2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ጥሬ በቤት ውስጥ የተሰራ ወተት ማዘጋጀት ይመርጣሉ ፡፡ ለእነዚህ በጣም ጥሩ ጥሬ ዕቃዎች አንዱ በጣም የበለፀጉ ፍሬዎች ስለሆኑ ሃዝልዝ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ከአልሞኖች በተለየ መልኩ የሃዝ ፍሬዎች ለስላሳ እና ስለሆነም በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ናቸው ፡፡ የሃዝልት ወተትም በኩሽና ቀላቃይ እገዛ በቀላሉ ሊዘጋጅ ይችላል ፡፡
ሃዘልዝ በጥሬ ሀብታቸው የተጠበቁ የተትረፈረፈ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ እና ማንጋኒዝ ይይዛሉ ፡፡ ስለዚህ የሃዝልት ወተት ፣ ጣፋጭ ከመሆኑ በተጨማሪ እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
ሃዘልት ወተት
አስፈላጊ ምርቶች 1 እፍኝ ጥሬ ሃዘል ፣ 1 ኩባያ የማዕድን ውሃ
የመዘጋጀት ዘዴ: - ውሃው እንዲሸፍናቸው ከምሽቱ በፊት ሃዘልተኞቹን በውሀ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ያጠጧቸው ፡፡ ጠዋት ላይ ውሃውን ያፍሱ ፣ የሃዝ ፍሬዎቹን በደንብ ያጥቡ እና በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡
ፍሬዎቹን በ 1 ጣት እንዲሸፍን ማዕድን ወይም ሌላ የተጣራ ውሃ ይጨምሩ ፡፡ ውጤቱ በአንድ ወይም በሁለት ደቂቃ ውስጥ ይጠፋል ፡፡
የተገኘው የቤጂ ድብልቅ በወንፊት ተጣርቶ ወተቱ ዝግጁ ነው ፡፡ እንደ ሃዘልት ክሬም ያለ ጣፋጭ ነገር ለማዘጋጀት ቀድመው 1 ብርጭቆ ወተት እና 1 ሳህኖች የምድር ሃዝል አለዎት ፡፡
የሃዝናት ወተት የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት ወይም በተናጠል ለመብላት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ፣ በብሌንደር ውስጥ የሚገኙትን ሃዘኖች ከመሰበሩ በፊት ጥቂት ቀናት ወይም ዘቢብ ይጨምሩ - ለጣፋጭ ፡፡
ከተፈለገ ብዙ የተለያዩ ምርቶች ወተት ውስጥ ሊጨመሩ ይችላሉ ፡፡ ፍራፍሬ እና ወተት ለማድረግ ሙዝ ፣ ፒች ፣ አፕሪኮት እና እንጆሪ ፍራሾችን ይጨምሩ ፡፡ የተለመደውን “የወተት” ወጥነት ለማግኘት 1-2 የሾርባ ማንኪያ ሰሊጥ ታሂኒ ወተቱ ላይ ይታከላል ፡፡
ለቸኮሌት ወተት 1-2-3 የሾርባ ማንኪያ ይጨምሩ ፡፡ ጥሬ ኮኮዋ. ½ የሾርባ ማንኪያ ቀረፋዎች ጣዕም ይጨምራሉ እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያጠናክራሉ እንዲሁም የቫኒላ ፓኬት ፡፡
1 የሾርባ የፖፕ ፍሬዎች ፣ አንድ የሾርባ ማንኪያ ንብ የአበባ ዱቄት ፣ ማር ፣ አጋቭ ፣ ቡናማ ስኳር ፣ የሜፕል ሽሮፕ - ሁሉም በተፈለገው አቅጣጫ የሄልዝናትዎን ወተት ጣዕም ይለውጣሉ ፡፡ ጣዕሙን ለማሻሻል ሌላ ሀሳብ - በብሌንደር ውስጥ የሚጨመረው ውሃ በአዲስ የኮኮናት ውሃ መተካት ነው ፡፡
የሚመከር:
ፓንሴታ - እንዴት እንደሚዘጋጅ እና እንዴት እንደሚበላ?
በተጣራ ምግብነታቸው ዝነኛ የሆኑት ፈረንሳዊው fsፍ ምናልባትም ፓስታ ፣ አንፓፓስቲ እና ፒዛ በማዘጋጀት በጣም የሚታወቁት የጣሊያኑ ባልደረቦቻቸው የሚያደርጉትን እንቅስቃሴ አይተው ይሆናል ፡፡ ወይም በሌላ መንገድ ለማስቀመጥ - በጣም የተወሳሰበ ፣ የተራቀቀ ወይም የተራቀቀ ምንም ነገር የለም… ግን ፈረንሳዊው በዓለም ዙሪያ እውቅና ያጡ ጣፋጭ ምግቦች ስለሆኑት የጣሊያን የስጋ ውጤቶች ምን ይላሉ?
የፍየል ወተት ከከብት ወተት ጋር: የትኛው ጤናማ ነው?
ምናልባት እንደ ፍታ የፍየል ወተት አይብ ያውቁ ይሆናል ፣ ግን አዎ ብለው አስበው ያውቃሉ የፍየል ወተት ይጠጡ ? እርስዎ በአከባቢው ላይ ኦርጋኒክ ወተት እና አነስተኛ አሻራ አድናቂ ከሆኑ የመረጡትን የወተት ተዋጽኦ ምትክ ገና ካላገኙ የፍየል ወተት የመሞከር ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል ፡፡ የፍየል እና የላም ወተት በአመጋገቡ ውስጥ በቀላሉ ሊካተቱ እና በርካታ ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮ ኤነርጂዎችን ያቅርቡ ፡፡ የፍየል ወተት ጥቂት ተጨማሪ የጤና ጥቅሞችን ያስገኛል እንዲሁም መፈጨትን ለማገዝ ተስማሚ ምርጫ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምን አይነት ሰው ነች የፍየል ወተት እና የላም ወተት መካከል ያለው ልዩነት ?
ስለ ላም ወተት ይረሱ - የአትክልት ወተት ብቻ ይጠጡ
ለራስዎ እና ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ለማድረግ ከወሰኑ የእንስሳትን ወተት መጠቀምዎን ያቁሙ ፡፡ አማራጭ መፍትሄዎች አሉ እና እነዚህ የአትክልት ወተቶች ናቸው ፡፡ ለዚህ ውሳኔ ሰውነትዎ በጣም አመስጋኝ ይሆናል ፡፡ የአንዳንድ ዓይነቶች በእፅዋት ላይ የተመሠረተ ወተት ጥቅሞች እነሆ። 1. የኮኮናት ወተት - ይህ በስፋት ጥቅም ላይ ከሚውሉት የእንስሳት ወተት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የኮኮናት ወተት ከቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ ቡድን ውስጥ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፋይበር ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ሴሊኒየም ፣ ዚንክ ፣ ፎስፈረስ እና ሶዲየም ይ containsል ፡፡ በእሱ አማካኝነት ሰውነት አስፈላጊ ኦሜጋ -3 ፣ 6 እና 9 ይሰጠዋል እንዲሁም አሚኖ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ የኮኮናት ወተት ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘት ስላለው በ
የበግ ወተት ከበግ ወተት ይልቅ በቫይታሚን ዲ የበለፀገ ነው
የተለያዩ ምክንያቶች ከከብት ወተት ሌላ ወተት ለመብላት ብዙ እና ብዙ ሰዎችን ያበዛሉ - የፍየል ፣ የበግ ፣ የአልሞድ ፣ ከአኩሪ አተር እና ከሌሎች ፡፡ ምክንያቶቹ ብዙውን ጊዜ በላም ወተት ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወይም የቀረቡት የወተት ተዋጽኦዎች ሌሎች ጣዕም ምርጫዎች ናቸው ፡፡ ከካናዳ ቶሮንቶ አዲስ ጥናት እንዳመለከተው አነስተኛ የላም ወተት የሚጠቀሙ እና ከሌሎቹ ዓይነቶች መካከል የተወሰኑትን የመረጡ ልጆች በሰውነታቸው ውስጥ ዝቅተኛ የቫይታሚን ዲ መጠን አላቸው ፡፡ ጥናቱ የተካሄደው በአሜሪካ እና በካናዳ ባሉ ሰዎች መካከል ሲሆን በርካታ ወላጆች ከላም ወተት ውጭ ለልጆቻቸው ወተት መስጠት እንደሚመርጡ ተረጋገጠ ፡፡ ለጥናቱ ተመራማሪዎቹ ከ 1 እስከ 6 ዓመት ዕድሜ ላሉት የ 2831 ጤናማ ልጆች የቫይታሚን ዲ መጠን የላም ወተት ወይንም ሌላ
ከሩዝ ጋር ጣፋጭ ወተት እንዴት እንደሚዘጋጅ
አንጋፋው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ለ የሩዝ udዲንግ ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ እና የምስራቃዊ መነሻ አለው ፡፡ ሆኖም ፣ በአሮጌው አህጉር በእያንዳንዱ ማእድ ቤት ውስጥ ይገኛል ፡፡ ደረጃ በደረጃ ጣፋጭ ወተት ከሩዝ ጋር እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል እስቲ እንመልከት ፡፡ ትክክለኛዎቹን ምርቶች ከመረጡ እና የተወሰነ ቴክኖሎጂን ከተከተሉ በእውነቱ ስኬታማ ነው። ወተትን ከሩዝ ጋር ለማዘጋጀት ክብ እህልን መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ በውስጡ ተጨማሪ ስታርችምን ይ containsል እናም ጣፋችን ወፍራም እና ደስ የሚል ሸካራነት ይኖረዋል ፡፡ ሩዝ ከመጠቀምዎ በፊት ከውጭ ቆሻሻዎች ማጽዳትና በቀዝቃዛው ውሃ ስር በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ወተትዎን ከሩዝ ጋር በማያስኬድ ሽፋን ላይ በብረት እቃ ውስጥ ለማፍላት ሲዘጋጅ ጥሩ ነው ፣ ጣፋጩዎ በአጭር ጊዜ ውስ
