2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አባቶቻችን በልተዋል ጥሬ ምርቶች እናም ይህ እንዲድኑ አስችሏቸዋል ፣ ግን ምን ያህል ዘመናዊ ሰዎች ለመብላት ፈቃደኛ እንደሆኑ ጥሬ ምግቦች?
ጥሬ ምግብ ጠቃሚ እና ጤናማ ነው ፣ ግን እሱ በጥብቅ ግላዊ ነው እናም በግለሰቡ ላይ የተመሠረተ ነው። ጥሬ ምግብ ሰጭዎች እምብዛም አይታመሙም እና በፍጥነት በሽታዎችን ይቋቋማሉ ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር በሽታ እና ሌሎች ብዙ ከባድ በሽታዎች ሰውነታቸው የተጠበቀ ስለሆነ ጥሬ ምግብ ላይ ላተኮሩ ሰዎች በጣም አናሳ ናቸው ፡፡
እንደ ጎመን ፣ ሰላጣ ፣ ቢጫ እና ቀይ ፍራፍሬዎች እና ነጭ ሽንኩርት ያሉ ትኩስ ጥሬ ምርቶች በሙቀት ሕክምና ወቅት የሚጠፉትን ሁሉንም ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን እና ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡
አንድ ሰው ጥሬ ምግቦችን ሲመገብ ሆዱ እንደ ሰዓት ይሠራል ፡፡ ጥሬ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን የያዘ የአመጋገብ ፋይበር የሆድ ድርቀትን እና ኪንታሮትን ያስወግዳል ፡፡
በኩላሊት በሽታ, የሩሲተስ እና የቆዳ በሽታዎች ጥሬ ምግብ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም የውሃ ለውጥ (ሜታቦሊዝም) መደበኛ እና የደም ግፊት በአመጋገቡ ውስጥ ያለውን ጨው በመቀነስ እፎይታ ይሰጣል።
ዎልነስ እና ሌሎች ዓይነቶች የለውዝ ዓይነቶች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን ከተለመደው የምግብ ክፍል ይልቅ ጥቂት ፍሬዎችን ከበሉ ለብዙ ሰዓታት ይሞላሉ ፣ እናም ሰውነት ከባድ ምግብን ለመምጠጥ ኃይል አይሰጥም።
ጥሬ ምግብ በሚሆንበት ጊዜ ጥርሶች እና ድድዎች ጤናማ ይሆናሉ ፣ መጥፎ ትንፋሽ ይጠፋል ፣ ቆዳው አዲስ ይሆናል ፡፡ ጥሬ ምግብ ምንም ተቃራኒዎች የሉም ፣ ግን ምርቶቹ በትክክል መወሰድ አለባቸው።
የጥራጥሬ ዓይነቶች መርዝ ሊፈጥሩ ስለሚችሉ ጥሬ ጥሬ መብላት አይቻልም ፡፡ ጥሬ ካሮት ከስብ ጋር በማጣመር ብቻ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ሰውነት በብርቱካን አትክልቶች ውስጥ የሚገኝ ቫይታሚን ኤን መውሰድ አይችልም ፡፡
ስፒናች በካልሲየም መምጠጥ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ብዙ አሲዶችን ይ containsል ፣ ስለሆነም ይህን አትክልት ጥሬ መብላት የለብዎትም ፣ ነገር ግን በሚፈላ ውሃ ይቀልሉት ፡፡
ትናንሽ ልጆች እና አዛውንቶች ጥሬ ምግቦችን ብቻ መመገብ የለባቸውም ፡፡ ስልሳ ከመቶውን ጥሬ እና አርባ በመቶውን የበሰሉ ምርቶችን መመጠጡ ጠቃሚ ነው ተብሏል ፡፡
ቡቃያዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምርቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ በጥሬ ምግብ ውስጥ ተመራጭ. በጥሬ ምርቶች ላይ ትኩረት ለማድረግ ከፈለጉ ንጹህ የማዕድን ውሃ ፣ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን ይጠጡ እና ከማር ጋር ያጣጥሟቸው ፡፡
በሚራቡበት ጊዜ ጣፋጩን ከመብላት ይልቅ ጥሬ ፍሬውን ወይንም በሎሚ እና የወይራ ዘይት በተቀመመ አዲስ የአትክልት ሰላጣ ለመተካት ይሞክሩ ፡፡
ብትፈልግ ወደ ጥሬ ምግብ ይቀይሩ ፣ ከምናሌዎ ቡና ፣ ጥቁር ሻይ እና አልኮሆል እንዲሁም ኬኮች ፣ ጣፋጮች እና በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን አይካተቱ።
የሚመከር:
የእህል ሳር - እጅግ በጣም ጥሩው ምግብ እና ሁሉም ጥቅሞች
ትሪቲኩም አሴቲቭም የላቲን የክረምት ስንዴ ነው ፡፡ ይሄኛው የስንዴ ሣር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት እንደ ምግብ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። ብዙውን ጊዜ በንጹህ ጭማቂ መልክ ይጠጣል ፣ ግን በዱቄት መልክም ሊገዛ ይችላል። በርቷል አዲስ የስንዴ ግራስ ጭማቂ ሆኖም እንደ ህያው ምግብ ይታያል ፡፡ ይህ ማለት በየቀኑ ቶኒክ መጠጣችን ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ፈውስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የስንዴ ሣር ለማምረት ጥሬ ዕቃዎች ናቸው የክረምት ስንዴ ፣ አይንኮርን ፣ ፊደል እና ገብስ። የስንዴ ሣር ጥቅሞች የስንዴ ሣር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ፡፡ - ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ የእህል ሳር በመጠቀም ሰውነት በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል ፡፡ በውስጡ ያሉት ቫይታሚኖች እንደ ልዩነቱ አ
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የሲሎን ቀረፋ ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሲሎን ቀረፋ ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ቅመም እና ከደረቅ ቅርፊት የተሰራ ነው የሲሎን ዛፍ . የተሸጠ መሬት ወይም የተጠቀለለ ቅርፊት ቁርጥራጭ። የሲሎን ቀረፋ ለገንዘቡ ዋጋ ያለው ዋጋ ያለው ቅመም ነው - ልዩ መዓዛው እና በአግባቡ ሲወሰዱ ጠቃሚ ባህሪያቱ ለሰውነታችን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡ ሆኖም በቅመማ ቅመም ገበያው በጎርፍ ከጣለው ካሲያው በርካሽ ምትኩ - ግራ ሊያጋቡት አይገባም ፡፡ የሲሎን ቀረፋ ጠቃሚ ባህሪዎች የአንጎል ሥራን ያሻሽላል - የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ የአልዛይመር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በመደበኛነት በአመጋገብዎ ውስጥ አንድ ትንሽ ቀረፋ በመጨመር ፣ ብስጭት ፣ ድብርት እና ራስ ምታትን መታገል ይችላሉ ፡፡ ልብን ያጠናክራል - በ በአመጋገብ ውስጥ ቀረፋ እና ዱባ
Horseradish ቅጠሎች - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ፈረሰኛ በቀላሉ ባህላዊ እፅዋት ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፣ ታሪኩ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት ይጀምራል ፡፡ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ከተሰጡት ፈረሰኛ ቅጠሎች ለብዙዎች የጤና ችግሮች ምግብ ማብሰል ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ጥቅም ላይ የሚውሉ እስከ ዛሬ ድረስ በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ይህ በተክሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ነው ፣ ግን ሀብታም ነው የፈረስ ፈረስ ቅጠሎች ጥንቅር ፣ በበርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች የተሞሉ በመሆናቸው። በ 100 ግራም ምርት የኃይል ዋጋ - ካሎሪዎች - 64 kcal;
ምግብዎን በቤት ውስጥ ማብሰል - ሁሉም ጥቅሞች እና ጥቅሞች
ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ምግብዎን በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት በተለይም በምንኖርበት በእለት ተእለት ኑሮ ውስጥ. ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ ምግብ ለማብሰል ማለም ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁኔታዎች አይፈቅዱም ፡፡ ሌሎች ብዙ ሰዎች ግን የጤና ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ለመረዳት ጊዜ ስለማይወስዱ በቤት ውስጥ ምግብ ማብሰል እና መመገብ ፍላጎት የላቸውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ምግብ .
