2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምግብ ዝግጅት ዝግጅቶችን ይመለከታሉ ፣ ተቀማጭ ገንዘብን ይጎበኛሉ ፣ የዩቲዩብ ቻነሎችን ለከፍተኛ ምግብ ሰሪዎች ይመዝገቡ ፣ የፌስቡክ ገጾችን ከአስደናቂ ጣፋጭ ምግቦች ጋር ይከተላሉ follow
እንደ ጣዖቶችዎ መሆን ይፈልጋሉ ፣ ግን ከተለምዷዊ የሾርባ ኳሶች እና ድንች ወጥ የተለየ ነገር ለማድረግ ይፈራሉ ፣ እና ትልቁ ስኬትዎ ባክላቫ ነው።
ጊዜው ደርሷል በኩሽና ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመን ያግኙ በተለይም ከተሳካ እና ምግብ ለማብሰል ትስስር ካለዎት ፡፡ ጥቂት ቀላል ሰዎች እዚህ አሉ በኩሽና ውስጥ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ የሚያደርጉ ምክሮች.
ለመሞከር መፍራት የለብዎትም
ይህ በእርግጥ የመጀመሪያው ነው በኩሽና ውስጥ ወደ ስኬት ደረጃ. እስኪያገኙ ድረስ ብቻ ይሞክሩ ፣ ይሞክሩ እና ይሞክሩ ፡፡ አዲስ ነገር ማዘጋጀት ለመጀመር መፍራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም እንኳን ለመጀመሪያ ጊዜ ወይም ለሁለተኛ ጊዜ ባይሠራ እንኳን - እንደገና ይሞክሩ ፡፡ የምግብ አዘገጃጀቱ በመጨረሻ ሲቀበል በራስዎ ኩራት እና ደስተኛ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ለመቀጠል የበለጠ ድፍረት ይሰጥዎታል።
በቀላል ይጀምሩ እና ወደ ውስብስብ ይሂዱ
ወደ አስቸጋሪ የምግብ አዘገጃጀት አተገባበር እራስዎን መጣል አያስፈልግዎትም ፡፡ በተለይም ጀማሪ ከሆኑ እና በራስ መተማመንን ለማግኘት ከፈለጉ ፡፡ በተወሰኑ ቀለል ያሉ ምግቦች ይጀምሩ። አስፈላጊው ነገር ጣዕም ያለው እና የሚያምር መልክ ማግኘት ነው ፡፡
በመጨረሻ ውስብስብ ምግብ ከሚመገቡት ውስብስብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይልቅ ብዙ ቁጥር ያላቸውን ቀለል ያሉ ምግቦችን በሚስብ ጣዕም ማዘጋጀት ይሻላል። እነሱ ምግብዎ አስደናቂ መሆኑን እርስዎን ማመስገን ሲጀምሩ የበለጠ በራስ መተማመን ያገኛሉ እናም የበለጠ ውስብስብ ነገሮችን ማዘጋጀት መጀመር ይችላሉ።
ለመጀመር ጥቂት ነገሮች እነሆ - ስፒናች ሾርባ ፣ ትራፕ ሾርባ ፣ ሾፕስኪ አይብ ፣ ወይን ኬባብ ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ ተራ ኬክ ወይም ቡኒ ፣ እና ለምን ጭማቂ ጫጫታ አይሆንም ፡፡
ወጥ ቤትዎን በትክክል ያዘጋጁ
ጥሩ ምግብ ሰሪ ሊሆኑ እና ምግብ ማብሰል ጥሩ ሥራ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም በቂ በራስ መተማመን የላቸውም ፡፡ እስቲ አስበው - በወጥ ቤትዎ ውስጥ ያለው ድባብ አለመተማመን እንዲኖር ምክንያት አይደለምን? ሁሉም ነገር በእጅዎ እንዳለ ያረጋግጡ ፡፡
ፍጹም በሆነ ሁኔታ ያዘጋጁ ፣ ማሰሮዎችን በጽሑፍ ጽሑፎች ፣ በትላልቅ መደርደሪያዎች ፣ ለምርቶች ምቹ ቅርጫቶች ይጠቀሙ ፣ ቦታ ይስጡ ፡፡ ከሚያስፈልጉዎት በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ የማብሰያ መሳሪያዎች ጋር እራስዎን ይታጠቁ ፡፡ የምግብ አሰራር ችሎታዎን በሚያሳድጉበት ቦታ ላይ ማንም ጥፋት እንዲፈጽም አይፍቀዱ ፡፡ ወጥ ቤትዎን ወደ ምሽግዎ ይለውጡት ፣ እዚያም የምግብ ፍላጎት እና የተመጣጠነ ምግብ ይፈጥራሉ ፡፡
መረጃውን በትክክል ይምረጡ
ስለ የምግብ አሰራር ጥረቶችዎ ሊያገኙት በሚችሉት እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎች ግራ መጋባት ላለማድረግ ፣ ከአንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ጋር ይጣበቁ ፡፡ ለእርስዎ ባለስልጣን በሆነ ዋና fፍ የተፈተነ እና የተዘጋጀውን ይምረጡ። ሙሉ በሙሉ የሚተማመኑ ከሆነ ብቻ በጥብቅ ይከተሉ እና ያሻሽሉ ፡፡
ከተመሳሳይ ስፔሻሊስት ሌሎች ስኬታማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እና ምክሮችን ይመኑ ፡፡ የአለቃውን ፍልስፍና እና ክህሎቶች ማክበር መረጋጋትን ይሰጣል እናም በራስ መተማመንን ለመጨመር ዋስትና ይሰጣል።
ከእርስዎ ሀሳቦች ጋር ሙከራ ያድርጉ
የበለጠ የላቁ ከሆኑ በምግብ አሰራር ሀሳቦችዎ ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ ሙከራዎችን በቀላሉ ማከናወን ይችላሉ። በሚሰሩበት ምግብ ቤት ውስጥ የሚወዷቸውን ፣ እንግዶችዎን ወይም እንግዶችዎን አእምሮ ለመያዝ የሚስብ ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ሥጋ ካልበሉ ቫይታሚን ቢ 12 እንዴት ማግኘት ይቻላል?
ቢ 12 ኮባትን የያዘ ብቸኛው ቫይታሚን ነው ፡፡ እንስሳት በምግብ መፍጫ ስርዓታቸው ውስጥ የተካተቱት የዚህ ቫይታሚን ትልቁ አምራቾች ናቸው ፡፡ በዚህ ምክንያት በእጽዋት እና በፀሐይ ውስጥ ሊያልፉት የማይችሉት ብቸኛው ቫይታሚን ነው ፡፡ ቫይታሚን በሰውነትዎ ውስጥ ኦክስጅንን የሚያጓጉዙትን ቀይ የደም ሴሎችን በማምረት ረገድ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቫይታሚን ቢ 12 ለጤንነትዎ እጅግ አስፈላጊ ነው እናም እሱን ማግኘት የሚችሉባቸውን በርካታ መንገዶች እናቀርብልዎታለን አንተ የሥጋ አድናቂ አይደለህም .
የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች - እንዴት ማግኘት ይቻላል?
የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በሰውነት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ሲሆን ተገቢው እንክብካቤ ጤንነታችንን እና ረጅም ዕድሜን ያረጋግጥልናል ፡፡ የተሳተፉት አካላት ምግብ እና ፈሳሽ ወስደው ወደ ፕሮቲኖች ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ስብ እና ቫይታሚኖች ይከፋፍሏቸዋል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ሰውነታችን በትክክል እንዲሠራ የሚያስፈልጋቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሙሉ ፡፡ ይህ ሂደት በትክክል እንዲከናወን እኛ የሚባሉትን እንፈልጋለን የምግብ መፍጫ ኢንዛይሞች ንጥረ ነገሮችን ለማፍረስ እና በቀላሉ ለመምጠጥ የሚረዳ። እንለየዋለን እንደነዚህ ዓይነቶቹ ኢንዛይሞች ሦስት ዋና ዓይነቶች :
በኩሽና ውስጥ ንጽሕናን እንዴት ማብሰል ይቻላል?
እርስዎ በሚያምር ሁኔታ ምግብ ያበስላሉ ፣ ስራዎትን የበለጠ ቀላል የሚያደርግ ታላቅ ምግብ እና ስለእሱ ያሉ ሁሉም ዜናዎች አሉዎት። ወደ ሥራ ከገቡ እሱ ይወደዋል - በዙሪያዎ ያሉት ነገሮች ሁሉ ወደ ትርምስነት ይለወጣሉ-መሬት ላይ የቆሸሹ ሹካዎች ፣ ሳህኖች የተሞሉ የእቃ ማጠቢያዎች ፣ በጠረጴዛው እና በመሬቱ ላይ ያሉ ቆሻሻዎች ፣ ወዘተ ፡፡ ከመጠን በላይ የመጫጫን ስሜት እና በጣፋጭ ምግብ ማብሰል ብቻ ሳይሆን ንፁህ እና የተስተካከለ እንዲሆን ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለብዎ ይሰማዎታል?
ጤና በእነዚህ 6 ቫይታሚኖች ውስጥ ነው! አንዱን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል እነሆ
ቫይታሚን ሲ ለሰው አካል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ቫይታሚኖች አንዱ ነው ፡፡ ለሜታቦሊዝም ትልቅ ጠቀሜታ አለው ፣ ጉበትን ያነቃቃል ፣ በሰውነት ውስጥ ኦክሳይድን ያመቻቻል ፣ በጡንቻ እንቅስቃሴ ላይ ጥሩ ውጤት አለው ፣ ውጤታማነትን ያሳድጋል ፣ የጉንፋን አደጋ በሚኖርበት ጊዜ የመቋቋም ችሎታ ይጨምራል ፡፡ ከፍተኛው የቪታሚን ሲ ይዘት በወጣት እና በአረንጓዴ አትክልቶች እና በብዙ ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል - ብሉቤሪ ፣ ሮዝ ዳሌ ፣ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ እና ሌሎችም ግን ያልተረጋጋ እና በቀላሉ በአየር መዳረሻ ወይም በሙቀት ህክምና የሚጠፋ መሆኑን ልብ ልንል ይገባል ፡ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን በማቀዝቀዝ ወይም በማፅዳት እንዲሁም ጭማቂዎችን ፣ ጄል እና ጃም በማዘጋጀት ቫይታሚኑን መጠበቅ እንችላለን ፡፡ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ቢኖሩም ምርቶቹን በጥብቅ
በቬጀቴሪያን ወይም በቪጋን ምግብ ውስጥ በቂ ንጥረ ነገሮችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል
በደንብ ከተመገቡ የተመጣጠነ የአትክልት ምግብ በበርካታ ሙሉ እህሎች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በፕላኔቷ ላይ በጣም ጤናማ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱን እየበሉ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ አንዳንድ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እያገኙ መሆኑን ማረጋገጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ በቂ ፕሮቲን ከማግኘት በተጨማሪ በቂ የካልሲየም እና ብረትን በቬጀቴሪያን ምግብ ውስጥ ማካተት እንዲሁ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቪጋን ከሆኑ ቫይታሚን ቢ 12 እንዲሁ ለጭንቀት መንስኤ ነው ፡፡ በዚህ ዓይነቱ ምግብ ውስጥ ፕሮቲኖች ከየት ይመጣሉ?
