ነው። አንድ ጥናት እንደሚያመለክተው ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 12 እና ቫይታሚን ቢ 6 የመመገባቸውን መጠን የጨመሩ ሴቶች ቫይታሚኖችን ከማይወስዱት የተሻለ ትዝታ አላቸው ፡፡ 2.
የወይን ጭማቂ የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል
በቅርብ ጊዜ አስፈላጊ ነገሮችን ብዙ እና ብዙ ጊዜ እንደሚረሱ ከተገነዘቡ ከወይን ጭማቂ ይከማቹ ፡፡ “ቴሌግራፍ” የተባለው የእንግሊዝ ጋዜጣ እንደጠቀሰው የአሜሪካ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት የጠፋውን የማስታወስ ችሎታ በተሳካ ሁኔታ አገኘ ፡፡ ግኝቱ በማስታወስ እና በፍራፍሬ እና በአትክልት ፍጆታ መካከል ስላለው ግንኙነት መጠነ ሰፊ ጥናት አካል ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት የማሰብ ችሎታን ማጣት በሚታገሉበት ጊዜ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ ያሉት ፀረ-ኦክሲደንቶች ኃይለኛ መሣሪያ ናቸው ፡፡ ያንኪዎች ምን አደረጉ?
