2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ስንዴ በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው ፡፡ የስንዴ ጥራቶች ከሁሉም ምግቦች ውስጥ በጣም ጤናማ እንደሆነ በመከሩ በፒተር ዲኑኖቭ ተገምግመዋል ፡፡ ስንዴ በሰውነት የሚፈለጉ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
ስንዴ ለምግብ አመጋገብ እና ለልጆች ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ ስንዴ ስታርች ፣ ፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች አሉት ፡፡ ስንዴ የአትክልት ቅባቶችን እና አስፈላጊ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ potassiumል - ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ማግኒዥየም እንዲሁም ቫይታሚኖች B1 ፣ B2 ፣ B6 ፣ C ፣ E እና PP ፡፡
ከብዙ እህልች በተለየ ፣ ስንዴ ማለት ይቻላል ሁሉም ንጥረ ነገሮች አንድ ወጥ የሆነ ተመሳሳይነት አለው ፣ ለዚህም ነው ሁሉም እህሎች በአንድ ጊዜ የሚዘጋጁት። ስንዴ በሰውነት ውስጥ በቀላሉ ከሚመረቱ ምርቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ስንዴ የበሽታ መከላከያዎችን አሠራር ያሻሽላል ፡፡
ጠንክረው ለሚሠሩ ሰዎች ስንዴ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ የእህል ምግቦች የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝምን) ያሻሽላሉ ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ይቆጣጠራሉ እንዲሁም ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ መከላከያ በጣም አስፈላጊ የሆነውን መጥፎ ኮሌስትሮልን ይቀንሳሉ ፡፡
የስንዴው ከፍተኛ ጥቅም በጠዋት ቢጠጣ ነው - ስለሆነም ሰውነት ለቀኑ ሙሉ ኃይል ይቀበላል እናም የመርካቱ ስሜት ቢያንስ እስከ እኩለ ቀን ድረስ ይቆያል ፡፡ የስንዴ ፍጆታ የአንጎል እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እንቅስቃሴን ለማሻሻል ይረዳል።
የስንዴ ፍጆታ የእርጅናን ሂደት ያዘገየዋል ፣ የቆዳ ፣ ጥፍር እና ፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል። ስንዴም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዳል ፣ እንዲሁም የተለያዩ ጎጂ የሆኑ ከባድ ብረቶች ውህዶችን ያስወግዳል ፡፡
አንቲባዮቲኮችን ከወሰዱ ስንዴን መመጠጡ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነትዎ በፍጥነት ያስወግዳል ፡፡ ስንዴ ተገቢ ባልሆነ ሁኔታ ችላ ተብሏል ፣ ነገር ግን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በማስወገድ እና ስለሚያጠራው በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡
የበቀለ ስንዴ በጣም ጠቃሚ ነው እናም ወደ ሰላጣዎች እና የተለያዩ ምግቦች ሊጨመር ይችላል ፣ እንዲሁም ከቁርስ ይልቅ ከማር እና ከፍራፍሬ ይበላል ፡፡ አዘውትሮ ስንዴ የሚበሉ ከሆነ ለስራ ኃይል የተሞሉ እንደሆኑ ይሰማዎታል እናም በቀን ውስጥ እንቅልፍ አይወስዱም ፡፡
የሚመከር:
ስንዴ መመገብ ለምን ጥሩ ነው?
አዘውትሮ ስንዴ መመገብ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ሰውነትን በሃይል የሚሞሉ እና ውበት እና ጤና የሚሰጡ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስንዴ ከ 50 እስከ 70 በመቶ ስታርች እና ሌሎች ካርቦሃይድሬትን የያዘ ሲሆን እንዲሁም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች እና ጠቃሚ ፕሮቲኖችን ፣ የአትክልት ቅባቶችን እና አነስተኛ ስኳሮችን ይ containsል ፡፡ ስንዴ ጠቃሚ የሆኑ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ በውስጡ ፖታስየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኢ እና ቫይታሚን ፒፒ ይ containsል ፡፡ ስንዴ በ 100 ግራም 325 ካሎሪ ይይዛል እና በጣም በቀላሉ ሊዋሃድ ይችላል ፡፡ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ስለሆነም በአካላዊ
ለምን የበቀለ ነጭ ሽንኩርት እና ድንች ለምን ጎጂ ናቸው
በቤትዎ ውስጥ የሚያስቀምጧቸው ድንች ዐይን የሚባሉ ከሆነ እነሱን መጣል ይሻላል ፡፡ የበቀሉት ድንች በጤና አደጋዎች ላይ አጣዳፊ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ለብርሃን በማከማቻ ውስጥ የተተዉ ድንች ማብቀል ብቻ ሳይሆን አረንጓዴም ይሆናሉ ፡፡ በውስጣቸው ሶላኒን ተብሎ የሚጠራ በጣም ጠንካራ መርዝ ይከማቻል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ሶላኒን ቀይ የደም ሴሎችን ያጠፋል እና በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሶላኒን ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባቱ ድርቀት ፣ ትኩሳት ፣ ንፍጥ እና መናድ ያስከትላል ፡፡ ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ባላቸው ፍጥረታት ውስጥ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች አረንጓዴ የበለፀጉትን ድንች ከቀቀሉ ወይም ቢጋገሩ ይህ ከመመረዝ እንደሚጠብቃቸው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን በሙቀት ሕክምና በቀለ
የቀዘቀዙ ዓሦች ለምን ትኩስ እና ለምን ይመረጣል?
ዓሳ እና የባህር ምግቦች ለጤንነታችን ጠቃሚ እንደሆኑ ሁሉም ያውቃል! ምግብ ለማብሰል እና እነሱን ለመመገብ የሚወዱ ከሆነ ከዚያ የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅማጥቅሞችን እንደሚደሰቱ ይወቁ። የሚዘጋጁት የባህር ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ምርጫው የራሱ የሆነ ልዩነት አለው ፡፡ የዚህ መጣጥፍ ዓላማ እነሱን ለእርስዎ ለማካፈል ነው ፡፡ የምትወዳቸው የባህር ምግቦች ትኩስ እና በፕሮቲን የተሞሉ መሆናቸውን ማረጋገጥ የምችልባቸውን መንገዶች ዘርዝሬአለሁ ፡፡ እነሱን ለመግዛት ሲወስኑ ባደጉባቸው እርሻዎች ላይ አያድርጉ ምክንያቱም እነዚህ እርሻዎች በጣም ጥሩ ያልሆነ ስም አግኝተዋል ፡፡ ለምሳሌ ሳልሞንን እዚያ ያደጉትን የያዙትን ጥገኛ ተህዋሲያን ለማስወገድ ብዙውን ጊዜ አንቲባዮቲክ እና ፀረ-ተባዮች ይወጋሉ ፡፡ ሆኖም ሁሉም የባህር ምግቦች እርሻ የሚጣሉ አይደሉም ፡፡
ለምን በጣም በደንብ የበሰለ ብቻ ቀይ ባቄላ ለምን እንበላለን?
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጣም እንግዳ እንደሆኑ የምንቆጥራቸው ቀይ ባቄላዎች ቀድሞውኑ በጠረጴዛችን ላይ በቋሚነት ሰፍረዋል ፡፡ ከእሱ ውስጥ በጣም ጥሩ ሾርባዎችን እና ሾርባዎችን እንዲሁም ሰላጣዎችን ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ ቀይ ባቄላ በፋይበር ፣ በፕሮቲን እና ለሰው ልጅ ጤና ጠቃሚ በሆኑ ሁሉም ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች እጅግ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የማፅዳት ውጤት አለው ፣ የደም ስኳርን ይቆጣጠራል ፣ የኢንዶክሪን ሲስተም እንቅስቃሴን ያበረታታል ፣ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ያጠናክራል እንዲሁም ቲሹዎቻችንን ወደ ነበሩበት ለመመለስ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቀይ ባቄላ በመደበኛነት በወንዶችም በሴቶችም እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ በቀድሞው ውስጥ የወንዶች ጥንካሬን ይደግፋል ፣ በሴቶች ውስጥ በሴት አካል ውስጥ ባለው የሆርሞን ሚዛን ላይ ጥሩ ውጤት
ዱባ ስለ ዱባ እና ለምን ብዙ ጊዜ ለምን ይጠቀማሉ?
መኸር ሁልጊዜ ዱባዎች ወቅት ነው ፣ ስለሆነም በእነሱ ላይ ማከማቸቱን ያረጋግጡ ፡፡ እጅግ በጣም ጣዕምና ጠቃሚ መሆናቸውን ከመጥቀሳቸውም በላይ ስጋቸውን ከመመገባቸውም በተጨማሪ ዘሮችን ለጤና ችግሮችም ሆነ ለመዝናናት ብቻ እንጠቀማለን ፡፡ ስለዚህ ብርቱካናማ አስማት አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች እዚህ አሉ- - በጣም አዲስ እና በደንብ የበሰለ ዱባዎች በነሐሴ እና ኖቬምበር መካከል ባሉት ወራት ውስጥ በግቢው ውስጥ እና በገበያው ውስጥ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ - በፔሩ እና ሜክሲኮ ውስጥ ሰዎች ከ 8000 ዓመታት በፊት ይህን ፍሬ ያውቁ ነበር እናም አሜሪካ ከተገኘ በኋላ ወደ አውሮፓ ደረሱ ፡፡ - በእርግጥ ዱባው የቤሪ ዓይነት ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ትንሽ ፍሬ ነው ፣ ግን እዚህ በርካታ መቶ ኪሎ ግራም ሊደርስ ይችላል ፡፡ በተለያዩ
