2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዶብሪን ቬኪሎቭ - ዶኒ ፣ ለዓመታት በምስራቅ ተማረኩ ፡፡ ህይወቱ በተለይም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ለራሱ የማያቋርጥ ፍለጋ ነበር ፡፡ መንፈሳዊ ልምምዶች ዘፋኙን ነፍሱን እና ሰውነቱን እንዲያሻሽል እንደሚረዱ ተረዳ ፡፡
ዶኒ ምግብን እንኳን የማይገድብ ልዩ የጃፓን ክብደት መቀነስ ዘዴን አግኝቷል ፡፡ የተገነባው በዶክተር ፉኩትሱጂ ነው ፡፡ ቴክኖሎጂው በየቀኑ አንድ አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያከናውን ሲሆን ይህም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በመላ ሰውነት ውስጥ በእኩል እንዲሰራጭ ያስችለዋል ፡፡ ስለሆነም ሁሉም ከመጠን በላይ ስብ በጊዜ ይቃጠላል ውጤቱም ያለ ተጨማሪ ፓውንድ ደካማ እና ቀጭን አካል ነው ፡፡
መልመጃው እጅግ በጣም ቀላል ነው። በየቀኑ ለ 5 ደቂቃዎች የተወሰነ ቦታ እንዲወስዱ ይጠይቃል። ለዚሁ ዓላማ 40 ሴ.ሜ ያህል ርዝመት ያለው የ 7 ሴንቲ ሜትር ውፍረት ያለው ፎጣ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቦታውን ሲይዙ እንዳይገለጥ ጥቅልሉ እና ጫፎቹ የታሰሩ ናቸው ፡፡
ለስላሳ ወለል ላይ መሬት ላይ ተኛ ፡፡ የተገኘውን ጥቅል ከወለሉ በታች ፣ ከእምቡሉ በታች አግድም አግድም ያድርጉ ፡፡ እግሮቹን ይከፋፍሏቸው ፣ በመካከላቸው የ 20 ሴ.ሜ ርቀት ይኑር ፡፡ የአውራ ጣቶችዎን ጫፎች ይንኩ ፡፡
እጆችዎን ያሳድጉ ፣ በመዳፍዎ መሬት ላይ ያድርጓቸው እና የትንሽ ጣቶችዎን ጫፎች ይንኩ ፡፡ የሚቀጥሉትን 5 ደቂቃዎች በዚህ ሁኔታ ውስጥ ማሳለፍ አለብዎት። ምክሩ ትክክለኛውን ሰዓት በእይታ ውስጥ ማሳለፍዎን ለማረጋገጥ ሰዓቱን በእይታ ሰዓት መከታተል ወይም ሰዓቱን መከታተል ነው ፡፡
ምንም እንኳን በጭራሽ ከመጠን በላይ ክብደት ባይኖረውም ፣ ዛሬ ዶኒ ከመቼውም ጊዜ ይበልጥ ቀጭን ነው እና ከወጣትነት ዕድሜዎቹም የተሻለ ይመስላል ፡፡ ለእሱ ይህ እሱ የሚመራው የቬጀቴሪያን አኗኗር ውጤት ነው ፡፡ ሆኖም ግን ጉዳዩን በደንብ የሚያውቁ ሰዎች የጃፓን ቴክኒክ ለዶኒ ጥሩ ቅርፅ ወሳኝ እንደሆነ አጥብቀው ይናገራሉ - ከተወሰነ ጊዜ በፊት በ 2 ወሮች ውስጥ እስከ 28 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ ችሏል ፡፡
የዶ / ር ፉኩትሱጂ ዘዴ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ ከክብደት መቀነስ በተጨማሪ በአከርካሪው ውስጥ ያሉ እክሎችን ለማደስ ስለሚረዳ ስርዓቱ ለጀርባ ችግሮችም ይመከራል ፡፡ የተወሰኑ ችግሮች ላለባቸው ሰዎች በ 2 ወይም በ 3 ደቂቃዎች እንዲጀምሩ ይመከራል ፣ ከዚያ ወደ 5. ይሂዱ ውጤቱ - ሙሉ ጤናማ እና ቀጥ ያለ አከርካሪ ፡፡
የሚመከር:
መልካም ዜና! በአገራችን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ቁጥር ቀንሷል
በቡልጋሪያ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሕፃናት ቁጥር 30 ከመቶ ገደማ ሲሆን ይህም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ያነሰ ነው ሲሉ የጤና ጥበቃ ሚኒስቴር ብሔራዊ አማካሪ ዶክተር ቬሴልካ ዱለቫ ተናግረዋል ፡፡ ባለሙያው በጤናማ መመገብ ዙሪያ በአንድ ጠረጴዛ ላይ እንደተናገሩት በሀገራችን ከመጠን በላይ ውፍረት የሚሠቃዩ ሕፃናት ከ 12 እስከ 15% ናቸው ፡፡ በዓለም ጤና ድርጅት መረጃ መሠረት በአውሮፓ ውስጥ ከሶስት ሕፃናት መካከል አንዱ የክብደት ችግር አለበት ፡፡ በቡልጋሪያ ያለው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ከ 1997 ጀምሮ በአጠቃላይ 13 ብሔራዊ ጥናቶች ተካሂደዋል ፡፡ ስለ ቡልጋሪያውያን አመጋገብ እና በክብደት ላይ ስላለው ተጽዕኖ መረጃ ሰብስበዋል ፡፡ ባለፈው ዓመት ውጤቱ መሻሻሉን ጥናቱ ያሳያል ፡፡ በ 1998 እና በ 2008 መካከል ባለው ጊዜ
ዲክስትራን-በውስጣቸው አንድ ግራም ግራም ጨው የሌለባቸው ጨዋማ ምግቦች
የጨው ጎጂ ውጤቶችን ሁሉም ሰው ያውቃል። በመጥፎ ኮሌስትሮል መጠን እየጨመረ በመጣው የደም ግፊት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አለው ፣ ልብን በጥሩ ሁኔታ ይነካል ፡፡ ጨው ብዙውን ጊዜ ነጭ ሞት ተብሎ ይጠራል ፣ እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የህክምና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር የጨው አጠቃቀምን መገደብ እና ለአደጋ ተጋላጭ በሆኑ ቡድኖች ውስጥ - የሶዲየም ክሎራይድ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ መተው ነው ፡፡ ሆኖም ጨዋማነትን ሙሉ በሙሉ መተው ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም የጨዋማነት ስሜት ሰውነታችን የሚፈልገው ነገር ስለሆነ እና በቂ መጠን ያለው ጨው እንደመጠቀም አንጎል ሊታለል ይገባል ፡፡ ስለሆነም የሳይንስ ሊቃውንት ምግብን ጤናማ ለማድረግ የሶዲየም ክሎራይድ ሰው ሰራሽ ምትክ ለማግኘት ትኩረት እያደረጉ ነው ፡፡ የብሪታንያ ባለሙያዎች የተጠሩ የኬሚካል ው
የጃፓን ሴቶች ከሻይ ጋር ክብደት ይቀነሳሉ
አረንጓዴ ሻይ መጠጣት በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል። በውስጡ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ,ል ፣ ግን የእነሱ መጠን የተለየ ነው። በቀላሉ ወደ መበስበሱ ውስጥ የሚገቡ በውሃ ውስጥ የሚሟሙ ቫይታሚኖች በአብዛኛው ለጤና ጥሩ ናቸው ፡፡ በሻይ ውስጥ በጣም ኃይለኛ የሆነው መደበኛ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ቫይታሚን ፒ ሻይ እንዲሁ ብዙ ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል - ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ፓንታቶኒክ እና ኒኮቲኒክ አሲድ ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች እጅግ በጣም አስፈላጊ ናቸው ምክንያቱም በሰውነት ውስጥ በሁሉም ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ከኮትረስ ፍራፍሬዎች ይልቅ አስኮርብ አሲድ በንጹህ ሻይ ቅጠሎች ውስጥ በብዛት ይገኛል ፡፡ ሻይ በተጨማሪ ስብ ውስጥ የሚሟሙ ቫይታሚኖችን ይ containsል - ፕሮቲታሚን ኤ ፣ ቫይታሚኖች ኢ እና ኬ በአረንጓዴ ሻ
ማይታኬ - ክብደት ለመቀነስ የጃፓን ተዓምር ተአምር
የማይቲኬ እንጉዳይ አውራ በግ እንጉዳይ ተብሎ ይጠራል ፣ ጃፓኖችም በቅርፃቸው ምክንያት እንደ ጭፈራ እንጉዳይ ይተረጉማሉ ፡፡ ቀደም ሲል የዚህ ዓይነቱን እንጉዳይ ሲያገኙ ሰዎች በደስታ እና በደስታ ይጨፍሩ ነበር ፣ ምክንያቱም የሚከፈለው ከክብደቱ ጋር እኩል በሆነ በብር ብቻ ስለሆነ ፡፡ መጠኑ እስከ 50 ሴ.ሜ የሚደርስ ግዙፍ እንጉዳይ ሲሆን ክብደቱ 4 ኪሎ ግራም ያህል ነው ፡፡ የሚበቅለው በቻይና እና በጃፓን ብቻ ነው ፡፡ እንጉዳይ በጣም አመጋገቢ ነው ፣ እናም በዚህ ጥራት ምክንያት ጌይሻ እንጉዳይ ተብሎ ይጠራ ነበር ፡፡ መርዛማ እንዳይሆኑ ሁሉንም የእንግዳዎቹን ምግቦች ሞክረዋል ፣ ስለሆነም ክብደት የመያዝ አደጋ ተጋርጦባቸዋል። ገይሻስ በየጊዜው ይመገባቸው ነበር የ maitake እንጉዳይ እናም በዚህም ከመጠን በላይ ቀለበቶች ከመከማቸት ራሳ
ዱባይ ውስጥ በጠፋው በአንድ ኪሎ ግራም 1 ግራም ወርቅ ይሰጣሉ
ከመጠን በላይ ክብደት በዓለም ዙሪያ ማለት ይቻላል ከባድ ችግር ነው ፡፡ ዱባይ ውስጥ ክብደታቸውን ለመቀነስ ወፍራሙን ለማነቃቃት አስደሳች መንገድን ይዘው መጥተዋል ፡፡ ክብደቱን ለመቀነስ የቻለ ማንኛውም ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሰው ወርቅ እንደሚሰጥ ባለስልጣናት አስታውቀዋል ፡፡ የዚህ ዘመቻ ዓላማ ነዋሪዎቹ ብዙ ጊዜ እንደለመዱት ከመኪናዎቻቸው በላይ እንዲራመዱ ማበረታታት ነው ፡፡ በዱባይ ብዙ የስፖርት ማእከሎች ፣ አረንጓዴ አካባቢዎች እና የእግረኛ መተላለፊያዎች ተገንብተዋል ፣ ግን ብዙ ሰዎች መኪናዎቻቸውን መንዳት ይቀጥላሉ። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ሌላው ምክንያት በጣም ፈጣን የሆነ ፈጣን ምግብ ነው ፡፡ ዘመቻው “ክብደታችሁ በወርቅ” በሚለው አስደሳች ስም የተሰየመ ሲሆን ለአንድ ወር ያህል ዘልቋል - ከ
