2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዓለም ዙሪያ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ተወዳጅ የሆኑት የቻይናውያን ምግቦች እንደጎጂ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የቻይናውያን ምግቦች በጣም ጣፋጭ መሆናቸው የማይታበል ሀቅ ነው ፣ ይህም በብዙ ሀገሮች የቻይና ምግብ ቤቶች ስኬት ያስረዳል ፡፡
የቻይናውያን ምግብ ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ የሚውሉት ስቦች ብዙውን ጊዜ በአትክልቶች ውስጥ ይካተታሉ ፣ ይህም በካሎሪዎች ውስጥ በጣም ከፍተኛ እና የሚያምር ምስል ለመጠበቅ ለሚፈልጉ ሰዎች የማይመች ያደርጋቸዋል ፡፡
በብዙ የቻይናውያን ምግቦች ውስጥ በጣም ብዙ ጨው ይታከላል ፣ እና የሚቀርበው ስጋ ብዙውን ጊዜ በትልቅ ሊጥ ውስጥ ይጠቃለላል። በተጨማሪም ዱቄቱ የተጠበሰ እና ተጨማሪ ስብን ይወስዳል ፡፡
የቻይናውያን ምግቦች ጥቅሞች ለሰው አካል ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን በያዙ የተለያዩ የባህር አረም ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ሁሉም ዓይነት አትክልቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡
የቻይናውያን የአትክልት ሾርባዎች እና ልዩ የቻይናውያን ትኩስ ሰላጣዎች እና ያልተለመዱ ጣፋጭ ምግቦች ብዙ የቻይናውያን ምግቦች በእንፋሎት ይሞላሉ እና እነሱ በእውነት ጤናማ ናቸው ፡፡
በቻይና ምግብ ቤቶች ውስጥ ያሉት ክፍሎች በጣም ትልቅ እንደሆኑ ይታመናል ስለሆነም የዚህ ምግብ አፍቃሪዎች ሁል ጊዜ ከምግብ ቤቱ ውስጥ ከመጠን በላይ ይመጣሉ ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ በሹካ ፋንታ በቾፕስቲክ ከተመገቡ ፣ እስኪጠግቡ ድረስ በጣም ትንሽ ምግብ መብላት ይችላሉ ፡፡ በትንሽ ክፍል ውስጥ ምግብ ወደ አፉ ሲገባ በተሻለ ሁኔታ ማኘክ እና በተሻለ ሰውነት ሊዋጥ ይችላል ፡፡
አትክልቶችን የማያካትት የቻይና ምግብ የለም ማለት ይቻላል ፡፡ በስጋ እንኳን ቢሆን ቢያንስ ለጤና ጥሩ የሆኑ ጥቂት አትክልቶችን መያዝ አለበት ፡፡ እነሱ በጣም ቀለል ያሉ ወይም ቀለል ያሉ የተጠበሱ ናቸው ፣ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በውስጣቸው ተጠብቀዋል።
ብዙ ቅመማ ቅመሞች ወደ ቻይናውያን ምግቦች ይታከላሉ ፣ አብዛኛዎቹ ቅመማ ቅመም ናቸው - ትኩስ ቀይ በርበሬ ፣ ካሪ እና ሌሎች ቅመሞች። የተጠበሰ የቻይናውያን ምግብ ከፍተኛ መጠን ባለው ስብ ውስጥ በከፍተኛ ሙቀት ላይ ይዘጋጃሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ምግቦች በደንብ የተጠበሱ እና ከብዙ ቅመሞች ጋር በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን አካሉ በስብ እና በሶዲየም ይሞላል።
ወደ ቻይና ምግብ ቤት ሲሄዱ ጤናማ ምግቦችን መምረጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቻይናውያን አፈ ታሪክ እንደሚናገረው አልኮልንና ስጋን የማይመገቡ ፣ ግን በተቀቀለ ሩዝ ፣ በአትክልቶችና በአሳዎች ላይ በማተኮር እና ብዙ አረንጓዴ ሻይ የሚጠጡ ሰዎች ለብዙ ረጅም ዓመታት ይኖራሉ ፡፡
የሚመከር:
ለተፈጨ የድንች ዱቄት ወይም ለመቃወም
የተፈጨ የድንች ዱቄት የአስተናጋጆችን ሥራ በእጅጉ ያመቻቻል ፡፡ አስተናጋጆቹ ድንቹን ከመቦርቦር ፣ ከመቁረጥ ፣ በመቀቀል እና ከዚያም እነሱን ለማፅዳት ከማጥራት ይልቅ ንጹህ ዱቄቱን በሙቅ ውሃ ወይም በሞቃት ወተት በማቀላቀል የመብረቅ ውጤት ያገኛሉ ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የድንች ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች በዱቄት መልክ ብዙ የጨው እና ጣዕምን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ለሰውነት በጣም ጠቃሚ አይደሉም ፡፡ የተፈጨ የድንች ዱቄት በጣም ምቹ ነው ፣ ምክንያቱም ጊዜን ከመቆጠብ በተጨማሪ የተጣራ ድንች ለማዘጋጀት ብቻ ሳይሆን የድንች ክሬም ሾርባን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡ ክሬም ሾርባ ከ የተፈጨ ድንች ዱቄቱ ከእውነተኛ የድንች ክሬም ሾርባ ጋር ተመሳሳይ አይቀምስም ፡፡
ከቀዘቀዘ ስፒናች ጋር ወይም ለመቃወም
ስፒናች በማንኛውም ጠረጴዛ ላይ ቦታ ማግኘት ይችላል ፣ ለብዙዎች ትልቅ መደመር እና ማስጌጥ ይችላል ፣ በጣም ጥሩ ጣዕም ያላቸውን ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል እና በጣም ቫይታሚን ከሚባሉት አትክልቶች አንዱ ነው ፡፡ ስፒናች ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው እና በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ እሱ የቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቤቲን ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ቫይታሚኖች ቢ 6 እና ቢ 2 ፣ መዳብ ፣ ፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ ፣ ዚንክ ፣ ናያሲን ፣ ሴሊኒየም እና ኦሜጋ -3 ቅባት አሲዶች። ከዚህ ረጅም ዝርዝር በኋላ የፓ Popeዬ ጡንቻዎች የአጋጣሚ ውጤት እንዳልሆኑ ለራስዎ ያውቃሉ ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ መስማት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን በየ
ለአትክልትና ቢጫ አይብ እና አይብ ለመቃወም
በሱቆች ውስጥ በመደበኛነት ቢጫ አይብ እና አይብ ማየት ይችላሉ ፣ በእሱ ላይ የአትክልት ቅባቶችን ይይዛሉ ወይም ሙሉ በሙሉ የአትክልት ምርት ነው ተብሎ ተጽ labelል ፡፡ ይህ ማለት በጥንታዊ ቴክኖሎጂ የተሠሩ አይደሉም - ከከብት ፣ ከበግ ወይም ከፍየል ወተት ስብ ጋር ፡፡ ሆኖም ይህ ጎጂ ምርቶች አያደርጋቸውም ፡፡ እነዚህ ምርቶች የሚዘጋጁት ከከብት ወተት ስለሆነ በአትክልት ስብ የተሰራ አይብ እና ቢጫ አይብ በመርህ ደረጃ እንደ ቢጫ አይብ እና አይብ ሊቀርቡ አይችሉም ፡፡ በመለያው ላይ ያለው ዝርዝር መግለጫ ብቻ ገዢው ስለሚገዛው ምርት ስብጥር ማስጠንቀቅ ይችላል። አይብ ወይም ቢጫ አይብ በአትክልት ስብ መዘጋጀቱ ለጤንነታችን ጎጂ አያደርግም ፣ በውስጣቸው ያለው የእንስሳት ስብ ብቻ በአትክልት ይተካል ፡፡ ከዚህ ለውጥ እነሱ አያቶቻችን ቅድመ
ፈጣን ቡና - ለእሱ ወይም ለመቃወም
ፈጣን የህክምና ጥናት ፈጣን ቡና በየቀኑ ሊጠቀምበት የሚገባ ምርት አይደለም ፡፡ ለእኛ ጥሩ ወይም መርዝ መሆኑን ለመለየት በመጠጥ ውስጥ ጥቂት የአዮዲን ጠብታዎችን መጣል አስፈላጊ ነው እና ሰማያዊ ድምፁን ከቀየረ ለጤንነታችን ጎጂ የሆኑ ቆሻሻዎችና ተጨማሪዎች አሉ ማለት ነው ፡፡ ተጨማሪዎች የተለያዩ አይነቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ የቡና ፍሌክስ ፣ አጃ ፣ የእህል እህሎች ፣ የከርሰ ምድር ፍሬዎች ፣ ሰው ሰራሽ ካፌይን በአጠቃላይ ለእኛ የማይጎዱ ፣ ግን በዚህ ቢራ እና ጥሩ መዓዛ ድብልቅ ውስጥ የተጨመሩ ጣዕሞች ናቸው ፡ ለሰውነታችን መርዛማ ናቸው ፡፡ አንዴ ቡናው ከፈረሰና ከጠጣን በኋላ ሰውነታችን አስደንጋጭ እና የመርዛማ መርዝ ያጋጥመዋል ፡፡ በዚህ ምክንያት ይህ ዓይነቱ ቡና በአተሮስክለሮሲስ በሽታ ፣ በልብ ፣ በልብ የደም ግፊ
የታሸጉ ዓሳዎችን ለመቃወም ወይም ለመቃወም
የታሸገ ዓሳ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ነው ፣ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ምቹ ናቸው ፣ ምክንያቱም ዓሳውን በምድጃው ወይም በድስቱ ውስጥ ማብሰል ስለሌለዎት እና ቤቱ በሙሉ በተወሰነ ሽታ ይሞላል ፡፡ የታሸጉ ዓሦች ዓሦችን ስለሚይዙ ለጤና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) መደበኛ ሥራን ይረዳል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ዓሳ ውስጥ በተካተቱት ኦሜጋ 3 ፋቲ አሲድ ነው ፡፡ በቅባት ዓሦች ውስጥ ኦሜጋ 3 ፋት አሲድ በጣም የበዛ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ ሳልሞን ፣ ትራውት ፣ ሰርዲን እና ቱና በጣም ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን አነስተኛ ቅባት ያላቸው አሲዶችን ይዘዋል። በጣም ጠቃሚዎቹ የታሸጉ ዓሳዎች ናቸው ፣ ግን በወይራ ዘይት ወይም በዘይት ውስጥ አይደሉም ፣ ግን በእራሱ ምግብ ውስጥ ፡፡ ዓሳ በጣም ትንሽ ኮሌስ
