2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንጎል አብዛኛውን የሰው አካል ሥራዎችን የሚቆጣጠርና የሚቆጣጠር የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ዋና አካል ነው ፡፡ እንደ መተንፈስ ወይም የልብ ምት ፣ እንቅልፍ ፣ ረሃብ ፣ ጥማት ካሉ አስፈላጊ ተግባራት እስከ ከፍተኛ ተግባራት-አስተሳሰብ ፣ ትውስታ ፣ ትኩረት ፣ ስሜቶችን መቆጣጠር እና ባህሪ ፡፡
ቅባት በተግባር የማይዋሃድ እና በሆድ ውስጥ አይጠጣም ፣ በቀድሞው መልክ ወደ አንጀት ይላካል ፡፡ አንዴ በአንጀት ውስጥ ፣ የሰቡ ሞለኪውል ወደ መሰረቶች እና እጅጌዎች ይሰበራል ፡፡ ይህ ሥራ የሚከናወነው በኢንዛይሞች እና በቢሊዎች ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስዕልዎን ለማበላሸት ስብ ወደ ሆድዎ ወይም ወደ ጭኖችዎ አልተላከም ፣ እነሱ በሰውነት ውስጥ እና ብዙ ጀብዱዎች ውስጥ ረዥም መንገድ አላቸው ፡፡
ስለዚህ የትኞቹ የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ያስፈልጋሉ ስብ?
በመጀመሪያ ይህ አንጎል ነው ፡፡ የአንጎል ሴሎች የነርቭ ሴሎች ናቸው ፡፡ የነርቭ ሴሎች ሥራ በኤሌክትሪክ ግፊቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ኒውሮኖች የኤሌክትሪክ ግፊቶች የሚፈሱባቸው ጠቋሚዎች አላቸው ፡፡ ስለዚህ የእነዚህ ሽቦዎች ዑደት ማይሊንሊን ያካተተ ሲሆን ማይሊን ደግሞ የተመጣጠነ ቅባት አሲዶች 75% ነው ፡፡
በአመጋገብዎ ውስጥ የእንሰሳት ቅባቶችን የሚቀንሱ ከሆነ ግፊቶች በነርቭ ሴሎች መካከል በጣም በዝግታ ያልፋሉ ፣ የነርቭ ስርዓትዎ ይሠቃያል - አዲስ የነርቭ ግንኙነቶችን ለመጠገን እና ለመገንባት የሚያስችል ቁሳቁስ እጥረት አለ ፡፡ ስብን ከቀነሱ ክብደት አይቀንሱም ፣ በጎን በኩል ያለው ስብ በቦታው እንዳለ ይቀራል እና በአንጎል ውስጥ የቁሳቁስ እጥረት ይስተዋላል ፡፡
የስብ ጥቅሞች ለአንጎል የረጅም እና የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታን ፣ የመማር ችሎታን ፣ የሞተር ቅንጅትን ወዘተ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የረጅም ጊዜ ከፍተኛ መጠን ያለው የቅባት ስብ ሙላት በአንጎል ቲሹ ላይ የተበላሸ ለውጥ ያስከትላል ፡፡
በእርግጥ ይህ ጽንፈኛ ጉዳይ ነው እና ለተራ ሰው ግን የማይመስል ነገር ነው ፡፡ ሆኖም በክብደትዎ ከተጨነቁ እና አብዛኛውን ሰላጣ ፣ ብሉቤሪ እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው እርጎ የሚበሉ ከሆነ ከዚያ የበለጠ ደደብ እንደሚሆኑ ዋስትና ተሰጥቶዎታል ፡፡
የተመጣጠነ የእንስሳት ስብ ጎጂ ነን የምንላቸው በተለይ እርጉዝ ሴቶች የሕፃኑን አንጎል በመገንባት ላይ ስለሚሳተፉ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው እርጉዝ ሴቶች የተመጣጠነ እና ያልተሟሉ ቅባቶችን ስለሚይዙ የዓሳ ዘይት የታዘዙት ፡፡
የስብ እጥረት ወደዚህ ሊያመራ ይችላል
- የማስታወስ ችግሮች;
- የማያቋርጥ ጭንቀት ሁኔታ;
- የቁሳዊ ትምህርት መማር እና ማስታወስ;
- የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስብስብ ችግሮችን ከመፍታት ጋር የተያያዘ ነው ፡፡
- የማስተባበር ችግሮች.
ለከፍተኛ ስብ አመጋገብ ትኩረት ከሰጡ እነዚህ ችግሮች ሊፈቱ ይችላሉ ፡፡ በቅቤ ፣ በአሳማ ፣ በእንቁላል እና በቅባት ዓሦች ሳይገደብ ለስድስት ወራት ያህል ሙከራ ያድርጉ ፡፡ ምናልባትም በጤንነትዎ ጥራት ላይ መሻሻል ያስተውሉ እና እውነተኛውን ነገር ይሰማዎታል ለአንጎል የስብ አስፈላጊነት.
የሚመከር:
ሮዝሜሪ - ለአንጎል እና የነርቭ ስርዓት ተፈጥሯዊ ቶኒክ
ሮዝሜሪ በማንኛውም ማእድ ቤት ውስጥ በጣም ከሚወዱት ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ የትውልድ አገሩ እንደ ዓመታዊ አረንጓዴ የማይበቅል ቁጥቋጦ የሚያድግበት የሜዲትራንያን ሞቃታማ መሬት ነው ፡፡ እንደ አዲስ ትኩስ ዕፅዋት ይሸጣል ፣ የደረቀ ቅመም እና የሮዝሜሪ ዘይት በተለይ ተወዳጅ ነው። ሮዝሜሪ ለማብሰያ እና ለመድኃኒትነት ለብዙ መቶ ዘመናት ያገለገሉ ፡፡ እዚህ ሮዝሜሪ ምን ጥቅሞች አሉት?
ለአንጎል በጣም ጎጂ የሆኑ መጠጦች እና ምግቦች
በሰው አካል ውስጥ ባሉ ሁሉም አካላት መካከል ያለው አንጎል እና አስፈላጊነት ውስጥ እኩል የለውም ፡፡ መተንፈስ ፣ የልብ እና የሳንባ ተግባራት ሁሉም በእሱ ላይ ይወሰናሉ ፡፡ የሁሉም የሰውነት ስርዓቶች ዋና ተቆጣጣሪ ነው ፣ ያለ እሱ የሕይወት ድጋፍ ራሱ የማይቻል ነው። ጤናማ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ለመስራት አንጎል ዓሳ ፣ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣ ትኩስ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ለውዝ ፣ ሙሉ እህል ይፈልጋል ፡፡ ለአንጎል ምርጥ ምግቦች ናቸው ፡፡ ብዙ ሰዎች በውስጣቸው የሚገኙት ጎጂ ንጥረ ነገሮች የአንጎል እንቅስቃሴን ወደ ጥፋት እንደሚያመሩ ሳያውቁ ፈጣን ምግብ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን ለቁርስ ፣ ለምሳ እና ለእራት ጭምር ይመገባሉ ፡፡ የምንበላው ምግብ ለአእምሯችን ዘገምተኛ መርዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ በሚከተሉት መስመሮች ውስጥ ማን እንደሆኑ ይ
ለአንጎል ምርጥ 15 ምርጥ ምግቦች
የተለያዩ ምግቦች በአንጎል ላይ በተለያዩ መንገዶች ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዕምሯችን እና በማስታወስ ላይ ጥሩ ውጤት ያላቸው ምርጥ ምግቦች እነሆ። አንድ ፖም ትኩረትን ለመሰብሰብ ሲቸገሩ ፖም ይበሉ ፡፡ በአስኮርቢክ አሲድ የበለፀገ ነው - ቫይታሚን ሲ ይህ ቫይታሚን ለብረት ለመምጠጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ንቁ መንፈስን ለማረጋጋት እና አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ ለማተኮር ይረዳል ፡፡ የወይን ፍሬዎች ይህ ጣፋጭ ፍሬ በቫይታሚን ቢ 12 የበለፀገ ነው ፡፡ ትኩረትን ይረዳል ፡፡ ሙዝ በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ቢ 6 የያዘ ሲሆን ይህም የመንፈስ ጭንቀትን የሚቀንስ እና በነርቭ ሥርዓት ላይም ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ የቫይታሚን ቢ 6 እጥረት የማስታወስ ችሎታን ይጎዳል ፡፡ ቤሪ እንጆሪውን
ለአንጎል ጤና ምርጥ ምግቦች
ምግብ በሰው ልጅ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ሥራው በተለይም በእድሜ እየዳከመ ይሄዳል ፡፡ በዳላስ በቴክሳስ ዩኒቨርሲቲ የአንጎል ብቃት ብቃት ተቋም የስትራቴጂክ እና የፕሮግራም ዳይሬክተር የሆኑት ዲያና Purርቪስ ጃፊን “ግን አንዳንድ ጊዜ አንጎል ከሰውነታችን የተለየ ስርዓት ነው ብለን እናስባለን” ብለዋል ፡፡ እርሷ እና ሌሎች ሳይንቲስቶች ይህንን የተሳሳተ አመለካከት ለማረም ዝንባሌ ያላቸው ሲሆን የተወሰኑ ምግቦች የአእምሮን ብልህነት ለመጠበቅ እና የአልዛይመር እና ሌሎች የነርቭ በሽታ-ነክ በሽታዎችን ለመከላከል እንደሚረዱ የሚያሳየውን ጥናት አጉልተዋል ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች እርጅና ላለው አንጎል ጠቃሚ የሆኑ የተወሰኑ ውህዶችን ይዘዋል ፡፡ አሩጉላ የሩሽ ዩኒቨርስቲ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን አንድ ወይም ሁለት የአርጉ
ለአንጎል መስኖ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ዕፅዋት
ያልተሟላ ወይም ደካማ የአንጎል መስኖ በዚህ አካል የደም ቧንቧ ስርዓት ውስጥ ባሉ ስሌሮቲክ ለውጦች እንዲሁም በተለያዩ ምክንያቶች የደም ሥሮች እከክ ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ አንጎል ሙሉ በሙሉ ፈሳሽ አለመሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ማዞር ፣ ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ፣ አስደንጋጭ እና ያልተረጋጋ አካሄድ ፣ የሰዎች ግድየለሽነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የማስታወስ እክል እና ትኩረትን ሊያካትቱ ይችላሉ ፡፡ አንጎል በደም ላይ ሙሉ በሙሉ የማይመገብ ከሆነ በአእምሮ ህብረ ሕዋስ ላይ አሉታዊ ለውጦች ይጀምራሉ ፣ ይህም በቀስታ ሊያድግ ይችላል ፣ ግን እንደ ስትሮክ ባሉ ድንገተኛ ክስተቶች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው ወቅታዊ እርምጃዎችን መውሰድ ጥሩ የሆነው ፡፡ በአያቶቻችን ማስታወሻ ደብተሮች ውስጥ እንኳን የማስታወስ እና የደም ዝውውርን በተሳካ ሁኔ
