2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጨው የማንኛውም ምግብ ዋና ቅመም ነው። ጥቁር በርበሬ ወይም ጨዋማ መጨመር ይረሱ ይሆናል ፣ ግን ጨው ከረሱ ሳህኑ ብቻ አይሰራም ፡፡ በእያንዳንዱ ማሰሮ ላይ ያስቀመጡት የጨው መጠን የግል ጣዕም ጉዳይ ነው ፡፡
አብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች ጨው ለመቅመስ ወይንም የጨው ቁንጮን ይጠቅሳሉ። በእርግጥ ፣ ቃል በቃል አይደለም - ጨው በእውነቱ ሳህኑን ለመቅመስ ተጨምሮ ነው ማለት ነው ፣ ግን በምንም ሁኔታ ከመጠን በላይ መብለጥ የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ በሆነ መጠን በእርግጥ ጎጂ ይሆናል።
በእቃዎቹ ላይ ምን ያህል ጨው እንደሚጨመር አስቀድመን ከገለፅን ፣ በትክክል መቼ እንደሚጨመር ማወቅ አለብን - በምግቡ መጀመሪያ ወይም መጨረሻ ላይ ፡፡ ለጥያቄው ትክክለኛ መልስ የለም ፣ ምክንያቱም ለተለያዩ ምግቦች በተለያየ ጊዜ ስለሚጨምር ፡፡
ለምሳሌ ፣ የዓሳ ሾርባን እያዘጋጁ ከሆነ በዝግጅቱ መጀመሪያ ላይ ጨው መጨመር አለብዎት ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ የስጋ ሾርባን እየሰሩ ከሆነ ጨው ማከል የሚችሉት ሾርባው ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ሲሆን ብቻ ነው ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ዝርዝር ደግሞ የሰቡ ስጋዎች በብዛት ጨው መሆን አለባቸው ፡፡ እንደ ዶሮ እና አሳማ ያሉ ስጋዎች የበለጠ ጨው ከሚወስዱ ዓሦች በተለየ መልኩ በጣም ጨዋማ መሆን አይወዱም ፡፡ አትክልቶችን ከቀቀሉ ከመጥበሱ በፊት ጨው ያድርጓቸው ፣ ለእንቁላል ተመሳሳይ ነው ፡፡
ድንች በሚዘጋጁበት ጊዜ ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ጨው ይጨምሩ - ከእሳት ላይ ከመነሳቱ በፊት ፡፡ ቀደም ሲል የጠቀስነው ዓሦችን ጨው ይወዳል ፣ ከመፍቀሱ በፊት ቢያንስ ለ 20 ደቂቃዎች ጨው ይደረጋል ፡፡
የተጠበሰ ሥጋን የምታበስሉ ከሆነ ከእሱ ሲያስወግዱት ጨው ያድርጉት ፡፡ እና አንድን ምግብ ለመብለጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ለሁሉም ሰው የተከሰተ ስለሆነ ፣ ተመሳሳይ ሁኔታ በአንተ ላይ ከደረሰ ምን ሊደረግ ይችላል እንበል ፡፡
ሳህኑ ሾርባ ከሆነ ፣ በእሱ ላይ መጨመር ይችላሉ 1 ስ.ፍ. ወተት. ጨው “ለማንሳት” ሌላኛው መንገድ የተከተፈ ድንች በምግብ ላይ መጨመር ወይም የዳቦ ቅርፊት ማስቀመጥ ነው ፡፡
የሚመከር:
ድንገት ክብደት ለመጨመር 10 ምክንያቶች
ድንገተኛ ክብደት መጨመር የጤና ችግር ምልክት ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚኖርበት ጊዜ የዚህ ምክንያት ለሁሉም ሰው ግላዊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በማይታየው ሁኔታ ክብደት የምንጨምርበት ምክንያት ለምሳሌ ከመጠን በላይ ከመመገብ በጣም የራቀ ነው ፡፡ ውጥረት ውጥረት በሰውነት እና በአእምሮ ላይ በሰውነት ላይ ጫና ይፈጥራል ፡፡ ስለዚህ ሰውነት ኃይልን ለማከማቸት የበለጠ እና ብዙ ይፈልጋል ፡፡ ጭንቀቶች እንደቀሩ ግን ይህ ጊዜያዊ መፍትሔ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለጭንቀት ሁኔታዎች የተጋለጡ ሰዎች የበለጠ እና ፈጣን ኃይልን የሚያመርቱ ጣፋጭ ምግቦችን ይመርጣሉ ፡፡ የመረጋጋት ስሜት ያለው የሆርሞን መጠን ይጨምራሉ ፡፡ ጭንቀትን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ ራስዎን የሚፈልጉትን እረፍት መስጠት እና የሚያስከትሉ ሁኔታዎችን ማስወገ
በተፈጥሮ ውስጥ ዶፓሚን በተፈጥሮ ውስጥ ለመጨመር በጣም ጥሩ መንገዶች
ዶፓሚን በአንጎል ውስጥ ብዙ ተግባራት ያሉት ጠቃሚ ኬሚካዊ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ እሱ በተነሳሽነት ፣ በማስታወስ ፣ በትኩረት እና አልፎ ተርፎም የአካል እንቅስቃሴዎችን መቆጣጠርን ያካትታል ፡፡ ዶፓሚን በብዛት በሚለቀቅበት ጊዜ የደስታ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ በተቃራኒው ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን ብዙዎችን ከሚያስደስት ነገሮች ተነሳሽነት እና ከተቀነሰ ተነሳሽነት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የዶፓሚን መጠን ብዙውን ጊዜ በነርቭ ሥርዓት ውስጥ በደንብ የተስተካከለ ነው ፣ ግን እነሱን ለማግኘት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች አሉ በተፈጥሮ መጨመር .
አዝሙድ ለመጨመር የትኞቹ ምግቦች?
ከሙን ከእስያ የሚመጣ ጥንታዊ ቅመም ነው ፡፡ ዛሬ በመላው ዓለም ሊገኝ ይችላል ፡፡ በቺሊ ፣ በሞሮኮ ፣ በሶሪያ ፣ በሕንድ እና በሌሎችም ግዙፍ እርሻዎች አሉ ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ አዝሙድ በሕይወት እና ወጎች ውስጥ በጣም ሥር የሰደደ ቅመማ ቅመም አንዱ ነው ፡፡ የዱር አዝሙድ በአብዛኛው በሰሜናዊ ቡልጋሪያ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን እርሻውም በአገሪቱ ሁሉ በአትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ በጣም ከተለመዱት የቡልጋሪያ ቅመሞች መካከል በጣም ከሚወዷቸው አንዳንድ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ አዝሙድ በስጋ ምግቦች እና ስለዚህ ተወዳጅ ኬባዎች እና የስጋ ቦሎች ይታከላል ፡፡ ሁሉም በቤት ውስጥ የሚሰሩ ቋሊማ ፣ ቋሊማ እና ቋሊማ እንዲሁ በኩም ይሞላሉ ፡፡ ለከባብ እና ለስጋ ቦልሳ ከሚፈጭ ሥጋ በተጨማሪ አዝሙድ እንደ
ክብደት ለመጨመር መንገዶች
ክብደትን ለመጨመር በአካላዊ እንቅስቃሴዎ ከሚጠቀሙት የበለጠ በቀን ብዙ ካሎሪዎችን መመገብ ያስፈልግዎታል - ማለትም ፡፡ አሉታዊ የካሎሪ ሚዛን ለመጠበቅ ፡፡ ይህንን ለማሳካት ሌላኛው መንገድ የጡንቻዎን ብዛት መጨመር ነው ፡፡ አንዳንድ መሰረታዊ መርሆዎች 1. የተመጣጠነ ምግብ ክብደት ለመጨመር - በደንብ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተሻለ ሁኔታ ለክብደት መጨመር ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ናቸው - እነዚህ ለምሳሌ ጥራጥሬዎች ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፣ ለውዝ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ በስብ እና በካርቦሃይድሬት የበለጸጉ ምግቦችን ያስወግዱ - የሚባሉት ፡፡ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖራቸውም "
ከተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ጋር መጥበስ - ትክክል ነው ወይስ አይደለም?
ከመጠን በላይ ድንግል የወይራ ዘይትን ለምግብ ማብሰያ አገልግሎት ስለመጠቀም ብዙ ጥቅሞች ተፅፈዋል ፣ ስለሆነም የተወሰኑትን በአጭሩ ብቻ እናሳያለን ፡፡ ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት በእርግጥ እኛ ልናከማች የምንችለው ምርጥ የወይራ ዘይት ክፍል ነው ፡፡ በቀጥታ ከወይራ የተሠራ ሲሆን እንደ ኬክ ያሉ ሌሎች ቆሻሻዎችን አልያዘም ፡፡ በቪታሚን ኢ የበለፀገ ሲሆን በኩሽና ውስጥ ልንጠቀምበት የምንችለው ጤናማ ዘይት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ፣ ስጋን እና አትክልቶችን ለማቅለጥ ፣ ጣዕማ ቅመሞችን ለመሳሰሉት በጣም ተስማሚ ነው ፡፡ እና ከፀሓይ አበባ ዘይት በተለየ ፣ ይበልጥ ስሜታዊ የሆነ የሆድ ህመም ያለባቸውን ሰዎች የሆድ ንጣፍ አያበሳጭም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ዓይነቱ የወይራ ዘይት ለመጥበሱ ተስማሚ ስለመሆኑ ብዙ ክርክር አለ ፣ በ
