2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዋልኖት ታሂኒ ከደረቀ እና ከመሬት ዋልኖዎች ተዘጋጅቷል ፡፡ ለሰው አካል የሚሰጠው ጥቅም ለሰውነት መደበኛ ሥራ አስፈላጊ የሆኑ ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን በተመጣጣኝ አቅርቦት ለማቅረብ ከሚስፈልጉት ነገሮች ጋር ይዛመዳል ፡፡
ዋልኖት ታሂኒ የዎል ኖት ሁሉንም የጤና ጥቅሞች ይ containsል ፡፡ ከፕሮቲኖች እና ቅባቶች በተጨማሪ በውስጡም ብረት ፣ ማግኒዥየም እና ፎስፈረስ ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ይ.ል፡፡በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችም የበለፀገ መሆኑን መዘንጋት የለብንም ይህም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን በመዋጋት ረገድ ጠቃሚ ማሟያ ያደርገዋል ፡፡
ጥናቶች እንደሚያሳዩት የዎል ኖት ታሂኒ በደም ሥሮች ላይ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤት አለው ፡፡ አዘውትሮ መመገብ [መጥፎ ኮሌስትሮልን] ይቀንሰዋል እና በሚባሉት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። በደም ውስጥ ጥሩ ኮሌስትሮል ፡፡
እንደሚታወቀው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የአንጎል እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ከመሆኑም በላይ ለሰውነት ከፍተኛ ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ ጥናቶችም እንደሚያመለክቱት በዎል ኖት ታሂኒ ውስጥ የሚገኙት ፀረ-ኦክሲደንትስ እና ፊቲስትሮል የጡት ካንሰር ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡ የዎል ለውዝ የወሲብ ኃይልን ስለሚጨምሩ ለወንዶች ያን ያህል ጠቃሚ አይደሉም ፡፡
የዎል ኖት ታሂኒ የጤና ጠቀሜታዎችም የታይሮይድ በሽታ ፣ የኩላሊት ጠጠር እና የደም ማነስ መከላከልን ያጠቃልላል ፡፡
የዎል ኖት ቅባት አጥንትን ያጠናክራል ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም አመጋቢዎችንም ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም ለስኳር በሽታ እና ከሜታብሊክ መዛባት ጋር ለሚዛመዱ ሌሎች ችግሮች ይመከራል ፡፡
ዋልኖት ታሂኒ ከሰሊጥ ታሂኒ የበለጠ ስብ ይ containsል ፡፡ በተለምዶ ወደ ጣፋጭ ኬኮች ፣ ስካለፕስ ፣ ባክላቫ ፣ ትሪጉንስ እና ሌሎች ዓይነቶች ኬኮች ይታከላል ፡፡ እንዲሁም ቁርጥራጮችን ከማር ጋር በማጣመር ለማሰራጨት ተስማሚ ነው (1 1) ፡፡ በተጨማሪም ለቃሚዎች እና ለአንዳንድ የሰላጣ ዓይነቶች ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
በተጨማሪም ዋልኖት ታሂኒ ልክ እንደ ዋልኖዎች በአንድ ጊዜ በብዛት መመገብ እንደሌለባቸው ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡
የሚመከር:
ሰሊጥ ታሂኒ - ሁሉም ጥቅሞች
የሰሊጥ ዘር ለሰውነት ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጠዋል ፣ ነገር ግን በዘር ጠንካራ ቅርፊት ምክንያት ሰውነት እነሱን ለመምጠጥ ይቸግረዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ የእነሱ ሂደት በ ታህኒ እነሱን ለመውሰድ ቀላል ለማድረግ ትክክለኛው መንገድ ነው። የሰሊጥ ዘር ታሂኒ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት የሚያገለግል ሁለንተናዊ ምግብ ነው ፡፡ ሁለት ናቸው ዓይነት ታሂኒ - የተላጠ እና ያልተለቀቁ ዘሮች ፡፡ ያልተለቀቀ የዘሩን የአመጋገብ ዋጋ ሙሉ በሙሉ ለማቆየት ያስችለዋል ፣ እና የተላጠው ዘሮች የተወሰኑትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፣ ግን በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ እንዲጠቀሙ ይመከራል። የሰሊጥ ታሂኒ ምርጫ ለዋና ወይም ለምግብ ወይም ለድስት ምግብ ዝግጅት ንጥረ ነገር አካል ተጨማሪ የብረት ክምችት ማግኘት ይችላል ፡፡ 30 ግራም የሰሊጥ
ሰሊጥ ታሂኒ - ጥንቅር ፣ ጥቅሞች እና አተገባበር
ሰሊጥ ታሂኒ በጣም ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና ገንቢ ምርት ነው ፡፡ እሱ ይወክላል የተፈጨ የሰሊጥ ዘር ለጥፍ . በኩሽና ውስጥ ያለው አተገባበር ጨዋማ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያካትታል ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ ለሰውነት በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም እና ካልሲየም ይገኙበታል ፡፡ በቪታሚኖች የተትረፈረፈ ይህ ምርት ጉበትን ለማፅዳት ፣ የሕዋስ እድገትን ለማነቃቃት ፣ የደም ማነስ በሽታን ለመከላከል ፣ ለኃይል እና ለድምፅ ፣ ለክብደት መቀነስ ፣ ወዘተ.
የሱፍ አበባ ዘሮች እና ታሂኒ ጥቅሞች
ታሂኒ በካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ በመዳብ የበለፀገ እና በዚንክ ዝቅተኛ ነው ፡፡ የመብላት ጥቅሞች የሱፍ አበባ ዘሮች ታሂኒ : • ፀረ-ካንሰር ተፅእኖ እንዳለው ፀረ-ኦክሲደንት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ • በብረት የበለፀገ ፣ ለዚህም ነው ለልጆች ፣ የደም ማነስ ችግር ላለባቸው ሰዎች ፣ እርጉዝ ሴቶች እና ማረጥ በሚችሉ ሴቶች የሚመከር; • በፀጉር, በቆዳ እና በምስማር አጠቃላይ ሁኔታ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው;
ዱባ ዘር ታሂኒ - ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
በጣም ጠቃሚ ከሆኑት የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ አንዱ ታሂኒ ነው ፡፡ እሱ ጤናማ ምግቦች ዋና አካል ነው እና ልዩ አስደሳች ጣዕም አለው። የዚህ የምግብ አሰራር ፈተና የምግብ ባህል የመጣው ከምስራቅ ሲሆን የት ነው የከርሰ ምድር ዘሮች እና ፍሬዎች ከኩሬሚ ሸካራነት ጋር ተመሳሳይነት ያለው ድብልቅ ለማግኘት። ሰሊጥ ታሂኒ በዚህ ቡድን ውስጥ በጣም ታዋቂ ምርት የመሆን ዝና አግኝቷል ፡፡ በሁለት ዓይነቶች ይቀርባል - ነጭ እና ጨለማ ፡፡ ደስ የሚል የምግብ ምርቱም ከሌሎች ዘሮች እና ከለውዝ - ዋልኖት ፣ ሃዝል ፣ ኦቾሎኒ ፣ አልሞንድ የሚቀርብ ነው ፡፡ ባልታሰበ ጥሩ ጣዕም እና ብዙ የጤና ጥቅሞች ያስገርሙዎታል ዱባ ዘር ታሂኒ .
የሱፍ አበባ ታሂኒ የጤና ጥቅሞች
ታሂኒ ዘሮችን በመፍጨት የተገኘ ምግብ ነው ፡፡ የሰሊጥ ዘሮች በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ ናቸው ስለሆነም ሰሊጥ ታሂኒ በጣም ዝነኛ እና በስፋት ጥቅም ላይ የዋለ ነው ፡፡ እሱ እንደ ፈሳሽ ፈሳሽ ሁኔታ የሆነ ምግብ ነው ፣ እሱም በምግብ ምግብ ማቆሚያዎች ላይ ሊገኝ የሚችል እና በብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ዘንድ ተወዳጅነት ያለው ፡፡ የታሂኒ እና ጥሬ ዕቃዎች አመጣጥ ለምርቱ ታሂኒ ከህንድ እና ከቻይና የመጣ ሲሆን በአውሮፓ ውስጥ በዋነኝነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ምክንያት በፍጥነት እየተስፋፋ ይገኛል ፡፡ ሰዎች ከሰሊጥ በተጨማሪ ታሂኒ ከሌሎች ዘሮች ማግኘት እንደሚቻል በፍጥነት ተገነዘቡ ስለዚህ አሁን ሊገዛ ይችላል ታሂኒ ከሱፍ አበባ ዘሮች ፣ ለውዝ ፣ ለውዝ እና ሌሎችም ፡፡ እንደ ሰሊጥ ታሂኒ ተወዳጅነት በሌለው የሱፍ አበባ ታህኒ ላይ እናተኩራለ
