2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ያለጨረሰ ምሳ ወይም እራት መገመት አይችሉም - ጣፋጭ ጣፋጭ ፡፡ በቀን ውስጥ ደግሞ የጣፋጮችን ረሃብ ለማርካት ጣፋጮችንም ይመገባሉ ፡፡ እነሱ እንኳን እነሱ በነርቭ ስለሆኑ ጣፋጮች እንደሚያስፈልጉ ለራሳቸው ያጸድቃሉ ፣ ያለ እነሱ ማድረግ ስለማይችሉ ፡፡
የጣፋጮች ፍጆታ በዋነኝነት ከፍራፍሬ ካልተሠሩ እና በጣም አነስተኛ መጠን ያለው ስኳር ወይም እንደ ስቴቪያ እና ማር ያሉ ጠቃሚ የስኳር ምትክ ካልተጠቀሙ በስተቀር ጎጂ ነው ፡፡
ስኳር በሆድ ላይ መጥፎ ውጤት አለው ፡፡ በሰው አካል አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የመፍላት ሂደቶችን ያስከትላል ፡፡
መፍላት የሆድ መነፋት ብቻ ሳይሆን በሰው ስሜት ላይ ለውጥ እና እንዲሁም ያለ ምክንያት ብስጭት ያስከትላል ፡፡
በጣፋጮች ፍጆታ በተገኘው ከፍተኛ መጠን ባለው ስኳር ምክንያት መፍላት ራስ ምታት ያስከትላል ፡፡ ግድየለሽነት እና የድካም ስሜት በመፍላትም ሊከሰቱ ይችላሉ።
የራስ ምታትን ለማስወገድ አንድ ሰው ወደ ሌላ ጣፋጭነት ይደርሳል እናም በዚህ ምክንያት አስከፊ ክበብ ተገኝቷል ፡፡ ከመጠን በላይ ጣፋጮች በማታለያ መልካቸው የተከሰቱ ናቸው ፡፡
ምንም እንኳን ከመጠን በላይ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ እንኳን ፣ ጥሩ ቆንጆ ጣፋጭ ምግብ በጠረጴዛ ላይ ቢቀርብ ፣ መብላት የሚፈልጉት ዕድል አለ ፡፡ ከእንቅልፍ በኋላ በማግስቱ በጣፋጭ ምግቦች ከተመገቡ በኋላ መጥፎ የአፍ ጠረን እና የምላስ መጣበቅ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡
ጣፋጮች በደንብ አለማኘክ መጥፎ ልማድ ለጤና ችግሮችም መንስኤ የሚሆኑ ብዙ ደስ የማይል ሂደቶችን ያስከትላል ፡፡ የጣፋጩ ንክሻዎች በሚዋጡበት ጊዜ በአፍ ምሰሶ ውስጥ ከምራቅ እና አስፈላጊ ኢንዛይሞች ጋር አይገናኙም ፡፡
ካርቦሃይድሬቶች ባልተለወጠ ቅርፅ ወደ ሆድ ይመራሉ ፣ የእነሱ ብልሽት በፓንገሮች ይንከባከባል ፡፡ ለጤና ጎጂ በሆነ ከመጠን በላይ በተጫነ ሞድ ውስጥ ይሠራል ፡፡
ስኳር ሳይጠቀሙ በደረቁ የደረቁ ፍራፍሬዎች እንዲሁም በስኳር ተተኪዎች በተዘጋጁ የተለያዩ የፍራፍሬ ጄል እና ሙስ ላይ ጎጂ የሆኑ የቅባት ቅባቶችን እና ዱቄትን ጣፋጭ ጣፋጮች መተካት ጥሩ ነው ፡፡
የሚመከር:
ብሮኮሊ መብላት ለምን አስፈለገ?
ብሮኮሊ በልጆች አትክልት በጣም ጠቃሚ እና በጣም ከሚወዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ዘመድ ከአሳ ጎመን እና ከጎመን በተጨማሪ የሚያገኙበት የመስቀሉ ቤተሰብ ነው ፡፡ ቅርንጫፍ ወይም እጅ ተብሎ ከተተረጎመው የላቲን ቃል ብራቺየም ከሚለው ስያሜውን ያገኘበት ጣሊያን ውስጥ በ 16 ኛው ክፍለ ዘመን ማልማት ጀመረ ፡፡ ብሮኮሊ ለሰውነት እና ለሰውነት መውሰድ የሚያስገኘው ጥቅም በውስጡ ባሉት ንጥረ ነገሮች ምክንያት ነው ፡፡ በአጥንት ጥንካሬ ውስጥ ትልቅ ሚና በሚጫወቱት አትክልቶች ውስጥ የማይለካ የካልሲየም እና የቫይታሚን ኬ መጠን ይገኛል ፡፡ በተጨማሪም ብሮኮሊ ኦስቲኦኮረሮሲስን የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ ፀረ-የሰውነት መቆጣት ውጤት ያለው አስፈላጊው ሰልፎራፋን በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥም ይገኛል ፡፡ የተጎዱ የደም ቧንቧዎችን
ለምን አመሻሹ ላይ ፍሬ መብላት የለብንም
በቅርቡ በልዩ ባለሙያዎች የተደረገ ጥናት አመሻሹ ላይ የፍራፍሬ ፍጆታ ምን ያህል ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል ፡፡ በመርህ ደረጃ እንዳሉ ጠቃሚዎች ፣ በመጠን ካልተበሉ እውነተኛ አደጋ አለ ፡፡ ፍራፍሬዎች በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በጉበት ውስጥ የስብ ዋና መንስኤዎች እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ ፍሩክቶስ ወይም የፍራፍሬ ስኳር በትላልቅ መጠኖች አደገኛ ነው። እንደ ሰውነታችን ጣፋጭ መርዝ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ስለዚህ ፍራፍሬዎችን በብዛት መመገብ አይመከርም በተለይም ምሽት ፡፡ በዕለታዊ ምናሌችን ውስጥ ለሌሎች በርካታ ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ለምሳሌ ምሳ ልባዊ መሆን የለበትም ፡፡ እንደ ዎልናት ፣ ለውዝ እና ሃዝልዝ እንዲሁም አንድ ፍሬ - ብርቱካንማ ወይም መንደሪን የመሳሰሉ ፍሬዎችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ከብዙ ፍራፍሬዎ
ለምን ምሽት ፖም መብላት የለብንም?
ፖም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እና ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ ማዕድናትን ፣ ስኳሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ፒክቲን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና ሌሎችንም ይዘዋል ፡፡ ፒክቲን በደም ሥሮች ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን የአመጋገብ ችግሮች ምርት ነው ፡፡ በቅርብ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ማታ ማታ ፖም መብላት የለብንም .
እንደ ፕሮ. ያሉ ጣፋጮች ለማድረግ ጣፋጮች
ብዙዎቻችን ኬኮች እና ኬኮች ማዘጋጀት እንወዳለን ፣ ግን እውነቱን እንናገር - የመጨረሻው ውጤት በቴሌቪዥን ወይም በመጽሔቶች ላይ ያየነው አይመስልም ፡፡ ችግሩ በችሎታዎ ውስጥ እምብዛም አይደለም ፣ ግን በመሳሪያዎቹ ውስጥ ጣፋጮች የሚጠቀሙበት. ለዚያም ነው የባለሙያ ጣፋጮች እንዲመስሉ የሚያደርጉትን በጣም አስፈላጊ የመጋገሪያ መሳሪያዎች ዝርዝር ያዘጋጀነው ፡፡ 1. የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ ለኬክዎ የበለጠ አማራጭ ፍለጋ የሚፈልጉ ከሆነ ይህ የፀረ-ስበት ኃይል ኬክ ስብስብ በጣፋጭ ምርትዎ ላይ የተለያዩ ጣፋጮች ወንዝ የከረሜላ ወይም ክሬም fallfallቴ እንዲቀርጹ ያስችልዎታል ፡፡ እነሱ በአስማት እንደተያዙ ሆነው ብዙውን ጊዜ ያለ እንቅስቃሴ የቀዘቀዙ ናቸው ፣ እናም እንግዶችዎን ለማስደነቅ እና በ ‹Instagram› ላይ የሚወዷቸውን እ
ማታ ማታ ሳይጸጸቱ መብላት የሚችሏቸው ጣፋጮች
ከሞላ ጎደል እያንዳንዱ ምግብ እራት ቀደም ብሎ ለመመገብ እና ከዚያ ምንም ላለመብላት ያለውን መስፈርት ያጠቃልላል ምግቦች ከመተኛታቸው በፊት . እንደነዚህ ያሉት ምክሮች የሚነገሩት ክብደቱ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር በመፍራት እና በሆድ ውስጥ ክብደት በሚፈጥር ምግብ ባልተሰራ ምግብ ምክንያት ለመተኛት በመቸገር ነው ፡፡ ከቴሌቪዥን ፊት ለፊት ፋንዲሻ አፍቃሪዎች ፣ ከእራት በኋላ ጣፋጭ ነገሮች ወይም ቀሪውን ምግብ ለመጨረስ ፈተናውን የማይቋቋሙ ፣ በእያንዳንዱ ንክሻ ላይ ፀፀት ይሰማቸዋል እና በጣም በድብቅ ከሁሉም ሰው ይመገባሉ ፡፡ የግል ስቃይ ፣ ምስጢራዊ ጉብኝቶች ወደ ማቀዝቀዣው እና በቤተሰብ መካከል አለመግባባቶች ከእራት በኋላ መብላት .
