2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሆድዎ ይጎዳል እናም እንደ ማስታወክ ይሰማዎታል? ማድረግ ያለብዎት እዚህ አለ በሆድ ችግሮች ውስጥ የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት?
ፈሳሾች
ጠንካራ ምግብ ማቆየት ካልቻሉ መጨነቅ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ በቤት ውስጥ የተሰራ ሾርባ እና የኮኮናት ውሃ እንደ ፖታስየም ፣ ካልሲየም እና ሶዲየም ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ይዘዋል ፡፡
ሙዝ
ሙዝ በቀላሉ በሰውነት ውስጥ ስለሚገባ ብዙ ፖታስየም ይይዛል ፡፡ ፖታስየም በተቅማጥ ወይም በማስመለስ ማጣት የሚጀምሩበት አስፈላጊ ማዕድን ነው ፡፡
ሩዝ
የሆድ ችግሮች ካሉ ፣ ይበሉ በንጹህ ነጭ ሩዝ. ሌሎች የሩዝ ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ ጤናማ ናቸው ፣ ግን በተለይም በሆድ ውስጥ በሚበሳጭ ሁኔታ ለመፍጨት በጣም ከባድ ናቸው። እንደ ነጭ ሩዝ ያሉ ዝቅተኛ የፋይበር ምግቦችም ተቅማጥን በፍጥነት ለማከም ይረዳሉ ፡፡
አፕል ንፁህ
የአፕል ንፁህ ለመፍጨት ቀላል ሲሆን ፒክቲን ጨምሮ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ይህ የሚሟሟት ፋይበር ተቅማጥን ለማስወገድ ወዲያውኑ ይረዳዎታል ፡፡
ቶስት
ጨጓራ በሚረብሽበት ጊዜ ሜዳ ነጭ ዳቦ ከከፍተኛ ፋይበር ሙሉ በሙሉ ዳቦ በብዙ እጥፍ ይሻላል ፡፡
ቀጣይ ደረጃዎች
የተዘረዘሩት ምግቦች ለእርስዎ በትክክል የሚሰሩ ከሆነ በአመጋገብዎ ውስጥ የተጋገረ ድንች እና አጥንት የሌላቸውን የዶሮ ጡቶች ማከል ይችላሉ ፡፡ ምልክቶቹ አንዴ ካረፉ እና መጸዳጃ ቤቱን ለ 24-48 ሰዓታት ካልጎበኙ ወይም ካልጎበኙ የተወሰኑ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመጨመር መሞከር ይችላሉ ፡፡
የተከለከሉ ምግቦች ለሆድ ችግሮች
ልዩ መውሰድ ያስፈልግዎ ይሆናል ለሆድ ችግሮች አመጋገብ. ይህ ማለት እርስዎ መራቅ አለብዎት
- የእንስሳት ተዋጽኦ;
- የተጠበሱ ምግቦች;
- የካርቦን መጠጦች;
- ቅመም የበዛባቸው ምግቦች;
- ጥሬ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች;
በበርካታ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በዚህ መንገድ በሽታ የመከላከል ስርዓትዎ ሆድዎን ከሚያበሳጩ ነገሮች ጋር ለመታገል ጠንካራ ይሆናል ፡፡
የሆድ በሽታ መንስኤዎችን መጠንቀቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ እንደ ቲማቲም እና ሶዳ ያሉ አሲዶችን የያዙ ሁሉንም ምግቦች እና መጠጦች ያስወግዱ ፡፡ በሥራ ላይ ያለው ጭንቀት በሆድዎ ላይም መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡
የሚመከር:
ፍራፍሬዎችን በጥሩ ሁኔታ እንዴት እንደሚመገቡ
እንግዶች በምንሆንበት ጊዜ ፣ በምግብ ቤት ወይም በምግብ ግብዣ ላይ ጥሩ አፈፃፀም ለማሳየት አስደሳች ፍራፍሬዎችን እንዴት መመገብ እንዳለብን ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ እራት እንድትጋብዝ ከጋበዘው አዲሱ አድናቂዋ ፊት እያንዳንዱ እመቤት ቆንጆ ፍሬ ብትበላ የሚያምር ትመስላለች ፡፡ ፖም እና ፒር ከተለመደው ጎድጓዳ ውስጥ ተወስደው በልዩ የፍራፍሬ ቢላዋ ይላጫሉ ፣ ልጣጩም ጠመዝማዛ ይሆናል ፡፡ እሱ ከእጀታው ይጀምራል እና የተላጠው ፍሬ በሳህኑ መሃል ላይ ይቀመጣል ፡፡ ቢላውን በመጠቀም ግማሹን ቆረጡ እና ከዚያ ግማሾቹን ወደ ቁርጥራጮች ይቁረጡ ፡፡ እነሱ በሹካ ይበላሉ ፡፡ ፒች እና አፕሪኮት - በተለየ መንገድ ይመገባሉ ፡፡ ቢላዋ በ “ቆዳው” ካልበሏቸው achesርሾቹ ተወስደው በወጭቱ ላይ ይላጫሉ ፡፡ ከዚያ ግማሹን ይቆርጡ ፣ ድንጋዩን ያስወግዱ እና
ሸርጣኖችን እና ሌሎች የባህር ምግቦችን እንዴት እንደሚመገቡ
ሸርጣኖች ፣ ሎብስተሮች እና የተለያዩ የባህር ምግቦች በእጆቻቸው ለመብላት ተቀባይነት እንዳላቸው ባለማወቃቸው ብዙ ሰዎች በሹካ እና በቢላ ለመብላት የሚያሰቃዩ ሙከራዎችን ያደርጋሉ ፡፡ የባህር ምግቦች ለምግብነት ልዩ ዕቃዎች በሚያስፈልጉበት ሁኔታ ከተዘጋጁ ለእርስዎ ያገለግላሉ። እነዚህ ልዩ አሻንጉሊቶች ፣ የሎብስተር ሹካ እና የክራብ ቢላዋ ናቸው ፡፡ ሸርጣኖች የሚያገለግሉዎት ከሆነ በአንድ እጅ በጭንቅላቱ ሊይዙዋቸው እና የጅራቱን ጫፍ ከሌላው ጋር ማጠፍ አለብዎ ፡፡ ይህ ዛጎሉ እንዲሰነጠቅ እና ከጅራት ላይ ያለው ስጋ በቀላሉ እንዲበላ ያደርገዋል ፡፡ ኦይስተሮችን በሚመገቡበት ጊዜ ቅርፊቶቻቸው ቀድመው ከተከፈቱ ዕቃዎች አያስፈልጉም ፡፡ ካልተከፈቱ በልዩ ሹካ ይከፈታሉ ፡፡ የኦይስተሮች ክፍት ቅርፊቶች በጥሩ ሁኔታ በተቀጠቀጠ በረዶ ላይ ያገለግ
ዝንጅብልን እንዴት እንደሚመገቡ
ዝንጅብል ከጥንት ጀምሮ የሚታወቅ ሲሆን ምግብ ለማብሰል ብቻ ሳይሆን ለመድኃኒትነትም ያገለግላል ፡፡ ለሳል ወይም ለጉንፋን ሕክምና ተስማሚ በሆነው ጥሩ መዓዛ ባለው ተክል ሥር ሻይ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ሁሉም ሰው አይወደውም ፣ በእርግጥ ፣ በአብዛኛው በሚጣፍጥ ጣዕሙ እና በጣም ቀላል በሆነ የሎሚ መዓዛ። በእርግጥ ቅመማው በተለያዩ የጤና ችግሮች ውስጥ በጣም ውጤታማ ነው - የጉሮሮ ህመምን ይረዳል ፣ የደም ግፊትን እና ሌሎችንም ያስተካክላል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ዝንጅብል መረቅ ስብን ለማቃጠል የሚያገለግል ሲሆን ከሱ ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፣ እነዚህም ለካንሰር ህመምተኞች ይረዳሉ ተብሏል ፡፡ ትኩስ የዝንጅብል ሥር ብዙውን ጊዜ በዱቄት ሳይሆን ለሕክምና ይመከራል ፡፡ ቅመማ ቅመሞች የተለያዩ በሽታዎችን ከማከም ባሻገር ብዙው
ለሆድ ችግሮች ትክክለኛ የአመጋገብ መፍትሄዎች
ሁላችንም ለስላሳ እና ለጠባብ ሆድ እንዲኖረን እንመኛለን ፣ የበለጠ በራስ መተማመንን ብቻ ይሰጠናል ብቻ ሳይሆን የመልካም ጤንነትም ምልክት ነው ፡፡ ጠፍጣፋ ሆድ ጥሩ አጠቃላይ ጤናን ያሳያል ፡፡ ከዚያ ምቾት ይሰማዋል ፣ ከእብጠት እና የሆድ ድርቀት ክብደት ይነሳል ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለጤንነቱ ቁልፍ ናቸው ፡፡ አንዳንድ የተለመዱ የሆድ ችግሮች እና እነሱን ለመቋቋም ትክክለኛ የአመጋገብ መፍትሄዎች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ለሆድ ችግሮች መወገድ ያለባቸው የትኞቹ ምግቦች ናቸው?
ሰው የሚበላው የሚለው አባባል ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በጣም ዝነኛ ነው ፡፡ በውስጡ ያለው እውነት አከራካሪ አይደለም ፡፡ የምግብ አሰራር ጥበብ ከፍተኛ እድገት እያደረገ ሲሆን ፈተናዎች እየበዙ ነው ፡፡ እና እያንዳንዱ አስተያየት ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ ለዚያም ነው የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች እየባዙ ያሉት ፡፡ የተመጣጠነ ምግብ በጣም አስፈላጊ ስለሆነ የሕይወት ሞተር ስለሆነ ፣ የምንበላው እና በምን መጠን ላይ በጥንቃቄ መመርመር አለብን ፡፡ የታሸጉ እና በሁሉም ዓይነት ማሻሻያ ያልሆኑ ምግቦች ብቻ የሚበዙ ብቻ ሳይሆን ለመደበኛ እና ዘና ያለ ምግብ የሚውለው ጊዜም በከፍተኛ ሁኔታ ቀንሷል ፡፡ በተጨናነቀ የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ፣ የተቀነባበረ ምግብ በእግር ላይ በብዛት ይበላል ፡፡ እነዚህ የምግብ መፍጫ ችግሮች ከባድ ምክንያቶች ናቸው ፡፡
