2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ዲፕስፔፕያ ከምግብ መፍጨት ጋር ተያይዞ የሚከሰት ሁኔታ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የሚከሰቱት ከልብ ማቃጠል ፣ እብጠት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ የውጥረት ስሜት ጋር ነው ፡፡
ለ dyspepsia የተለመዱ ምክንያቶች አንዱ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው ፡፡ ስለሆነም ችግሩን ለመቋቋም አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡
ቅባታማ እና የተጠበሱ ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ የተበላሸ ምግብ የሚባሉትን ምግቦችዎን ለመመገብ ይሞክሩ ፡፡ ያ ማለት በፍሬስ ፣ በበርገር ፣ በጣፋጭ ፣ በቺፕስ ፣ በፒዛ እና በፍጥነት በሚመገቡ ሰንሰለቶች ውስጥ ያደቡትን ያ ሁሉ ምርቶች መፈተን የለብዎትም ፡፡
የኩupሽኪ ዋፍሎች ፣ አዞዎች ፣ ኬኮች እና ኬኮችም እንዲሁ የሆድ ችግርን ይፈጥራሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን የምግብ አሰራር ምግብ ከተመገቡ በቤት ውስጥ ለማዘጋጀት ይሞክሩ - በእርግጠኝነት ሰውነትዎን ከአደገኛ ንጥረ ነገሮች ስብስብ ያድኑዎታል ፡፡
በስብ ሥጋ እና በከባድ ሾርባዎች ይጠንቀቁ ፡፡ በፈሳሽ መልክ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና ምግቦችን አፅንዖት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሾርባዎች ፣ ገንፎዎች እና ድስቶች ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የፍራፍሬ ክሬሞች እና ንፁህም እንዲሁ ፡፡
እንደ ጎመን ፣ ካሮት ፣ ፖም ፣ እንቁላል ያሉ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ጥሩ ነው ፡፡ ሰሊጥ ታሂኒ ፣ የወይራ ዘይትና ማር እንዲሁ ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡ እራስዎን በዶሮ ፣ በቀጭን ዓሳ ፣ በጎጆ አይብ ይንከባከቡ ፡፡
ምግቦችዎን ከአዝሙድና ፣ ሮዝሜሪ ወይም ዝንጅብል ጋር ያጣጥሟቸው ፡፡ እነዚህ ቅመሞች እጅግ በጣም ጥሩ መዓዛ ብቻ አይደሉም ፣ ግን መድኃኒት ናቸው ፡፡
በቀስታ ይመገቡ እና በደንብ ያኝኩ። በሽተኛው በስርዓት ከመጠን በላይ መብላት ወይም ረሃብን የሚጠይቁ ከባድ አመጋገቦችን ላለመቀበል በፍጹም የተከለከለ ነው።
ትናንሽ ክፍሎችን በቀን ከ 3-4 ጊዜ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ በምግብ መካከል ከ3-4 ሰዓታት ክፍተቶችን ይተዉ ፡፡ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የመጠጥ ውሃ ወይም ሌሎች ፈሳሾችን በከፍተኛ መጠን ያስወግዱ ፡፡
የተለያዩ አይነቶች በጣም ብዙ ምግቦችን አያጣምሩ ፣ ምክንያቱም ይህ አንዳንድ ጊዜ በምግብ መፍጨት ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በምግብ መካከል ፣ የምግብ መፈጨትን ለማፋጠን ለጉዞ ፣ ለዮጋ ወይም ለስፖርት ይሂዱ ፡፡
እንዲሁም ምሽት ላይ ዘግይተው ላለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በመጨረሻው ምግብ እና በእንቅልፍ ጊዜ መካከል ቢያንስ ለ 3 ሰዓታት ልዩነት ለመተው ባለሙያዎቹ ይመክራሉ ፡፡
የሚመከር:
በአሲድ ፈሳሽ በመጨመር ሥር በሰደደ የጨጓራ በሽታ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ሥር የሰደደ የጨጓራ ህመም ሲሰቃዩ ትኩስ ወተት ፣ እርጎ ፣ ቅቤ ፣ የጎጆ ጥብስ ፣ ጎምዛዛ አይብ ፣ ክሬም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ለስላሳ ሥጋ; የተቀቀለ ቋንቋ; የበግ እግር ሾርባዎች; ዘንቢል ጠጋኝ; ዘንበል ያለ ዓሳ; ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል; የፓናጊሪሽቴ እንቁላል ፣ የእንፋሎት ኦሜሌ ፣ የተለያዩ ክሬሞች; ሁሉም ዓይነት በደንብ ያልበሰሉ ፍሬዎች ያለ ቆዳ እና ያለ ዘራቸው ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ኮምፓስ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሙዝ ፣ የተጋገሩ ፍራፍሬዎች ወጣት እና ለስላሳ አትክልቶች ፣ ግን ያለ ኪያር እና ሁሉም ለመዋሃድ አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ የአትክልት ንጹህ እና ጭማቂዎች;
በተመጣጠነ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ ፣ ዱድነም (የትንሹ አንጀት የመጀመሪያ ክፍል) አጠገብ የሚገኝ እጢ ነው ፡፡ የጣፊያ መቆጣት ቆሽት ይባላል ፡፡ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ያልተለመደ በሽታ ሲሆን በአጠቃላይ ኢንዛይሞቹ የሚንቀሳቀሱበት እብጠት በመሆኑ ጉዳት ያደርሳል ፡፡ ይህ ወደ ደም መፍሰስ ፣ ወደ ቂጣ ወይም ወደ መቦርቦር ፣ ወደ እጢ መሞት ወይም ራስን መፍጨት ፣ ወዘተ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ኢንዛይሞች እና መርዛማዎች ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ ፡፡ በዚህ መንገድ እንደ ልብ ፣ ሳንባ ፣ ኩላሊት ያሉ ሌሎች አካላትን በከፍተኛ ሁኔታ ያበላሻሉ ፡፡ ቆሽት አካልን ፣ ጭንቅላትንና ጅራትን ያቀፈ ነው ፡፡ በተግባራዊ ሁኔታ ወደ exocrine እና endocrine ክፍል ይከፈላል ፡፡ ኤክኦክሪን ፓንሴራ በምግብ መፍጨት ሂደት ውስጥ የተሳተፉ ኢንዛይሞችን በማውጣት ፕሮቲ
በታመመ ቆሽት ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
ቆሽት ከሆድ ጀርባ የሚገኝ የተራዘመ አካል ነው - ቆሽት . አስፈላጊ የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞችን እና ሆርሞኖችን ይደብቃል ፡፡ በእሱ የተደበቁ ኢንዛይሞች የምግብ መፍጨት እና ምግብን ለመምጠጥ ይደግፋሉ ፡፡ ሆርሞኖችን ከእሱ መለቀቅ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በትክክል ለማስተካከል ይረዳል ፡፡ የፓንቻይተስ በሽታ የጣፊያ መቆጣት በሽታ ነው ፡፡ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀገ ዒላማ ያለው ፣ በጥብቅ ጤናማ የሆነ ምግብ ፣ ቆሽት በጥሩ ጤንነት ላይ እንዲቆይ እና የጣፊያ በሽታ እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል ፡፡ በሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ማዕከል በተደረገ ጥናት መሠረት የሚከተሉት ምግቦች ለዚህ አነስተኛ ግን እጅግ አስፈላጊ ለሆነው አካል ጥሩ ናቸው ፡፡ ያልተፈተገ ስንዴ በጣም ገንቢ የሆኑ ሙሉ እህሎች በተፈጥሮ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያ
በአርትራይተስ ውስጥ የተመጣጠነ ምግብ
አርትራይተስ በጭራሽ ሊታለል የማይገባ በሽታ ነው ፡፡ ለዚያም ነው እንደዚህ ዓይነት የምርመራ ውጤት በሚታወቅበት ጊዜ አንድ የተወሰነ አመጋገብ መከተል መጀመር ጥሩ የሆነው። በአርትራይተስ ለሚሰቃዩ ሰዎች የተወሰኑ ምግቦችን አፅንዖት ለመስጠት እና ሌሎችን ለማስወገድ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለፃ በአርትራይተስ ረገድ የቪጋን አመጋገብ በተለይ ውጤታማ ነው ፡፡ የበሽታውን አጠቃላይ ምልክቶች ለማቃለል ትኩረት መስጠት ከሚገባቸው ጠቃሚ ፍራፍሬዎች መካከል እንጆሪ ፣ ሐብሐብ ፣ ፒር ፣ ፓፓያ ፣ ኪዊ ፣ ፖም ፣ ሙዝ ፣ ፕሪም ፣ ኮኮት ይገኙበታል ፡፡ የፍራፍሬ አድናቂ ካልሆኑ ብዙ አትክልቶችን እና በተለይም ብሮኮሊ ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ስፒናች ፣ ብራሰልስ ቡቃያ ፣ አስፓራጉስ ፣ ባቄላ ፣ መመለሻ ፣ ቲማቲም ይበሉ እንደ ዎልናት ፣ ለውዝ ፣ ሃዘ
በተመጣጠነ ምግብ የተመጣጠነ ምግብ-ማወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ይኸውልዎት
ፍጹም ፈገግታ ያስፈልግዎታል እና ማሰሪያዎችን ለመልበስ ቀድሞውኑ ወስነዋል ፡፡ እነዚህን ሲለብሱ የሚያልፉባቸውን ጥቂት ነገሮች ማወቅ ጥሩ ነው orthodontic መሣሪያዎች . ማሰሪያ ያላቸው ሰዎች ክብደታቸውን ያጣሉ ፡፡ ምንም እንኳን ረዘም ላለ ጊዜ ለመመገብ ያለው አነስተኛ ችግር ሰውነት እንዲዳከም ያደርገዋል ፡፡ አመጋገብዎ ከአዲሱ የቃል ግኝትዎ ጋር መለወጥ ወይም ቢያንስ መስተካከል እንዳለበት ማወቅ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ አንዳንድ ደስ የማይል ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ወይም የጤና ችግሮችን ሊያባብሱ ይችላሉ ፡፡ ማሰሪያዎችን በሚለብሱበት ጊዜ መወገድ ያለባቸው ምግቦች-ከረሜላ ፣ ቸኮሌት እና ሌሎች የጥርስ መበስበስ እና የፔሮዶንቲስ በሽታ ሊያስከትሉ የሚችሉ የጣፋጭ ጣፋጮች ናቸው ፡፡ ለማኘክ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችም እንዲሁ ለማስወገድ ተፈላጊ
