2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የአሜሪካ የበሽታ መቆጣጠሪያ ማእከል አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ከሁለት አስርት ዓመታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ 32 ሚሊዮን አሜሪካውያን ከመጠን በላይ ክብደት ይኖራቸዋል ፡፡ ከአረጋውያን በተጨማሪ ይህ ሕፃናትን እና ጎረምሳዎችን ያጠቃልላል ፡፡
እስከዛሬ ድረስ ትንታኔዎች እንደሚያመለክቱት 35.7% የሚሆነው ህዝብ ከመጠን በላይ ወፍራም ነው ፡፡ የዚህ አዝማሚያ መንስኤ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይህ አስፈሪ ስዕል በሺዎች ለሚቆጠሩ ጥናቶች ዋነኛው ምክንያት ነው ፡፡
እንደነሱ አባባል ዋነኞቹ ምክንያቶች አንዱ ምግብ የማያቋርጥ እና ቀላል ተደራሽነት ነው ፡፡ በእያንዳንዱ ጥግ እና በእያንዳንዱ ጎዳና ላይ ፈጣን ምግብ ቤቶች ፣ ትናንሽ ሱቆች እና ትልልቅ የገቢያ አዳራሾች አሉ ፡፡
ብዙ የአመጋገብ ጥናቶች በተወሰኑ ምግቦች መካከል እና እንዴት ወደ ክብደት መጨመር ወይም መቀነስ እንደሚወስዱ ትስስር አግኝተዋል ፡፡ ስለሆነም በእነሱ መሠረት የተቀነባበሩ ምግቦች ክብደት ለመጨመር ከሚያስከትሉት በጣም አደገኛ ምርቶች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡
ለምሳሌ ድንች ቺፕስ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምግቦች ናቸው ፡፡ ይህ ምድብ ሰው ሰራሽ ጣፋጮችንም ያጠቃልላል ፣ ከቅርብ ጊዜ ጥናቶች በኋላ ልክ እንደ ነጭ ስኳር በጣም ጎጂ ናቸው ፡፡
የተቀነባበሩ ስጋዎች በሰው አካል ውስጥ ለመስራት አስቸጋሪ የሆኑ ጎጂ የሆኑ ስቦች መኖራቸውን ያሳያሉ ፣ ይህም በሰውነት ውስጥ እንዲከማች እና በተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
እና በእርግጥ የፍራፍሬ ፣ የአትክልቶች ፣ የወተት እና ሙሉ እህል ፍጆታዎች በሌላ በኩል በምግብ መፍጨት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ያለ ተጨማሪ ፓውንድ ጤናማ እና በደንብ የተቀረፀ አካልን ለማቆየት በሚረዱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ግሎባላይዜሽን ፣ ጭንቀት እና የኮምፒተር አብዮትም እንዲሁ በአሜሪካ ህዝብ መካከል ከመጠን በላይ ውፍረት ምክንያቶች ናቸው ፡፡ ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ያሳለፉት ሰዓቶች ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር እና ዝግጁ ምግቦች አጠቃቀም በጤና እና በሰውነት ክብደት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
እንደ አለመታደል ሆኖ በዚህ መንገድ ሰዎች ቅርፅን ያጣሉ ፣ ከመጠን በላይ ወፍራም ይሆናሉ ፣ ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ እና ሌሎችም ያስከትላሉ ፡፡ መረጃው እንደሚያሳየው የሚከተሉት የሥልጠና መርሃ ግብር ከህዝቡ ውስጥ 20 በመቶው ብቻ ነው ፡፡
እንዲሁም ሲጋራ ለማቆም የታቀዱ የተለያዩ መርሃግብሮች የሰዎችን ጤንነት ይደግፋሉ ፣ ሆኖም ግን ከትንባሆ ይልቅ ወደ ምግብ መቸኮል ይጀምራሉ ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ በጣም ወፍራም ዓሦች ናቸው
ብዙ ሰዎች ከሚጠብቁት በተቃራኒ የሰባ ዓሳ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የልብ ድካም ፣ የደም ሥር እና የደም ግፊት አደጋን ለመቀነስ የሚረዱ በደንብ ያልታወቁ ኦትጋ -3 በመባል የሚታወቁ ያልተሟሟት የሰባ አሲዶች ከፍተኛ መቶኛ (ወደ 5% ገደማ) በመያዙ ነው ፡ ወዘተ በአሳ ውስጥ ያለው የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች መጠን በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ ነው ፣ ለምሳሌ በዓመቱ ውስጥ በምን ሰዓት እንደተያዘ (ከመውጣቱ በፊት ወይም በኋላ) ፣ የውሃ ሙቀት ፣ ወዘተ ፡፡ በተጨማሪም ፣ በአመክንዮው ክብደት ያለው አዛውንት ዓሳ ከፍ ያለ የስብ መጠን ያለው መሆኑ ሁልጊዜ እውነት አይደለም ፡፡ “የሰባ” ዓሦች ቡድን ሳልሞን ፣ የባህር ትራውት ፣ ካርፕ ፣ ሄሪንግ ፣ ማኬሬል እና ቱና ይገኙበታል
ታኒኖች ምንድ ናቸው እና ለምን ጠቃሚ ናቸው?
ታኒንስ ወይም ታኒን የሚባሉት ጥሬ የእንሰሳት ቆዳ ወደ ሜሺ ወይም ግዮን (ቆዳን) የመለወጥ ልዩ ንብረት አላቸው ፡፡ በቅርቡ በቫይታሚን ፒ በተቋቋመው ውጤት ምክንያት ለታኒን ፍላጎት በጣም አድጓል ጠቃሚ ንጥረነገሮች የካፒላሪዎችን ግድግዳዎች መረጋጋት ስለሚጨምሩ እና የመነካካት አቅማቸውን ስለሚቀንሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የቫይታሚን ሲን ፣ የደም ኮሌስትሮልን ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ በፊዚዮሎጂ እንቅስቃሴያቸው ምክንያት ታኒኖች እንደ ፈዋሽ እና እንደ ፕሮፊለቲክ ወኪሎች ሆነው ያገለግላሉ ፡፡ በብዙ ዕፅዋት ውስጥ ታኒን ዋናው ንቁ ንጥረ ነገር ናቸው ፡፡ ታኒን በቀይ ወይን ውስጥ ይገኛል ፡፡ መጠነኛ በሆነ መጠን ንጥረ ነገሩ የደም ቧንቧዎችን ንፅህና ለመጠበቅ ይረዳል ፣ ስለሆነም የካርዲዮቫስኩላር በሽታን ያስወግዳል ፡፡ በሻይ
ትራንስ ቅባቶች ምንድ ናቸው እና ለምን ለእኛ በጣም ጎጂ ናቸው?
ሁሉም ቅባቶች በተመሳሳይ መንገድ የተፈጠሩ አይደሉም እናም ሁሉም ጤናማ አይደሉም ፡፡ ለከባድ በሽታዎች ተጋላጭነትን የሚጨምሩ አሉ ፡፡ ስለ ተባለው ነው ትራንስ ቅባቶች የዓለም ጤና ድርጅት እ.ኤ.አ. በ 2023 ከሁሉም ምግቦች እንዲወገድ ያቀደ ነው ፡፡ እ.ኤ.አ. በ 2003 ዴንማርክ እነዚህን ቅባቶች ያገደች የመጀመሪያዋ ሀገር ስትሆን ብዙም ሳይቆይ አሜሪካም ተመሳሳይ እርምጃ ወስዳለች ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ትራንስ ቅባቶች አላስፈላጊ መርዛማ ኬሚካሎች ናቸው የሚገድሉ እና ሰዎች እነሱን በመብላት ይህን አደጋ መጠቀሙን ለመቀጠል ምንም ምክንያት የለም ፡፡ በትክክል ትራንስ ቅባቶች ምንድን ናቸው?
ለምን የበቀለ ነጭ ሽንኩርት እና ድንች ለምን ጎጂ ናቸው
በቤትዎ ውስጥ የሚያስቀምጧቸው ድንች ዐይን የሚባሉ ከሆነ እነሱን መጣል ይሻላል ፡፡ የበቀሉት ድንች በጤና አደጋዎች ላይ አጣዳፊ ምላሽን ያስከትላል ፡፡ ለብርሃን በማከማቻ ውስጥ የተተዉ ድንች ማብቀል ብቻ ሳይሆን አረንጓዴም ይሆናሉ ፡፡ በውስጣቸው ሶላኒን ተብሎ የሚጠራ በጣም ጠንካራ መርዝ ይከማቻል ፡፡ በትላልቅ መጠኖች ውስጥ ሶላኒን ቀይ የደም ሴሎችን ያጠፋል እና በማዕከላዊው የነርቭ ስርዓት ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ሶላኒን ወደ ሰው አካል ውስጥ መግባቱ ድርቀት ፣ ትኩሳት ፣ ንፍጥ እና መናድ ያስከትላል ፡፡ ደካማ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት ባላቸው ፍጥረታት ውስጥ ገዳይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙ ሰዎች አረንጓዴ የበለፀጉትን ድንች ከቀቀሉ ወይም ቢጋገሩ ይህ ከመመረዝ እንደሚጠብቃቸው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን በሙቀት ሕክምና በቀለ
አሜሪካኖች በገና በዓል ላይ ከመጠን በላይ የመብላት ሻምፒዮን ናቸው
በገና በዓል ወቅት በጣም ከመጠን በላይ የሚበላው ህዝብ አሜሪካውያን ነው ሲል አሜሪካ በተሰራው የአሜሪካ ጣቢያ ላይ የተደረገ አንድ ጥናት አመልክቷል ፡፡ ከ 3,311 ካሎሪዎች በአማካኝ ከገና ሰንጠረዥ በአሜሪካኖች ይበላሉ ፡፡ በገና አከባቢ በተለያዩ ሀገሮች የአመጋገብ ልምዶች ጥናት ውስጥ ከመጠን በላይ መብላት ሁለተኛው ቦታ እንግሊዛዊ ሲሆን አሁንም በአሜሪካኖች በ 2 ካሎሪ ብቻ ወደ ኋላ የቀረ ነው ሲሉ የእንግሊዙ የጤና ባለሙያ ዶክተር ዌይን ኦስቦርን ተናግረዋል ፡፡ በገና ከልክ በላይ መብላት ሦስተኛ ቦታ በፈረንሣይ ተይዛለች ፣ በገና አካባቢ 3217 ካሎሪ የሚበላው ፡፡ ቡልጋሪያውያን ከገና ሰንጠረዥ በአማካይ 1,400 ካሎሪዎችን ይጠቀማሉ ፣ የአገሬው ተወላጅ የአመጋገብ ባለሙያ ዶክተር ዶንካ ባይኮቫ ለቴሌግራፍ ጋዜጣ ያሰላሉ ፡፡ በዚህ
