2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ይህ ጽሑፍ መመሪያዎችን የያዘ የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚያነቃቁ በጣም ጣፋጭ ምግቦችን እንኳን ለመመገብ ለተነሳሱ ሰዎች ነው ፡፡
የምግብ ፍላጎት እጦት ምክንያቶች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ-ሙሉ በሙሉ ጉዳት ከሌለው ፣ እስከ አስጊ ሁኔታዎች እስከ ከባድ ችግሮች - ድካም ፣ ድብርት ስሜት ወይም ህመም ፡፡
በጣም ቀላሉ እና በጣም ውጤታማ ምክሮች እዚህ አሉ የመመገብ ፍላጎት ከሌለን የምግብ ፍላጎታችንን እንዴት ማኮላሸት እንደሚቻል.
ማስቲካ ማኘክ
ብዙ ሰዎች ማስቲካ ማኘክ የምግብ ፍላጎትን ይቀንሰዋል ብለው ያስባሉ ፣ ግን በእውነቱ ተቃራኒው እውነት ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ማኘክ እንዲሁ የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ያስከትላል ፣ ይህም ማለት ሰውነታችን ምግብ ይፈልጋል ማለት ነው ፡፡ ከሁለት ደቂቃዎች በማይበልጥ ጊዜ ውስጥ ድድ ለማኘክ ይመከራል ፡፡ እና ረዘም እና ብዙ ጊዜ መጠቀሙ የአንጀት እና የሆድ ስራ መበላሸትን ሊያስከትል እንደሚችል ያስታውሱ ፡፡
ፖም ይበሉ
እነሱ በጣም ጥሩ ከሆኑት የአመጋገብ ፍራፍሬዎች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ ግን ረሃብን ለመቆጣጠርም ሲመጡም እውነተኛ አደጋ ናቸው ፡፡ እውነታው ግን ፖም የጨጓራ ጭማቂ ማምረት ያስነሳል ፣ ይህ ማለት የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃሉ ማለት ነው ፡፡
ይህ በተለይ ለአረንጓዴ ፍራፍሬዎችና ለሌሎች እንደ ሎሚ ፣ ብርቱካናማ ፣ የሳር ጎመን ያሉ እርሾ ያሉ ምግቦች እውነት ነው ፡፡ የ mucous membranne ን ያበሳጫሉ ፣ ስለሆነም የጨጓራ ጭማቂ ምርትን ይጨምራሉ።
አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ
አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ሙሉ በሙሉ ከሞላ ጎደል ፋይበር ያለው ሲሆን ይህም በአትክልቶችና አትክልቶች ሥጋዊ ክፍል ውስጥ ይገኛል ፡፡ የመጠጥ ጭማቂ ወደ ኢንሱሊን ከፍተኛ ጭማሪ እና ወደ ቀጣዩ ሹል መውደቅ ያስከትላል ፣ ይህም ወደ ከፍተኛ የረሃብ ስሜት ያስከትላል ፡፡
ከሆነ ለምግብ ግድየለሽነት ከሁለት ሳምንት በላይ ይወስዳል ፣ ይህ ወደ አልሚ ምግቦች እጥረት እና አጠቃላይ የሰውነት ድካም ያስከትላል። ከዚያ ከባድ ትኩረት መስጠቱ ጥሩ ነው ፡፡
የምግብ ፍላጎት ከሌለዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል
ሞክር:
- የሕይወትን ፍጥነት መቀነስ;
- የእንቅልፍ መርሃግብርዎን መደበኛ ለማድረግ;
- ዘና ለማለት ይማሩ;
- ትናንሽ ደስታዎችን ለራስዎ ይፍቀዱ-በእግር መሄድ ፣ ግብይት ፣ በመጽሐፍ ብቻ በብርድ ልብስ ስር ለመተኛት እድሉ ፡፡
ምቾትዎን ይፍጠሩ እና ምናልባትም ሞቃታማ ምግብ የመመገብ ፍላጎት ፣ አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሻይ ከኩኪስ ጋር በቅርቡ ወደ እርስዎ ይመለሳሉ ፡፡
ግን ከሆነ የምግብ ፍላጎት እጥረት እና ለምግብ ግድየለሽነት ለሁለት ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆይ ወይም በፍጥነት ክብደት መቀነስ የታጀበ ነው ፣ ችግሩን በጥልቀት መመርመሩ ተገቢ ነው ፡፡
ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ዶክተርን መጎብኘት እና በእሱ የታዘዙትን ሁሉንም ምርመራዎች ማግኘት ነው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ትንታኔዎች ውጤቶች ላይ በመመርኮዝ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊታዘዙ ይችላሉ-አልትራሳውንድ ፣ ኤሌክትሮካርዲዮግራም ፣ ራዲዮግራፊ ፣ ኤምአርአይ ፡፡ ይህ ትክክለኛውን ለማግኘት ይረዳል የምግብ ፍላጎት ማጣት ምክንያት እና ውጤታማ በሆነ መልኩ ለማስተካከል ፡፡
የሚመከር:
የምግብ ቀለም የምግብ ፍላጎት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል
አንዳንድ ምርቶች የምግብ ፍላጎት ለምን ያስከትላሉ ሌሎች ደግሞ ለምን እንደማያስከትሉ አስበው ያውቃሉ? ተመራማሪዎቹ ምክንያቱን አግኝተዋል-ምግብ የመመገብ ፍላጎት ይኑራችሁ እንደሆነ የሚወሰነው በሚያውቁት ጣዕም ላይ ብቻ ሳይሆን በቀለሙ ላይም ጭምር ነው ፡፡ ባለሙያዎቹ የምርቱ ቀለም ረሃብን እንዴት እንደሚያነሳሳ ወይም እንደሚያደናቅፍ ገልፀዋል ፡፡ 1. ከየትኛው የቀለም ምርቶች እንርቃለን?
በሶስት የምግብ አማራጮች ውስጥ ለቮዲካ ተስማሚ የምግብ ፍላጎት
በቆርቆሮ ዘዴ የተለያዩ ምርቶችን በአንጻራዊነት ረዘም ላለ ጊዜ እና በቀላሉ ለማከማቸት እንደምንችል ሁሉም ሰው ያውቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ ስለ ፍራፍሬ እና አትክልቶች ቆርቆሮ ብቻ ሳይሆን ስጋ እና ዓሳ ጭምር ነው ፡፡ ዓሦችን ለመድፍ ዘዴው በተለይ ቀላል ነው ፣ ለዚህም ነው ከፍተኛ መጠን ያለው ዓሣ እስካለዎት ድረስ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸውን 3 ሀሳቦችን እዚህ እናቀርብልዎታለን በእራሱ ምግብ ውስጥ ዓሳ መከር አስፈላጊ ምርቶች 5 ኪሎ ግራም ዓሳ ፣ 3-4 ፓኬት ጨው የመዘጋጀት ዘዴ ዓሳው ከሰውነት ውስጥ ይጸዳል ፣ ጭንቅላቱ እና ክንፎቹ ይወገዳሉ እና በደንብ ይታጠባሉ። ወደ 1 ሊትር ውሃ 250 ግራም ያህል ጨው በመጨመር ቁርጥራጮቹን ቆርጠው ለ 30 ደቂቃዎች በጨው ውሃ ውስጥ ተውጠው ይተው ፡፡ ከዚያ ይታጠባል ፣ በ 1 ሊትር ውሃ በ 20
ብሩስቼታ - ላልተጠበቁ እንግዶች የምግብ ፍላጎት የምግብ ፍላጎት
ከማገልገልዎ በፊት ብሩሾታዎችን ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፣ አለበለዚያ የዳቦው ቁርጥራጭነት ይለሰልሳል እናም ግቡ ጥርት እንዲሉ ማድረግ ነው ፡፡ ብሩሾችን ከማንኛውም ምርቶች ጋር ማዘጋጀት ይችላሉ - ጣፋጭ እና ጨዋማ ፡፡ አራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፣ እና እርስዎ የሚወዷቸው ምርቶች በእነሱ ላይ ሊጨመሩ ይችላሉ። ብሩስቼታ ከስታምቤሪስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች የጅምላ ሻንጣ ወይም ዳቦ ፣ እንጆሪ ፣ ቅቤ ፣ ማር ፣ አይብ የመዘጋጀት ዘዴ አንድ ቅቤን በአንድ ድስት ውስጥ ይክሉት እና ሙቀቱን ካሞቀ በኋላ ግማሹን እንጆሪዎችን ይጨምሩ (ከተቆረጠው ጎን ጋር) ፡፡ ከሁለት ደቂቃዎች በኋላ ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ የዳቦውን ቁርጥራጮቹን በጋ መጋለቢያ ላይ ያብሱ እና ከዚያ በክሬም አይብ ፣ ምናልባትም
የእንግዶቻችንን የምግብ ፍላጎት እንዴት ማስደሰት እንደሚቻል?
ጠማማ ድስት አዘጋጁ ፣ የምግብ ፍላጎት ያለው መዓዛ ይስፋፋል እናም እንግዶችዎን እና የምግብ አሰራር ችሎታዎን እንዲያደንቁ በጉጉት ይጠባበቃሉ ፡፡ አዎ ፣ ግን ሁል ጊዜ ግን ግን አለ። የባሎችዎን አዲስ ባልደረቦች በደንብ እንደማያውቁ እና እርስዎ እንደሚጠብቋቸው የተለመዱ የሽርሽር እና የአዋቂዎች አይደሉም ፡፡ እንግዶችዎ ተርበዋል ፣ እናም የወደፊት ጓደኞችዎን ለማስደነቅ በጉጉት ሲጠብቁት የነበረው እራት አለመሳካትዎ ቅር ተሰኝቷል ፡፡ ለምግብነት የሚያበስሏቸውን ሰዎች እና ጣዕማቸው በደንብ ባያውቁ ጊዜ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?
የቡሽ መጥረጊያ ከሌለን ወይን እንዴት እንደሚከፍት
አንድ ጥሩ ብርጭቆ ጠርሙስ ከመውሰድ ፣ አንድ ብርጭቆ ለመጠጣት እና የቡሽ መጥረጊያ እንደሌለህ በማየት ወደ ቤት በመሄድ አሳዛኝ ነገር የለም ፡፡ ወይም ደግሞ ልዩ እንግዳ ጋብዘዋል ፣ ያረጀውን የወይን ጠርሙስ ያውጡ እና ተመሳሳይ መቅረት ያገኙታል ፡፡ በጣም የማይመች። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ያለ የቡሽ መጥረጊያ የወይን ጠርሙስ እንዴት እንደሚከፍት አማራጮችን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ በጣም ተፈፃሚ ከሆኑት ዘዴዎች መካከል አንዱ ክዳኑን ወደ ጠርሙሱ ውስጥ ማስገባት ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ መከለያውን በአግድም በሹል እና በቀጭን ቢላዋ ይቁረጡ ፡፡ ጠርሙሱን ለስላሳ ወለል ላይ ያድርጉት ፣ በተሻለ ወለል ላይ። ተስማሚ ረዥም እና ከባድ ነገርን ይምረጡ - የእንጨት ማንኪያ ፣ ስሜት ቀስቃሽ ብዕር ወይም ወፍራም እርሳስ እና ከእሱ ጋር ቆብ
