2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በምግብ ዝርዝርዎ ውስጥ መኖር ከሚገባቸው ምግቦች ውስጥ ዓሳ አንዱ ነው ፡፡ ትኩስ እና ጣፋጭ መብላት በሚችሉበት በበጋ አመጋገብ ውስጥ የዓሳ ጣፋጭ ምግቦችን ለማካተት በተለይ ተስማሚ ጊዜ ፡፡
የዓሳ ዓይነቶች በሦስት ዓይነቶች ይከፈላሉ - ስብ ፣ መካከለኛ ስብ እና ዘንበል ፡፡ የደቃቁ ዓሳ ብሩህ ተወካዮች ኮድ ፣ ትራውት ፣ ብራም ፣ ፓይክ እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ በንጹህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ቀጭን ዓሳ ሥጋ በአጠቃላይ በጣም ጠቃሚ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
ከሌሎች የስጋ ዓይነቶች በበለጠ በሰው ሆድ ውስጥ ተውጦ በሰውነት ውስጥ እስከ 92 - 98% ይደርሳል ፡፡ ለትላልቅ ሰዎች በአዮዲን የበለፀገ የባህር ዓሳ ሥጋ ይመከራል ፡፡ አተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል እና ለማከም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡
ከስር ስር ያለ ስብ የሌለበት ሌላ ዓሳ ነጭ ዓሳ ስሞዶክ ነው ፡፡ ከድኪዎቹ ሥጋ በኋላ በጣም ውሃ አለው ፡፡ በሰውነቷ ውስጥ ያለው ስብ በዋነኝነት በሆድ ዕቃ ውስጥ ፣ በውስጠኛው የአካል ክፍሎች እና አንጀቶች ዙሪያ ይገኛል ፡፡ በጡንቻዎች ውስጥ እጅግ በጣም አናሳዎች ሲሆኑ በዋነኝነት በጡንቻ ክሮች እና በጥቅሎች መካከል በሚዛመደው የቲሹ መሰናክሎች ውስጥ ያተኮሩ ናቸው ፡፡ ከሰውነት በታች የሆነ ስብ የለውም ፣ እና ስጋው እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና የተለያዩ ቫይታሚኖችን የመሳሰሉ ብዙ የማዕድን ጨዎችን ይ containsል ፡፡
ስጋው ከ ዘንበል ያለ ዓሳ ከሌሎቹ እንስሳት ጋር በምግብ እና በፕሮቲን የበታች አይደለም ፡፡ ሆኖም የሰው አካል በአሳ ውስጥ የተያዙ በጣም ፈጣን እና ቀላል ፕሮቲኖችን ይቀበላል ፣ በተለይም ከዝቅተኛ የዓሳ ዝርያዎች የተውጣጡ ፡፡
በውስጡም ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ 6 ፣ ቢ 12 ፣ ዲ ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ማንጋኒዝ ፣ አዮዲን እና ብረት ለአጠቃላይ ጤና ጠቃሚ ነው ፡፡ በአሳ ውስጥ ብቻ የሚገኘው ዋናው አካል የኦሜጋ -3 ዓይነት ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች ናቸው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራሉ እንዲሁም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ይከላከላሉ ፡፡
የ ዘንበል ያለ ዓሳ በሆድ እና በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ ያሉ የተለያዩ ችግሮች እንዲታከሙ በፕሮፊክቲክም ሆነ በደስታ ይመከራል ፡፡ ያለ ስብ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ወይም የተጠበሰ ምግብ ማብሰል በጣም ጤናማ ነው ፡፡
ቅናሾቻችንን በቀጭኑ ዓሳ ይሞክሩ-ፎይል ውስጥ ትራውት ፣ ቀላል የተጠበሰ ትራውት ፣ ኬሪ ኮድ ፣ የሩዝ ኮድ ፣ ኦቨን ፓይክ ፡፡
የሚመከር:
በጣም ሀብታም የሆኑት የኦሜጋ -6 ቅባት አሲድ ናቸው
ለዛሬ ሁሉም ሰው የሚተጋው ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ከምግብ የምናገኘውን ያልተሟሟት የሰባ አሲዶች ያለንን ሀሳብ ለሰው አካል አሠራር ጤናማና ጠቃሚ ነው ፡፡ በአባቶቻችን የተመጣጠነ ምግብ ላይ የተሻሉ አሰራሮች ለመበደር በሚፈለግባቸው ጥናቶች እንደሚያመለክቱት አመጋገባቸው የተመጣጠኑ ሁለት ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን ማለትም ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 እኩል መጠኖችን ያቀፈ መሆኑን ያሳያል ፡፡ ዛሬ በምዕራባዊው ምግብ ውስጥ ፣ ይዘቱ እ.
በዓለም ላይ በጣም እንግዳ የሆኑት ፍራፍሬዎች ምንድን ናቸው?
ልዩነትን የሚወዱ ከሆነ እና በሁሉም ነገር ላይ ምግብን እንኳን መሞከር ከፈለጉ የሚከተሉትን መስመሮች ለእርስዎ ነው ፡፡ ምክንያቱም እነሱ በትኩረት ላይ አኑረዋል በፕላኔቷ ላይ በጣም ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ሙዝ እና እንጆሪዎችን እንኳን በፍጥነት ለማንሳት እና ምናሌውን በአዲስ ብርሃን እና ሞገስ ለማብራት የሚያስችል ኃይል ያላቸው ፡፡ ደህና ፣ ከፖም እና ከፒር መካከል በገበያው ላይ አያገ youቸውም ፣ ግን እነሱ ደስታው በፍላጎት ውስጥ ነው ይላሉ
በጣም ጣፋጭ የሆኑት ትናንሽ ዓሳዎች የትኞቹ ናቸው
ዓሳውን በዓለም ላይ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እንደ ልዩ ባህሪዎች እና እንደየአይነቱ ዓይነት ለሁሉም ብሄራዊ ምግቦች የተለመደ ነው ፣ በጣም ያልተለመዱ ለሆኑት እንኳን ፡፡ በቡልጋሪያ ውስጥ በጥቁር ባሕር እና በብዙ ወንዞች ምክንያት ዓሦችም የተከበሩ ናቸው ፡፡ የእኛ የተፈጥሮ ሀብቶች እና ብዙ ኬላዎች ቀላል እና በአንጻራዊነት ርካሽ ምርቶችን ትኩስ ምርቶችን ይሰጡናል ፡፡ የብዙ ሰዎች አስተያየት ያ ነው ትናንሽ ዓሦች ከትላልቅ ይልቅ ጣዕም ያላቸው ናቸው ፡፡ በተለይም በጥቁር ባሕር ዳርቻዎች በሚገኙ ከተሞች ውስጥ ታዋቂ ናቸው - በተለይም በበጋ ወቅት በጣም አዲስ ዓሳ ለመደሰት እንችላለን - ቃል በቃል ከሰዓታት በፊት ተይ caughtል ፡፡ ዓሳ በእኛ ምናሌ ውስጥ በበጋ ዕረፍት ጊዜያችን ብቻ ሳይሆን ዓመቱን በሙሉ መኖር አ
ቪጋኖች እነማን ናቸው?
ይህ ቃል ለእርስዎ አዲስ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደሉም ፡፡ ቪጋን ፣ ቬጋኒዝም ወይም ቬጋኒዝም በአገራችን ቬጀቴሪያን ለሆኑ ሰዎች ሦስቱ ተቀባይነት ያላቸው ፅንሰ ሀሳቦች ናቸው ፡፡ ቪጋንነት የእንስሳት ተዋጽኦዎችን መጠቀምን የማይቀበል የሕይወት መንገድ ነው ፡፡ ቪጋኖች ጥብቅ ቬጀቴሪያኖች ናቸው የተክሎች ምርቶችን ብቻ የሚበሉ ብቻ ሳይሆኑ በተዘዋዋሪም ከእነሱ ጋር እንኳን የሚዛመዱ የእንሰሳት ምርቶችን አይጠቀሙም ፡፡ ቪጋንነት ከቬጀቴሪያንነት ጋር ተያይዞ በተለይም በምዕራብ አውሮፓ እና በአሜሪካ ውስጥ በ 20 ኛው ክፍለዘመን የመጨረሻዎቹ አሥርት ዓመታት ውስጥ በርካታ የቪጋን ተቋማት ፣ ምግብ ቤቶች ፣ ዳቦ ቤቶች ፣ ወዘተ የተከፈቱበትና ብዙ የመስመር ላይ መደብሮች ያሉበት ተወዳጅ የሕይወት ዘይቤ ሆኗል ፡፡ በይነመረብ ውስጥ
በሕይወት የምንበላቸው እንስሳት እነማን ናቸው?
የእንስሳት ዝርያ ያላቸው ምርቶች በቡልጋሪያ ምግብ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ተገኝተዋል ፡፡ ፓቻ ፣ የተጠበሰ የጥጃ ሥጋ ምላስ እና የተቀቀለ የአሳማ ሥጋ ከምንወዳቸው ምግቦች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በአገራችን እነዚህ ሁሉ ጣፋጭ ምግቦች በሙቀት ሕክምና የተካኑ ቢሆኑም በብዙ የዓለም ክፍሎች ባህሉ እንስሳት በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ መብላት እንዳለባቸው ይደነግጋል ፡፡ እዚህ አንዳንድ ታዋቂ እና ያልተለመዱ ናቸው ፣ የቀጥታ ምግቦች ያ የዓለም ምግብ ሊያቀርብልዎ ይችላል- ሰካራም ሽሪምፕ - ይህ የእስያ ኬክሮስ ዓይነተኛ ምግብ ነው ፣ ግን ብዙውን ጊዜ በቻይና ያገለግላል ፡፡ ሽሪምፕ ከ 40-60 ዲግሪ አልኮል ጋር በአንድ ሳህን ውስጥ ያገለግላሉ ፡፡ በሚንቀሳቀሱበት ጊዜ ወደ አፍ ውስጥ መገፋት አለባቸው ፡፡ የቀጥታ ዓሳ - ባህላዊው የጃፓን ም
