2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ክብደት መቀነስ በዓለም ዙሪያ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን የሚያሰቃይ ችግር ነው ፡፡ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ አስጨናቂ ምግቦች ተይዘዋል ፣ ይህ ብዙውን ጊዜ ምንም ውጤት የለውም ፣ እና በተቃራኒው - በርካታ አሉታዊ መዘዞች አሉት ፡፡ ለዚያም ነው ብዙ ሰዎች ከኦርጋኒክ ምርቶች ጋር ወደ ክብደት መቀነስ የሚዞሩት ፡፡
ተጨማሪ ፓውኖችን ለማስወገድ ተዓምራዊ ውጤት ያላቸውን በጣም ዝነኛ ኦርጋኒክ ምርቶችን ይመልከቱ።
ጎጂ ቤሪ
በአገራችን ታይቶ የማይታወቅ ፍላጎት ከሚኖርባቸው ፍራፍሬዎች መካከል የጎጂ ቤሪ ፍሬ ነው ፡፡ ይህ በዋነኝነት በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ እና እብጠት ፣ በነርቭ ሥርዓት መዛባት እና በፀረ-ካንሰር ባህሪዎች ላይ ባሉት ጠቃሚ ውጤቶች ምክንያት ነው ፡፡ የጎጂ ቤሪ ንጥረ-ምግብ (ሜታቦሊዝምን) በእጅጉ የሚያሻሽል እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለማስወገድ የሚረዳ እንደ ንቁ የሰውነት መከላከያ ነው ተብሎ ይታሰባል ፡፡ የጎጂ ቤሪ አስፈላጊ ንብረት ሴሉቴልትን ማስወገድ ነው - ብዙ ሴቶችን የሚያጠቃ ችግር ፡፡
የአካይ ቤሪ
አካይ ቤሪ ለጤናማ እና በተመሳሳይ ጊዜ ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ በእቅዶች ውስጥ ለመጠቀም በጣም ተወዳጅ የሆነ ሌላ እጅግ በጣም ፍሬ ነው ፡፡ የአካይ ቤሪ ቀለል ያለ ካሎሪን የማቃጠል እድልን ይጨምራል ፣ ግን ከመደበኛ አካላዊ እንቅስቃሴ ጋር ተዳምሮ ፡፡ ከመጠን በላይ ኃይልን ሳይቀንሱ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳውን የምግብ ፍላጎት ይቀንሰዋል እንዲሁም ኃይልን ይጨምራል። አካይ ቤሪ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የሚያጸዳ እና የእርጅናን ሂደት የሚቀንስ ኦርጋኒክ ምርት ነው ፡፡ ጭማቂ ፣ በቀዝቃዛ መልክ ወይም በኦርጋኒክ መደብሮች ውስጥ እንደ ጽላት ሊገኝ ይችላል ፡፡
ማኪ ቤሪ
ማኪ ቤሪ በዓለም ላይ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ተብሏል ፡፡ ይህ ኦርጋኒክ ምርት በጣም ጥሩ ክብደት መቀነስ ምርቶች አንዱ ነው ፡፡ ማኪያ ቤሪ ከሚያቀርበው ጤናማ እና ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የክብደት መቀነስ በተጨማሪ ባህሪያቱ በዚያ አያበቃም ፡፡ ነፃ ነክዎችን ገለልተኛ ያደርገዋል ፣ መገጣጠሚያዎችን እና አጥንቶችን ያጠናክራል ፣ ቆዳን ያጸዳል እንዲሁም ከጎጂ የፀሐይ ጨረር ይጠብቃል ፣ ጽናትን እና ጥንካሬን ይጨምራል ፣ በሰውነት ውስጥ የኃይል መጠን ይጨምራል ፡፡ ማኪ ቤሪ በሰውነት ውስጥ ያሉትን ጎጂ ስቦች ፣ ኬሚካሎች እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያጠፋል እንዲሁም ጤናን ሳይጎዳ የክብደት መቀነስ ሂደቱን ይረዳል ፡፡
አርትሆክ
የኦርኪክ ክብደት መቀነስ ከኦርጋኒክ ምርት ጋር ክብደት ለመቀነስ በጣም ታዋቂ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ የአርትሆክ አወጣጥ ብዙ ጥናቶች ጠቃሚ የክብደት መቀነስ ውጤቶችን እንዳሳዩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ናቸው ፡፡ እሱ ትልቅ የፋይበር ፣ ክሮሚየም እና ማግኒዥየም ምንጭ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ማንጋኒዝ እና ባዮቲን ይ containsል ፡፡ የፖታስየም ፣ የቫይታሚን ኤ ፣ የኒያሲን ፣ የቲያሚን ፣ ሪቦፍላቪን ደረጃዎችም ተገኝተዋል ፡፡ የ “Artichoke” ማውጣት እንደ ተፈጥሮአዊ ዳይሬቲክ ያገለግላል ፡፡ በዚህ መንገድ በሰውነት ውስጥ የውሃ መቆጠብን ይከላከላል ፣ ይህም የክብደት መቀነስ ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ይደግፋል ፡፡
እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች አስፈላጊ ባልሆኑ ባህሪዎች እና ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪዎች በመሆናቸው በኦርጋኒክ ምርቶች ክብደትን ለመቀነስ ይሞክራሉ ፡፡ ኦርጋኒክ መደብሮች በክብደት መቀነስ ላይ አዲስ አፅንዖት የሚሰጡ በርካታ ምርቶችን ያቀርባሉ ፡፡
የሚመከር:
ክብደት መቀነስ ምርቶች
ምናሌዎ ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ምግቦችን እንዲያካትት ሁልጊዜ ይበሉ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እነዚህ ቲማቲሞች ፣ ዱባዎች ፣ እንጉዳዮች ፣ ነጭ ዓሳ እና የሎሚ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ ሰውነታችን የተወሰነ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጣ የሚረዱ ምርቶችን የሚያድሱ ሙሉ እህል ዳቦዎች እና ከዱድ ስንዴ የተሠሩ ፓስታዎች ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ክብደትን ለመቀነስ የሚረኩ ምግቦች ኦትሜል ፣ ጥራጥሬዎች - ባቄላ ፣ ምስር እና ሽምብራ እና ፖም - ሁሉም ዓይነቶች ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለው የስኳር ድንገተኛ ለውጥ ሳያስከትሉ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ምርቶች የተጠበሰ ወተት ፣ እንጉዳይ ፣ እንጆሪ እና ራትፕሬሪ ፣ ሰላጣ ናቸው ፡፡ ለክብደት መቀነስ ጠቃሚ የሆኑት ሌላ ዓይነት ምርቶች የስብ ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡ ይህ የተጣራ የጎጆ ቤት አይብ
የደም ግፊት መቀነስ ምርቶች
ከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ ትክክለኛ አመጋገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ካለብዎት የወተት ተዋጽኦዎችን ፣ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲሁም ዝቅተኛ ስብ እና ኮሌስትሮል ያላቸውን ምርቶች ላይ አፅንዖት መስጠት አለብዎት ፡፡ ጠቃሚ በሆኑ ቫይታሚኖች እና ንጥረ ነገሮች የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። በምናሌዎ ውስጥ ሰሊጥን ያካትቱ ፡፡ ፍታልሃይድስ በመባል የሚታወቁ የፊዚዮኬሚካሎችን ይ containsል ፡፡ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ላይ ያለውን የጡንቻ ሕዋስ ዘና ያደርጋሉ ፣ ይህም ቀላል የደም ፍሰት እንዲኖር ያስችለዋል ፣ ይህም ደግሞ የደም ግፊትን ይቀንሰዋል። በሰላጣዎ ላይ ሁለት የሾላ ዛላዎችን ማከል በቂ ነው - ይህ ሰውነትዎን በተመጣጣኝ መጠን በ ‹phthalides› ያስከፍላል ፡፡ ሴሊየር ሰላጣዎን እና ምግቦች
ከኦርጋኒክ ገበያ ለመራመድ
ኦርጋኒክ ገበያው ሀብታም እየሆነ መጥቷል እናም ብዙ ሰዎች ኦርጋኒክ ምግቦችን መመገብ የሚመርጡት የተረጋገጠ ምንጭ ስለሆኑ እና ለጤንነታችን ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ኦርጋኒክ ምግቦች ትልቅ ኪሳራ በፀረ-ተባይ እና በሌሎች ኬሚካሎች ከሚታከሙ ተራ ሰዎች በጣም ውድ ናቸው ፡፡ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ሰዎች ኦርጋኒክ ምርቶችን ለመመገብ ያከብራሉ ፡፡ ባክቴሪያዎችን እና ተባዮችን ለመግደል ፀረ-ተባዮች እና ሌሎች የዝግጅት ዓይነቶች ከመምጣታቸው በፊት ሰዎች እንዳደረጉት የተፈጠሩ ናቸው ፡፡ ኦርጋኒክ ምግቦች ለሰውነት መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከያዙ በተጨማሪ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡ አንድ ምርት በኬሚካሎች ሲታከም ከእነሱ ጋር ምላሽ ይሰጣሉ ፣ እንደ antioxidants ያሉ ብዙ ቫይታሚኖችን እና አልሚ ንጥረ
ክብደት መቀነስ ከፈለጉ እነዚህን ምርቶች ወደ ሰላጣዎ አይጨምሩ
በአመጋገብ ውስጥ ለምግብነት ተስማሚ በሆኑ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ሁል ጊዜ ከሚታዩት ውስጥ አንዱ ሰላጣ ነው ፡፡ ለምሳ እና ለእራት ተስማሚ ነው ፣ ማንኛውንም ምርቶችን ማዋሃድ ይችላል ፡፡ ግን ሊታለፍ የማይገባ አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር አለ ፡፡ ምርቶቹን በትክክል እናጣምራቸዋለን? ለምሳሌ ፣ በ mayonnaise ላይ የተመሰረቱ ስጎዎች ስኳሮችን ፣ ብዙ ጨው ፣ ጤናማ ያልሆኑ ቅባቶችን ይይዛሉ ስለሆነም ክብደታቸውን ለመቀነስ በተለይ አመጋገብን ለሚከተሉ ሰዎች በጣም ተስማሚ አይደሉም ፡፡ ክብደት ለመቀነስ ከወሰኑ ሐ ሰላጣው መገኘት የለበትም የተጠበሰ ሥጋ.
የአርሶ አደሮች ገበያ ከኦርጋኒክ ምርቶች ጋር የሩዝ ሰዎችን ያስደስታቸዋል
ህዳር 15 የተከፈተው የአርሶ አደሮች ገበያ ሩዝ ነዋሪዎችን አንድ ግራም የመጠበቂያ ወይም ሌሎች ተጨማሪዎች በጤናማና ኦርጋኒክ ምርቶች ያስደስታቸዋል ፡፡ ገበያው በየሳምንቱ ቅዳሜ ይካሄዳል ፡፡ በዳንዩቤ ከተማ ባለው የአርሶ አደሮች ገበያ ውስጥ አምራቾች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመኖር የሚጥሩ ደንበኞችን ፍላጎት ለማርካት በየሳምንቱ የተለያዩ ኦርጋኒክ ምርቶችን ያቀርባሉ ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ ዕፅዋት ፣ ቅመማ ቅመሞች ፣ ማር ፣ ሃልዋ ፣ ምስር እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በየሳምንቱ በሩስ በሚገኘው የአርሶ አደሩ ገበያ ማቆሚያዎች ላይ ከሚታዩ ምርቶች መካከል ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ በገበያው ውስጥ በጣም አስደሳች ከሆኑት ምርቶች መካከል ያለ ቅድመ አያቶች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መሠረት በማድረግ በቤት ውስጥ የተሰሩ
