2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ራዲሽ ለሰው አካል ብዙ ጠቃሚ ባሕርያትን የያዘ የተፈጥሮ መድኃኒት ነው ፡፡ ከሌላው ሥር አትክልቶች በተለየ መልኩ ጣዕማቸው የበለጠ ባህሪ እና ሀብታም ነው ፡፡
ከጣፋጭ በተጨማሪ ራዲሽ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ይኑርዎት ፡፡ ወደ 90 በመቶው የሚሆኑት ጥንቅር ውሃ ነው ፡፡ ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡ ራዲሽስ እንዲሁ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ፈንገስነት ባሕርያት አሏቸው ፡፡
ራዲሾች አስፈላጊውን ፖታስየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ማንጋኒዝ ፣ መዳብ ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ቫይታሚን B6 ፣ ሪቦፍላቪን እና ሶዲየም ይሰጣሉ ፡፡
የ 100 ግራም ራዲሽ መጠን ይሰጣል-10 ካሎሪ; 0. 7 ግራም ፕሮቲን ፣ 3. 5 ግ ካርቦሃይድሬት ፣ 0. 1 ግራም ስብ ፣ 1. 9 ግራም ስኳር ፣ 25 mg ካልሲየም ፣ 0. 3 ግራም ብረት ፣ 10 mg ማግኒዥየም ፣ 233 mg ፖታስየም ፣ 14. 8 mg ቫይታሚን ሲ ፣ 1.3 ማይክሮግራም ቫይታሚን ኬ ፣ 0. 3 ሚ.ግ ዚንክ ፣ 31 ሚ.ግ ኦሜጋ -3 ቅባት አሲድ ፣ ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች ፡፡
የራዲሶች ፍጆታ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ከማግኘት በተጨማሪ በርካታ በሽታዎችን ይረዳል እንዲሁም ያቃልላል ፡፡ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥም ቢሆን ኪንታሮትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ ራዲሶችን መጠቀም ነው ፡፡
በተጨማሪም ለዚህ የሚያበሳጭ ችግር ዋና መንስኤ ከሆኑት በአንዱ ላይ - የሆድ ድርቀት ፡፡ ራዲሾች ይህን በሽታ ለመዋጋት የሚያስችል የማይበሰብስ ካርቦሃይድሬትን ይዘዋል ፡፡ ጣፋጭ ሥር አትክልቶችም የምግብ መፍጫውን ትራክት ሥራ ይረዳሉ ፡፡
የፀደይ ወቅት ሲመጣ የሰው አካል በክረምቱ ወቅት የተከማቸውን ጎጂ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማፅዳት መበከልንም ይፈልጋል ፡፡ ራዲሽስ ተፈጥሯዊ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው።
ተፈጥሮአዊ ዳይሬቲክ በመሆናቸው ሽንትን በፍጥነት ለመለወጥም ይረዳሉ ፡፡ ስለዚህ በሽንት ጊዜ የሚቃጠለውን ስሜት ለመከላከልም ይረዳሉ ፡፡
ራዲሽ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ጥቅሞች አንዱ ኩላሊቱን ማፅዳቱ ነው ፡፡ ስለሆነም ኢንፌክሽኖችን ለመከላከል ያገለግላሉ ፡፡ በተጨማሪም የሽንት ቧንቧዎችን በሚነኩ ሌሎች የተለያዩ ችግሮች ውስጥም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ጤናማ አትክልቶች መጠቀማቸውም ጭንቀትንና እብጠትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ራዲሽስ
ከ 3,000 ዓመታት በፊት ያህል ፣ ራዲሶች ታርሰው ነበር ፡፡ ከክርስቶስ ልደት በፊት 1000 በፊት አካባቢ በመነሳት በመካከለኛው እስያ አገሮች ውስጥ ራዲሶች ታድገዋል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ራዲሽ በአሁኑ ቻይና እና እስከ ጃፓን ባሉ አገሮች ውስጥ በግሪክ ፣ በግብፅ ፣ በሮማ ኢምፓየር ውስጥ ተወዳጅ አትክልት ነበር ፡፡ የቀይ ራዲሽ ዱባዎች እስከ ዛሬ ድረስ በጣም የበለፀጉ ፣ ጠቃሚ እና ተመራጭ ከሆኑ አትክልቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፣ በፀደይ ሰላጣዎች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚበሉት ራዲሶች ፡፡ በመሠረቱ ፣ ራዲሽ ዓመታዊ ሥር የአትክልት አትክልት ነው ፡፡ እነሱ የመጡት ከስቅለት ቤተሰብ ነው ፡፡ የራዲያው የላቲን ስም ራፋኑስ ሳቲቭስ ቫር ነው ፡፡ ራዲኩላ.
በቀን ሁለት ለስላሳ መጠጦች ኩላሊቶችን ያበላሻሉ
በቅርብ ጊዜ በተደረጉ ጥናቶች ኩላሊታችንን ለማበላሸት በቀን ሁለት ለስላሳ መጠጦች በቂ ናቸው ፡፡ የመጀመሪያው ጥናት በኦሳካ ዩኒቨርሲቲ በሕክምና ፋኩልቲ ዶ / ር ሪዮይ ያማማቶ ተደረገ ፡፡ ሁለት ለስላሳ መጠጦችን ብቻ መውሰድ ለፕሮቲንዮሪያ መንስኤ ሊሆን እንደሚችል ተገንዝቧል ፡፡ ፕሮቲኑሪያ በእውነቱ የኩላሊት መታወክ የተለመደ ምልክት ሲሆን በሽንት ውስጥ የፕሮቲን መጨመር ነው ፡፡ በጥናቱ ከ 8000 በላይ የዩኒቨርሲቲ ሰራተኞች ተሳትፈዋል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት በአማካኝ ከ 2.
ኩላሊቶችን የሚያጸዱ ምግቦች
እያንዳንዱ ሰው ጤንነቱን ይንከባከባል ፡፡ ሆኖም ብዙውን ጊዜ ኩላሊታችንም ጤናማ ለመሆን እንክብካቤ እንደሚያስፈልጋቸው እንዘነጋለን ፡፡ ጤንነታቸው ልክ እንደ ልባቸው አስፈላጊ ነው ፡፡ ኩላሊታችን ጤናማ ካልሆነ ታዲያ ሌሎች ብዙ የአካል ክፍሎቻችን እና ስርዓቶቻችን በመደበኛነት አይሰሩም ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ ይህንን ላስተዋውቅዎት ነው ፣ የትኞቹ ምግቦች ለኩላሊታችን ጠቃሚ ናቸው እና በየትኛው ምግቦች ጤንነታችንን መጠበቅ እንችላለን ፡፡ እንደምናውቀው ኩላሊቶች ሰውነታችንን ከመጠን በላይ ብክነትን በማፅዳት በሽንት አማካኝነት ከሰውነታችን ውስጥ ለማስወጣት ይረዳሉ ፡፡ በተጨማሪም በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ፈሳሾች እና ኤሌክትሮላይቶች ሚዛን ይጠብቃሉ ፡፡ ኩላሊታችን በሚታመምበት ጊዜ የዚህ ግልጽ ምልክት አስቸጋሪ እና አሳማሚ ሽንት ሊሆን ይችላ
ኩላሊቶችን መመገብ ያለብዎት በዚህ መንገድ ነው
ኩላሊት በደም ከሚሰጡ አካላት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እነሱ በበርካታ የሰውነት ተግባራት ውስጥ ይሳተፋሉ-የሰውነት ውስጣዊ አከባቢን መቆጣጠር (ሆሚስታሲስ) ፣ የውሃ እና ኤሌክትሮላይቶች መለዋወጥ ፣ የደም ግፊት ደንብ ፣ የሆርሞኖች ውህደት እና መበላሸት ፡፡ ለዚያም ነው አንድ ሰው በኩላሊት ህመም ሲሰቃይ አመጋገብ መኖሩ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በየቀኑ በእኛ ምናሌ ውስጥ የምግብ ዋና ንጥረ ነገሮች - ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬቶች እና ቅባቶች እንዲሁም በርካታ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች አሉ - ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች እና ሌሎችም ፡፡ የመጨረሻዎቹን ምርቶች ከፕሮቲን ሜታቦሊዝም ለመለየት ኩላሊቶቹ ይሳተፋሉ ፡፡ እነዚህ ሂደቶች በመደበኛነት እንዲቀጥሉ ወደ 1.
የካርቦን መጠጦች ኩላሊቶችን ይጎዳሉ
ከአሜሪካና ከጃፓን የሳይንስ ሊቃውንት የተገኘው መረጃ እንደሚያሳየው አነስተኛ መጠን ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች እንኳ መጠጣቸው በኩላሊቶች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በኦሳካ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ፋኩልቲ የሆኑት ራያሄ ያማሞቶ እና ባልደረቦቻቸው ወደ 8,000 የሚጠጉ ፈቃደኛ ሠራተኞችን ያሳተፈ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ እንደጠጡት የካርቦን መጠጦች መጠን በልዩ ባለሙያዎቹ በ 3 ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የመጀመሪያው ቡድን 1,342 ሰዎችን ያካተተ ሲሆን በ 2 ጠርሙስ ከ 0.
