2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተወሰኑ የምግብ ውህዶች ካሉዎት ፣ የማይጣጣሙ መሆናቸውን በማወቁ ቅር መሰኘት በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሊኖር ይችላል ፡፡
አንዳንድ ምርቶች ለምን ከሌሎች ጋር የማይጣጣሙ እንደሆኑ እያሰቡ ከሆነ አሁን ለዚህ ጥያቄ የሚሰጠውን መልስ ይረዳሉ ፡፡
ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ ሆድዎ ለተለያዩ ምርቶች ከተለያዩ ውህዶች ጋር የጨጓራ ጭማቂ ያወጣል ፡፡ የተወሰኑ ውህዶችን በውስጡ ሲያስገቡ ጭማቂውን ለመለየት አስቸጋሪ ስለሚሆን ምግቡ የማይበሰብስ ይሆናል ፡፡
ከመሰረታዊ ህጎች አንዱ እንደ ገንፎ ፣ ዳቦ ፣ ድንች ፣ ፓስታ ያሉ የካርቦሃይድሬት ምርቶችን በጭራሽ መቀላቀል የለብዎትም ፡፡ የኋላ ኋላ በደንብ ከፕሮቲን ጋር ያጣምራል።
ያ ማለት ፣ ዳቦ ከኩስ ወይም አይብ ጋር ፡፡ የመጨረሻዎቹን ሁለት ምርቶች ከቂጣ በፊት በተናጠል መመገብ ይሻላል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ የሚወዷቸውን ሳንድዊቾች መተው ካልቻሉ በተጣራ ሰላጣ ቢበሏቸው የተሻለ ነው ፡፡ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡
የወተት ተዋጽኦዎች እና ሐብሐብ ከሌሎቹ ሁሉም ምርቶች ጋር የማይጣጣሙ ናቸው ፡፡
ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ኦሜሌ ከሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለ ሆድዎ የሚጨነቁ ከሆነ ከምርጫዎችዎ ዝርዝር ውስጥ መተው አለብዎት።
በተለየ አመጋገብ ውስጥ ያሉ ስፔሻሊስቶች ከወተት እና ከእንቁላል አለመጣጣም የተነሳ ኦሜሌ እንዲበሉ አይመክሩም ፡፡ ወተቱን ከሌሎቹ ምርቶች መለየት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ሆዱን የሚያቋርጥ እና ቀሪውን ምግብ ለማዋሃድ አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ እንዲሁም ቅባቶች ፕሮቲኖችን የመፍጨት ሂደት ወደኋላ ይይዛሉ ፡፡
ጣፋጭ ምግቦችን ከጨው ጋር አያዋህዱ ፣ በምግብ መፍጨት ውስጥም ጣልቃ ይገባል ፡፡ እነዚህን ህጎች መከተል መቻል በአነስተኛ ክፍሎች እና ብዙ ጊዜ በተናጠል ለመመገብ ቀላሉ ነው።
የሚመከር:
ሳንድዊቾች ለማዘጋጀት የሚረዱ ምክሮች
ሳንድዊቾች ለመዘጋጀት በጣም ቀላሉ እና አስደናቂ የሆር ዳዎር ናቸው ፡፡ ለልጅ የልደት ቀን ፣ ለሽርሽር በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ እና በስራ ላይ ሲያርፉ በምሳ ለመብላት በሳጥን ውስጥ ሊወስዷቸው ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሳንድዊቾች ማምረት ከፈለጉ አነስተኛ የምርት መስመርን በመስራት ስራዎን ቀላል ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ቁርጥራጮቹን እርስ በእርሳቸው ያዘጋጁ ፣ በሳባዎች ይቀቧቸው እና በስጋ እና በአትክልቶች ያጌጡ ፡፡ ሳንድዊቾች ትኩስ እና ጣዕማቸውን ለማቆየት ልክ እንደተዘጋጁ በተጣራ የፕላስቲክ መጠቅለያ ወይም በአሉሚኒየም ፊሻ መጠቅለል አለባቸው ፡፡ እንደ ቲማቲም ያሉ የውሃ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዱ ፣ ምክንያቱም ቂጣውን ያጠባሉ ፡፡ ይህንን ለማስቀረት እነዚህን ንጥረ ነገሮች በቀጥታ በተቆራረጡ ላይ አያስቀምጧቸው ፣ ግን በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ ያዘጋጁ
የጨጓራውን ሽፋን ለማጠናከር የተመጣጠነ ምግብ
የሆድ ውስጥ ሽፋን በጣም ስሜታዊ ነው ፣ በቀላሉ የሚበሳጭ እና አንዴ ከተጎዳ በጭራሽ አያገግም ፡፡ ለዚያም ነው እንዴት እንደምንመገብ እና ምን ዓይነት አመጋገብ እንደምንከተል በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ ከተጎዳው የጨጓራ ቁስለት ጋር የተዛመዱ ብዙ በሽታዎች አሉ ፡፡ የጨጓራውን ሽፋን ለማጠናከር ስንመገብ ጥቂት ህጎችን መከተል አለብን ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና የተወሰኑ እፅዋትን መጠቀማቸው የሆድዎን ሽፋን ለማዳን እና ለማጠናከር ይረዳሉ ፣ ብዙ ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት እና እንደገና የመቁሰል አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ ለጀማሪዎች የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ካፌይን ፣ አልኮልንና ስኳርን ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ ቡና ሊያበላሽ የሚችል ዘይቶችን ስለያዘ ከካፌን እንኳ ቢሆን ከምናሌዎ ውስጥ መወገድ አለበት ፡፡ በሆድ ላይ በሚያበሳጫቸው ተ
ጣፋጭ ሳንድዊቾች ምስጢር
ሁሉም ሳንድዊቾች ከቅቤው ጋር የመውደቅ ዝንባሌ እና ከጤናማ አመጋገብ ፅንሰ-ሀሳብ ጋር ለመጣጣም አስቸጋሪ ቢሆኑም ሳንድዊች በሁሉም ዓይነት ዝርያዎቹ ውስጥ ሁል ጊዜም በልጆችም ሆነ በአዋቂዎች የምግብ ፍላጎት ተሟልቷል ፡፡ ሳንድዊቾች በከፍተኛ ፍጥነት የሚዘጋጁ እና ለማሻሻያ የማይታመን ዕድል የሚሰጡ ምግቦች ናቸው ፡፡ ዳቦ ነጭ ፣ ጥቁር ፣ ሙሉ በሙሉ ፣ የተጠበሰ ወይም የተጋገረ ፣ እንዲሁም በሾርባ ጣዕም ሊኖረው ይችላል ፡፡ የባጃል ቅቤ ወይም ማርጋሪን በተሳካ ሁኔታ በሚሰራጭ አይብ ሊተካ ይችላል ፣ እነሱም ከሐም ፣ ከዓሳ ፣ ከአትክልትና አልፎ ተርፎም ከፍራፍሬ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳሉ ፡፡ ከሳንድዊች በጣም አስደሳች ዓይነቶች አንዱ ኬክ ሳንድዊች ነው ፡፡ መሰረቱን ለማብሰያ ዳቦ ወይም ለጨው ብስኩቶች ተስማሚ ነው ፡፡ ልጣጩን ከቆራጮቹ ው
ጤናማ ሳንድዊቾች
በጤናማ ምርቶች እገዛ ለጤና ጥሩ የሆኑ ሳንድዊቾች ማዘጋጀት እና ክብደትን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡ አዲስ የአትክልት ሳንድዊቾች ለማዘጋጀት 5 ራዲሽ ፣ 300 ግራም አጃ ወይም ሙሉ ዳቦ ፣ አንድ ቲማቲም እና አንድ ዱባ ፣ ማርጋሪን ፣ ዱባ እና ፓስሌል ያስፈልግዎታል ፡፡ ቲማቲሞች እና ዱባዎች ወደ ክበቦች የተቆራረጡ ናቸው ፣ ራዲሽ በቀጭን ክበቦች የተቆራረጠ ፣ ዳቦ - ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ፡፡ ዳቦ መጋገሪያ ወይም ምድጃ ላይ ይጋገራል ፡፡ በእያንዲንደ ቁርጥራጭ ሊይ ትንሽ ማርጋሪን ያሰራጩ ፣ የኩምበር ፣ የቲማቲም እና ራዲሽ ቁርጥራጮችን ያሰራጩ ፣ ከእንስላል እና ከፓሲስ ጋር ይረጩ ፡፡ ጣፋጭ ጤናማ የዓሳ ሳንድዊቾች ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግማሽ ትንሽ አጃ ዳቦ ፣ 3 ቲማቲሞች ፣ 3 የተቀቀለ እንቁላሎች ፣ 300 ግራም የመረጡትን ያጨሱ ዓሦች
ለልጆች የልደት ቀን ደስተኛ ሳንድዊቾች
ለልጁ የልደት ቀን በተለይም በቤት ውስጥ ድግስ ካደረግን በትክክል እንዘጋጃለን ፡፡ ለህፃናት ሁል ጊዜ ምግብ እና መጠጥ መኖር አለበት ፣ ምክንያቱም በጨዋታዎች እና በመዝናኛዎች ላይ የሚያጠፉት ኃይል ወደ አሁኑ ጊዜ መመለስ አለበት ፡፡ ለልጆች ግብዣ የምናደርጋቸው ነገሮች በትናንሾቹ መሰረት ቢሆኑ ጥሩ ነው - ማለትም ፣ ማናቸውም ልጆች በአለርጂ የማይሰቃዩ መሆናቸውን ለመጠየቅ እና ያቀረብናቸው ምግቦች የትኛውም አለመቻቻል አለመኖሩን ለመጠየቅ ፡፡ ይህንን በልጅዎ በዓል ላይ ከሚካፈሉት የልጆች ወላጆች ጋር ግልጽ ካደረጉ በኋላ ቅ yourትዎ እንዲሮጥ እና የተለያዩ አስደሳች መንገዶችን ማሰብ ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ሳንድዊችዎችን ማስጌጥ .
