2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደረት ፍሬው በዱቄት በጣም የበለፀገ ነው ፡፡ ካለፈው ምዕተ-ዓመት አጋማሽ ጀምሮ ለብዙ ሰዎች ዋና የምግብ ምንጭ ነበር ፡፡ ቼዝ (ጣፋጭ ቼትነስ) በደቡባዊ አውሮፓ ተወላጅ ነው ፣ ግን በሰሜን አፍሪካ እና በምዕራብ እስያም ይበቅላል ፡፡
ቼዝነስ የቢች እጽዋት ቤተሰብ ነው ፣ ረጅም ዕድሜ ያለው እና ቁመቱ 25 ሜትር ይደርሳል ፡፡ የተራዘመ ቅርጽ ያለው አንድ ትልቅ ግንድ ፣ ሰፊ ዘውድ እና አረንጓዴ ቅጠሎች አሉት ፡፡ የአበባው አበባ በበጋ ሲሆን የደረት እንሰሳት በዋነኝነት አራት ዓይነቶች ናቸው ፡፡
እነሱ ትኩስ ወይም የታሸጉ ፣ የደረቁ ወይም በዱቄት እና በጃም መልክ ይጠጣሉ ፡፡
የደረት ነክ ባህሪዎች
ቼዝ (ለምግብነት የሚውል) ዓይነተኛ የመኸር ፍሬ ሲሆን በአንድ በኩል ክብ ቅርጽ ያለው እና ውስጡ ለስላሳ ብዛት ያለው ጠንካራ ቡናማ ቆዳ ያለው ነው ፡፡ በጣም ደስ የሚል ጣዕም አለው ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ስለሆነም አመጋገብን ለሚከተሉ ተስማሚ አይደለም ፡፡ ቼዝ በስታርች የበለፀገ ፣ ገንቢና ኃይልን የሚያባዛ ነው ፣ ግን ያ ብቻ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም እንደ ፖታስየም ያሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ማዕድናት አሉት ፣ እሱም እንደ ፀረ ጀርም ሆኖ የሚሠራ እና ጡንቻዎችን እና እጢዎችን የሚያጠናክር; ፎስፌት (ካልሲንግ) - ለሴል መፈጠር አስፈላጊ ነው; ሰልፈር - ፀረ-ተባይ እና ፀረ-ተባይ መድሃኒት ሆኖ የሚሠራ ፣ በተለይም ለአጥንት ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሶዲየም - ለምግብ መፍጨት ጠቃሚ እና ለምግብ መፈጨት አስፈላጊ ነው; ማግኒዥየም - እውነተኛ የስሜት ሚዛን እና የነርቭ ሥርዓትን እንደገና የሚያድስ; ካልሲየም - ለአጥንት ፣ ለደም እና ለነርቭ መፈጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ክሎሪን - ለጥርሶች እና ጅማቶች ጤና አስፈላጊ ነው; ብረት - ለጥሩ የደም ዝውውር.
በቪታሚን ቢ እና በፎስፈረስ ይዘት ምክንያት የደረት ነርቭ የነርቭ ሥርዓትን ሚዛናዊ ለማድረግ ይረዳል ፣ እንዲሁም ፖታስየም አመጋገብን ይረዳል ፡፡ የጃርት ዱቄት በጃንሲስ ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ሴሉሎስን ይ ofል ፣ ይህም የሰነፍ አንጀትን ችግር ያስወግዳል እንዲሁም ለደም ሥርወ-ነክ ስርዓት ቶኒክ ስለሆነ ፣ በተለይም ለ varicose veins ወይም ለ hemorrhoids ቅድመ-ዝንባሌ ካለዎት ተስማሚ ነው ፡፡
በተጨማሪም ፍራፍሬዎች በካርቦሃይድሬት በጣም የበለፀጉ ፣ የኢነርጂ ባህሪዎች አሏቸው ስለሆነም በአትሌቶች ወይም በጭንቀት ውስጥ ላሉት ሰዎች በአካላዊ እና በእውቀት አስቴኒያ ውስጥ በጣም ውጤታማ ናቸው ፣ ግን ለስኳር ህመምተኞች አይመከሩም ፡፡ በደረት አንጓዎች ውስጥ የስኳር መኖር ለከብት ወተት ወይም ላክቶስ በአለርጂ ላለባቸው ልጆች ምግብ አማራጭ ነው ፡፡
ለአንዳንድ ምግቦች አለመቻቻል ባሳዩ ሕመምተኞች ውስጥ እንኳን ዱቄት ካርቦሃይድሬትን ለማግኘት ሲባል ጣፋጮች እና ሾርባዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ በፍራፍሬው ውስጥ ያለው ፋይበር በጣም አስፈላጊ ነው ተብሎ የሚወሰድ ሲሆን በአንጀት ንክሻ ላይም አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ በማይክሮፎረሙ ላይ እና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ቼዝነስ የደም ማነስ ፣ የድካም ስሜት እና እርጉዝ ሴቶችን ለመመገብ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል - የእሱ አስተዋፅዖ ጥንካሬ የፅንሱ አንዳንድ ብልሽቶችን ለመከላከል የሚመከር ፎሊክ አሲድ ነው ፡፡
የሚመከር:
የደረት ፍሬዎች
የደረት ፍሬዎች ለብዙ መቶ ዘመናት በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ተወዳጅ እና ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የዋሉ የሕክምና እና የውበት ዘዴዎች ናቸው ፡፡ ለክሬሞች ፣ ለሰላጣዎች እና ለተለያዩ ምግቦች እንደ አንድ የጎን ምግብ ፣ የተቀቀለ ፣ የተጋገረ ፣ ሊዘጋጁ ስለሚችሉ ፣ ዛሬ የእነሱ ጥቅሞች በምግብ አሠራራቸው የተሟሉ ናቸው ፡፡ በመሠረቱ እነሱ አሉ ሁለት ዓይነት የደረት እጢዎች - ዱር እና የሚበላው ፡፡ የደረት ፍሬዎች (ካስታና) የስምንት ወይም ዘጠኝ የዛፍ እና የቢች ቤተሰብ ቁጥቋጦዎች ዝርያ (ፋጋሴኤ) ዝርያ ናቸው። በሰሜናዊ ንፍቀ ክበብ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ባላቸው አካባቢዎች ያድጋሉ ፡፡ የደረት ዛፎች ትልልቅ ፣ የሚረግፉ ናቸው ፡፡ እነሱ ከ 20 እስከ 40 ሜትር ከፍታ ላይ ይደርሳሉ ፣ እና ፍሬዎቻቸው ከ5-11 ሴ.
የትኞቹ የደረት ፍሬዎች የሚበሉ ናቸው?
ጌጣጌጦች ያሉት የቼዝ ፍሬዎች የፈረስ ቼትነስ ዓይነት ናቸው ፣ እና ጥቅም ላይ የሚውሉት ለፓርኮች እና ለአትክልቶች ብቻ ነው ፡፡ በአንዳንድ ከተሞች ከሻማ በሚመስሉ ቀለሞች በጣም በሚያምር ሁኔታ የሚያብቡ በመሆናቸው በእግረኛ መንገዶቹ ላይ የፈረስ ቼንች ተተክለዋል ፡፡ የፈረስ ሻንጣዎች ለምግብነት አይውሉም ፣ እነዚህ የደረት አንጓዎች ለሰዎች መርዛማ ናቸው ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ የሚመስሉ ይመስላሉ ፣ ግን በምንም መልኩ መበላት የለበትም ፡፡ ጣፋጭ የደረት እንጆሪዎች ለመብላት ያገለግላሉ ፣ እነዚህም የጣፋጭ የዛፍ ዛፍ ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ፈረንሳዮች የደረት ፍሬዎችን በማልማት ይታወቃሉ ፣ ለእዚህም ልዩ በዓል በየአመቱ እንኳን ይሰጣል ፡፡ ጣፋጭ የደረት ፍሬዎች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን ከዎል ለውዝ ፣ ከኦቾሎኒ እና ለውዝ ያነሰ ስብ ይ
የደረት ፍሬዎች ከሎሚ ጋር በቫይታሚን ሲ ይወዳደራሉ ፡፡
ላታምኑበት ይችላሉ ፣ ግን አንድ ትንሽ የደረት ዋልታ ብቻ ከሎሚ ጋር ተመሳሳይ የቫይታሚን ሲ ይይዛል ፡፡ ለሺዎች ዓመታት ሰዎች የደረት እጢዎችን የመፈወስ እና የአመጋገብ ባህሪያትን ማወቅ እና መጠቀምን ተምረዋል ፡፡ በአፈ ታሪክ እንደሚነገረው ከክርስቶስ ልደት በፊት በ 401-399 የግሪክ ጦር ትን Min እስያ ከደረሰበት መሸሸጊያ በሕይወት የተረፈ በመሆኑ የደረት ፍሬዎችን ስለበላ ነበር ፡፡ ዛሬም ቢሆን የደረት ኖቶች በዙሪያችን አሉ ፡፡ እነሱን በቤትዎ እራስዎ ለማዘጋጀት ጊዜ ከሌለዎት ፣ በአይንዎ ፊት ከሚጋገሩባቸው ገበያዎች ውስጥ ከብዙዎቹ ቦታዎች በቀላሉ ሊገዙዋቸው ይችላሉ ፡፡ ጥቂት ደቂቃዎች ካሉዎት ራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ ጣፋጭ የደረት አንጓዎች ፣ ይህም ሰውነትዎን በኃይል እና በአልሚ ምግቦች ያስከፍላል ፡፡ የተቀቀለ የደረት ቦርሶ
አኩሪ አተር, ፍሬዎች እና ቀይ የወይን ፍሬዎች ሰውነትን ያነፃሉ
የበዓሉ ሰሞን ሲያበቃ ብዙዎች ሰውነትን ማንጻት ሊያስፈልጋቸው ይችላል ፡፡ ይህ በአሰቃቂ ምግቦች ፣ በረሃብ ወይም በጭማቂ ጭማቂዎች መከናወን የለበትም። በሌላ በኩል የጉበት እንቅስቃሴን በመደገፍ በሰውነት ውስጥ የተከማቸውን ከመጠን በላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ የሚያስችሉዎትን በርካታ ምርቶችን አፅንዖት መስጠት ይችላሉ ፡፡ ነት ፣ ጥራጥሬዎች እና ዘሮች ሰውነትን በማፅዳት እጅግ አስፈላጊ ረዳት ናቸው ፡፡ በሰላጣዎች ላይ ፍሬዎችን እና ዘሮችን ይረጩ ፣ እና ባቄላዎችን ፣ አተርን እና ምስር ላይ ብዙ ትኩረት ያድርጉ ፡፡ አኩሪ አተር እና ተዋጽኦዎቹ ሰውነትን በማርከስ ረገድ የተረጋገጠ ውጤት አላቸው ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ የአኩሪ አተር ወተት (የጣፈጠ ወይም ያልጣፈ) ፣ የአኩሪ አተር ፍሬዎች እና ቶፉ ያካትቱ ፡፡ ቀይ ወይኖችም ጉበት
እስከ ገና እስከ ፍፁም ቅርፅ ያለው አመጋገብ
ገና ገና ሙሉ በሙሉ እየተቃረበ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ለሚመጡት ፓርቲዎች ፍጹም ለመምሰል እንፈልጋለን ፡፡ ይህ ህልም እውን እንዲሆን ዛሬ ወይም ቢያንስ - በሚቀጥለው ሰኞ መጀመር ያስፈልገናል ፡፡ እስከ ገና ድረስ ትንሽ ጊዜ አለን ፣ ግን ቅርፅ መያዙ በቂ ነው ፡፡ ቋሚ ክብደት መቀነስ በትንሽ ክፍሎች እና በረሃብ አይሳካም። ለሰውነትዎ በቂ ምግብ የማይሰጡ ከሆነ የምግብ መፍጨት (metabolism) ፍጥነትዎን ስለሚቀንሱ ምግብን ወደ ኃይል መለወጥ አይችሉም ፡፡ ኤክስፐርቶች ብዙውን ጊዜ በትንሽ እና በመለኪያ ክፍሎች ለመመገብ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ሰውነታችን ጉልበቱን በሙሉ ወደ ስብ ሳይለውጠው ሊያወጣ ይችላል ፡፡ የገና አመጋገብ ክብደት መቀነስን የሚያነቃቃ ሜታቦሊዝምን ከፍ ለማድረግ ዓላማ አለው ፡፡ ሰኞ ቁርስ:
