2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የታይሮይድ ጤንነት ለሰውነትዎ አጠቃላይ ሁኔታ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ትንሹ የኢንዶክሲን ግራንት በሰውነት ውስጥ ላሉት ሂደቶች ሁሉ በትክክል እንዲሠሩ ኃላፊነት የሚወስዱ ሆርሞኖችን ያመነጫል ፡፡ በተለይም ለሜታቦሊዝም ፣ ለሆርሞኖች ሚዛን ፣ ለአንጎል ፣ ለልብ እና ለነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የታይሮይድ ችግሮች እንኳን ወደ የመተንፈሻ አካላት ችግር ፣ የምግብ ፍላጎት ለውጥ እና የጡንቻ ስሜታዊነትንም ያስከትላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ የሆርሞኖች ምስጢር መዛባት ከመጠን በላይ ክብደት የተለመደ ምክንያት ነው ፡፡
የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ በአመጋገቡ አንዳንድ የተለወጡ ለውጦች እንዲከሰቱ ይመከራል ፡፡ የተወሰኑ ምርቶችን መከልከል እና በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ የተረጋገጠ ጠቃሚ ውጤት ያላቸውን አፅንዖት መስጠት ጥሩ ነው ፡፡
እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ ፣ የአመጋገብ ዋናው አካል ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ መሆን አለበት ስለሆነም ዓሳዎች በብዛት መጨመር በሳምንታዊው ምናሌ ውስጥ መካተት አለባቸው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ሳልሞን ፣ ሳርዲን እና ሄሪንግ ተስማሚ ናቸው ፡፡ የባህር ምግብ እንዲሁ የኢንዶክራን ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ አዮዲን የያዙ ሽሪምፕ ፣ የባህር አረም እና ሌሎች የባህር ውስጥ እፅዋትን መመገብ በጣም ይመከራል ፡፡
በተጨማሪም ፣ የአትክልቶችን በተለይም ጥቁር አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን መመገብ ላይ አፅንዖት መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ እነዚህ ሰላጣ ፣ ፓስሌ ፣ ካሌል ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ በቫይታሚን ኤ የበለፀጉ ይዘታቸው ጠቃሚ ናቸው ይህ ቡድን እንደ አርጉላ እና ሰናፍጭ ያሉ ላሉት እሰከ ሰፈሮች ምርቶችን ያጠቃልላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ባለሙያዎች ገለፃ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ የአበባ ጎመን እና ተራ ጎመን መጠን ውስን መሆን አለበት ፡፡ እነዚህ ምግቦች በሰውነት ላይ እጅግ ጠቃሚ ውጤት አላቸው ፣ ግን በታይሮይድ እክሎች ሁኔታ ውስጥ አይደሉም ፡፡ የአኩሪ አተር ፕሮቲኖች የሆርሞን መድኃኒትን በሚወስዱ ሰዎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ለአኩሪ እና ለአኩሪ አተር ምርቶች ተመሳሳይ ነው ፡፡ ፍጆታቸው መቀነስ ያለበት የምርት ዝርዝር የስንዴ ሰብሎችንም ያጠቃልላል ፡፡
በሌላ በኩል ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ዲ እና ዚንክ የያዙ ምርቶችን መመገብ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ቫይታሚን ኤ በዋነኝነት በእንቁላል ፣ በጉበት እና በሙሉ ወተት ምርቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
ከመጠን በላይ ጫና ሳይኖር መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ በቂ እንቅልፍን ፣ ጭንቀትን በተሳካ ሁኔታ መቋቋም እና በእርግጥ አዎንታዊ አስተሳሰብን የመሳሰሉ ጤናማ ልምዶችን መፍጠር እንዲሁ ይረዳሉ ፡፡
የሚመከር:
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
ኬልፕ - ለታይሮይድ ዕጢ ከባህር ውስጥ እርዳታ
ኬልፕ የዱር ቡናማ የባህር አረም ናቸው ፡፡ እነሱም ፉኩፍ ይባላሉ። እነሱ በባልቲክ ባሕር ዳርቻዎች ፣ በሰሜን አሜሪካ እና በጊብራልታር የባህር ወሽመጥ ላይ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ቡናማ አልጌ በጣም ዋጋ ከሚሰጣቸው ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በሰው አካል በሚፈለጉት ሁሉም ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ሚዛናዊ የሆነ ውስብስብ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 እና ሲ ይይዛሉ ፣ ከማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶች ሴሊኒየም ፣ አዮዲን ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ መዳብ ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ እና ኮባል ጋር ፡፡ በተጨማሪም ፣ ቢጫ-ቡናማ ቀለም በሴሎቻቸው ውስጥ ይገኛል - fucoxanthin ፣ የእነሱ የባህርይ ቀለም ያላቸው ፣ እንዲሁም ክሎሮፊል ቢ እና ሲ እነሱም አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ አልጊኒክ አሲድ ፣ ፉኮይዳን ፣ ላሚናሪን እና ሌሎች
የእንቁላል ቅርፊት - ለታይሮይድ ዕጢ ዋጋ የማይሰጥ መድኃኒት
ካልሲየም የብረት ንጥረ ነገር ነው እናም በሰው አካል ውስጥ በጣም ንቁ የሆነ ማክሮ ንጥረ ነገር ነው ፣ ይህ ደግሞ በተራው ደግሞ የአጥንትን ካልሲየም እና ካልሲየም በደም ውስጥ የማያቋርጥ ሚዛን ይፈልጋል ፡፡ የዚህ ሚዛን መዛባት ወደ በሽታ ይመራል ፡፡ የእንቁላል ቅርፊቱ የዚህ ማዕድን ምርጥ የተፈጥሮ ምንጭ ነው ፡፡ በውስጡ 90 ፐርሰንት ካልሲየም ይ containsል ፣ እናም ሰውነት በቀላሉ ካልሲየምን ከእንቁላል ቅርፊት ይቀበላል። በከፍተኛ መጠን ሲወስዱ የካልሲየም እጥረት ምልክቶችን ከማከም በተጨማሪ የኦስቲዮፖሮሲስን እድገት ያስቆማል ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና የደም ግፊትን ለማከም ይረዳል ፣ የአጥንት መቅኒ የደም ሴሎችን እንዲሠራ ያነቃቃል ፡፡ በተጨማሪም ዛጎሉ ብረት ፣ መዳብ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ዚንክ ፣ ፍሎራይን ፣ ፎስፈረስ ፣ ክሮሚየም
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
ለኩላሊት ችግሮች አመጋገብ
በኩላሊት ችግር የሚሠቃዩ ሰዎች ሊከተሏቸው የሚገቡ የተወሰኑ የአመጋገብ ልምዶች አሉ ፡፡ ምክንያታዊ የሆኑ የምርቶች ምርጫ እና የዝግጅታቸው እና የመቅመሻ መንገዶቻቸው አሳማሚ ሁኔታዎችን ለማስታገስ ቁልፍ ነገሮች ናቸው ፡፡ ኩላሊት ከሰውነት የመንጻት ጣቢያዎች አንዱ ነው ፡፡ የተበላሸ ተግባራቸው መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወጣት ባለመቻሉ ሰውነትን ወደ መርዝ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ በሽታ መደበኛውን የኩላሊት ሥራ የሚያስተጓጉል ከመሆኑም በላይ አደገኛ ወደሆነ ሥር የሰደደ የኩላሊት መከሰት ያስከትላል ፡፡ የኩላሊት ችግር ያለባቸው ሰዎች ሊከተሏቸው የሚገቡ መሠረታዊ ሕጎች- - ያልተለቀቁ ምግቦች;
