2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንበላው ምግብ ጤናማ ነው ወይስ አይሁን የሚለው ሀሳባችን በሰውነታችን ውስጥ በሚመነጩት ፕሮቲኖች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
አንድ ሰው የካሎሪ መጠጥን እየጠጣ መሆኑን ካወቀ ሰውነቱ ሆርሞኖችን በብዛት ያመነጫል ፣ ስለሆነም በጣም በፍጥነት እንደሚሞላ ይሰማዋል። እና ጤናማ የሆነ ነገር እጠጣለሁ ብሎ የሚያስብ ከሆነ ውጤቱ ተቃራኒ ነው ፡፡
አመጋገብን የሚጀምሩ እና ያነሱ ካሎሪዎችን ለመመገብ የሚፈልጉ ከሆነ የሚበሉትን መከታተል እንደሚያስፈልግዎ ያለማቋረጥ ያስባሉ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ውጤቱ ተቃራኒ ሊሆን ይችላል ፡፡
ብዙ መብላት እንደሌለብዎት ለሰውነትዎ ለመንገር ሲሞክሩ ፣ አንጎልዎ ይህንን ተረድቶት ለመብላት የበለጠ መብላት እንደሚፈልጉ ምልክት ነው ፡፡
ግሬሊን በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚመረተው ሆርሞን ነው ፡፡ ከመብላትዎ በፊት ፣ በሚራቡበት ጊዜ የግሬሊን ደረጃ በጣም ከፍተኛ ነው ፡፡ በሆድዎ ውስጥ ምግብ በሚኖርበት ጊዜ ይወድቃል ፡፡
የሆርሞኑ መጠን በፍጥነት እየቀነሰ በሄደ መጠን የተሟላ ስሜት ይሰማዎታል። በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ግራርሊን (ንጥረ-ነገር) ያነሰ ከሆነ ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡
ሁለት ሰዎች በተመሳሳይ የካሎሪ ይዘት ያለው መጠጥ ቢጠጡ ግን አንድ ሰው ካሎሪው ብዙ ነው ብሎ የሚያስብ ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ካሎሪ የለውም ማለት ይቻላል የሚል እምነት ካለው በእነዚህ ሰዎች ውስጥ ያለው የግሬሊን ደረጃ በተለየ ሁኔታ ይወድቃል ፡፡
እንዲህ ዓይነቱ አቀራረብ በምግብ ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ካሎሪ ዝቅተኛ እና ዘንበል ያለ መሆኑን የሚያውቀውን ጤናማ ምግብ ብቻ ሲመገብ ሰውነቱ በጣም ጤናማ ያልሆኑ ምርቶችን እንደመገበ ምንም ምላሽ አይሰጥም ፡፡
በሃሳቦች እና በሰውነት አካላዊ ምላሾች መካከል ግንኙነት እንዳለ አስቀድሞ ተረጋግጧል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ምናልባት ከሌሎች ሆርሞኖች ጋር ሊኖር ይችላል ፡፡
ቀደም ሲል በምግብ ውስጥ ካሎሪ እና አልሚ ንጥረነገሮች በሰውነት ውስጥ የግሪንሊን ደረጃን ከፍ እንደሚያደርጉ ይታሰብ ነበር ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ሰው የዚህን ሆርሞን ምርት በሀሳብ ኃይል መቆጣጠር ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የባህር ጨው አስገራሚ ኃይል
ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የባህር ጨው ለሕክምና ዓላማዎች ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ እንደ ስካቲያ እና ሪህኒስ ለመሳሰሉ በሽታዎች የባህር ጨው መታጠቢያዎች የሚመከሩ ሲሆን በተጨማሪም በቆዳ በሽታዎች ፣ በእብጠት እና በቁስል ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ስለ ሰፊ አተገባበሩ አፈ ታሪኮች አሉ ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ አፍሮዳይት ነው - ከባህር አረፋ የተወለደ የፍቅር እና የውበት እንስት። የባህር ጨው በብዙ ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ አዮዲን እና ብረት ናቸው ፡፡ የባህር ጨው ውህደት ከሰው የደም ፕላዝማ ጋር ይቀራረባል ስለሆነም በዚህ ጨው መታጠቢያዎች በሰውነት ላይ በደንብ ይሰራሉ ፡፡ የባህር ጨው ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እነሆ ፡፡ 1.
ከፍተኛ ኃይል የሚሰጡ ምግቦች
እንቅልፍ ከሌለው ሌሊት በኋላ ለምን እንደሚደክምዎ የሚደነቁ ከሆነ ወይም ከመጠን በላይ ሳይደክሙ የሚሰማዎት ከሆነ በምግብዎ ውስጥ ባሉ ምርቶች ውስጥ መልሱን ይፈልጉ ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ወይም ከመጠን በላይ መብላት ወደ የማያቋርጥ ድካም ያስከትላል ፡፡ መቶ ፐርሰንት እንደማትሠሩ ከተሰማዎት የሚከተሉትን ምርቶች ወደ ምናሌዎ ለማከል ይሞክሩ ፡፡ ለኃይል እጥረት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ የብረት ማዕድናት በቂ ያልሆነ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሴቶች ውስጥ ወሳኙ ነገር በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ ዋጋ ያለው የማዕድን ክፍል ይጠፋል ፡፡ ለዚያም ነው አንዳንድ ጊዜ የማዞር እና የመደከም ስሜት የሚሰማን ፡፡ ይህንን ሁኔታ ለማስተካከል የበለጠ ቀይ ሥጋ ፣ አሳ እና የዶሮ እርባታ - የብረት ዋና ምንጮች ፡፡ ጉበት በተጨማሪም ከፍተኛ ማዕድናትን
የአትክልት ጭማቂዎች የመፈወስ ኃይል
ሁለቱም የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች ጠቃሚ የጤና እና ረጅም ዕድሜ ምንጭ ናቸው ፡፡ በጥሬ ወይም በተቀነባበሩ ምግቦች የተመጣጠነ ምግብ ምንም ይሁን ምን ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የአትክልት ጭማቂዎች መመገብ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። ጎመን ፣ ቲማቲም እና ስፒናች ጭማቂዎች ምን ጥሩ እንደሆኑ ይወቁ ፡፡ የጎመን ጭማቂ. ይህ መጠጥ የሆድ እና የዶዶነም ቁስሎችን ለማከም በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በብዙ ሰዎች ውስጥ ህመሙ በፍጥነት ይጠፋል እናም ቁስሎቹ ይድኑ ፡፡ ከፍተኛ መጠን ባለው ሜቲልሜትቲኒንሶል ምክንያት የጎመን ጭማቂ የፀረ-ነቀርሳ ውጤት አለው ፡፡ በወተት ውስጥም ይገኛል ፡፡ የጎመን ጭማቂም በበቂ ሁኔታ በጥልቀት የተጠናውን ቫይታሚን ዩ ይ.
የ Propolis የመፈወስ ኃይል
ቃሉ ፕሮፖሊስ የመጣው ከግሪክ ሲሆን ትርጉሙም “የከተማ ጥበቃ” ማለት ነው ፡፡ ስሙ ድንገተኛ አይደለም ፣ ምክንያቱም በቀፎው ውስጥ ካለው የንብ ቤተሰብ ውስብስብ ተዋረድ ጋር የተቆራኘ ስለሆነ ፡፡ የበለጠ የሚባለው ፕሮፖሊስ ፣ ለሰውነት ቫይታሚኖች ፣ ፕሮቲኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ፀረ ጀርም ፣ ፀረ-ብግነት እና የበሽታ መከላከያ ውጤቶች አሉት ፡፡ ፕሮፖሊስ ቫይረሶችን ፣ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን ያጠፋል ፡፡ በፍጥነት እንዲድኑ እንዲረዳቸው ቁስሎች እና ቁስሎች ላይ ጥሩ ውጤት ያሳያል። ፕሮፖሊስ እንዲሁ የህመም ማስታገሻ ነው። በተጨማሪም የደም ሥሮች እና የ varicose ደም መላሽዎች የደም ሥር ውስጠ-ህዋስ የደም ቧንቧ መዘጋትን ስለሚያቆም ነው ፡፡ ይህ የንብ ምርት ለኩላሊት በሽታ ፣ ለመተንፈሻ አካ
የዎልነስ የመፈወስ ኃይል
በሰው ልጅ ካደጉ በጣም ጥንታዊ ፍሬዎች አንዱ ምናልባት ዋልኖት ነው ፡፡ የዎልነስ ታሪክ ከ 7000 ዓመታት በፊት ጀምሮ ነበር ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጣም ወፍራም እና ከፍተኛ ካሎሪ እንደሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ግን ለውዝ እንዲሁ ለልብ ጤንነት እና ለሥነ-ምግብ (metabolism) በጣም ጠቃሚ እና የበለፀገ ንጥረ ነገር መሆኑ ሀቅ ነው ፡፡ ከዚህ አመለካከት የዎልነስ ጥቅሞች ችላ ሊባሉ አይገባም ፡፡ ዋልኖት በፕሮቲን ፣ ኦሜጋ -3 ፋቲ አሲድ ፣ ሊሲቲን ፣ ዘይት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አንድ እፍኝ ዋልኖት በአማካይ 28 ግራም ይመዝናል ፣ ይህም 15.
