2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የዲቶክስ ፕሮግራሞች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ብዙዎቹ እንደ አዲስ ምግቦች ይመጣሉ እና ይሄዳሉ ፡፡ የማፅዳት ሂደቶች አንዳንድ ጥቅሞች እና ጉዳቶች እነሆ።
በአጠቃላይ ሰውነትን የሚያጸዱ ምግቦች ብዙውን ጊዜ እጅግ በጣም ጤናማ እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡
ምንም እንኳን ብዙ ብንበላም ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ባናደርግ እንኳን ሰውነትን እንደ መርዝ ማጥራት ላሉት እንዲህ ያሉ ጭንቀቶች ማስገኘት አስፈላጊ ነውን? የተጠናከረ የሕክምና ፕሮግራሞችን መጠቀምን ለመደገፍ በአሁኑ ጊዜ ምንም ዓይነት ተጨባጭ ሳይንሳዊ ማስረጃ የለም ፡፡
በሰውነት ውስጥ ያሉ ቆሻሻዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ የሚቻልበት መንገድ መርዝ መርዝ በእርግጥ የተለያዩ መንገዶች ናቸው ፡፡ በሕክምና ቃላቶች ውስጥ ይህ ቃል ሰውነት የመድኃኒት እና የአልኮሆል ዱካዎችን ደም ለማጣራት የሚያልፈውን ሂደት ለማብራራት ያገለግላል ፡፡
በቂ ውሃ ለሚጠጣ ፍጹም ጤነኛ ሰው ጾም አደገኛ አይደለም ፡፡ በንፅህናው ወቅት ምናልባት ትልቅ ስሜት ይሰማዎታል እናም የሆድ ባዶነት ስሜት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡
በሌላ በኩል ረዘም ላለ ጊዜ ከ 48-72 ሰዓታት ያህል የሚቆይ ጾም ወይም ሙሉ ፕሮግራሞችን በውኃ ፣ በሎሚ ጭማቂ ፣ በሆምጣጤ ወይም በተወሰኑ አትክልቶች ላይ ብቻ የተመሠረተ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
የደም ግፊት ካለብዎ ፣ የልብ ችግሮች ፣ hypoglycaemia ፣ የስኳር በሽታ ፣ የኢንሱሊን መቋቋም ፣ የቫይታሚንና የማዕድን እጥረት ፣ የኩላሊት ጠጠር ፣ ወይም እርጉዝ ወይም አዛውንት ከሆኑ አስፈላጊ ከሆነ ከሰው ሀኪም ጋር የግዴታ ምክክር ከተደረገ በኋላ መበከል ያስፈልጋል ፡
አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እጥረት የመጀመሪያ ምልክቶች መፍዘዝ ፣ አዘውትሮ የስሜት መለዋወጥ ፣ ብስጭት ፣ እንቅልፍ እና ራስ ምታት ናቸው ፡፡ የተራዘመ ጾም ወደ ተፈጭነት መጠን እንዲቀንስ ስለሚያደርግ የጾም ጥቅሞች በእውነቱ ወደ ጉዳቶች ይለወጣሉ ፡፡
ለማፅዳት አምስት ቀላል ደረጃዎች
ሰውነትዎን በደህና ለማፅዳት የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ እነዚህን መመሪያዎች በረጅም ጊዜ ተጠቀሙባቸው እና ወደ መደበኛ የአመጋገብ ልምዶች ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡
1. የአልኮሆል ፣ የካፌይን ፣ የተጠበሰ እና የተሻሻሉ ምግቦች ፣ ለስላሳ መጠጦች እና ህክምናዎች ፍጆታን ማስወገድ ወይም መቀነስ። ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መለያየት የለብዎትም ፡፡ እርስዎን ሊያስጨንቁዎ በማይችል ፍጥነት ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን እና መጠጦችን ይቀንሱ ፡፡
2. የውሃ መጠን ይጨምሩ ፡፡ በቀን ቢያንስ ሁለት ሊትር መጠጣትዎን ያረጋግጡ ፡፡
3. በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ፋይበርን ያካትቱ ፡፡
4. የሚበሉት ምግብ መጠን ይቀንሱ። ሰውነትዎን አይጨናነቁ ፡፡ በመጀመሪያ እርካታ ምልክት ላይ መብላትዎን ያቁሙ ወይም እንደገና ከመፍሰስዎ በፊት ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ።
5. አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ አፅንዖት ይስጡ ፡፡ ሙሉ እህልዎን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ፕሮቲን (ዓሳ እና ስጋ) ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ እንደ ወይራ ዘይት ወይም ካኖላ ዘይት ያሉ የአትክልት ዘይቶችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ ፡፡
ትልቁ ተግዳሮት በከፊል የተጠናቀቁ እና የተቀነባበሩ ምግቦችን መተው ሊሆን ይችላል ፡፡ ከአዳዲስ ምርቶች ጋር ለመግዛት እና ለማብሰል ይሞክሩ ፡፡ የራስዎን እህል ፣ ጎድጓዳ ሳህን ፣ ሾርባ ያዘጋጁ ፡፡
የሚመከር:
ከፖም ጋር የማንፃት ቀን ጥቅሞች
የማንፃት ቀን ከ ፖም አካላትን ለመጠበቅ እና ሰውነትን ከመርዛማ እና ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ለማፅዳት ቀላል እና ፈጣን መንገድ ነው ፡፡ አፕል ማጽዳት በጣም ውጤታማ እና እንዲሁም አስደሳች እና ጣዕም ያለው ነው ፡፡ ዘዴው ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ፖም በሚመገቡበት ጊዜ ሰውነቱ ያርፋል እንዲሁም በውስጡ የሚከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ጎጂ ነገሮችን በማስወገድ ራሱን ይፈውሳል ፡፡ በዚህ ዘዴ በቅርቡ እና በጣም የሚረብሽዎትን ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያጣሉ ፡፡ ይህ ውጤት የሚከናወነው በማፅዳቱ ምክንያት ነው ፖም በ monodiet መርህ ላይ የተመሠረተ ነው። በሐሳብ ደረጃ ፣ የጽዳት ቀናት ሁለት ወይም ሦስት መሆን አለባቸው ፡፡ ይህንን ዘዴ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚጠቀሙ ከሆነ በአጭር ጊዜ ውስጥ ለመጀመር ይመከራል - አንድ ቀን ፡፡
በረሃብ ክብደት አይቀንሰውም
ክብደት መቀነስን በሚመለከት ብዙዎቻችን ለራሳችን “ዛሬ ተጨናንቃለሁ ፣ ግን ከነገ ጀምሮ በአመጋገብ ላይ ነኝ ፣ መብላቴን አቆማለሁ!” ሆኖም ፣ ይህ በጣም በጣም ስህተት ነው ፡፡ ምንም እንኳን አድካሚ በሆኑ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጾም ቢቀጥሉም ፣ ከመጠን በላይ ቀለበቶችን ማስወገድ በጭራሽ ላይችሉ ይችላሉ ፡፡ በቀላሉ ቀጭኑ አኃዝ የጂን ጉዳይ ስለሆነ ዶይቼ ቬለ ጽፋለች ፡፡ ምን ያህል ስብ እንደሚፈርስ በሰውነት ኢንሱሊን ምርት ላይ የተመረኮዘ ነው ፡፡ መጠኑ አነስተኛ ከሆነ በምሽት የበለጠ ስብ ይፈርሳል ፡፡ ብዙ ጊዜ መብላት ፣ በጣም ትንሽ ወይም በጣም በትንሽ መጠን ኢንሱሊን ሥራውን እንዳይሠራ ዘወትር ይከለክላል ፡፡ ያለማቋረጥ መክሰስ ስንመገብ ወይም ጣፋጭ መጠጦች ስንጠጣ ሰውነት ዘወትር ኢንሱሊን ይደብቃል እንዲሁም የስብ ክምችት ይከማቻል
ሰውነትን በረሃብ ማጥራት
ሰውነታችንን በመርዝ እና በመርዝ የሚሞላው ዋናው ነገር ምግብ ነው ፡፡ ስለሚያስከትለው ውጤት ሳናስብ በየቀኑ ሆዳችንን በአደገኛ ምርቶች እንሞላለን ፡፡ ማናችንም ብንሆን የአመጋገብ ስርዓታችንን በከፍተኛ ደረጃ መለወጥ ስለማንችል ሰውነትን ከመርዛማ እና ከመርዛማዎች ለማፅዳት ብቸኛው መንገድ ረሃብ ነው ፡፡ ተፈጥሮ አክራሪነትን አይታገስም ምክንያቱም አክራሪነት ላይ መድረስ አያስፈልግዎትም። በሳምንት አንድ ቀን መጾም ወይም ቢያንስ በፍራፍሬ ወይም እርጎ በመታገዝ ቀናትን የማራገፊያ ቀናት ማለፍ በቂ ነው ፡፡ በዚህ ወቅት ሰውነት በምግብ መፍጨት ላይ ከሚሰራው ንቁ ስራ ይለቀቃል ከዚያም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ጉልበቱን ለመምራት እድሉ አለው ፡፡ አንድ ሰው በሚራብበት ጊዜ በሰውነቱ ውስጥ ያለው ተህዋሲያን ማይክሮፎረር ይሞ
በጣም ጠንካራ የማንፃት ውጤት ያላቸው ምግቦች
የሰውነት መርዝ መርዝ በጤናማ አመጋገብ አዲስ ፋሽን ብቻ ሳይሆን በየቀኑ በሚመገቡት ምግቦች ውስጥ ከሚከማቹ መርዞች ሁሉ ሰውነታችንን በማስወገድ አስፈላጊ ነው ፣ ሁሉም ጤናማ ይዘት ያላቸው አይደሉም ፡፡ ጥሩ ዲቶክስ በምግብ በኩል ከተሰራ ቀላል ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም ሊሆን ይችላል ፡፡ እንቅስቃሴውን ለማሻሻል የአንጀት አንጓን ማንቃት እና ጉበት እና ኩላሊት በቲሹዎች ፣ በአካል ክፍሎች እና በደም ዝውውር ስርዓት ውስጥ የተከማቸውን መርዝ ለማስወጣት ይችላል ፡፡ ተስማሚ የሆኑ ምግቦች አሉ መርዝ መርዝ ማድረጊያ .
E527 - ጉዳቶች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች
ብዙውን ጊዜ በምንገዛቸው ምግቦች መለያዎች ላይ አንድ ጽሑፍ አለ ኢ 527 . ከዚህ ኮድ በስተጀርባ ያለው እና ለጤንነታችን አደገኛ የሆነው ንጥረ ነገር ምንድነው? ኮዱ E527 ያመለክታል አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ . በነፃው ሁኔታ ሲበሰብስ የሚለቀቅ የአሞኒያ ባሕርይ ያለው ቀለም የሌለው ንጥረ ነገር ነው ፡፡ በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 ን መጠቀም በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ E527 እንደ ኢሚሊሰር እና አሲድነት ተቆጣጣሪ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ፊደል ኢ እና ቁጥር 5 ሁሉንም የምግብ አሲድነት ተቆጣጣሪዎችን ያመለክታሉ ፡፡ አሚዮኒየም ሃይድሮክሳይድ የአልካላይዜሽን ችሎታ ስላለው ወደ ውስጥ የሚገባባቸውን ምግቦች አሲድነት ለማቃለል ይጠቅማል ፡፡ እንዲሁም ምርቶች በሚሠሩበት ጊዜ በምግብ ውስጥ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለማጥፋት እንደ መጠባበቂያ
