2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምናልባትም ከመጠን በላይ ክብደት ያላችሁ እያንዳንዳችሁ ወዲያውኑ በቅጽበት ክብደትን ለመቀነስ የሚያስችል ዘዴ ወይም ምርት ለምን የለም ብለው አስበው ያውቃሉ ፡፡
ሆኖም በፍጥነት ክብደት መቀነስ ጎጂ ነው ለዚህም ምክንያቶች በሳይንሳዊ መንገድ ትክክል ናቸው ፡፡
የስብ ሱቆች በቅባት ሴሎች ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ስብ ከእነሱ ውስጥ እንዲወጣ ወደ ተጓዳኝ ክፍሎቹ መፍረስ አለበት - glycerol እና fatty acids. ግን ወደዚህ መበታተን ለመድረስ አስፈላጊነቱ ምልክት መቀበል አስፈላጊ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ምልክቱ የሚመጣው በአመጋገብ ምክንያት ነው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የሰባ አሲዶች መጠን መቀነስ ፣ ወይም የኃይል ምንጭ የሆነውን የስብ አሲዶች ለማቀላቀል የሚያስችለውን የፍርስራሽ ምርቶች ክምችት መጨመር ሊሆን ይችላል ፡፡
የኋለኞቹ በውኃ ውስጥ ይሟሟሉ ፡፡ ከአልቡሚን ፕሮቲኖች ጋር አብረው በደም ውስጥ ይጓጓዛሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያሉት የሰባ አሲዶች በበዙ ቁጥር አልቡሚን መሆን አለበት እንዲሁም የደም መጣበቅ ከፍተኛ ይሆናል ፡፡
እንደ ምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህ በፍጥነት ክብደት መቀነስ የመጀመሪያው ጉዳት ነው ፡፡ አንዳንድ የሰባ አሲዶች ኃይልን ለማመንጨት በሚሠሩ ጡንቻዎች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ጡንቻዎች በንቃት ይሰራሉ ፣ የበለጠ ቅባት ያላቸው አሲዶች ይነሳሳሉ።
የሰባ አሲዶች “ማቃጠል” ከካርቦን ዳይኦክሳይድ እና ከውሃ ጋር አብሮ ይወጣል ፡፡ የተፈጠረው የውሃ መጠን “ከተቃጠለው” ስብ ጋር ሲነፃፀር በ 7.5 እጥፍ ይበልጣል።
በሌላ አገላለጽ ለ 1 ሳምንት ጊዜ 200 ግራም ስብን “ካቃጠሉ” ከዚያ ችግር የለውም ፡፡ ግን ይህ በ 1 ቀን ውስጥ ከተከሰተ ታዲያ የደም ዝውውር መጠን በ 1.5 ሊትር አድጓል ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ደግሞ በልብ እና በኩላሊት ላይ ወደ ጭንቀት ያስከትላል ፡፡
ሌላ መሰናክል አለ ፡፡ ጡንቻዎቹ የማይሠሩ ከሆነ የስብ ሕዋሳቱ ወደ ጉበት ይመራሉ ፡፡ በደም ውስጥ ያሉት የስብ ሕዋሶች በበዙ ቁጥር በደም ሥሮችዎ ውስጥ ኮሌስትሮልን የመፍጠር ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ በስብ ስብራት ብዛት ፣ አንዳንዶቹ አልጠፉም ፣ ግን ተከማችተዋል ፡፡ ይኸውም ፣ የክብደት መቀነስ ፈጣን መጠን ወደ ልብ ድካም እና ወደ ደም መላሽነት ይመራል።
የሚመከር:
በፍጥነት ክብደት መቀነስ ከቂጣ ጋር
በአመጋገቡ ውስጥ ያለው ልዩነት በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በየቀኑ አዳዲስ እና አዲስ የክብደት መቀነስ ዕቅዶች አሉ ፣ አንዳንዶቹ እንዲሁ የተረጋገጡ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እዚህ ከአንዱ አካላት ማለትም - ዳቦ ጋር የሚያስደንቅ ሙሉ በሙሉ አዲስ ምግብ እናቀርብልዎታለን ፡፡ አዎን ፣ በዚህ ምግብ ውስጥ ፣ ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ዳቦ ተበሏል ፡፡ እና ምንም ዓይነት ቢሆንም - ነጭም ፣ ሙሉ እህልም ይሁን ዓይነተኛ ፡፡ በአገዛዙ መጨረሻ ላይ በ 5 ቀናት ውስጥ ብቻ ከ 3 እስከ 6 ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ወደ ገዥው አካል ከመቀጠልዎ በፊት ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ሕጎች አሉ ፡፡ በእነዚህ 5 ቀናት ውስጥ የፈለጉትን ያህል ውሃ እና ቡና መጠጣት ይችላሉ ፡፡ ቡና ከወተት ጋር ሊሆን ይችላል ፣ ግን በዚህ ሁኔታ ውስጥ በየቀኑ ከ 300 ሚሊ ሜትር በላይ ወ
ለልጆች አመጋገቦች እና ክብደት መቀነስ ምክሮች
ልጅዎ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው ፣ የዚህ ችግር በራሱ በራሱ የመፍታት እድሉ አነስተኛ ነው። የክብደት ችግር ችላ ሊባል አይገባም ምክንያቱም ለወደፊቱ በጣም ከባድ ወደሆኑ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያስከትላል ፡፡ ልጅዎ ክብደት እንዲቀንስ ሲረዱ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እንዲሰጡት እና ቃል በቃል የወደፊቱን እንዲለውጥ ይረዱታል ፡፡ ለልጅዎ አመጋገብን ለመመደብ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ብልሃቶችን እና ስህተቶችን ከእርስዎ ጋር እናጋራዎ ፡፡ 1.
ከ Kefir ጋር ክብደት መቀነስ
ኬፊር ከካውካሰስ የመነጨ የላቲክ አሲድ ምርት ነው ፡፡ የ kefir ምስጢር ለረጅም ጊዜ በጥልቀት እንደተጠበቀ ይነገራል ፣ ግን በመጨረሻ ተገለጠ ፡፡ ኦሴቲያውያን የዚህ ምርት ፈጣሪዎች እንደሆኑ ይቆጠራሉ ፡፡ በመካከላቸው ብዙ ረጅም ዕድሜ ያላቸው ሰዎች አሉ ፣ ይህ በኬፉር ጠቃሚ ውጤት ምክንያት ነው ፡፡ ኬፊር በርካታ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ - በሰውነት ውስጥ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል - በሆድ ውስጥ ጤናማ የሆነ ማይክሮ ሆሎሪን ይፈጥራል - መርዝን ያስወግዳል - ጠንካራ አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ በኋላ dysbacteriosis ን ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል - የሆድ ኢንፌክሽኖችን እድገት ያቆማል - ትኩስ ኬፉር የሆድ ድርቀት እና ሰነፍ አንጀትን ይረዳል - እብጠት እንዲፈጠር ይከላከላል ፣ የዲያቢክቲክ ውጤት አለው - ጠንካራ
እንጀራ ያደርግዎታል ክብደት መቀነስ
ብዙ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ ባላቸው ፍላጎት መሠረት ከምናሌው ውስጥ እንጀራ በጭራሽ አይገለሉም ፡፡ ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በፊት የእስራኤል ሐኪሞች ክብደትን ለመቀነስ ምርጥ ምርት እንደሆነ ዳቦ አስታወቁ ፡፡ ከዳቦ ባህሪዎች አንዱ የሴሮቶኒንን መጠን ማስተካከል ነው ፡፡ የኢሂሎቭ የተመጣጠነ ምግብ ክሊኒክ ኃላፊ ኦልጋ ኬስነር በበኩላቸው የረሃብ እና የጥጋብ ስሜትን የሚቆጣጠረው ማን እንደሆነ ያብራራሉ ፡፡ እንደነሱ ገለፃ እነሱ ምርጥ ምግብ ጥቁር ዳቦ ከአይብ ፣ ከሆምስ ፣ ከአቮካዶ እና ከአትክልቶች ጋር ያጠቃልላል የሚል ጽኑ አቋም አላቸው ፡፡ እና ምግቦች በየጥቂት ሰዓቶች መሆን አለባቸው ፡፡ የእስራኤል ተመራማሪዎች በጥናታቸው ውስጥ ዳቦን በምግብ ውስጥ ያካተቱ ሰዎች ከፍተኛ የሴሮቶኒን መጠን እንዳላቸው አረጋግጠዋል ፡፡ በፕሮቲን አመ
ለፈጣን ክብደት መቀነስ የበጋ ፍሬዎች
የበለጠ ጭማቂ በመጨመር ጤናማ መብላት እና ስለ ስዕልዎ ማሰብ መጀመር ጊዜው አልረፈደም የበጋ ፍሬዎች በአመጋገብ ውስጥ አንተ ነህ. እና ምንም እንኳን ክረምቱ በጣም ሞቃታማ ቢሆንም ፣ መልክዎን ለመለወጥ እና በባህር ዳርቻው ፍጹም በሆነ ምስልዎ ለማብራት አሁንም ጊዜ አለዎት ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ ይመልከቱ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ በጣም ጥሩው የበጋ ፍሬዎች :
