2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ካheዎች በቤታችን ጠረጴዛ ላይ እየጨመሩ ይገኛሉ ፡፡ ለእኛ እንደ ለውዝ የምናውቀው በእውነቱ የፒር ድንጋይ ነው ወይም በሕንድ ውስጥ እያደገ ያለ ፖም ተብሎም ይጠራል ፡፡ ሥጋም እንዲሁ ይበላል ፣ ነገር ግን በፍጥነት ተበላሽቷል ፣ ለዚህም ነው ካሽ ተብለው የሚጠሩ እነዚህ ጣፋጭ ጉድጓዶች ብቻ የሚደርሱን ፡፡
ነት ከቅርፊቱ መለየት ከባድ ሥራ ነው ፣ ለዚህም ነው ከዓመታት በፊት በካሽ ገንዘብ የሚደሰቱት ሀብታም ዜጎች ብቻ ፡፡ በዘር ዙሪያ ባለው ቅርፊት ውስጥ ዘይት ስላለ በሰው ቆዳ ላይ አረፋዎች እንዲታዩ የሚያደርግ ስለሆነ ጽዳት ትጋትን ይጠይቃል ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ እንዲሁ ጥቅም ላይ ይውላል - እንጨትን ከመበስበስ እና ለማቅለም እንደ ጥሬ እቃ ፡፡
ካheውስ ከማይታመን ጣዕም በተጨማሪ በብዙ ጥቅሞች ተጭኗል ፡፡ በቪታሚኖች ኤ ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 1 የበለፀገ ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲን ፣ ካርቦሃይድሬት እና ብረት ይ containsል ፡፡ ይህ እነዚህን ፍሬዎች ለማንኛውም አመጋገብ ተስማሚ ማሟያ ያደርጋቸዋል ፡፡
የካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ተግባራትን የሚያሻሽል እና የሚጠብቅ በሳምንት 60 ግራም ካሽዎች ብቻ እንደሆኑ ተረጋግጧል ፡፡ በተጨማሪም አዘውትሮ መመገቡ መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የደም ሥሮችን ተግባር ያሻሽላል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በካሽዎች ውስጥ የሚገኙት ሞኖንሱድድድድድድድድድድግግግግግግመተርስ መጠንን ለመቀነስ ስለሚረዱ ነው ፡፡
ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት በጥሬ ገንዘብ ጥሬ ገንዘብ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በቲሹዎች ውስጥ ኦክስጅንን ስርጭትን በመደገፍ የደም ዝውውርን ያበረታታል ፡፡ ድካም እና የደም ማነስን ለመከላከል ብረት ያስፈልጋል። የሙቀት ሕክምና መጠኑን ይቀንሰዋል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ አያጠፋውም።
ጉዳዩ በካሽዎች ውስጥ ከሚገኘው ከሌላ አካል ጋር ተመሳሳይ ነው - ሴሊኒየም ፡፡ የዲ ኤን ኤ እና የሕዋስ ሽፋኖችን ምቹ ሁኔታ የሚጠብቅ ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፡፡
ካሺውስ በዝቅተኛ ግሊሲሚክ መረጃ ጠቋሚ እና በዝቅተኛ ግሊዝሚክ ጭነት ምክንያት ዋጋ ያለው ምግብ ነው ፡፡ ይህ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መርሃግብሮች አድናቂዎች አድናቆት የዘገየ ካርቦሃይድሬት ምንጭ ያደርገዋል ፡፡
ካሽዎች በጣም ዋጋ ከሚሰጣቸው ተግባራት መካከል ለካንሰር ፈጣን እድገት እና ለዕድሜ መግፋት ሂደት ተጠያቂ የሆኑትን ነፃ አክራሪዎች በጨቅላነታቸው የማስወገድ ችሎታ ነው ፡፡
በተመሳሳይ ጊዜ በቆዳ እና በፀጉር ውስጥ ዋናው ቀለም ሜላኒን እንዲፈጠር ያበረታታል ፡፡ በተጨማሪም ምርመራዎች እንደሚያሳዩት መውሰድ በማረጥ ሴቶች ላይ የእንቅልፍ መዛባት መደበኛ ሊሆን ይችላል ፡፡
ካሳው ፍሬዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን የአመጋገብ ፋይበር ይይዛሉ ፣ ይህም ከፍተኛ የኃይል ጥንካሬ እና ከፍተኛ መጠን ያለው ካሎሪ ይሰጣቸዋል ፡፡ ስለዚህ ፣ መመገቡ ከመጠን በላይ መሆን የለበትም።
የሚመከር:
ፓርሲሌ - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
አንድ የሾላ ቅጠል በሰሃንዎ ላይ ካለው ጌጣጌጥ የበለጠ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፓርስሊ ልዩ የጤና ጥቅሞችን የሚሰጡ ሁለት ዓይነት ያልተለመዱ አካላትን ይ containsል ፡፡ የእሱ ተለዋዋጭ ዘይቶች ፣ በተለይም ማይሪስታሲን ፣ የሳንባ ዕጢ መፈጠርን ለመግታት በእንስሳት ሙከራዎች ታይተዋል ፡፡ ማይሪስተሲን በተጨማሪም የግሉታቶኔን ሞለኪውሎችን ከኦክስጂን ሞለኪውሎች ጋር ለማያያዝ የሚረዳውን ኤንዛይም ‹glutathione-S-transferase› ን ያነቃቃል ፣ ይህም ሰውነትን በሌላ ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ተለዋዋጭ የፓሲሌ ዘይቶች እንቅስቃሴ እንደ ‹ኬሚካል መከላከያ› ምግብ ነው ፡፡ የተወሰኑ የካሲኖጅንስ ዓይነቶችን ገለልተኛ ለማድረግ የሚረዳ (ለምሳሌ እንደ ሲጋራ ጭስ እና ከሰል ጭስ አካል የሆኑ)። በፓስሌይ ውስጥ የሚገኙት ፍሌቨኖይዶ
ለዓሳ አስደናቂ የጤና ጥቅሞች
ጠቃሚ የሆኑት ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በበሬ እና በዶሮ ውስጥ በጣም በትንሽ መጠን ይገኛሉ ፣ ግን ዓሳ እውነተኛ ምንጭ ነው ፡፡ በጠረጴዛው እና በምግብ ዝርዝርዎ ላይ የበለጠ የባህር ምግቦች የበለጠ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል። የአመጋገብ ባለሙያው ምን ይላል? በአሳ የበለፀገ ምግብ ሰውነት በረሃብ ምልክት ላይ የበለጠ ስሜትን እንዲነካ ሊያደርግ ይችላል - ሌፕቲን። ሌፕቲን የምግብ ፍላጎትን የሚያስተካክል ሆርሞን ነው ፡፡ ወይም ይልቁን የጥጋብ ስሜት። ከመጠን በላይ ውፍረት ደረጃ ላይ ሲደርሱ ሰውነት ማስጠንቀቂያውን መስጠቱን ያቆማል-“መብላት አቁሙ ፣ ቀድሞውንም በልተዋል
የእንፋሎት ምግብ ማብሰል - ሁሉም የጤና ጥቅሞች
የእንፋሎት ምግብን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል እና ጠቃሚ መንገድ ነው ፡፡ ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ይህ ዘዴ በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፣ ግን የጥንት ቻይናውያን እንኳን እንደዚህ ምግብ ያበስላሉ ፡፡ የእንፋሎት ሁሉም የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው? በእንፋሎት እርዳታ ብቻ የሚከናወኑ በመሆናቸው በዚህ መንገድ ተዘጋጅተው ምርቶቹ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረዎቻቸውን ይይዛሉ ፡፡ የማዕድን ጨዎቻቸውን ይይዛሉ እና ውሃ አይወስዱም ፡፡ በዚህ ዘዴ ውስጥ ስብን መጠቀም አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህም ጤናማ ከመሆን በተጨማሪ ፣ ወጥ ቤትዎን ከሚያደናቅፉ ሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስንሰማ የእንፋሎት ምግብ ማብሰል ፣ ልዩ ምግቦችን ማክበር ወይም አንድ ዓይነት በሽታን ከመከላከል ጋር እናያይዛለን ፣ ግን እንደዚያ መሆን የለበትም። በምግብ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ማዕድና
የማር የጤና ጥቅሞች
ምንም እንኳን የማር የመፈወስ ባህሪዎች ለ 6000 ዓመታት ያህል በሰው ዘንድ የሚታወቁ ቢሆኑም ይህ ምርት እንደ መድኃኒት ቁጥጥር አልተደረገለትም ፡፡ ሆኖም በሁሉም የዓለም ክፍሎች የሚገኙ የህክምና ፈዋሾች ሰውነትን ለማጠንከር እንዲሁም ከድጡር እና ከ hangovers ጀምሮ ለሚነሱ ቅሬታዎች ሁሉ እንደ ጉንፋን ህክምና እስከ ካንሰር እና የልብ ህመም መከላከል ድረስ ይጠቀሙበት ነበር ፡፡ ወደ 300 የሚጠጉ የንብ ዓይነቶች የሚታወቁ ሲሆን ንቦች ለማርባት በሚጠቀሙባቸው ቀለሞች የሚወሰኑ ሲሆን እያንዳንዱ ዓይነት በተወሰነ ቅሬታ ውጤታማ ነው ፡፡ እነዚህ ብዙ ናቸው የማር የጤና ጥቅሞች በልዩ ጥንቅር ምክንያት። ከተሰራባቸው እጽዋት የአመጋገብና የመፈወስ ባህሪያትን ተቀብሏል ፡፡ የማር ኬሚካዊ ውህደት ያልተለመደ ፣ በጣም የተወሳሰበ ነው እናም ለእሱ
የቺያ ዘሮች ሁሉም የጤና ጥቅሞች በአንድ ቦታ
ይገባዋል ቺያ ዘሮች እንደ ምርጥ ምግብ ዝና ይኑሩ ፡፡ እነሱ በጣም ትንሽ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለየት ያለ የአመጋገብ ቫይታሚን መምታት ናቸው ፡፡ በእርግጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ቺያ ዘሮች ብቻ 69 ካሎሪዎችን ብቻ ይይዛሉ እንዲሁም እስከ 5 ግራም ፋይበር ፣ 4 ግራም ስብ እና 2 ግራም ፕሮቲን ይመኩ ፡፡ በፋይበር እና በስብ የበዙ ብዙ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ ፣ ነገር ግን የቺያ ዘሮች እነዚህን ጥቅሞች በጣም ትንሽ በሆነ ጥቅል ውስጥ ያገኙዋቸዋል ፣ ስለሆነም እውነተኛ ምግብ ይሆናሉ ፣ ይላል ታዋቂው የምግብ ጥናት ባለሙያ ዳውን ጃክሰን ብላተር ፡፡ የቺያ ዘሮች የጤና ጥቅሞች አዲስ አይደሉም - በእውነቱ ሰዎች ከ 5,000 ዓመታት በላይ አድገዋል እና ተመግበዋል ፡፡ መጀመሪያ በሜክሲኮ እና ጓቲማላ የማን / ከአዝሙድ ቤተሰብ / ፣ በአ
