2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእኛ ምናሌ ውስጥ ራዲሽ እንዲሁም ነጭ ራዲሽ በአንጻራዊ ሁኔታ የተለመዱ ናቸው ፡፡ ግን ለሰውነታችን በጣም ጠቃሚ ሆኖ ሳለ ጥቁር ራዲሽ ከመመገብ ለምን እንቆጠባለን?
ውስጥ ጥቁር ራዲሽ ሊሶዚም በመባል የሚታወቅ እና ጠንካራ ፀረ ተሕዋስያን እንቅስቃሴ ያለው የታወቀ ንጥረ ነገር ይል ፡፡ ሆኖም ፣ ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ጥሩ ሀሳብ ነው መመለሻዎቹን ጥሬ ትበላለህ ፣ የተጋገረ ወይም የተቀቀለ አይደለም ፡፡
ለዚያም ነው እዚህ እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ እናሳይዎታለን ከጥቁር ራዲሽ ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ ሰላጣዎች, ያለ ቅድመ-ሙቀት ሕክምና.
የጥቁር ራዲሽ ፣ ካሮት እና የአታክልት ዓይነት ሰላጣ
ጥቁር ራዲሽ ፣ 2 መካከለኛ ካሮት እና 1/4 የሰሊጥ ራስ ይላጡ ፡፡ ሁሉም ነገር በሸካራ ጎተራ ላይ ተበክሏል ፣ ግን ከሆነ ጥቁር ራዲሽ ለጣዕምዎ በጣም ሞቃት ነዎት ፣ ከተፈጩ በኋላ ይሻላል ፣ ጨው ያድርጉት እና ትንሽ እንዲፈስ ያድርጉት ፡፡ አትክልቶችን በሳጥኑ ውስጥ ይቀላቅሉ ፣ ከወይራ ዘይት ጋር ይቀላቅሉ ፣ በትንሽ ኮምጣጤ ፣ በጥሩ የተከተፈ ዱባ እና ጨው ለመቅመስ (ከዚህ በፊት ራዲሱን ጨው ካደረጉ ይህንን ከግምት ውስጥ ያስገቡ እና ጨው በመጨመር ከመጠን በላይ አይጨምሩ) ፡፡ የእርስዎ ጣፋጭ እና በእርግጠኝነት ጠቃሚ ጥቁር ራዲሽ ሰላጣ ዝግጁ ነው!
ሰላጣ በጥቁር ራዲሽ እና በአፕል
ፎቶ: - Ivi Vacca
እንደገና ሁሉም ምርቶች ተላጠው የታቀዱ ናቸው ፡፡ ትንሽ የሎሚ ጭማቂ ወዲያውኑ በላያቸው ላይ ማፍሰስ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ፖም ጥቁር ይሆናል ፡፡ በተናጥል በትንሽ ብርጭቆ ወይም ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ 1 ድብልቅ. ሰናፍጭ ፣ የወይራ ዘይት ፣ ትንሽ ጨው እና ማር እና ሰላቱን በዚህ ልብስ መልበስ ፡፡ ከተፈለገ በጥሩ የተከተፉ ዋልኖዎችን ወይም በጥሩ የተከተፈ ዲዊትን ማከል ይችላሉ ፡፡
ጥቁር ራዲሽ ፣ አረንጓዴ ሽንኩርት እና ክሬም ሰላጣ
ፎቶ-ቦሪስላቫ ዲሚትሮቫ
ልጣጭ እና ቁራጭ ጥቁር ራዲሽ ወደ ትናንሽ ኩቦች እና ወደ ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ አፍሱት ፡፡ ጥቂት አረንጓዴ የሽንኩርት ቁጥቋጦዎችን ያጠቡ ፣ ይቁረጡ እና በመጠምዘዣው ላይ ያክሏቸው ፡፡ እንዲሁም 1 የተቀጠቀጠ ነጭ ሽንኩርት እና ትንሽ በጥሩ የተከተፈ ፐርስሌ ማከል ይችላሉ ፡፡ ክሬሙን ይጨምሩ እና በጨው ፣ በርበሬ እና በወይራ ዘይት ይጨምሩ ፡፡ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ጠቃሚ ሰላጣ አንተ ፣ ከወይራ ዘይትና ከጨው ጋር አብዝተህ አትጨምር። እንዲሁም ክብደትዎን የሚከታተሉ ከሆነ ሙሉውን በተቻለ መጠን ክሬም መጠቀሙ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
ጤናማ እና አስደሳች የፋሲካ ሰላጣዎች (ፎቶዎች)
ለፋሲካ በዓላት ከባድ ምግቦች የተለመዱ ናቸው ፡፡ በግ ፣ እንቁላል ፣ የፋሲካ ኬኮች ፣ የአምልኮ ሥርዓታዊ ዳቦዎች ፣ ቸኮሌቶች ለሁለተኛው ትልቁ የክርስቲያን በዓል ወቅት ለጠረጴዛ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምግቦችን መቀላቀል ለጣዕም እምቦታችን ተወዳዳሪ የሌለው ደስታን ይሰጠናል ፣ ከዚያ ግን ከመጠን በላይ ለጫነው ሆዳችን አደጋ ይሆናል ፡፡ ለዚህም ነው በገና ጠረጴዛ ላይ የሚገኙትን ምግቦች በጥንቃቄ መምረጥ ጥሩ የሆነው ፡፡ እነሱ ጭብጥ መሆን እንዳለባቸው ግልፅ ነው ፣ ግን ከባድ እና ጤናማ ያልሆኑ መሆን የለባቸውም። በዓሉን ጠቃሚ እና ቀላል በሆኑ ጣፋጭ ምግቦች በቀላሉ ማክበር ይችላሉ ፡፡ ከፋሲካ ዘይቤዎች ጋር ሰላጣዎች ጤናማ የእፅዋት ምግቦችን ስለሚይዙ እና የክብደት ስሜት ስለማይፈጥሩ ተስማሚ አማራጭ ናቸው ፡፡ በእኛ ቤተ-ስዕላት
ከገብስ ጋር ጣፋጭ ሰላጣዎች
ገብስ በጭራሽ በሰው ልጆች ያደገ የመጀመሪያው እህል ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አንድ ሰው የሚፈልገውን አስፈላጊ ማዕድናት ሁሉ ይ containsል ፡፡ እሱ በጣም ጥሩ ፀረ-ኦክሳይድ ነው እናም ለብዙ በሽታዎች ህክምና ይመከራል። እንዲሁም እሱ በጣም ጣፋጭ ነው ፣ ለዚህም ነው የበርካታ የምግብ ፍላጎት እና ቀላል ሰላጣዎች አካል የሆነው። ከእነዚህ መካከል የተወሰኑትን እነሆ- ጣፋጭ ሰላጣ ከገብስ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 tsp.
ራዲሽ - ጣፋጭ እና በጣም ጠቃሚ
ራዲሽዎች በፀደይ ወቅት ልዩ ከሆኑት ጣዕማቸው በተጨማሪ በብዙ ጥቅሞች ያስደስተናል። በራስዎ ውስጥ ራዲሽ ቫይታሚኖችን ይዘዋል ከቡድን ቢ እንዲሁም የተወሰኑ መጠኖች ቫይታሚን ሲ ይህም ለጉንፋን ፣ ለቫይረሶች እና ለጉንፋን ተፈጥሯዊ መፍትሄ ያደርጋቸዋል ፡፡ ራዲሶችን መውሰድ እንደ ፖታስየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ፎሊክ አሲድ ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነት ያመጣል ፡፡ በውስጣቸው ጥንቅር ውስጥ ውሃ መኖሩ ቆዳን ለማራስ ይረዳል ፡፡ የራዲሶች ፍጆታ በሆድ እና በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ ታዋቂ የራዲሶች ንብረት የደም ማጣሪያ እና በንጹህ ኦክሲጂን መሙላት ነው ፡፡ እነዚህ አትክልቶች ለጃንሲስ ፣ ለሽንት ቧንቧ ችግር ወይም ለሆድ ድርቀትም የሚመከሩ ናቸው ፡፡ በ 100 ግራም ራዲሽ ውስጥ ተይ .
ከጥቁር ራዲሽ ጋር ጣፋጭ ምግቦች
መመለሻዎች ለምግብ ማብሰያም ሆነ ለዝነኛዋ አያት መድኃኒቶች ከሚውሉት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ቫይታሚን ቢ እና ሲን ይይዛል እንዲሁም ሌሎች ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ በቡልጋሪያ ብቻ ሳይሆን በብዙ አገሮች ተስፋፍቷል ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ ሳል ለማስታገስ ጠቃሚ ነው ፡፡ የጉሮሮ ህመም እና ሳል በጥቁር ራዲሽ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ትልቁን እንወስዳለን ጥቁር ራዲሽ ፣ መካከለኛውን ቆፍረው ከ4-5 የሾርባ ማንኪያ ማር ያኑሩ ፡፡ በቀዝቃዛ እና አየር በተሞላ ቦታ ውስጥ ለ 7-8 ሰዓታት ለመቆም ይተዉ ፡፡ መመለሻዎች ጭማቂቸውን ይለቃሉ ፡፡ ሳል በሚከሰትበት ጊዜ በቀን ሦስት ጊዜ 1-2 የሾርባ ማንኪያ ውሰድ ፡፡ በንጹህ ቁስሎች ውስጥ ጭማቂቸውን ከለቀቁ የተመለመ ጭማቂ ወይም ከተጠበሰ የበቀለ የበቀለ ቅጠል ላይ ይተግብሩ
ይህች አያት ከጥቁር ራዲሽ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ሳል እና የጉሮሮ ህመምን ይፈውሳል
በክረምቱ ወራት የመከላከል አቅማችን ዝቅተኛ ሲሆን ቫይረሶችም ከየትኛውም ቦታ ሆነው ሲያጠቁን ፣ ሳል ፣ የጉሮሮ ህመም ፣ የአፍንጫ አፍንጫዎች እና ከፍተኛ ሙቀት የማያቋርጥ አጋሮቻችን ናቸው ፡፡ እነዚህን ደስ የማይል ምልክቶች ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የምናውቃቸው መድኃኒቶች አይሰሩም ፡፡ ከዚያ ስለ እነዚህ ሁሉ ደስ የማይል ሁኔታዎች በፍጥነት የሚረሳ በጣም የቆየ መሣሪያን ለመርዳት ይመጣል ፡፡ ለአተነፋፈስ ችግሮች ተአምራትን የሚሠራ በቤት ውስጥ የተሠራ ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ ነው ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ኃይለኛ ፀረ-ባክቴሪያ ውጤት አለው ፡፡ በተጨማሪም, የተዳከመውን የመከላከያ ኃይል ያጠናክራል.
