2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለተሰቀለው ቤተሰብ አትክልቶች ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን ፡፡ በጣም ጣፋጭ ከመሆናቸው በተጨማሪ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የአንጀት የአንጀት አደገኛ በሽታዎችን ሊያስከትል የሚችል ፖሊፕ እንዳይታዩ የመከላከል ችሎታ አላቸው ፡፡ እናም ይህ ሁሉ በውስጣቸው ለያዘው ኬሚካል ምስጋና ይግባው - sulforaphane።
ይህ የሰልፈር ውህድ የካንሰር ሕዋሳትን ስለሚገድል የእጢውን እድገትና ስርጭት ያዘገየዋል ፡፡ በተጨማሪም ሰልፎራፌን የተበላሸ የዲ ኤን ኤ አወቃቀር መደበኛ እንዲሆን ተደርጓል ፡፡
በዚህም ሳቢያ የአበባ ጎመን እና ብሮኮሊ መብላትን ጥቅሞች የሚያረጋግጡ በርካታ ጥናቶች የተካሄዱ ሲሆን ጥናቶቹ በአይጦች ላይ ተካሂደዋል ፡፡ የአንጀት ካንሰር ያለባቸው ሰዎች sulforaphane ለምግባቸው የታከሉ ናቸው ፡፡ ውጤቶቹ በጣም ጥሩ ነበሩ ፣ ሳይንቲስቶች ለበሽታው ፈውስ አገኙ ፡፡
ብሮኮሊ በካንሰር እና በአርትራይተስ ሕክምና ውስጥ ተስማሚ ነው ፡፡ እዚህ ሱልፎራፌን የ cartilage አወቃቀርን የሚጎዳ ኢንዛይም በሰውነት ውስጥ ያግዳል ፣ ከአርትሮሲስ በሽታ ይጠብቀናል ፡፡ እነሱን መመገብ መጥፎውን የኤል.ዲ.ኤል ኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሰዋል ፣ እናም ባላቸው ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች ምክንያት እነሱን በከፍተኛ መጠን እንዲመገቡ ይመከራል።
በእርግጥ ከመጠን በላይ መጠቀሙ አስፈላጊ አይደለም - ምክሩ እራስዎን ከነዚህ አደጋዎች ለመጠበቅ በምናሌው ውስጥ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ መሳተፍ ነው ፡፡ ተመሳሳይ ንጥረ ነገር የስኳር ህመም እና ፀረ-ተሕዋስያን እንቅስቃሴ አለው ፡፡
በምናሌው ውስጥ የአበባ ጎመንን የማካተት ጥቅሞች ከብሮኮሊ ጋር ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ እንደገና ሰልፎራፋይን ይ containsል ፣ እሱም ከኩርኩሚን ጋር ሲደባለቅ የፕሮስቴት ካንሰርን እድገት ይከላከላል ፡፡ እንዲሁም ይህ አትክልት የጡት እና የጡት እጢዎች እድገትን ያስወግዳል ፡፡
እና አዲስ ምርምር በፀጉሮ-ነቀርሳ ውስጥ ፀረ-ካንሰር ባህሪዎች ያሏቸው ሌሎች ውህዶችን አግኝቷል ፡፡ እነዚህ መርገጫዎች እና አይሲሲያን ናቸው ፣ እነሱም እንደ ፊኛ ፣ የጡት ፣ የአንጀት ፣ የአንጀት ፣ የጉበት ፣ የሳንባ እና የሆድ ካንሰር ያሉ አደገኛ በሽታዎች እንዳይፈጠሩ ይከላከላሉ ፡፡
የአበባ ጎመን ፍጆታ ጥቅሞች የተሻሻለ የደም ግፊት እና የኩላሊት ሥራን ያካትታሉ ፡፡ በተጨማሪም ይህ አትክልት የአንጎል ሥራን ይደግፋል ፣ ሰውነትን ያረክሳል እንዲሁም በቪታሚኖች እና በማዕድናት ውስጥ በጣም የበለፀገ ነው ፡፡
የሚመከር:
የአበባ ጎመን
የአበባ ጎመን በመስቀል ላይ አትክልት ነው ከአንድ ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ወዘተ ከአንድ የእጽዋት ቤተሰብ የአበባ ጎመን እምቅ ነጭ ጭንቅላት ሲሆን ክብደቱ ያልበሰለ የአበባ ጉንጉን ያካተተ አማካይ ስድስት ኢንች ስፋት አለው ፡፡ እነዚህ እምቡጦች ከግንዱ ጋር ተያይዘዋል ፡፡ በአበባዎቹ እምቡጦች ዙሪያ ከፀሐይ ብርሃን የሚከላከላቸው ፔትሮሌት ፣ ሻካራ ፣ አረንጓዴ ቅጠሎች እና በዚህም የክሎሮፊል እድገትን ይከላከላሉ ፡፡ ይህ ሂደት ለአብዛኞቹ የአበባ ጎመን ዝርያዎች ነጭ ቀለም አስተዋፅዖ ሲያደርግ ፣ ቀላል አረንጓዴ እና ሀምራዊ ዝርያዎችም ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ የአበባ ጎመን እና የቀድሞው የዱር ጎመን መነሻቸው ከጥንት ማሌዥያ ነው ፡፡ የአበባ ጎመን ብዙ ለውጦችን በማካሄድ እንደገና በሜድትራንያን ክልል ውስጥ እንደገና ብቅ አለ ፣ እዚያም በ
ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እድሜ ይረዝማሉ
ከፍተኛ መጠን ያለው ጎመን ፣ ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት የሚወስዱ ሰዎች ረዘም ላለ ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በመስቀል ላይ ያሉ አትክልቶች በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ እና ሌሎች በርካታ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ ሦስቱ አትክልቶች ሌላ ጥቅም አላቸው - የሆድ ስብን ለማቃጠል የሚረዱ ልዩ የሰውነት ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ተጨማሪ ፓውንድ ሊያስወግዱ ይችላሉ ፡፡ ለክብደት መቀነስ በጣም ተስማሚ የሆኑት የምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመክሯቸው አትክልቶች ነጭ ጎመን ፣ አበባ ጎመን ፣ የብራሰልስ ቡቃያ ፣ ነጭ ራዲሽ ፣ የቻይና ጎመን ፣ ፈረሰኛ ናቸው ፡፡ ሁሉም ኢንዶል -3-ካርቢኖል የተባለ ከፍተኛውን ንጥረ ነገር ከፍተኛ መጠን ይይዛሉ። እነዚህ አትክልቶች በሳምንት ቢያንስ ሦስት ጊዜ መብላት አለባቸው ፡፡ ለቅጥነት አስተዋፅዖ ከማበርከት በተጨማሪ የበሽታ
ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን እንዴት ማብሰል
ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በአግባቡ ከተበስሉ በኋላ ጣዕማቸውን የበለጠ ለማበልፀግ በልዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ከተዘጋጁ በጣም ጥሩ ጣዕም አላቸው ፡፡ የአበባ ጎመን እና ብሮኮሊ በብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው እና መኸር በቪታሚኖች የተሞሉ እና ለምግብነት በጣም የሚመቹበት ወቅት ነው ፡፡ ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በተመሳሳይ መንገድ ይዘጋጃሉ ፡፡ መጀመሪያ ይታጠባሉ ፣ ከዚያ በፍጥነት መቀቀል እንዲችሉ ወደ inflorescences ይከፈላሉ ፡፡ እንዲሁም ሾርባው የበለጠ እንዲጠግብ ኮባውን መቀቀል ይችላሉ እና በኋላ ላይ የተከተፉ አትክልቶችን በመጨመር የአትክልት ሾርባን ይጠቀሙ ፡፡ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን በፈላ ፣ በትንሽ ጨዋማ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ እና ከአስር ደቂቃዎች ያልበለጠ ይጨምሩ ፡
የአበባ ጎመን - ጎመን ከትምህርቱ ጋር
ስልጠና ሁሉም ነገር ነው ፡፡ ፒች በአንድ ወቅት መራራ የለውዝ ነበር ፡፡ የአበባ ጎመን የዩኒቨርሲቲ ዲግሪ ያለው ጎመን እንጂ ሌላ አይደለም ፡፡ ይህ የተሳሳተ የተሳሳተ ያህል የማርክ ትዌይን በጣም የታወቀ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከአበባ አውድ ውጭ ያደርጉታል ፣ የአበባ ጎመንን የሚገልፅ ሁለተኛውን ክፍል ብቻ በመጥቀስ ማርክ ትዌይን ከጎመን አትክልት ባለስልጣን ጋር በምፀት “ይነክሳል” የሚል አመለካከት አላቸው ፡፡ በተቃራኒው.
ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመንን ለማቀዝቀዝ የማይናቅ ምክሮች
ብሮኮሊ እና አበባ ቅርፊት እውነተኛ የቪታሚኖች ቦምብ በመሆናቸው በጣም ጠቃሚ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እና ሰውነትን ከጉበት በሽታ አልፎ ተርፎም ከካንሰር ለመጠበቅ ይረዳሉ ፡፡ እነሱ እርጅናን እንኳን በደንብ ይሰራሉ እና በተለይም በደም ማነስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እንደ ተራ ጎመን ሳይሆን የሆድ መነፋትን አያስከትሉም እና በትንሽ ሕፃናትም ቢሆን ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡ ለዚያም ነው በወቅቱ ሲገኙ ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ መጠቀሙ ጥሩ የሆነው ፡፡ ትኩስ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን ባይኖርዎትም እንኳ ከማንኛውም ዋና ዋና መደብሮች እንዲቀዘቅዙ ሊያደርጋቸው ይችላል ፡፡ እና እነሱን እራስዎ እንዴት ማቀዝቀዝ እንደሚችሉ መማር በጣም ጥሩ ነው ፣ እና ለዚህ ዓላማ ጥራት
