ጂሂ አስማት ዘይት - ለጤናማ መገጣጠሚያዎች ፣ ራዕይ ፣ ያለመከሰስ እና ብዙ ተጨማሪ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘይት ተወዳጅነት አግኝቷል ፡፡ ቀለጠ ፣ የተጣራ የጂአይኤ ዘይት ልዩ እና ልዩ የዘይት ደረጃ ነው። ቅቤው ሲቀልጥ ፣ ጠንካራው የወተት ቅንጣቶች ካራሞሌ ተደርገው ይወገዳሉ ፡፡ የተጣራ ስብ ስብ ቅሪት ነው። እጅግ በጣም ጥሩ የምግብ ጣዕም አለው እንዲሁም የወተት ፕሮቲኖች ፣ ስኳር እና ውሃ ዱካዎች የሉትም ፡፡ እንደ ቪታሚኖች እና ቅባት አሲዶች እንደ ያልተሟሉ እና እንደጠገቡ የተሞላው ከቡትሪክ አሲድ ከፍተኛ የአመጋገብ ምንጮች አንዱ። ጂሂሂ በተጨማሪም ኦሜጋ -3 እና 9 ይ containsል ፡፡

ልክ እንደ ሁሉም ዘይቶች ፣ ይህ ዘይት በመጠኑ መመገብ አለበት - በቀን ከ 3 ወይም ከ 4 የሾርባ ማንኪያ አይበልጥም ፡፡ ከመጠን በላይ ዘይት ውስጥ መውሰድ አሉታዊ ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡

የተጣራ የ GHI ዘይት የመፈወስ ባህሪዎች

ጤናማ አጥንቶች - ይህ ዘይት በቫይታሚን ኬ የበለፀጉ ጥቂት ምግቦች አንዱ ነው ፣ በተለይም ቫይታሚን ኬ 2 ፡፡ ቫይታሚን ኬ 2 ሰውነት ካልሲየምን ጨምሮ ማዕድናትን እንዲጠቀም ለማገዝ ያስፈልጋል ፡፡ በእርግጥ ይህ ኃይለኛ ቫይታሚን ከካልሲየም በተሻለ አጥንትን ይገነባል ፡፡ ተስማሚ ደረጃዎችን በመጠበቅ እንዲሁም ጥርሶቹን ከመበስበስ ይጠብቃል ፡፡ የተጣራ ዘይት ሌላው ተግባር የመገጣጠሚያዎች እና ተያያዥ ህብረ ህዋሳት ቅባትን ጠብቆ ማቆየት ፣ ተለዋዋጭነትን ማሳደግ ነው ፡፡

የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል - የቀለጠ ቅቤ በቫይታሚን ኤ የበለፀገ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ እንዲሁም በሽታ የመከላከል ስርዓትን የመጠበቅ ሃላፊነት አለበት - እና ያ ብቻ አይደለም! ቫይታሚን ኤ አንዳንድ ነቀርሳዎችን ፣ በተለይም አልሰረቲቭ ኮላይቲስን ለመከላከል የሚያግዝ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፣ ይህም በሌላ መንገድ ወደ አንጀት ካንሰር ይመራል ፡፡

የኃይል ደረጃን ይጨምራል - ባለሙያዎች አትሌቶች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ GHI ዘይት እንደ ቋሚ የኃይል ምንጭ እና ምናልባትም የእነሱን ምክሮች መከተል አለብን ፡፡ የዚህ ዘይት ቅባታማ አሲዶች በፍጥነት በጉበት ተስተካክለው እንደ ኃይል ይቃጠላሉ ፡፡ ይህ ዘይት የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) እና የኃይል መጠን ከመጨመር በተጨማሪ ጽናትን የሚጨምሩ እንደ ኤ ፣ ዲ ፣ ኢ እና ኬ ያሉ ስብ ከሚሟሟት ቫይታሚኖች ውስጥ ቅባቶችን ለመምጠጥ ይረዳል ፡፡

የፀረ-ሙቀት አማቂ እርምጃ - ዘይቱን በሚቀነባበርበት ጊዜ ከኮኮናት ዘይት እና ከወይራ ዘይት የበለጠ ከፍ ያለ የሙቀት መጠን መቋቋም ይችላል ፡፡ ይህ ማለት የሙቀት መጠኑ ወደ መፍላት ነጥብ ሲጨምር ወደ ነፃ አክራሪዎች አይሰበርም ማለት ነው ፡፡ እነዚህ ነፃ ራዲኮች ያለጊዜው እርጅና እስከ ካንሰር ድረስ በሰውነታችን ውስጥ ሚዛንን አለመመጣጠን የሚፈጥሩ ያልተረጋጉ ሞለኪውሎች ናቸው ፡፡

ስለዚህ መቼ የተጣራ የጂአይኤን ዘይት ይበሉ ፣ በነጻ ራዲኮች በሰውነት ላይ የመጎዳት አደጋ በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡

የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ያሻሽላል - ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች በተፈጥሮ Butyric አሲድ አያመነጩም ፡፡ ጥሩ የምግብ መፍጨት ለጤንነት ቁልፍ ቁልፍ ስለሆነ በምግብ ውስጥ የምግብ መፍጨት እንዲረዳ በስብ አሲዶች የበለፀጉ ምግቦችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ አሲድ በአንጀት ውስጥ ያሉትን ህዋሳት ይመገባል ፣ ያልተሟሉ የምግብ ቅንጣቶችን ፍሰትን ይቀንሰዋል እና የ mucosal ግድግዳውን ለማደስ ይረዳል ፡፡

እብጠትን ይቀንሳል - Butyric አሲድ ሰውነት በተለይም በሆድ መተንፈሻ ትራክት ውስጥ እብጠትን ለመዋጋት ከሚያስፈልጉ ዋና ዋና የሰባ አሲዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ አልሰረቲቭ ኮላይቲስ ፣ ክሮን በሽታ ወይም ሌላ አንጀት ቀስቃሽ የአንጀት በሽታ የሚሰቃዩ ታካሚዎች ማካተት አለባቸው የቀለጠ ቅቤ በአመጋገብዎ ውስጥ ፡፡ እና በአዩርደዳ መሠረት ይህ ዘይት በመገጣጠሚያዎች ላይ ተፅእኖ ስላለው እብጠትን ለማስታገስ ፣ መገጣጠሚያዎችን ለማቅለብ እና በአርትራይተስ ውስጥ ያለውን የጋራ ጥንካሬን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

የዓይን ጤናን ያሻሽላል - ቫይታሚን ኤ የዓይን ጤናን የማሻሻል እና ከእነሱ ጋር ተያይዘው ከሚመጡ የተለያዩ ችግሮች የመከላከል አቅም አለው ፡፡ይህ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ማኩላ ሴሎችን የሚያጠቁ ነፃ አክራሪዎችን ለማስወገድ እና ገለልተኛ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ ይህ ደግሞ ማኩላላት የመበስበስ እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እድገትን የመቀነስ እድልን ይቀንሳል ፡፡ በዘይት ውስጥ ያሉት የሰባ አሲዶች በሰውነት ውስጥ የዚህ ጠቃሚ ቫይታሚን እንዲሁም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይዘት ይጨምራሉ ፡፡

ጤናማ ቆዳ - የተፈጥሮ ባህሪዎች GHI ዘይት የቆዳ ውሀን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት ይረዳል ፡፡ ደረቅ ቆዳ መጨማደድን ፣ ጥሩ መስመሮችን እና ቆዳን ቆዳን ጨምሮ ያለጊዜው እርጅናን ያፋጥናል ፡፡

የ GHI ዘይት እንዴት እንደሚጠቀሙ

1. ምቹ የሙቀት መጠን እስከሚደርስ ድረስ ትንሽ ዘይት ያሙቁ ፡፡ ከዚያ በንጹህ ቆዳ ላይ ይተግብሩ ፣ ለአምስት ደቂቃዎች በቀስታ ማሸት;

2. 10 ደቂቃዎችን ይጠብቁ ፣ ከዚያ በሞቀ ውሃ ያጠቡ ፡፡ ለሚያብረቀርቅ ቆዳ ይህንን አሰራር በየቀኑ ይድገሙት ፡፡ የታሸጉ ከንፈሮችን ለመፈወስ ፣ አንድ ቀጭን ዘይት ይተግብሩ እና ሌሊቱን ይተው።

3. የቀለጠውን ቅቤ ለረጅም ጊዜ ማከማቸት ይችላሉ እና አሁንም ትኩስ ይሆናል ፡፡ አንዴ የወተት ተዋጽኦዎች በሚቀነባበሩበት ጊዜ ከተወገዱ በኋላ ላክቶስን ለማይጠቀሙ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ይሆናል ፡፡