2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙዎቻችሁ ምናልባት ውሃ ለሰው አካል አስፈላጊ አካል እንደሆነ እና ለእሱ አስፈላጊነቱ በጣም አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ሰውነታችን በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ውስጥ እንዲኖር በሽንት ስርዓት እና በመተንፈስ እንኳን የጠፋ ውሃ መመለስ አለበት ፡፡
በውሀ ወጭ ክብደታችንን ወደ 2.5% ገደማ ስናጣ ሰውነታችን 25% ቅልጥፍናን ያጣል ፡፡ ንቁ ለመሆን በቂ ውሃ መጠጣት አለብን ፡፡
በየቀኑ ምን ያህል ውሃ መጠጣት አለብን?
የውሃ ሚዛን ለመመለስ በየቀኑ በኪሎግራም ክብደት ቢያንስ 30 ሚሊ ሊትር ውሃ መውሰድ አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ 45 ኪሎ ግራም የሚመዝኑ ከሆነ በቀን 0. 30 * 45 = 1. 350 ሊትር መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
በሞቃታማ የበጋ ቀናት ሐኪሞች ከዚህ መጠን በላይ ቢያንስ አንድ ተጨማሪ ብርጭቆ እንዲጠጡ ይመክራሉ ፡፡
ምን ውሃ መጠጣት እንዳለብኝ እንዴት መርጫለሁ እና ስለሱ ምን ማወቅ አለብኝ?
ከተፈጥሮ በቀጥታ የሚመጣው ንፁህ ፣ ጤናማ እና ተፈጥሮአዊ መጠጥ ውሃ ነው ፡፡ በካሎሪዎች ፣ በቀለሞች ወይም በመጠባበቂያ ዕቃዎች ሳይጫኑ ጥማትን በተሻለ ያጠባል። ለዚያም ነው ሁሉም ውሃዎች አንድ እንደሆኑ እና በውስጣቸውም “ውሃ” አለ ብለን በማመን የታሸገ ውሃ ለማግኘት እየጨረስን ያለነው ከጉዳዩ የራቀ ነው ፡፡
የውሃ ማዕድን ማውጣት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ማዕድናት ያለው ውሃ የሚያስከትለውን መዘዝ እና ለምግብነት የሚመከሩትን የፍሎራይድ መጠን ማወቅ የሚችሉት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡
ዕድሜያቸው እስከ 7 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት እና ሕፃናት የፍሎራይድ መጠን (ከ 1.5 ሚ.ግ. / በላይ ከፍ ባለ የመጠጥ ውሃ መጠን) መጨመር የጥርስ ፍሎረሮሲስ የመያዝ ዕድልን ይጨምራል ፣ ይህም የጥርስ ቢጫ-ቡናማ ቀለም ያለው ነው ፡ የሸምበቆው መዋቅር መቋረጥ እና የእነሱ ፍርፋሪ መጨመር።
ከፍተኛ መጠን ያለው ፍሎራይድ መመጠጡ (ከ6-10 mg / ሊ በላይ በሆነ የመጠጥ ውሃ መጠን) በልጆችና በጎልማሶች ላይ የአጥንት ንጥረ ነገር አወቃቀር የተረበሸ እና አጥንቶችም የሚበዙበት የአጥንት ፍሎረሮሲስ የመያዝ ዕድልን ይጨምራል ፡፡ የበለጠ-ተንጠልጣይ።
የሚመከር:
በቡልጋሪያ ገበያ ውስጥ በአትክልቶች ውስጥ አደገኛ ፀረ-ተባዮች
በቡልጋሪያ ገበያ በተሸጡት አትክልቶች ውስጥ አደገኛ ፀረ-ተባዮች አገኙ ፡፡ በቢቲቪ የተጀመሩ በዘፈቀደ የተመረጡ ምርቶች የላብራቶሪ ትንታኔዎች ይህ ግልጽ ሆነ ፡፡ ከ 370 በላይ ፀረ-ተባዮች መኖራቸውን ለማወቅ በፕሎቭዲቭ ከገበያ የተገዛ ቲማቲም ፣ ኪያር እና ቃሪያ ለባለሙያ ትንታኔ ተሰጥቷል ፡፡ ከቱርክ ወደ ሀገር ውስጥ የገቡ በርበሬዎች አራት አይነት ፀረ-ተባዮችን ይይዛሉ ፡፡ የሚያጽናና ዜና ሶስቱም መደበኛ መሆናቸውን ነው ፡፡ ስጋቱ የመጣው በእጥፍ እጥፍ ከፍ ካለው እጅግ መርዛማው ፀረ-ተባይ መድኃኒት ሜቶሚል ነው ፡፡ የላቦራቶሪ ባለሙያዎች ሜቶሚልን የያዙ አትክልቶችን መመገብ በተለይም ለትንንሽ ልጆች ወይም ለአዛውንቶች አደገኛ ሊሆን እንደሚችል አስጠንቅቀዋል ፡፡ ፀረ ተባይ መድኃኒቶችም በቱርክ ቲማቲም ውስጥ ተገኝተዋል ፡፡
በአሳ ውስጥ ሜርኩሪ አደገኛ ነውን?
ሁላችንም ዓሳ መመገብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ሰምተናል እናም ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ መብላቱ ግዴታ ነው ፡፡ ዓሳ በፕሮቲን ፣ በሰሊኒየም ፣ በቫይታሚን ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ቢ 12 ፣ ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ መሆኑ የታወቀ ሀቅ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ግን ከፍተኛ የመገኘቱ ወሬ እየጨመረ መጥቷል በአብዛኞቹ የዓሣ ዝርያዎች ውስጥ ሜርኩሪ .
በጠረጴዛችን ላይ ያስቀመጥነው ዓሳ አደገኛ ነውን?
በአሳ ነክ ምግብ ባለሙያዎች ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በጠረጴዛችን ላይ የምናስቀምጣቸው በጣም ጣፋጭ እና ተወዳጅ ምግቦች መካከል የዓሳ ምግቦች ናቸው ግን በእንደዚህ ዓይነት ደስታ የምንበላው ዓሳ ለጤንነታችን ጎጂ ነውን? ዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤ በአሳ ላይ ከባድ አሻራውን ያሳርፋል ፡፡ መርዛማ ኬሚካሎች እንዲሁም የኢንዱስትሪ እና የቤት ውስጥ ቆሻሻዎች በአሳ እና በባህር ውስጥ የሚከማቹ ሲሆን የተጋገረ ማኬሬልን እንኳን ወደ ደህንነቱ ያልተጠበቀ ምግብ ሊለውጡት ይችላሉ ፡፡ ባለሙያዎች በጣም ከባድ የሆኑት ማዕድናት በውቅያኖስ እና በባህር ዝርያዎች ውስጥ ናቸው - ቱና ፣ ሳልሞን ፣ ሰይፍፊሽ ፣ ሻርክ ናቸው ፡፡ ከወንዝ ዓሳ ዝርያዎች መካከል እንደ ካርፕ ያሉ ደካማ ዓሣዎች በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ ከፍ ባለ መጠን ለሜርኩሪ ፣ ለሊ
ትኩረት! በገበያዎች ውስጥ አደገኛ በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጪመቃዎች
በቤት ውስጥ ከሚሰሩ ቆጮዎች የበለጠ የሚጣፍጥ ነገር እንደሌለ ሁላችንም እንስማማለን ፡፡ ከዓመታት በፊት አስተናጋጆቹ ቢያንስ 100 የቼሪ ኮምፖችን ፣ 1-2 የጣሳ ፍሬዎችን እና በእርግጥ የተከበሩትን ንጉሳዊ መረጣ ባለማስቀመጣቸው በንቀት ተመልክተዋል ፡፡ ፈጣን ኑሮ ሕይወት በቤት ውስጥ ክረምትን ለአብዛኞቹ ሴቶች እና ወንዶች “ተልእኮ የማይቻል” አድርጎታል ፡፡ ይህ የኢንተርፕራይዝ አያቶች እና ሽማግሌዎች በፍጥነት ለማዳበር ፈጣን ልማት ያልነበራቸውን የጎብኝዎች ገበያ ከፍቷል ፡፡ አረጋውያን በቤት ውስጥ በተሠሩ በጪዉ የተቀመመ ክያር ፣ ጃም ፣ ኮምፓስ እና ሌሎች የክረምት አትክልቶች አትራፊ ንግድ ነበራቸው ፡፡ ብዙዎች በኪሎ ወደ 6 የሚጠጉ ሊቫዎችን ከጣሳ ለመክፈል ፈቃደኞች ናቸው ፡፡ ፒክሌር ፣ የአበባ ጎመን ፣ ካሮ
ከመጠን በላይ መጨናነቅ አደገኛ ነውን?
ጣፋጭ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ ግን ከመጠን በላይ ከሆነ በጣም ጎጂ ሊሆን እንደሚችል የሚያውቁት ጥቂቶች ናቸው። በጣፋጮች ከመጠን በላይ ከወሰዱ የበሽታ መከላከያዎን ሊጎዳ እና ከተላላፊ በሽታዎች የመከላከል ዘዴዎችን ሊያዳክም ይችላል ፡፡ ከመጠን በላይ መጨናነቅ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ማዕድናት ሚዛን ሊያዛባ እና ወደ ናስ እና ክሮሚየም እጥረት ያስከትላል ፣ እንዲሁም በካልሲየም እና ማግኒዥየም የመምጠጥ ሂደት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ብዛት ያላቸው ጣፋጮች አድሬናሊን ውስጥ ከፍተኛ ጭማሪን ያስከትላሉ ፣ ጭንቀትን እና ትኩረትን ይከፋፍሉ ፡፡ ጃም የሕብረ ሕዋሳትን የመለጠጥ ችሎታ ሊጎዳ እና ተግባራቸውን ሊያበላሸው ይችላል። ጃም እንዲሁ በሆድ ውስጥ ህመምን ሊያስከትል እና በከፍተኛ መጠን ከተወሰደ ቁስለት የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
