2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከዩናይትድ ኪንግደም የመጡ አንድ የሥነ ምግብ ባለሙያ በዓለም ዙሪያ የተለያዩ አገሮችን የገናን ምግብ በመተንተን ከምናሌዎቹ ውስጥ የትኛው በጣም ጠቃሚ እንደሆነ አገኘ ፡፡ ስፔሻሊስቱ ክሪስቲና ሜሪፊልድ እንዳሉት የገናን በዓል ለማክበር በጣም ጤናማ ምግቦች በፖላዎች ይዘጋጃሉ ፡፡
እነሱ ተከትለው የአውስትራሊያውያን እና የኒውዚላንድ ዜጎች የበዓላት ልዩ ናቸው ፡፡ ከዚህ በታች ያለው ቦታ የፈረንሳዮች የገና ምግቦች ናቸው ፣ ከዚያ በኋላ የስፔን እና የጀርመናውያን ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡ በደረጃው ውስጥ የመጨረሻዎቹ ሁለት ቦታዎች በእንግሊዝ እና በአሜሪካ ህዝብ የገና ምግቦች የተያዙ ናቸው ፡፡
ቦርች ፣ ካርፕ እና የደረቀ የፍራፍሬ ኮምፕ የያዘ በመሆኑ በጣም ቀላሉ የገና ምናሌ በፖላንድ ውስጥ መሆኑን የስነ-ምግብ ባለሙያው ያስረዳሉ ፡፡ እነዚህ ምግቦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይጫኑም እናም ከልባችን የበዓል ቀን ከልክ በላይ ከተመገብን በኋላ ብዙዎቻችን የሚሰማን የተለመደ ብጥብጥን አያመጡም ፡፡
በገና ወቅት በኒው ዚላንድ እና በአውስትራሊያ ውስጥ የሚሰጡት ምግቦች እንዲሁ ምግብ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚመረጡት በሰላጣዎች እና በባህር ውስጥ ባሉ ጣፋጭ ምግቦች ላይ ነው ፡፡ ስጋ ከቀረበ በደንብ የቀዘቀዘ እና በፍራፍሬ ሽቶ ያጌጠ ነው ፡፡ የፓቭሎቫ ቀለል ያለ ኬክ ብዙውን ጊዜ ለጣፋጭነት ያገለግላል ፣ ዴይሊ ሜል ጽ writesል ፡፡
ቀድሞውኑ ሜሪፊልድ የተዘረዘሩት ምናሌዎች ብቻ ጤናማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በደረጃው ውስጥ የሌሎች ሀገሮች ሰንጠረ alsoች እንዲሁ ሙሉ በሙሉ ጎጂ አይደሉም ፣ ግን ጤናማ ባልሆኑ ምግቦች ላይ ድንበር አላቸው ፡፡
የፈረንሳይ የገና ምናሌ በተለምዶ እንደ አይብ ፣ ዝይ ጉበት ፣ ዶሮ ፣ ኬኮች ያሉ ምግቦችን ያጠቃልላል ፡፡ እነዚህ ሁሉ ከተመገቡ በኋላ ክብደት እንዲጨምር የሚያደርጉ ምርቶች ናቸው ፡፡ ይበልጥ ጎጂ የሆኑት የስፔን እና የጀርመን ጠረጴዛዎች ናቸው ፣ አፅንዖት ድንች ፣ ሥጋ ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፡፡
የዩናይትድ ኪንግደም እና የአሜሪካ ዜጎችም እንዲሁ ድንቹን እንዲሁም ቱርክን በከባድ ስስ አፅንዖት ይሰጣሉ ፡፡ በገና ወቅት በእነዚህ አገሮች ውስጥ አትክልቶች ሊቀርቡ ይችላሉ ፣ ግን በጠረጴዛው ውስጥ ማዕከላዊ ቦታ አይይዙም ፡፡ በሁለቱም ሀገሮች የእረፍት ጣፋጭ ምግቦችም በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡ በዩኬ ውስጥ udዲንግ ተመራጭ ነው ፣ እና በአሜሪካ ውስጥ - udዲንግ እና ኬክ ፡፡
እንግሊዛዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ከልብ የገና ምግብ በኋላ የሆድ መነቃቃትን ለማስወገድ የሚረዱንን አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮችንም ይሰጣል ፡፡ ሜሪፊልድ በሰላጣዎች እና በአትክልቶች ላይ እንድናተኩር እንዲሁም የስጋ ምርቶችን እና የተጠበሱ ምግቦችን ሲያፈስ የበለጠ ልከኛ እንድንሆን ይመክረናል ፡፡
በአልኮል ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም በጣም ካሎሪ ያለው እና የምግብ ፍላጎት ይጨምራል። አንድ ጣፋጭ ነገር መብላት ከተሰማዎት ለፍራፍሬ ጣፋጭ ምግብ ፍላጎትዎን ለማርካት ይሞክሩ ባለሙያው ይመክራል ፡፡
የሚመከር:
በጤናማ አመጋገብ ውስጥ የትኞቹ ስቦች ቦታ አላቸው?
ቅባቶች ትልቁ የሰውነት ሙቀት ምንጭ ናቸው ፣ እነሱም በሰውነት ውስጥ በሚገኙት የአሠራር ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ በኤንዶኒን እጢዎች ሥራ ውስጥ ፣ ሰውነትን ከማቀዝቀዝ እና ከመቧጨር ይከላከላሉ ፡፡ ቅባቶች የእንስሳ እና የአትክልት ምንጭ ናቸው ፣ 1 ግራም ስብ ወደ 9. 3 ካሎሪ ይሰጣል ፡፡ በሞቃታማ የአየር ጠባይ ውስጥ በየቀኑ የስብ ፍላጎት ከ60-80 ግራም እና በቀዝቃዛው 120-130 ግራም ነው ፡፡ የስብ ቀለጠው ከፍ ባለ መጠን የስብ ስብን (ለምሳሌ ፣ የአሳማ ሥጋ እና የአሳማ ስብ) የከፋ ነው። የአትክልት ቅባቶች ፣ ከእንስሳት ስብ በተለየ ፣ ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች (የበለፀጉ) የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱ ከቪታሚኖች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ብዙ ባዮሎጂካዊ እንቅስቃሴዎችን ይሰጣሉ ፣ ለዚህም ነው አንዳንዶች ቫይታሚን ኤፍ ብለው የሚጠሩት።
በየትኛው ሀገሮች ውስጥ በጣም ጤናማ ሆነው ይመገባሉ
አንድ አዲስ ጥናት የትኞቹ አገራት የፍራፍሬ እና አትክልቶች ከፍተኛ ፍጆታ እንዳላቸው ፣ እንዲሁም በአለም ውስጥ ብዙ ጊዜ በፍጥነት ከሚመገቡት ሰንሰለቶች ምግብ የሚበሉ ናቸው ፡፡ ጥናቱ በቢል እና ሜሊንዳ ጌትስ ፋውንዴሽን እና በብሪቲሽ ሜዲካል ምርምር ካውንስል የገንዘብ ድጋፍ ተደርጓል ፡፡ ጥናቱ በዓለም ዙሪያ በ 197 አገራት ያሉ ሰዎችን የመመገብ ልምድን በዝርዝር ተመልክቷል ፡፡ ጥናቱ ዘ ላንሴት ግሎባል ላይ የወጣ ዘገባ በዓለም ዙሪያ የአሳ እና ሙሉ እህል ፍጆታዎች እየጨመረ መሆኑን ዘግቧል ፡፡ በጥናቱ መሠረት ቻድ እና ሴራሊዮን በጤናማ አመጋገብ ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ የሁለቱም የአፍሪካ አገራት ነዋሪዎች ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን እና ለውዝ ይጠቀማሉ ፡፡ ከዓለም በጣም የተሻሻሉ የኢኮኖሚ ክልሎች የመጡ
በተለያዩ ሀገሮች ውስጥ Hangovers ን የሚዋጉ ምን ምግብ ናቸው
የሆድ ሾርባ እና ኬፉር ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጡ በኋላ በእኛ ኬክሮስ ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውሉ ፣ አንድ የባዝፈይድ ጥናት እንዳመለከተው ሌሎች የሀንጎር ሕክምናዎች በሌሎች አገሮች ተወዳጅ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ አሜሪካኖች አልኮልን ከጠጡ በኋላ ፒሳ መብላትን ይመርጣሉ ፣ በካናዳ ደግሞ በፈረንሣይ ጥብስ ላይ ይመኩ ፡፡ ጥናቱ እንደሚያሳየው ቻይናውያን ብዙውን ጊዜ ሀንጎርትን ከስጋ አከርካሪዎች ጋር ይዋጋሉ ፡፡ በአጎራባች ቱርክ ውስጥ አልኮልን ከመጠን በላይ ከወሰዱበት ምሽት በኋላ ታዋቂውን ለጋሽ ይመርጣሉ ፡፡ እንዲሁም ወደ ሜክሲኮ ባህላዊ ባህሎቻቸው ይሄዳሉ ፣ እዚያም ከመጠን በላይ አልኮል ከጠጡ በኋላ በስጋ ታኮ የሚበሉበት ፡፡ በብራዚል ውስጥ ከተላጠ ጥቁር ዐይን ባቄላ ከተሰራ ቆዳ ፣ በኳስ ተሠርቶ ከዛም በዘንባባ ዘይት ውስጥ
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
የትኞቹ ሀገሮች የቡልጋሪያ ወይን ትልቅ አድናቂዎች ናቸው
ቡልጋሪያ በቡልጋሪያ ብቻ ሳይሆን በዓለምም በወይን ጠጅዋ ዝነኛ ናት ፡፡ የእኛ የቡልጋሪያ ወይን ጠጅ ትልቁ አድናቂ የሆኑት የትኞቹ አገሮች እንደሆኑ እናቀርባለን ፡፡ በአውሮፓ ህብረት ውስጥ ካሉ ሀገሮች መካከል የቡልጋሪያ ወይኖች ትልቁ አድናቂዎች ዋልታዎች ናቸው ፡፡ እነሱ ከሮማኒያ እና ከቼክ የመጡ ጎረቤቶቻችን ይከተላሉ ፡፡ እ.ኤ.አ. ከ2011-2015 ባለው ጊዜ ውስጥ ከ 70 ሚሊዮን ሊትር በላይ የወይን ጠጅ ወደ ፖላንድ የተላከ ሲሆን እ.
