2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዋናዎቹ የነጭ ሽንኩርት የመፈወስ ባህሪዎች በሽታ የመከላከል ስርዓትን የማጠናከር ፣ የምግብ መፈጨትን የማሻሻል ፣ ሰውነትን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ጥገኛ ተውሳኮችን እና ትሎችን የማስወገድ ፣ የአደገኛ ኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን መጠን የመቀነስ እና ሜታቦሊዝምን የማነቃቃት አቅምን ያጠቃልላል ፡፡
ብዙ ሰዎች በተለይም በበጋ ወቅት ሰውነታቸውን ወደ መደበኛ ሁኔታው ለመመለስ ይጥራሉ ፣ ምክንያቱም የባህር ዳርቻውን መጎብኘት ቀጭን ምስል እንዲኖረን ይጠይቃል።
ክብደትን ለመቀነስ የታለመ የአመጋገብ አማራጭ አለ ፣ ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዱ ነጭ ሽንኩርት ነው ፡፡ አመጋጁ ለ 4 ቀናት የታቀደ ሲሆን በዚህ ጊዜ እስከ 2 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ይህ ምግብ ነጭ ሽንኩርት የጨጓራ እጢን የሚያበሳጭ እና አሁን ያሉ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ሊያባብሰው ስለሚችል ጤናማው የጨጓራና የአንጀት ትራክት መኖርን ይገምታል ፡፡
በእርግጥ ፣ የምግብ ምናሌው አንድ ነጭ ሽንኩርት ብቻ አይጨምርም - ለምግብ ቅመማ ቅመም ሆኖ ያገለግላል ፡፡
ነጭ ሽንኩርት ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል ፣ በአንጀት ውስጥ የምግብ መፈጨትን እና ንጥረ ነገሮችን መመጠጥን ያፋጥናል ፣ ከሰውነት በታች ያለውን ስብ የማቃጠል ችሎታ ይጨምራል ፡፡ ከእራት ይልቅ እርጎ ፣ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ተደምሮ የበሰበሱ ምርቶችን አንጀት ባዶ የማድረግ ሂደትን እንዲያሻሽሉ ፣ የአካል ጉዳተኞቻቸውን እንዲያሻሽሉ እና የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ያስችልዎታል ፡፡ የተጣራ ስኳር አጠቃቀም በምግብ ወቅት ምግብን ጨው ማድረግ የተከለከለ ነው ፡፡
ነጭ ሽንኩርት አመጋገብ ለ 4 ቀናት
ቁርስ የተቀቀለ ለስላሳ ሥጋ (ዶሮ እና የቱርክ ሥጋ ፣ የበሬ ሥጋ ፣ ጥንቸል) - 200 ግ ፣ ነጭ ሽንኩርት የስጋ ስኒ ፣ ቲማቲም እና / ወይም የኩምበር ሰላጣ ፡፡
ምሳ 3 የተቀቀለ እንቁላል (ጠንካራ የተቀቀለ) ፣ የተጠበሰ የጅምላ ዳቦ ቁራጭ ፣ ሁለት ትናንሽ ነጭ ሽንኩርት ፣ ሙሉ በሙሉ የሚውጡ (ሳያኝ) ፡፡
እራት የተፈጥሮ እርጎ ባልዲ እና ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ። ነጭ ሽንኩርት ከወተት ጋር መብላት ይችላሉ ወይም ከወተት ጋር በመጭመቅ እና በመቀላቀል እና ለመቅመስ በጥሩ ሁኔታ የተከተፉ አረንጓዴ ቅመሞችን አንድ የሾርባ ማንኪያ ማከል ይችላሉ (የአታክልት ዓይነት ፣ ዱላ ፣ ባሲል ፣ ፓስሌል ፣ አሩጉላ ፣ ቆሎአር)
የውሃ ስርዓት
በቀን ውስጥ ቢያንስ 2 ሊትር ንጹህ የፀደይ ወይም የቀለጠ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ከመጠጥዎቹ ውስጥ የሮዝ ወገብ ፣ ካሞሜል ፣ ከአዝሙድና ፣ የሎሚ ቀባ ፣ ቲም ወይም አረንጓዴ ሻይ ፣ ዝንጅብል ሻይ እንዲጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ሁሉም መጠጦች ያለ ስኳር መጠጣት አለባቸው ፡፡ እንቅልፍን ለማሻሻል እና የጣፋጭዎችን ፍላጎት ለማቃለል ከመተኛቱ በፊት ተፈጥሯዊ ማር አንድ የሻይ ማንኪያ መብላት ይፈቀዳል ፡፡
ይህንን አመጋገብ በነጭ ሽንኩርት ምን ውጤት ማግኘት ይችላሉ?
አመጋገቡ ከክብደት መቀነስ እና የስብ ማቃጠል መጨመር በተጨማሪ የሰውነትን መከላከያን ለማጠናከር ይረዳል እንዲሁም ለጉንፋን ጥሩ መከላከያ ነው ፡፡
የሞተር ሞድ በሚነቃበት ጊዜ በበጋ እና በመኸር ወቅት አመጋገሩን ማመልከት ጥሩ ነው።
ከ 4 ቀናት በኋላ ተጨማሪ ፓውንድ ብቻ ሳይሆን በወገብ እና በወገብ ላይ ሴንቲሜትር ጭምር ይጠፋል ምክንያቱም ያለ ጨው እና ስኳር ያለ በቂ ምግብ በምግብ ማውረድ ከህብረ ሕዋሳቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲወገድ ይረዳል ፡፡ በኩፍኝ የሚሰቃዩ ከሆነ ታዲያ ይህ አመጋገብ ይህንን ችግር ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡
ትችላለህ አመጋገሩን ከነጭ ሽንኩርት ጋር ይድገሙት ከ10-14 ቀናት በኋላ. እንዲህ ዓይነቱን ማራገፍ ብዙ ጊዜ ለማከናወን አይመከርም ፡፡ የልብ ቃጠሎ ከተከሰተ የአመጋገብ ስርዓት ወዲያውኑ መቆም አለበት ፡፡
ማንኛውንም የጤና ችግር ለማስወገድ የሂደቱን ሂደት ከመጀመርዎ በፊት ሀኪምዎን ወይም የስነ-ምግብ ባለሙያዎን ማማከሩ ይመከራል በነጭ ሽንኩርት ክብደት መቀነስ. ጤናማ እና ደህና ይሁኑ!
የሚመከር:
ጥቁር ሻይ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ስለ ጥቁር ሻይ ብዙ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እርስዎን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እና ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ሰምተሃል? ይህንን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዱ ይሁኑ ፡፡ ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የሆነው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ በቶኒክ ውስጥ የአመጋገብዎን ውጤት የሚያሳድጉ በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቲይን ፣ xanthine ፣ flavonoids ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲደባለቁ ኃይለኛ የሽንት መከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለይም ቲን ሴሉላር ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፡፡ ሻይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎ
በነጭ ሽንኩርት ምግብ ሲያበስሉ የምግብ አሰራር ዘዴዎች
ነጭ ሽንኩርት ለተወሰኑ ምግቦች የተወሰነ መዓዛ እና ጣዕም ይሰጠዋል ፣ ስለሆነም እዚህ ጋር ምግብ ለማብሰል አንዳንድ ዘዴዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ - የድሮውን ነጭ ሽንኩርት ሽታውን ትንሽ ለማድረግ ፣ አረንጓዴውን ቡቃያ ከቅርንጫፎቹ ውስጠኛው ክፍል ማውጣት አለብን ፡፡ - ነጭ ሽንኩርት በሚላጠፍበት ጊዜ ጣውላዎችን በእጆቹ ላይ መለጠፍ ምን ያህል እንደሚያበሳጭ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ይህንን ለመከላከል በመጀመሪያ እኛ በአጭሩ በቀዝቃዛ ውሃ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የነጭ ሽንኩርት ጭንቅላትን በአጭሩ ማስቀመጥ አለብን ፡፡ - ምግብ ካበስሉ በኋላ የተላጡ ነጭ ሽንኩርት ቅርንፉድ አይጣሉ ፡፡ የተላጩትን ቅርንፉድ በጠርሙስ ውስጥ በማስቀመጥ ዘይት በማፍሰስ ከእነሱ ጋር በጣም ጥሩ መዓዛ ያለው ዘይት ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ስቡ ሽታውን ይወስዳል እና
ክብደት ለመቀነስ ተስማሚ ምግብ የትኛው እንደሆነ ተረዱ! ተመልከታት
ምናልባት ጤናማ እና አመጋገብን ለመመገብ ለሚፈልጉ ሰዎች እንቁላል እና የጎጆ አይብ የሚመከሩ እንደሆኑ ሰምተው ይሆናል ፡፡ ሆኖም ቀጭን ወገብን የሚያረጋግጡ ምርቶች ብቻ አይደሉም ፡፡ ከሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት እንጉዳዮች በፍጥነት ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ለሚፈልጉት ለእኛ ፍጹም ምግብ ናቸው ፡፡ ተመራማሪዎቹ በጥናታቸው ወቅት ክብደታቸውን ለመቀነስ ብዙ አመጋገቦች ተመሳሳይ ካሎሪ ያላቸውን የተለያዩ ምግቦችን ያቀርባሉ ፡፡ ሆኖም በሚያስደንቅ ሁኔታ ግን አንዳንዶቹ ረሃብን በፍጥነት እና በብቃት ሊያረኩ ይችላሉ ፣ ሌሎች ደግሞ የምግብ ፍላጎታችንን የበለጠ ያደክሙታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለውዝ ረሃባችንን ሊያረግብን እና በቅርቡ ስለ ሌላ ምግብ እንዳናስብ ሊያደርጉን ሲችሉ ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ እና ስኳር የያዙ
ክብደትን ለመቀነስ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ይበሉ
የቲቤት ፈዋሾች እንደሚሉት ከሆነ ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት በሰውነት ውስጥ ያለው “ንፋጭ” አወቃቀር መበላሸቱን የሚያመለክት ነው ፡፡ በሰው አካል ውስጥ ያሉ በርካታ የፊዚዮሎጂ አካላት ከዚህ መዋቅር ጋር ይዛመዳሉ-ንፋጭ ፣ የሊምፍ ፈሳሽ ፣ ስብ ፣ ውሃ። ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ሁልጊዜ በተስፋፋው የታይሮይድ ዕጢ ይሰቃያሉ ፣ በጡንቻኮስክሌትሌትስ ሥርዓት ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ አተሮስክለሮሲስስ ፣ ስትሮክ ወይም የልብ ድካም የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት ሕክምናው በትክክለኛው የሕይወት መንገድ እና በትክክለኛው ምግብ ውስጥ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ አወቃቀር ዋነኛው ስጋት ሁለት ጣዕሞች ናቸው - መራራ እና ጣፋጭ። ሌሎች ሶስት ጣዕሞች ጠቃሚ ናቸው - ጎምዛዛ ፣ ጨዋማ
በርበርን - በስኳር በሽታ ላይ ክብደት ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ተአምራዊ ማሟያ
በርቤሪን ተብሎ የሚጠራው ውህደት ከሚገኙ በጣም ውጤታማ የተፈጥሮ ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት እንዲሁም በሞለኪዩል ደረጃ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ቤርቤን የደም ስኳርን ይቀንሳል ፣ ክብደትን ለመቀነስ እና የልብ ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እንደ ፋርማሱቲካልስ ውጤታማ ሆኖ ከተገኙት ጥቂት ማሟያዎች አንዱ ነው ፡፡ ስለ በርቤሪን እና አጠቃላይ የጤና መዘዝ አጠቃላይ እይታ እናቀርብልዎታለን ፡፡ በርቤሪን ምንድን ነው?
