2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን በካሎሪ ከፍተኛ ቢሆንም ፣ ዋልኖዎች በብዙ ባለሙያዎች በጣም ጠቃሚ ፍሬዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ እነሱ በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ፣ ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ ፣ ኢ ፣ ፒ እና ቢ ፣ ማዕድናት እና ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ፕሮቲኖች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
አንድ አዲስ ጥናት እንደሚያሳየው በኮሎን ካንሰር የሚሠቃይ አንድ ሰው በአማካኝ ጥቂት ጤናማ ፍሬዎችን ከወሰደ የካንሰር ሴሎችን እድገት ሊቀንስ ይችላል ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት ወደ ዕጢው የደም ፍሰትን ስለሚቀንሱ ነው። በእርግጥ የካንሰር እድገትን የሚያዘገይ ሌላ ነት አልተገኘም ፡፡
በአይጦች ላይ የተደረገው ጥናት እንደሚያመለክተው በዋናነት የሚመገቡት walnuts ፣ በሌላ ቁጥጥር በሚደረግበት ምግብ ላይ ካሉ አይጦች በአስር እጥፍ የሚበልጥ ኦሜጋ -3 ነበር ፡፡
የአንጀት ካንሰር ከሁሉም ጥቁር ስታትስቲክስ ግንባር ቀደም ነው ፡፡ ከሳንባ ካንሰር በኋላ በጣም የተለመደ እና በምዕራባውያን አገሮች ለሞት መንስኤ ነው ፡፡
ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከተለወጠ 30% የሚሆኑት የታመሙ ወንዶች እና 20% የሚሆኑ ሴቶች ጥሩ ምላሽ መስጠታቸው በእርግጥ የሚያበረታታ ነው ፡፡
በቅንጅታቸው ውስጥ ባሉ የሰባ አሲዶች ምክንያት ዋልኖዎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታን ለመዋጋት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው - ከልብ ድካም እና ከኤቲሮስክለሮሲስ በሽታ ይከላከላሉ ፣ የደም ግፊትን መደበኛ ያደርጋሉ ፣ መጥፎውን ይቀንሳሉ እና ጥሩ የደም ኮሌስትሮልን ይጨምራሉ ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሰዎች የዎልነስን ቅርፅ ከአዕምሮ ጋር ያመሳስላሉ - በይዘታቸው ውስጥ ባለው ኦሜጋ -3 አሲዶች እና ፕሮቲኖች ምክንያት ለእሱ በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በተጨማሪም እንጆዎች አጥንትን ያጠናክራሉ ፣ እናም ፀረ-ኦክሲደንትስ የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ይታሰባል ፡፡
ዋልኖዎች ብዙ አዮዲን ይይዛሉ ፣ በተለይም በጣም ትኩስ ከሆኑ ከደም ማነስ ፣ ከኩላሊት ጠጠር እና ከታይሮይድ በሽታ ይከላከላሉ ፡፡
ሁሉም የእጽዋት ክፍሎች ማለት ይቻላል ለፈውስ ያገለግላሉ - የዎል ኖት ጫጫታ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ በመድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፣ ሰውነትን ለማጠንከር ፣ የምግብ ፍላጎትን ለማስደሰት እና የአጥንት ስርዓትን እድገት ለማሳደግ ፡፡
ምርቱ ለፀጉር በጣም ጠቃሚ ነው - እድገትን ለማነቃቃት እና ከድፍፍፍፍ ጋር በውጭ የሚተገበር ነው ፡፡
የሚመከር:
ዋልኖዎች እንቅልፍ ማጣትን ያሳድዳሉ
ብዙ እና ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ይሰቃያሉ - አንዳንድ ጊዜ መንስኤው ሥራ የበዛበት እና ስሜታዊ ቀን ነው ፣ የንግድ ወይም የግል ተፈጥሮ ችግሮች። ሌላ ጊዜ እርስዎ የሚከተሉት አመጋገብ ወይም የሚወስዷቸው አንዳንድ መድኃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን እስከ ንጋት ድረስ በአልጋ ላይ መዞር ለእርስዎ እና ለጤንነትዎ ጥሩ አይደለም ፡፡ የተሟላ እረፍት ማጣት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በሕይወትዎ ምት ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው። የእንቅልፍ እጦትን ችግር መፍታት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ - ክኒኖችን ከፋርማሲው ለመግዛት ቀላሉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ስለሆነም ደስ የማይል ችግርን ለመቋቋም ተፈጥሯዊ መንገዶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን ፡፡ - ከመተኛቱ በፊት ዕፅዋትን መጠቀም እና ሻይ
ዋልኖዎች የአንጀት ካንሰርን ይዋጋሉ
ዋልኖዎች ሁል ጊዜ እንደ ምርጥ ምግብ ይታወቃሉ ፡፡ የፕሮስቴት ካንሰርን ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ ጎጂ ጨረር ፣ የስኳር በሽታ ፣ የደም ግፊት ፣ ድብርት ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ያለ ዕድሜ እርጅና ፣ በሽታ የመከላከል አቅማቸውን እና ሌሎችን ጨምሮ ብዙ በሽታዎችን እና ደስ የማይል ሁኔታዎችን እንደሚከላከሉ ይታመናል ፡፡ አሁን ግን ለእነዚህ ፍሬዎች አፍቃሪዎች ሌላ ጥሩ ዜና አለ ፡፡ በቀን ጥቂት ዋልኖዎችን መመገብ የአንጀት ካንሰርን እድገትን ሊገታ ይችላል ፡፡ ያ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተው ፡፡ እንደምናውቀው እነዚህ ፍሬዎች የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እና ሌሎች በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው ፡፡ በአስደናቂ ይዘቱ ምስጋና ይግባው walnuts የዚህ አደገኛ የካንሰር በሽታ ስርጭትን ለመከላከል ያስተዳድሩ ፡፡ ዋልኖዎች ወ
ቫይታሚኖች ኤ ፣ ሲ እና ኢ ካንሰርን ይዋጋሉ
የፀረ-ሙቀት አማቂዎች በካንሰር ላይ የመከላከያ ውጤት ካላቸው በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አንዱ ናቸው ፡፡ እንደሚታወቀው የእነሱ እርምጃ ባልተሟሉ ቅባቶች ኦክሳይድ ውስጥ የተገኘውን የነፃ አክራሪዎች ውጤት ያግዳል ፡፡ Antioxidants ናይትሬትሳሚኖች ከምግብ ውስጥ ናይትሬትስ እንዳይፈጠሩ የማገድ ችሎታ አላቸው ፡፡ ተንኮለኛ በሽታን ለመከላከል በየቀኑ ምናሌ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ ቫይታሚን ኤ በቀለማት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ቤታ ካሮቲን በኩል ሊገኝ የሚችል እጅግ ዋጋ ያለው ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡ ካንሰርን የሚከላከሉ ቫይታሚን ኤ ያላቸው ምግቦች ካሮት ፣ ስኳር ድንች ፣ የበርበሬ ቅጠል ፣ ስፒናች ፣ ብሮኮሊ ፣ አስፓሩስ ፣ ፒች ፣ አፕሪኮት እና አንዳንድ ሐብሐቦች ናቸው ፡፡
ካሮት ውስጥ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ካንሰርን ይዋጋሉ
ካሮት በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸው አትክልቶች ብቻ ሳይሆን በተለይም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ካንሰርን እና ሌሎች አደገኛ ነገሮችን ለማሸነፍ ቁልፉን ይይዙ ይሆናል ፡፡ ካንሰርን ለመዋጋት አዲሱ መሣሪያ ተጠርቷል ፖሊያሴቲሊን . ከተለያዩ ተባዮችና ከበሽታዎች ለመከላከል በተወሰኑ ዕፅዋት በተፈጥሮ የተሠራ ውህድ ነው ፡፡ እሱ የሚገኘው ከካሮት ቤተሰብ እና አንዳንድ የጂንስንግ የቅርብ ዘመዶች በአትክልቶች ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ለዓመታት ዶክተሮች ፖሊያኢሌንየንስ በተለያዩ የእሳት ማጥፊያ እና የካንሰር ዓይነቶች ላይ የሚያስከትሉትን ውጤት እየመረመሩ ነው ፡፡ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት በአንድ በኩል ያለው ንጥረ ነገር በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፣ በሌላ በኩል ደግሞ - የእጢ ሕዋሳትን እድገት ያቆማል ፡፡ የ
ዋልኖዎች ቁጥር አንድ ነት ናቸው
ዋልኖዎች ከሁሉም ፍሬዎች በጣም ጠቃሚዎች ናቸው እና ለማንኛውም የተሟላ አመጋገብ አስገዳጅ አካል እንዲሆኑ ይመከራል። ከሁሉም የለውዝ ፍሬዎች ጋር ሲነፃፀር ዋልኖት ከፍተኛውን የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ዋልኖዎች የበለፀጉ የፋይበር ፣ የፕሮቲን ፣ የቪታሚኖች እና የማዕድናት ምንጭ ናቸው ፡፡ ዋልኖዎች እንደ ጤናማ የተፈጥሮ ምርት በአንደኛ ደረጃ የሚመደቡት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮቻቸው በመሆናቸው ነው ፡፡ ዋልኖዎች ጎጂ የሆኑ ነፃ ራዲኮች የሚያስከትሏቸውን ተጽዕኖዎች የሚከላከሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡ ለውዝ በየቀኑ ከፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ 8% ይሰጣል ፡፡ ጥቂት ዋልኖዎች ከሌሎች ፍሬዎች ጋር እጥፍ የሚሆነውን የፀረ-ሙቀት አማቂ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በውስጣ
