2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የቼሪ ዛፍ ለብዙ መቶ ዘመናት በሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው ፣ እና ጣፋጭ እና ጭማቂ ፍራፍሬዎቹ ለሁሉም ማለት ይቻላል ተወዳጅ ምግብ ናቸው። ከጣዕም ስሜቶች በተጨማሪ ፣ ቼሪ እንዲሁም የጤና ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡
እነሱ ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት በመኖራቸው ነው - ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ፒ ፣ ካልሲየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት ፣ አንቶኪያኒን እና ካሮቴኖይዶች ፡፡
ቼሪዎች በአመጋገብ ባህሪያቸው ፣ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሂደቶች ፣ የአንጎል ሥራ ፣ የደም ዝውውር ሥርዓት ፣ የምግብ መፈጨት ፣ የልብ እና የኩላሊት ሥራን ያሻሽላሉ እንዲሁም ያመቻቻሉ ፡፡
ቼሪ እንዲሁ ጥሩ መልክን ለመንከባከብ ሊረዳ ይችላል ፣ ምክንያቱም በመጠምዘዝ ውስጥ በሚታየው የተከማቸ ሴሉላይት እና በቆዳ ላይ ከእድሜ ጋር ተዛማጅ ለውጦችን ለመዋጋት ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ቼሪዎችን መጠቀም ይቻላል በብዙ መንገዶች - እንደ ትኩስ ፍራፍሬ ፣ ጭማቂ ወይም እንደ መጨናነቅ እና ጄሊ መልክ ፡፡ ሆኖም ፣ አንድ ችግር አለ - ይህ ፍሬ በስነ-ምግብ ተመራማሪዎች መሠረት ከሌሎች አንዳንድ ምግቦች ጋር መመገብ የለበትም ፡፡
በስኳር በሽታ ወይም በአሰቃቂ የሆድ ህመም ምልክቶች የማይሰቃይ አንድ አዋቂ ሰው በተደረገ ጥናት መሠረት በየቀኑ የሚመከረው ቼሪ 200 ግራም ነው ፡፡
የጨጓራ ቅሬታዎች ባሉበት ጊዜ ቼሪዎችን በተወሰነ መጠን ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ግን ከአሲድ ወይም ከፊል-አሲድ አሲድ ምግቦች ጋር መቀላቀል የለባቸውም ፡፡ እነዚህ ራትፕሬቤሪ ፣ ወይን ፣ ፕለም ፣ ፖም እና የሎሚ ፍራፍሬዎች በተለይም ሎሚ ናቸው ፡፡
ሌላው ተገቢ ያልሆነ ጥምረት በቼሪ እና በጥራጥሬዎች መካከል ነው ፡፡ እንደ ስነ-ምግብ ተመራማሪዎች ገለፃ ከሆነ ዋናው ምናሌ የባቄላ ሾርባ ፣ የአተር ወጥ ወይንም ከሽንብራ ጋር አንድ ወጥ ፍሬ ቢሆን መመገብ የለበትም ፡፡
የዚህ ዓይነቱ የምግብ እገዳ ምክንያት ሁለቱ ዓይነቶች ምግብ በተናጠል የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት የሚያስከትሉ በመሆናቸው ነው ፡፡ በአንጀት ውስጥ እንዲህ ያሉ ምላሾችን የሚያስከትሉ ሁለት ምግቦችን ሲያቀናጁ በአንጀት ውስጥ ለሚከሰት ችግር ቅድመ ሁኔታ ነው - የሆድ ህመም ፣ ተቅማጥ እና ክብደት።
ስፔሻሊስቶች ቼሪዎችን እንዳይበሉ ይመክራሉ ወዲያውኑ ከዋናው ምግብ በኋላ ፡፡ በኋላ መነሳት ጥሩ ነው ፡፡ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች ምሳ ወይም እራት ከቼሪስ ክፍል መለየት አለባቸው ፡፡ ስለሆነም እነሱ በሰውነት ላይ ያላቸውን አዎንታዊ ተፅእኖ ብቻ ያሳያሉ ፡፡
እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የቼሪ ፍሬዎች ምን ጠቃሚ እንደሆኑ ማየት ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ለምን አመሻሹ ላይ ፍሬ መብላት የለብንም
በቅርቡ በልዩ ባለሙያዎች የተደረገ ጥናት አመሻሹ ላይ የፍራፍሬ ፍጆታ ምን ያህል ጎጂ ሊሆን እንደሚችል ያሳያል ፡፡ በመርህ ደረጃ እንዳሉ ጠቃሚዎች ፣ በመጠን ካልተበሉ እውነተኛ አደጋ አለ ፡፡ ፍራፍሬዎች በስኳር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በጉበት ውስጥ የስብ ዋና መንስኤዎች እንደሆኑ ይታመናል ፡፡ ፍሩክቶስ ወይም የፍራፍሬ ስኳር በትላልቅ መጠኖች አደገኛ ነው። እንደ ሰውነታችን ጣፋጭ መርዝ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ስለዚህ ፍራፍሬዎችን በብዛት መመገብ አይመከርም በተለይም ምሽት ፡፡ በዕለታዊ ምናሌችን ውስጥ ለሌሎች በርካታ ነገሮች ትኩረት መስጠት አለብን ፡፡ ለምሳሌ ምሳ ልባዊ መሆን የለበትም ፡፡ እንደ ዎልናት ፣ ለውዝ እና ሃዝልዝ እንዲሁም አንድ ፍሬ - ብርቱካንማ ወይም መንደሪን የመሳሰሉ ፍሬዎችን መመገብ ጥሩ ነው ፡፡ ከብዙ ፍራፍሬዎ
ለምን ምሽት ፖም መብላት የለብንም?
ፖም እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እና ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ እነሱ ማዕድናትን ፣ ስኳሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ፒክቲን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ኢንዛይሞችን እና ሌሎችንም ይዘዋል ፡፡ ፒክቲን በደም ሥሮች ውስጥ ባለው የኮሌስትሮል መጠን ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው ሲሆን የአመጋገብ ችግሮች ምርት ነው ፡፡ በቅርብ በተደረጉ ጥናቶች መሠረት ማታ ማታ ፖም መብላት የለብንም .
በዚህ በየካቲት (February) መብላት አለብዎት 5 ወቅታዊ ምርቶች
የወቅቱ ምርቶች የበለጠ ትኩስ ፣ በተፈጥሮ የበሰሉ እና በትክክለኛው ጊዜ የተሰበሰቡ ናቸው ፣ ስለሆነም የበለጠ የበለፀጉ ጣዕምና መዓዛ እና ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው ፡፡ የአትክልትና ፍራፍሬ ወቅቶች መጠቀማቸውም የሰውነታችንን ተፈጥሯዊ የአመጋገብ ፍላጎቶች የሚጠብቅ ከመሆኑም በላይ ዓመቱን በሙሉ በአመጋገባችን ውስጥ ሚዛናዊ ብዝሃነትን ይፈጥራል ፡፡ በዚህ ወር መመገብ ያለብዎት አምስት እዚህ አሉ ፡፡ 1.
ፍራፍሬዎች - ለምን ለጣፋጭ ምግብ መብላት የለብንም?
እንጆሪ ፣ ሙዝ ፣ ፖም ፣ ብርቱካን… ጭማቂ ፣ ያልተለመደ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ፣ ፍሬዎቹ እኛ በተራበን ጊዜ እና ደስታ በሚያስፈልገን ጊዜ ሁሉ እኛን ለማርካት ሁል ጊዜ ይገኛሉ ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች የተሞሉ ናቸው ፣ በቃጫ የበለፀጉ እና ለጤና ጥሩ ናቸው ፡፡ እና ከእነሱ ጋር ምግባችንን ብዙ ጊዜ እንድንጨርስ በሚያደርገን ጥሩ መዓዛ ባለው ጣፋጭ ማስታወሻ ፡፡ ሆኖም ባለሙያዎች ይመክራሉ ለጣፋጭ ፍራፍሬ ለማስቀረት , ከተመገባችሁ በኋላ ወዲያውኑ ፡፡ ምክንያቱ - ከዚያ ለሰውነት ጎጂ ይሆናሉ ፡፡ አዎን ፣ ሁላችንም ጣፋጮች ማድረግ ባልፈለግንበት ጊዜ አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ሰበብ እንደሆኑ እናውቃለን ፡፡ ግን ይህ በእውነቱ ጥሩ ሀሳብ አይደለም እናም ብዙ የአመጋገብ ባለሙያዎች ቀድሞውኑ እንደ መጥፎ አንፀባራቂ ይተነትኑታል ፡፡ ብዙ ሰዎች በቀን
ለምን ሲትረስን ከመድኃኒቶች ጋር ማደባለቅ የለብንም
ያለ ጥርጥር - የሎሚ ፍራፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ፍራፍሬዎች ውስጥ ናቸው ፡፡ እጅግ በጣም በቪታሚኖች የበለፀጉ በቀዝቃዛው ወራት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ይደግፋሉ እንዲሁም በሞቃት ወቅት በእውነቱ መንፈስን የሚያድሱ እና ኃይል የሚሰጡ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ሁሉ ጥቅሞች ቢኖሩም ፣ መድሃኒት በምንወስድበት ጊዜ ከእነሱ ጋር ጥንቃቄ ማድረግ አለብን ፡፡ የወይን ፍሬ እና አንዳንድ ሌሎች የሎሚ ፍሬዎች መወገድ አለባቸው ከአንዳንድ መድኃኒቶች ቡድን ጋር ፣ እና ይህ ማስጠንቀቂያ መገመት የለበትም። ለምን እንደዚህ አይነት ችግሮች ይከሰታሉ - የተወሰኑ ኢንዛይሞች በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን መድኃኒቶች ለማፍረስ ይረዳሉ ፣ ሲትረስም ያግዳል ፡፡ በዚህ ምክንያት መድኃኒቱ በሰውነታችን ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ሲሆን የሚቀጥለው መ
