2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሂጂኪ በዱር ውስጥ በሚለማበት ወይም በሚሰበሰብበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ቡናማ ወይም አረንጓዴ የሆነ የባህር አረም ዓይነት ነው ፡፡ በጃፓን ፣ በቻይና እና በኮሪያ የባህር ዳርቻዎች ላይ የሚበቅል ሲሆን የብዙ ባህላዊ ምግቦች ዋና ምግብ ሆኗል ፡፡
ሂጂኪ በፍጥነት ስለሚደርቅ እና አብዛኛዎቹን ንጥረ-ነገሮች ይዘቱን ጠብቆ የሚቆይ በመሆኑ እጅግ አስደናቂ ከሚባሉ ሁለገብ የአልጌ ዓይነቶች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ሂጂኪው ከደረቀ በኋላ በዓለም ዙሪያ ወደ ውጭ መላክ እና ከሾርባዎች እና ከአኩሪ አተር ወጦች እስከ ዓሳ ምግቦች ድረስ በሁሉም ነገሮች ላይ መጨመር ይቻላል ፡፡
ትልቁ የጤና ጥቅሞች መካከል አንዳንዶቹ ሂጂኪ የምግብ መፍጫውን ጤና ለማሻሻል ፣ የኃይል ደረጃን ለመጨመር ፣ አጥንትን ለማጠናከር ፣ የስኳር በሽታን ለመከላከል ፣ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ የእንቅልፍ መዛባትን ለማስወገድ ፣ የሆርሞን እንቅስቃሴን ሚዛናዊ ለማድረግ እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ያለውን ችሎታ ያካትታሉ ፡፡
ሂጂኪ ሁለቱም ለምግብዎ ጥሩ ጣዕም ያለው ሲሆን በሰው ምግብ ውስጥ ተግባራዊ ሚና ይጫወታል። ይህ የባህር አረም ለሰውነት በርካታ ጠቃሚ ማዕድናትን እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው የአመጋገብ ፋይበር ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም እና አዮዲን ይገኙበታል ፡፡
ምንም እንኳን ስለ አዮዲን የምግቦታችን አካል ብዙም አናወራም ፣ ጤናማ ሆኖ ለመቆየት እና የሰውነታችንን ሂደቶች በቅደም ተከተል ለማስጠበቅ እጅግ አስፈላጊው ክፍል ነው ፡፡ ከመላው የ endocrine ስርዓት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የታይሮይድ ዕጢ ጋር በቀጥታ ስለሚገናኝ አዮዲን በሆርሞኖቻችንን አያያዝ እና ሚዛን ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ምንም እንኳን ከመጠን በላይ አዮዲን አደገኛ ሊሆን ቢችልም ብዙ ሰዎች በቂ አያገኙም እናም ሂጂኪን ለማቅረብ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው ፡፡
ፎቶ: የጃፓን ምግብ ማብሰል 101
በሂጂኪ ውስጥ ያለው የብረት ይዘት ከዚህ በፊት ታይቶ በማይታወቅ ሁኔታ ከፍተኛ ነው ፡፡ ይህ ማለት የደም ማነስ መከላከል ከሂጂኪ ጋር እንደ ሳምንታዊ የአመጋገብ አካል በጣም ቀላል ነው ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ትክክለኛ የብረት መጠን የቀይ የደም ሴሎችዎን ብዛት ይጨምራል ፣ ይህ ደግሞ አጠቃላይ የኃይልዎን መጠን ይጨምራል።
ከማይቀሩ የእርጅና ክፍሎች አንዱ ጥንካሬያችንን እናጣለን እናም ስለ አጥንቶቻችን ዘላቂነት የበለጠ ሊያሳስበን ይገባል ፡፡ ሆኖም በአመጋገብዎ በኩል ትክክለኛ የማዕድን አቅርቦት ካለዎት ኦስቲዮፖሮሲስን የሚያሰቃይ እና የአካል ጉዳትን ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ መከላከል ይችላሉ ፡፡
ሂጂኪ ከወተት በጣም ብዙ ካልሲየም ይ containsል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ እንደ ምርጥ የምግብ ምንጮች አንዱ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ ሂጂኪ ለብዙ ዓመታት ጠንካራ እና ንቁ እንድትሆን በእርግጠኝነት ሊረዳህ ይችላል ፡፡ ማግኒዥየም በዋነኛነት ዘና የሚያደርግ እና ውጥረትን የሚያስወግድ የተወሰኑ ሆርሞኖችን እንዲፈጥር የሚያነቃቃ በመሆኑ ውጤታማ የእንቅልፍ መርጃ መሆኑ ይታወቃል ፡፡
በሂጂኪ ውስጥ ያሉት ከፍተኛ የማግኒዥየም ደረጃዎች ከእንቅልፍዎ ቢያመልጡዎት በጣም ጥሩ የምሽት መክሰስ ይሆናል ማለት ነው ፡፡ የሚያስፈልግዎ ነገር ሁሉ የማግኒዢየም ማጎልበት ነው ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ አያስቀምጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አጠራጣሪ ምንጭ ያላቸውን ምግቦች እና ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ጥራት ከመምረጥ ይልቅ ምሳውን ወደ ቢሮው ለማምጣት እየመረጡ ነው ፡፡ ከዚህ መፍትሔ ጋር ግን አንዳንድ ችግሮች ይመጣሉ - ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በቂ ብርሃን ያለው በጣም ተገቢውን መርከብ እንዴት እንደሚመረጥ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚጣሉ የፕላስቲክ ሳጥኖችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ እነሱ ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ከታይዋን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝተዋል ፡፡ ምደባው ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ በምግብ ጊዜ ቀዝቅዘው ቢሆኑም ከባድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በተለይም ፕላስቲክ ኩላሊታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግን እንዴት?
ጥቁር ሻይ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ስለ ጥቁር ሻይ ብዙ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እርስዎን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እና ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ሰምተሃል? ይህንን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዱ ይሁኑ ፡፡ ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የሆነው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ በቶኒክ ውስጥ የአመጋገብዎን ውጤት የሚያሳድጉ በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቲይን ፣ xanthine ፣ flavonoids ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲደባለቁ ኃይለኛ የሽንት መከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለይም ቲን ሴሉላር ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፡፡ ሻይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎ
ሎሚ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ብዙዎቻችን ሎሚ ለጤንነታችን ፣ ለቆዳችን እና ለፀጉራችን ደስታን እንቆጥራለን ፡፡ ደህና ፣ ያ በእውነቱ ጉዳዩ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከበርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይመጣል ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ጥሬ የሎሚ ጭማቂን በከፍተኛ መጠን የሚወስዱ ከሆነ ፣ በመጨረሻ ሆድ የሚያበሳጭዎ እድል ሰፊ ነው ፡፡ ሰውነታችን ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መፍጨት አይችልም ፣ ለዚህም ነው ሆዱን ለረጅም ጊዜ አሲድነት እንዲይዝ የሚያደርገው ፡፡ ስለዚህ የምግብ መፍጫ መሣሪያው የ mucous membrans የተበሳጩ በመሆናቸው የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ በሽታ በተለምዶ አሲድ reflux በመባል ይታወቃል ፡፡ ሎሚ ለእሱ ተጠያቂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የፅንሱ የአሲድ ይዘት ዝቅተኛውን የሆድ መተንፈሻ አካልን ሊያዳክም ይችላል (ሆዱ
ትኩስ ውሻ ሊገድልዎ ይችላል-ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ ይመልከቱ
ምግብ ለህልውታችን ወሳኝ ነው ፡፡ ከካንሰር እንከላከላለን ወይም አለመኖሩን ጨምሮ ብዙ ነገሮች በእሱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ለጤንነታችን እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ለካንሰር በሽታ መታገል እና ለመከላከል አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ሆኖም ሌሎች ለጤንነት በጣም የሚጎዱ በመሆናቸው ተንኮለኛ በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ በጣም የታወቁ ምግቦች እንዲሁ በጣም አደገኛ ናቸው ፡፡ የአሜሪካ ዋና ምግብ እና ተወዳጅ ምግብ የሆኑት ትኩስ ውሾች ከሚመገቡ በጣም መጥፎ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ በየቀኑ ከሰባት ሚሊዮን በላይ ሰዎች ትኩስ ውሾችን ይመገባሉ ፡፡ ይህ ምግብ በመጀመሪያ በ 19 ኛው ክፍለ ዘመን በጀርመን ስደተኞች ተሰራጭቷል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እጅግ በጣም ተወዳጅ ሆኗል እናም ቀድሞውኑ የአገሪቱ አ
Ursርሰሌን አረም አይደለም ፣ ነገር ግን በእኛ ሳህን ውስጥ ጤና ነው ፡፡ ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ለአብዛኞቻችን ስሙ ቦርሳ ምንም ነገር አይነግርንም ወይም ይህንን ጽንሰ-ሀሳብ ለረጅም ጊዜ ጥቅም ላይ ካልዋለው ከተረሳ እጽዋት ጋር እናያይዛለን ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ይህ እውነት ነው ፣ ግን የተረሳ ቢሆንም ሻንጣዎች ወደ ፋሽን ተመልሰዋል ፡፡ እና በተጨማሪ ፣ እሱ ሣር አይደለም ፣ ግን መጠነኛ እጽ ነው ፣ ከአረም ጋር የሚመሳሰል እና ሆን ተብሎም ቢቆጠርም እንኳ ፋይዳ የለውም ተብሎ ስለሚታሰብ የተቀዳ። ለዚያም ነው እዚህ ላይ በትክክል ምን እንደሆነ እና ስለሰው ልጅ ጤና ስላለው ጥቅም ጥቂት የማይታወቁ እውነታዎችን እናስተዋውቅዎ- - ursርሰሌን እስከ 20 ሴ.
