2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአማዞን ደኖች እንደ ብራዚል ነት ያሉ ልዩ ልዩ የእጽዋት ዝርያዎች ይገኛሉ ፡፡ የብራዚል ዛፎች በብራዚል ፣ በቦሊቪያ ፣ በፔሩ ፣ በኮሎምቢያ በሚገኙ ሞቃታማ የደን ጫካዎች ውስጥ ይኖራሉ ፣ እና አስደናቂው እውነታው በእውነቱ ትልቁ የብራዚል አምራች ብራዚል ሳይሆን ቦሊቪያ ነው ፡፡
በጣም ረጅም ዕድሜ ያላቸው ዛፎች ከመሆናቸው በተጨማሪ (ከ 500 እስከ 700 ዓመታት ያህል ይገመታል) ፣ እነሱ ደግሞ ረዣዥም ከሆኑት መካከል አንዱ ሲሆኑ እስከ 50 ሜትር የሚደርሱ ናቸው ፡፡ እያንዳንዱ ዛፍ በዓመት ወደ 300 የሚጠጉ ፍሬዎችን ያመርታል ፣ እያንዳንዳቸው ክብደታቸው ወደ 2.5 ኪሎ ግራም ያህል ይመዝናል ፡፡ እና ወደ 20 ያህል ፍሬዎችን ይ containsል ፡፡
የብራዚል ነት የተለያዩ ምግቦችን ለማምረት ያገለግላል ፣ ጥሬ ወይንም የተቀቀለ ፣ እንደ ሌሎቹ ፍሬዎች ይበላል ፡፡ እነሱ በካሎሪ እጅግ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን ብዙ ጠቃሚ ማዕድናትን ፣ ቫይታሚኖችን እና ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን ይይዛሉ ፡፡
እነሱ ብዙ ሴሊኒየም ይይዛሉ ፣ ይህም የሕዋስ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል እንዲሁም ማግኒዥየም እና ታያሚን ናቸው ፡፡ እና በውስጡ ያሉት ፍሌቨኖይዶች አደገኛ በሽታዎችን ከመከላከል ጋር ይዋጋሉ ፡፡
እንደተናገርነው ይህ ነት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው ፣ ምክንያቱም 100 ግራምው ከ 687 ኪ.ሲ. ጋር እኩል ነው ፣ እና የስብ ይዘት በ 100 - 68 ነው ፡፡ ሆኖም እነዚህ ቅባቶች ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ናቸው ፣ አይከማቹም እናም እነሱ ጎጂ አይደሉም ፣ ማለትም እነሱ መጥፎ LDL ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ እና ጥሩ ኤች.ዲ.ኤል ኮሌስትሮልን ለማሳደግ ይረዳሉ ፡ የሆነ ሆኖ የባለሙያዎቹ ምክሮች የብራዚል ፍሬዎችን በመመገብ ከመጠን በላይ አይወስዱም ፡፡
የሴሊኒየም ይዘት በጣም ከፍተኛ ነው ፣ በግምት 544 ሚ.ግ. ፣ እና ይህ ንጥረ ነገር የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ትክክለኛ አሰራርን እንደሚደግፍ እና የተለያዩ በሽታዎች እንዳይከሰት ይከላከላል ተብሎ ይታመናል ፡፡
ይህ የብራዚል ነት ከሚበቅልባቸው አካባቢዎች የተገኙ ጥናቶች አሉ ፣ ይህም በዚያ ያለው ህዝብ እምብዛም በልብ ህመም ይሰማል የሚል ነው ፡፡ ሴሊኒየም የጡት ፣ የፕሮስቴት እና የሌሎች ካንሰር እድገትንም ይከላከላል ፡፡
በተጨማሪም የታይሮይድ ዕጢን ትክክለኛ አሠራር ይደግፋል እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋል ፡፡ ነገር ግን ለህፃናት ጤና በየቀኑ የሚመከረው መጠን 45 mg እና ለአዋቂዎች ደግሞ 400 mg ነው ፡፡ በሌላ አገላለጽ ለአንድ አዋቂ ሰው በቀን 3-4 ፍሬዎች ይበቃሉ ፡፡
በዚህ ምክንያት ከመጠን በላይ መብላት እና እንደዚህ ያሉ ፍሬዎችን ያለማቋረጥ መብላት የለብዎትም ፣ እና ከመጠን በላይ መውሰድ ለስላሳ እና ነጭ ምስማሮች ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ ሽፍታ ፣ ብስጭት ፣ የሆድ ህመም እና ሌሎችንም ያስከትላል ፡፡
እነዚህ ዋልኖዎች እንዲሁ ሜቲዮኒን የተባለ በጣም አስፈላጊ አሚኖ አሲድ ይይዛሉ ፡፡ የሚገኘው በብራዚል ፍሬዎች ውስጥ ብቻ ሲሆን የተለያዩ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ፣ የጉበት ሲርሆስስን በመዋጋት ረገድ ጉልህ ሚና ይጫወታል ፣ ያለጊዜው እርጅናን እና ሌሎችን ይከላከላል ፡፡
የብራዚል ነት በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው ፣ ስለሆነም ጣዕሙን ለመደሰት ከጊዜ ወደ ጊዜ ጥሩ ነው ፣ ግን በማንኛውም ሁኔታ ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ፡፡ በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ እና በሰሊኒየም የበለፀገ ነው ፣ ሆኖም ግን በከፍተኛ መጠን መርዛማ ይሆናል።
የሚመከር:
የማከዴሚያ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞች
የለውዝ መንግሥት ንጉ king አለው ፣ ስሙ ማካዴሚያ ይባላል። ግርማዊነቱ ከአውስትራሊያ ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ በጣም ውድ እና በጣም ካሎሪ ተወካይ ነው። የአውስትራሊያ ዋልኖት ከፍተኛ ዋጋ ለማደግ አስቸጋሪ በመሆኑ ነው ፡፡ አንድ ትንሽ ዛፍ ፣ እስከ 15 ሜትር ቁመት ያለው ፣ ለስላሳ የቆዳ ቅጠል ያላቸው ፣ ፍሬ ማፍራት የሚጀምረው በህይወት 8-10 ዓመት ብቻ ቢሆንም እስከ 100 ዓመት ድረስ ፍሬ ይሰጣል ፡፡ ፍሬዎቹ ከ6-7 ወራት ውስጥ ይበስላሉ ፡፡ በትውልድ አገሩ ማከዴሚያ ሁልጊዜ እንደ ቅዱስ ነት ይቆጠራል ፡፡ ከ 150 ዓመታት በፊት በአውስትራሊያ የቪክቶሪያ ግዛት ዋና የእጽዋት ተመራማሪ የሆኑት ፈርዲናንድ ፎን ሙለር በመጀመሪያ የአቦርጂናል ፍሬዎች ቤተሰብን በመግለፅ በጓደኛው በስኮትላንዳዊው ጆን ማክአዳም ስም ሰየሙ ፡፡ በ 1858
የጉዝቤሪ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞች
Gooseberries ከአረንጓዴ ፣ ከቢጫ እና ከነጭም እና ከፀጉር ሽፋን ያላቸው የተለያዩ ቀለሞች ያሉት በጣም ጣፋጭ ፍሬ ነው ፡፡ እስካሁን ድረስ ከ 200 በላይ የጉዝቤሪ ዝርያዎች ይታወቃሉ ፡፡ ይህ ፍሬ ከፍተኛ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት እና በልዩ የቪታሚኖች ሀብት ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ እሱ ብዙ የተለያዩ መጨናነቅ አካል ነው ፣ ከወይን ፍሬዎች እና ከሌሎች የፍራፍሬ ጣፋጮች ጋር ጄሊዎች ፣ እንዲሁም አንዳንድ ምርጥ ወይኖች አሉ ፣ ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ጎምዛዛ ጣዕም ቢኖረውም ፡፡ Gooseberries ገና ብዙም በደንብ ያልታወቁ ቢሆንም ለሰውነት ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው ፡፡ ዘቢብ በተደጋጋሚ መመገብ ያለጊዜው እርጅናን ይከላከላል ፣ እናም ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ምስጋና ይግባውና የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም ይጠብቃል ፡
የሃዝ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞች
ምንም አያስደንቅም የዛፍ ፍሬዎች በአመጋገብዎ ውስጥ ለመጨመር ከሚመረጡ በጣም ጠቃሚ ንጥረ-ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ከመጠን በላይ ስብ እና ተጠባባቂዎች በተሞሉበት ዓለም ውስጥ እንደ hazelnuts ያሉ ፍሬዎች ጥሩ እና ገንቢ መፍትሄዎች ናቸው። ሃዘልዝ በፕሮቲን ፣ በፋይበር ፣ ባልተሟሉ ቅባቶች እና በሌሎች በርካታ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀገ ነው ፡፡ ሃዘልዝዝ የልብ በሽታ እና የስኳር በሽታን ለመዋጋት ፣ የአንጎል ሥራን ከፍ ለማድረግ እና ክብደት ለመቀነስ እንኳን የሚረዱ ውህዶችን ይ containል ፡፡ 1.
የቤሪ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞች
በተፈጥሮ ምግብ የተሰጠን የቤሪ ፍሬዎች እጅግ አስደናቂ ስጦታ ናቸው ፡፡ እነሱ ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና በማንኛውም ጊዜ ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች ደስታ ከሚያስገኙት የጤና ጥቅሞች ጋር ብቻ የሚመጣጠን ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደ ቤታ ካሮቲን ፣ ሉቲን ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፋይበር እና ሁሉም ዓይነት ቫይታሚኖች ያሉ ለሰው አካል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትዎን ለማሳደግ በጣም ጥሩው መንገድ ቤሪዎችን በመመገብ ነው ፡፡ እነሱ የነርቭ ስርዓትን እንደሚደግፉ ፣ የአንጎል እንቅስቃሴን እንደሚያሻሽሉ እና ድብርት እንደሚነዱ ታይተዋል ፡፡ በውስጣቸው ያለው ዚንክ ፣ ፎስፈረስ ፣ ሴሊኒየም ከቪታሚኖች ኤ ፣ ኢ እና ሲ ጋር ተዳምሮ በዓይን እይታ እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ ሳይንሳዊ ሙከራዎች
አኩሪ አተር, ፍሬዎች እና ቀይ የወይን ፍሬዎች ሰውነትን ያነፃሉ
የበዓሉ ሰሞን ሲያበቃ ብዙዎች ሰውነትን ማንጻት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአሰቃቂ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጭማቂ ጭማቂዎች መከናወን የለበትም። በሌላ በኩል የጉበት እንቅስቃሴን በመደገፍ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችሉዎትን በርካታ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ነት ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ሰውነትን በማፅዳት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ በሰላጣዎች ላይ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ይረጩ ፣ እና ባቄላዎችን ፣ አተርን እና ምስር ላይ ብዙ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎቹ ሰውነትን በማርከስ ረገድ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት (የጣፈጠ ወይም ያልጣፈ) ፣ የአኩሪ አተር ፍሬዎች እና ቶፉ ያካትቱ ፡፡ ቀይ ወይኖችም ጉበት
