2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቀይ ፍሬዎችን አዘውትሮ መጠቀማቸው ለአስርተ ዓመታት የወጣትነትዎን ገጽታ ሊጠብቁ ይችላሉ ፡፡ በተቀነባበሩበት ምክንያት እንጆሪዎች በደም ውስጥ የሚገኙትን የፀረ-ሙቀት አማቂዎች መጠን የመጨመር ችሎታ አላቸው ፡፡
እንጆሪ ፍሎውኖይድስ ፣ አንቶኪያኒዲን እና ኤላግ አሲድ ጨምሮ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡
በዚህ ምክንያት በእድሜ መግፋት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው መዘግየት ተገኝቷል ፡፡ ይህ የሚሆነው እንጆሪዎችን መመገብ በሰው አካል ላይ ጠቃሚ እና ዘና ያለ ውጤት ስላለው ነው ፡፡
ሞለኪውላዊ ውህዶች በሰውነት ውስጥ ነፃ ሥር ነቀል ነገሮችን ያጠፋሉ ፡፡ ተጨማሪ እንጆሪዎችን በመመገብ መርዛማ ኦክሳይዶችን የሚለቁ እና ሰውነትን ከጎጂ በሽታዎች ጋር አደጋ ላይ የሚጥሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ፣ ከባድ ብረቶችን እና ሌሎች በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ውህዶችን የማስወገድ እድሉዎን ከፍ ያደርጉልዎታል ፡፡
በዚህ ምክንያት በጣም አስከፊ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱን - የልብ በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር የመያዝ እድሉ በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡
በተጨማሪም ፣ ጣፋጭ ፍሬው ጠቃሚ በሆኑ ተግባራት ፎርሜራ እየመረመረ እና እየደመቀ በሚሄድ ዋጋ ባለው ፎሊክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ እንጆሪዎች እንዲሁ ለሌሎች ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡
ከፍራፍሬው በጣም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መካከል ፖታስየም ፣ ብረት እና ማግኒዥየም ናቸው ፡፡
እነሱም ጥሩ የቫይታሚን ሲ ምንጭ ናቸው 100 ግራም እንጆሪዎች ለቀኑ ቫይታሚን የሚመከረው መጠን ይሸፍናሉ ተብሎ ይገመታል ፡፡
የቀይ ፍሬ አወንታዊ ባሕሪዎች አከራካሪ አይደሉም ፡፡ አሁንም ቢሆን ለአንዳንድ ሰዎች እንጆሪዎችን ከመጠን በላይ መውሰድ መጥፎ መዘዞችን ሊያስከትል እንደሚችል ማወቅ ጠቃሚ ነው ፡፡
ከባድ የኩላሊት ወይም የሽንት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከመብላት እንዲቆጠቡ ይመከራሉ ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ በሽታ ላለባቸው ተመሳሳይ ነው ፡፡
የሚመከር:
የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ ናቸው
ሰውነታችን ጤናማ እና በትክክል እንዲሠራ ሁሉንም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን መቀበል አለበት ፡፡ እነሱ በበኩላቸው በተለያዩ ምግቦች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ለዚያም ነው ከሁሉም ያነሰ መብላት አስፈላጊ የሆነው። የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ ናቸው ፡፡ በአመጋገብ ለመሄድ እያሰቡ ከሆነ ፣ እንዲበሉ ለሚፈቅዷቸው ምርቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ከሆኑ ታዲያ ሰውነትዎ የሚፈልጓቸውን ንጥረ ነገሮች ማግኘት መቻሉ አይቀርም። ሰውነትዎን አስፈላጊ ሚዛን እና ንጥረ ነገሮችን ለማቅረብ በመጠን ሁሉንም ነገር ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በቪታሚኖች እና በማዕድናት እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እነሱም ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ግን አነስተኛ ፕሮቲን አላቸው ፡፡ በሌላ በኩል ዳቦ እና ሁሉም እህሎች ለሰ
እንጆሪ ፣ ማር እና ኦትሜል ለቆዳ ትክክለኛ ልጣጭ ናቸው
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በመደብሮች እና በመድኃኒት ቤቶች ውስጥ የሚቀርቡት አብዛኛዎቹ መዋቢያዎች እኛን ከመረዳዳት ይልቅ የቆዳችንን ችግሮች በመጉዳት እና በማወሳሰባቸው በመነሳት ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሴቶች በቤት ውስጥ ወደ ተዘጋጁ የተፈጥሮ መዋቢያዎች ፣ ክሬሞች እና ቅባቶች እየዞሩ ነው ፡፡ ሱቆች በቀላል ተፈጥሮአዊ ምርቶች የተሞሉ ናቸው ፣ ተስማሚ በሆነ መንገድ የተደባለቀ ለእያንዳንዱ ሴት ልዩ የመዋቢያ ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እና የዚህ ዓይነቱ መዋቢያዎች ትልቁ ጥቅም ምን እና ምን ያህል እንደሚይዝ ማወቃችን ነው ፡፡ ቢካርቦኔት የሶዳ ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ አንዱ ቤኪንግ ሶዳ ነው ወይም ደግሞ ሶዳ በመባል የሚታወቅ ነው ፡፡ እጅግ በጣም ተመጣጣኝ ምርት ነው ፣ ዋጋው ከ30-50 ስቶንቲንኪ አካባቢ ሲሆን ለፊቱ መላጨት ይጠቅማል
ፖም ለረጅም ዕድሜ ቁልፍ ናቸው
‹በቀን አንድ አፕል ሐኪሙን ከእኔ ይርቃል› የሚለው አባባል በጣም ያረጀ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ እስከ ዛሬ ድረስ ይሠራል ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ የብሪታንያ ጥናት ፍሬው እንደ ተአምር ክኒን ያህል ውጤታማ ነው - እስታይን ፡፡ ከልብ ድካም እና ከስትሮክ እንኳን ሊከላከልልዎ ይችላል ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ ሳይንቲስቶች ነው ፡፡ ዕድሜያቸው ከ 50 ዓመት በላይ የሆኑ ሁሉም አዋቂዎች በቀን አንድ አፕል ብቻ ከተመገቡ ሞት በዓመት ወደ 8,500 ገደማ እንደሚገታ ወይም እንደሚዘገይ ይገምታሉ ፡፡ ለማነፃፀር ኮሌስትሮልን ለመቀነስ የሚወሰደውን የአልጋ ልብስ ይሰጣሉ ፡፡ በየቀኑ የሚወስዱት ምግብ በዓመት ወደ 9,400 ያህል ሰዎችን ለማዳን ይረዳል ፡፡ ጥናቱ በዕለት ተዕለት የአመጋገብ ልምዶቻችን ላይ ትናንሽ ለውጦች ሕ
እንጆሪ እና ቼሪ ርካሽ ናቸው ፣ አይብ በጣም ውድ ነው
የክልል ሸቀጦች ግብይት ኮሚሽን መረጃ ጠቋሚ እንደሚያሳየው በአንድ ሳምንት ውስጥ ብቻ በአገር ውስጥ ገበያዎች ላይ የሚገኙት ቼሪ እና እንጆሪዎች በጅምላ ዋጋዎች ላይ ከፍተኛ ቅናሽ ተመዝግበዋል ፡፡ የቡልጋሪያ እንጆሪ ዋጋዎች በአንድ ቢግ ውስጥ ከ BGN 2.65 ወደ ኪግ 2.61 በአንድ ኪሎግራም ወርደዋል ፡፡ ከውጭ የመጣው እንጆሪ በአንድ ኪሎግራም ከ BGN 3.26 ወደ ቢጂኤን 3.
ትላልቅ ጠረጴዛዎች ትናንሽ ክፍሎች ክብደት ለመቀነስ ቁልፍ ናቸው
የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚመገቡትን ምግብ ለመቀነስ እና ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ሰዎች ትናንሽ ክፍሎችን ለመመገብ ይመክራሉ ፣ ግን በትላልቅ ጠረጴዛዎች ላይ ፡፡ አሰልቺ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና አመጋገቦችን ከማለፍ ይልቅ ይህ ብልሃት ዝቅተኛ ክብደት ሊሰጥዎ ይችላል። የምግብ ፍላጎት እና የጥገብ ስሜት ከምንመገባቸው ሳህኖች መጠን እና ከጠረጴዛው መጠን ጋር አብሮ የሚሄድ መሆኑን አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት አመለከተ ፡፡ ጠረጴዛው ትልቁ ፣ በላዩ ላይ የሚበሉት ያንሳል። በካሊፎርኒያ ፖሊ ቴክኒክ ዩኒቨርስቲ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ቡድን በምግብ ባለሞያዎች የተደገፈ ምግብ እንደሚመገቡት ሁሉ አመጋገቡም አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥናቱ አንድ ትልቅ ፒዛ በሚመገቡ ባለሙያዎች ክትትል የተደረገባቸው 200 ፈቃደኛ ሠራተኞችን አካቷል ፡፡
