2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ተዋናይ ሩስላን ሜይኖቭ የማይታወቅ ነው ፡፡ ምንም እንኳን እሱ ከአምሳያው ቅርጾች በጣም የራቀ ነው ብሎ ብዙ ጊዜ ቢቀልድም ፣ በእውነቱ ከክብደቶች ጋር ውጊያውን አሸን heል ፡፡
ጠንቋዩ ከመጠን በላይ ክብደት ለዓመታት ታግሏል ፡፡ ዛሬ ዘመዶች ፣ የስራ ባልደረቦች እና አድናቂዎች በሩስላን ሜይኖቭ አዲስ ራዕይ መደሰት አይችሉም ፡፡ እሱ አዲስ ሰው ይመስላል - በጣም ደካማ እና የበለጠ ደስተኛ።
ማይኖቭ ከቀዳሚው ምስል ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፡፡ ለእሱ ፣ ርዕሱ የተከለከለ አይደለም ፣ በተቃራኒው - ተዋናይው እንደ እሱ ቅርፅ ለመያዝ ለሚፈልግ ከማንኛውም ሰው ጋር ምስጢሩን በፈገግታ ያካፍላል ፡፡ ሚስጥሩ ስብን በድግምት በሚዋጋ ኢሊክስየር ውስጥ ይገኛል ፡፡
ተዋናይው ብዙ ክብደት በማጣቱ ደስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የእርሱ እውነተኛ ደስታ የሚመጣው በዚህ መንገድ ጤናውን በከፍተኛ ሁኔታ ካሻሻለ ነው ፡፡ እሱ ደካማ ከነበረበት ጊዜ አንስቶ ምንም ዓይነት የጤና ችግሮች አጋጥመውት አያውቅም ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት በተለይም ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት እና መጥፎ ኮሌስትሮል ችግሮች ነበሩበት ፡፡
ሩስላን ሜይኖቭ በሆዱ ላይ ቀለበት እንዳስቀመጠ የሚነገረውን ወሬ በግልፅ ይክዳል ፡፡ ተመሳሳይ ህጎችን እስከተከተለ ድረስ ማንም ሰው ውጤቱን ማሳካት እንደሚችል እርግጠኛ ነው።
ማይኖቭ በተለየ ፓውንድ እና ከታዋቂው መጽሃፍ “ዞኑ” የተሰጠውን ምክር የመጀመሪያውን ፓውንድ አጣ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እሱ ተአምራዊ ድብልቅን ያዘጋጃል ፣ እሱም በሁለቱም በክብደት እና በአጠቃላይ ጤና ላይ የመፈወስ ውጤት እንዳለው እርግጠኛ ነው ፡፡
በምናሌው ውስጥ ከዚህ ድብልቅ ጋር ለሦስት ሳምንታት ብቻ እና በመስታወት ውስጥ እራስዎን አይገነዘቡም - ይህ ምድባዊ ሜይኖቭ ነው ፡፡ ለተለየ ኤሊክስር ግማሽ ሊትር ውሃ ፣ አንድ የሾላ የዝንጅብል ሥር ፣ ሁለት ጥቁር ጥቁር በርበሬ ፣ አንድ ትንሽ የሾርባ ማንኪያ ማንኪያ ፣ የአረንጓዴ ፖም ቁራጭ ፣ ለመቅመስ ማር እና የሎሚ ጣዕም ያስፈልግዎታል ፡፡
ውሃው ይፈላ ፣ እና የተቆረጠው አፕል እና ዝንጅብል በውስጡ ይቀመጣል ፡፡ የሚፈላውን ውሃ ለሦስት ደቂቃዎች ይተውት ፣ ከዚያም ድስቱን ከእሳት ላይ ያውጡት ፡፡ ጥቁር በርበሬ እና ዱባ ይጨምሩ ፡፡ ሽፋን እና ለአስር ደቂቃዎች ይተው.
ድብልቁ ሙሉ በሙሉ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ የሎሚ ጭማቂ እና ማር ይጨምሩ ፡፡ ደፋርው ማር ሊያሳጣው ይችላል ፡፡ የተገኘው መጠጥ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ እንደ ሻይ ይወሰዳል ፡፡ ከሌሎች የመድኃኒት መጠጦች በተለየ በጠዋት እና በባዶ ሆድ መጠጣት የለበትም ፡፡
ኤሊክስክስ ለልብ ችግሮች ተአምራዊ ነው ፡፡ በሽታ የመከላከል አቅምን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም ብዙ የጤና ጥቅሞች አሉት ፡፡ ያለምንም ማመንታት በክብደት ላይ ካለው ጠቃሚ ውጤት ጋር ተደባልቆ እውነተኛ ተአምር ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ ሩስላን ማይኖቭ ስለ ጥቅሞቹ ህያው ማስረጃ ነው ፡፡
የሚመከር:
የዱር ሩዝ ልብን ጤናማ ያደርገዋል እንዲሁም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳናል
ምንም እንኳን ሩዝ የሚለው ቃል በስሙ የሚገኝ ቢሆንም የዱር ሩዝ ከባህላዊው የእስያ ሩዝ ጋር በጣም የተጠጋ አይደለም ፣ አነስተኛ ፣ ገንቢ ያልሆነ እና የተለየ ቀለም ያለው ፡፡ የዱር ሩዝ በእውነቱ አራት የተለያዩ የሣር ዓይነቶችን እንዲሁም ከእነሱ ሊሰበሰብ ስለሚችል ጠቃሚ እህል ይገልጻል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ሦስቱ የሰሜን አሜሪካ እና አንድ የእስያ ተወላጅ ናቸው ፡፡ የዱር ሩዝ በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የጤና ጠቀሜታዎች መካከል የልብ ጤንነትን ለማሻሻል ፣ የእርጅና ምልክቶችን ለመቀነስ ፣ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ለመከላከል ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ፣ የምግብ መፈጨትን ለማመቻቸት ፣ አጥንትን ለማጠናከር ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ፡ እኛ ሁሌም ቢሆን የልብ ጤናን ለማነቃቃት መንገዶችን የምንፈልግ ይ
መጠነኛ የቢራ ፍጆታ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
በሚቀጥለው ጊዜ ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ምግብ ቤት ሲወጡ ምን ማዘዝ እንዳለብዎ በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ እስካሁን ድረስ ‹ቢራ ሆድ› የሚባለውን ላለመፍጠር ብዙ ጊዜ ቢራ መጠጣት ካቆሙ ከእንግዲህ ስለሱ መጨነቅ አይችሉም ፡፡ ቢራ ሆድ ያለፈ ታሪክ ነው ምክንያቱም በአሜሪካኖች በተደረገ አንድ ጥናት መሠረት መጠነኛ የሆፕ መጠጥ መጠጣችን ክብደታችንን ለመቀነስ ይረዳናል ፡፡ በእርግጥ ፣ መያዣ አለ እና የቢራ ፍጆታ መጠነኛ መሆን አለበት በሚለው እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ጥናቱ በሳምንት መካከለኛ እስከ ሶስት ብርጭቆ ተገኝቷል ፡፡ በጥናቱ መሠረት በየሳምንቱ ሁለት ወይም ሶስት ብርጭቆ ቢራ የሚጠጡ ሰዎች የቢራ አድናቂዎች ከሌላቸው ከሌላው በበለጠ ዝቅተኛ የሰውነት ሚዛን አላቸው ፡፡ በሌላ ጥናት መሠረት አንድ ቢራ ቢራ አንድ ኩባያ ቡና ከመጠጣትዎ የበለ
ሻይ ጥማትን የሚያረካ እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ ጥማትን ለማርካት ምርጡ መጠጥ ሻይ ነው ፡፡ ግን ጥቁር ሻይ አይደለም ፣ ግን አረንጓዴ ፡፡ ክብደትዎን ለመቀነስ እና እብጠትን ለማስወገድ የሚረዱ ብዙ የተለያዩ የእፅዋት ሻይዎች አሉ ፡፡ አድካሚ እና ረዘም ያለ አመጋገቦችን ከመከተልዎ ይልቅ በሰውነት ላይ የበለጠ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሰራሉ ፡፡ ስለዚህ ዕለታዊ ክፍልዎ 1/3 አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ማካተት አለበት ፡፡ ስጋ ወይም ዓሳ በቀን ከ 150-200 ግራም እና ቢያንስ በሳምንት ሦስት ጊዜ በቂ ነው ፡፡ አነስተኛ ቅባት ያላቸውን የወተት ተዋጽኦዎች መመገብ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም በዕለት ተዕለት ምናሌ ውስጥ የአትክልት ዘይት ማካተት አለብዎት ፣ ግን በትንሽ መጠን ፡፡ ስኳርን ሙሉ በሙሉ መተው ወይም የተለመዱትን መጠን መቀነስ ይችላሉ ፡
ክብደትን ለመቀነስ የ 7 ቀን አመጋገብ ቀላል
ቀድሞውኑ ፀደይ ስለሆነ ከክረምቱ ወራት በኋላ ትንሽ ማውረድ ያስፈልገናል ፡፡ ትንሽ ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነትዎን ለማፅዳት ለሰባት ቀናት ምናሌ አንድ ሀሳብ እዚህ አለ ፡፡ የመጀመሪያ ቀን: ቁርስ-ሻይ እና ቡና ያለ ስኳር እና ፖም ምሳ: የተጠበሰ የዶሮ ዝንጅ ፣ አዲስ ሰላጣ እና 1 ሙሉ የተጠበሰ ዳቦ እራት-የተጠበሰ የዶሮ ዝንጅ + ትኩስ ሰላጣ (ያለ ዳቦ) ሁለተኛ ቀን ቁርስ-ሻይ እና ቡና ያለ ስኳር እና ፖም ምሳ:
የክረምቱ አመጋገብ በቋሚነት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
የሚፈቀድበትን ጊዜ በመግለጽ ከእረፍት ፣ ከባህር ፣ ከፀሐይ እና እጅግ በጣም አሪፍ የዋና ልብስ ጋር የምንገናኝበት የበጋ ወቅት ነው ፡፡ በተለይ ለሴቶች ፍጹም መስሎ መታየቱ ፣ ጥሩ ቅርፅ እንዲኖራቸው እና በባህር ዳርቻው ላይ እንደ ንግስት መስሎ መታየቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ማለት ሁሉም ሴት ክብደቷን ለመቀነስ የምትተማመንባቸው አመጋገቦች እና የተለያዩ አመጋገቦች ወቅት ነው ፡፡ ምንም ብንል የክረምቱ ወራት ለክብደት መቀነስ በጣም አመቺ ናቸው ፣ ምክንያቱም ከኃይለኛው ሙቀት በተጨማሪ አየሩ ለመራመድ ፣ ለስፖርቶች ፣ ቀለል ያለ እና ጤናማ ምግብ የመመገብ ፍላጎቱ የበለጠ ነው ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ቅርፁን በቀላሉ ለማግኘት ያደርጉታል ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ ማለትም ጾም ፣ ጥሩ ቅርፅ በጣም በቀላል እና ሚዛናዊ በሆነ መንገድ ተገኝቷል
