2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሳምንት ሦስት መቶ ሃምሳ ግራም ስፒናች የሚጠቀሙ ከሆነ ከእድሜ ጋር ተያያዥነት ያላቸው ለውጦች በዚህ አትክልት ውስጥ ባለው የሉቲን ንጥረ ነገር ምክንያት ብዙ ቆይተው ይታያሉ ፡፡
በተለይም ከኮምፒዩተር ጋር ለሚሠሩ ሰዎች ራዕይን ያሻሽላል ፡፡ ትኩስ ስፒናች ጭማቂ ሰውነትን ያጸዳል ፣ ድካምን ያሳድዳል እንዲሁም የኃይል መጠባበቂያዎችን ይሞላል ፡፡
ይህ የሚሆነው በባዶ ሆድ ጠዋት ጠዋት ከጠጡ ብቻ ነው ፡፡ ስፒናች ጭማቂ የብዙ አካላትን ሥራ ያነቃቃል ፡፡ በኩላሊት እና በጉበት እንዲሁም በሆድ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ለበሽተኛ ድድ አፍዎን በስፒናች ጭማቂ ማጠቡ ጥሩ ነው ፡፡ ለተቃጠለ ቶንሎች ፣ በስፒናች ጭማቂ ያርቁ ፡፡ የስፒናች ጭማቂ ነርቮችን ያረጋጋቸዋል።
የማያቋርጥ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች በሳምንት ሁለት ብርጭቆ አዲስ የተጨመቀ ስፒናች ጭማቂ መጠጣት አለባቸው ፣ እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ እና በየቀኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡
ከአልሞንድ ዘይት ጋር በአንዱ መጠን የተቀላቀለው የአከርካሪ ጭማቂ ለጤና በጣም ጥሩ ነው ፣ በተለይም ለልጆች እና ለወጣቶች እድገት እና እድገት ፡፡
ትኩስ የተከተፉ ስፒናች ቅጠሎች እብጠትን በመቀነስ በነፍሳት ንክሻ ይረዳሉ ፡፡ በወይራ ዘይት ውስጥ የበሰለ ስፒናች ለጥፍ ለቃጠሎ ይውላል ፡፡
በእንደዚህ ዓይነት ማጣበቂያ ጠቃጠቆዎችን ማስወገድ እና ውስጡን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ ስፒናች ጣዕም ማለት ይቻላል ገለልተኛ ነው እናም የሚያምር አረንጓዴ ቀለም እንዲሰጣቸው ወደ ተለያዩ ምግቦች ሊጨመር ይችላል ፡፡
ስፒናች እንዲሁ ጉዳት አለው ምክንያቱም በኩላሊት ችግር እና በሽንት ቧንቧ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች የማይመች ነው ፡፡
በሪህ እና ሪህኒስ እንዲሁም በዱድየም ፣ በጉበት እና በአረፋ በሽታዎች ውስጥ ስፒናች የተከለከለ ነው ፡፡
ወጣት ስፒናች ብቻ ለምግብነት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ትናንሽ ስፒናች ቅጠሎቹ ትናንሽ ናቸው። ትላልቅ ሻካራ ቅጠሎች መበላት የለባቸውም ፡፡
የሚመከር:
ጌራኒየም - ቆንጆ እና ጤናማ
እያንዳንዱ ሴት አበቦችን ትወዳለች እና እራሷን ታበቅላለች ፡፡ በእያንዳንዱ ቤት ውስጥ የተለያዩ የጄርኒየም ዓይነቶች አሉ ፡፡ እነሱ በዋነኝነት የሚያድጉዋቸው ለትላልቅ አበባዎቻቸው ነው ፡፡ ሆኖም ሰዎች ቆንጆ ከመሆናቸው በተጨማሪ ጄራንየም እንዲሁ ለጤና ጠቃሚ ነው ብለው እንኳን አይጠረጠሩም ፡፡ ሊረዱ ከሚችሉ ከጀርኒየም ጋር ብዙ የመፈወስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ የጄራንየም መበስበስ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል ፣ በማረጥ ወቅት ላይ አዎንታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ተቅማጥን ይይዛል ፣ ለፊቶንሲዶች ምስጋና ይግባው ፡፡ የጀርኒየም ዘይት ተዘጋጅቶ ቁስሉ ከተቀባ በፍጥነት ይፈውሳል ፡፡ በተጨማሪም እፅዋቱ ቃጠሎ ፣ ችፌ ፣ እብጠት እና የፈንገስ በሽታዎችን ያስወግዳል የምግብ አዘገጃጀቱ ይኸውልዎት-የጄራንየም ቅጠልን ብቻ ወስደህ
ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር ያላቸው ምግቦች
እርስዎ የሚበሉት እርስዎ ነዎት አይደል? በአፍዎ ውስጥ ከሚያስቀምጡት ነገሮች ሁሉ ፀጉራችሁ እንደሚጠቅም ስንነግርዎ ትደነቁ ይሆናል ፡፡ በአጠቃላይ ሲታይ ቆንጆ እና ጤናማ ፀጉር እንዲኖርዎት ከፈለጉ በፕሮቲን ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ በዚንክ ፣ በብረት ፣ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ካልሲየም ውስጥ የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ ይኖርብዎታል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ተገቢ መዋቢያዎችን መጠቀም ፣ ለመደበኛ የፀጉር አቆራረጥ መሄድ እና ፀጉርዎን ከክረምት እስከ ፀደይ መንከባከብ አለብዎት ፡፡ ትክክለኛዎቹ ምግቦች መኖራቸው ጤናማ ፣ ጠንካራ ፣ አንፀባራቂ እና ወፍራም ፀጉር እንዲኖርዎት ይረዳዎታል ፡፡ የፕሮቲኖች ኃይል .
አተር እና ፖም ጤናማ እና ቆንጆ ያደርጉዎታል
ጤናማ እና ቆንጆ ለመሆን በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ ጥቂት በእውነት ጠቃሚ ምርቶችን መግዛት በቂ ነው። ሰውነትዎ ጥሩ ሆኖ እንዲታይ እና እንደዚያ እንዲሰማው የሚያስፈልገውን ሁሉ ይሰጡዎታል ፡፡ ምርቶቹ የታዘዙት በሰውነታችን ውስጥ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን አስፈላጊነት በሚመለከቱ መሪ የእንግሊዝ ሀኪሞች ነው ፡፡ በቅጠሎቻቸው ውስጥ በመጀመሪያ ደረጃ የበሰለ ባቄላዎች ናቸው ፡፡ የሴሉሎስ እና የፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቆጣጠር ይረዳል ፣ የጥጋብ ስሜትን ይሰጣል እንዲሁም መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡ በሁለቱም በሾርባዎች ፣ በምግብ እና በሰላጣዎች ውስጥ ሁለቱንም የበሰለ እና የታሸገ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ አረንጓዴ ሻይ ነው ፡፡ እሱ ልክ እንደ ቡና ሰውነትን የማንቃት ችሎታ አለው ፣ ግን
ጤናማ እና ቆንጆ ሆነው ለመቆየት ቲማቲሞችን ይመገቡ
ለምርጥ መዋቢያዎች በአስር ወይም በመቶዎች የሚቆጠሩ ሌቭዎችን ሳያወጡ ቆንጆ እና ጤናማ ለመምሰል በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡ ተፈጥሮ ዘወትር የሚበሉት ለሴት ውበት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ምግቦችን ሰጥቶናል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የቲማቲም መደበኛ አጠቃቀም እና የፊት ማስክ ላይ መጠቀማቸው ቆዳን ወጣት እና ቆንጆ ለማድረግ ይረዳሉ ሲሉ የእንግሊዝ ባለሙያዎች አረጋግጠዋል ፡፡ ጥናት አካሂደዋል ፣ ከዚያ በኋላ በቲማቲም ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሳይድቶች በቆዳ ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለመጠበቅ እና ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ ቀይ አትክልቶች ቆዳዎን ከድርቀትም ይከላከላሉ ፣ ይህም በቢሮዎ ውስጥ ባለው የአየር ኮንዲሽነር ቀጣይነት ባለው ሁኔታ ሊከናወን ይችላል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሁልጊዜ ቲማቲም በቤት ውስጥ እንደ ምናሌው አካል ብቻ ሳ
ከጃፓን ሴቶች አመጋገብ ጋር ቆንጆ እና ጤናማ
የጃፓን አመጋገብ እየጨመረ የሚወጣው የፀሐይ መውጫ ምድር ሰዎች በሕይወት ዕድሜ ውስጥ መሪዎች ስለሆኑ ነው ፡፡ በልብ ህመም እና ከመጠን በላይ ውፍረት የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ የጃፓን አመጋገብ ቆዳው እንዲያንፀባርቅ እና ቅርጹን እንዲቀርፅ ያደርገዋል ፡፡ መከተል ቀላል ነው ፡፡ ከመሰረታዊ ህጎች አንዱ በእያንዳንዱ ምግብ ላይ በትንሽ መጠን ምግብ መመገብ ነው ፡፡ ጃፓኖች ምርቶቹን ለዝቅተኛ ሙቀት ሕክምና ይገዛሉ እንዲሁም ለምግብነት ከሚቀርቡት ቅባት ሰጭዎች ይልቅ ሾርባዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ በጃፓን ምግብ ውስጥ ሩዝ ዳቦ ይተካዋል። ሩዝ ከስኳር እና ብዙ ካርቦሃይድሬትን ከያዘው ዳቦ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ የበለፀገ ቁርስ የጃፓን አመጋገብ መሠረት ነው ፡፡ አረንጓዴ ሻይ ፣ የተጠበሰ ሩዝ ፣ ቶፉ ሾርባን ፣ ኦሜሌን ከአረንጓዴ ሽንኩር
