2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ሰዎች ምግብን ከቴሌቪዥን ጋር ለማዛመድ የለመዱ ናቸው ፡፡ በቴሌቪዥኑ ፊት እራት ከመብላት በተጨማሪ ፊልም ወይም ፕሮግራም ለመመልከት ቁጭ ስንል ሁል ጊዜ የምንበላው - ፋንዲሻ ፣ ዘሮች ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ጤናማ ያልሆኑ ነገሮች ስብስብ ሊኖረን ይገባል ፡፡
በአጠቃላይ በቴሌቪዥኑ ፊት ማንኛውንም ነገር መብላት የተሻለው ሀሳብ አይደለም ፡፡ ከእራት በኋላ መብላታችንን ለመቀጠል እንበቃለን ፡፡ ከጊዜ በኋላ ይህ አሰራር ልማድ ይሆናል እና ማይክሮዌቭ ላይ የተወገደ የፖፖን ፓኬት ከሌለ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት መቀመጥ አንችልም ፡፡ ልማዱ በጣም እየጠነከረ እና እሱን ማስወገድ ካልቻልን ቢያንስ በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ምናሌችን ውስጥ የምናካትታቸው ጥቂት ጤናማ አማራጮች ሊኖሩን ይገባል ፡፡
በጣም ቀላሉ እና ጤናማ መፍትሄው ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መመገብ ነው ፡፡ ለበለጠ አስደሳች ፣ በትንሽ እና ያልተለመዱ ቅርጾች ይቁሯቸው ወይም የፍራፍሬ ሽኮኮዎችን ያዘጋጁ - አስደሳች እና ጠቃሚ ፡፡
ሌላው ጠቃሚ አማራጭ የደረቀ ፍሬ ነው ፡፡ ሆኖም በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በተለያዩ ኬሚካሎች የሚታከሙ በመሆናቸው በመደብሮች ከተገዙት ጋር ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ በቤት ውስጥ በተሠሩ ሰዎች ላይ ውርርድ እና እራስዎ ያዘጋጁዋቸው ፡፡ ጤናማ ከመሆናቸው በተጨማሪ ብዙ በሽታዎችን ለማከም ይረዳሉ ፡፡
ለውዝ እና ዘሮች ጥሬ እስከሆኑ ድረስ በቴሌቪዥን ለመመገብም ተስማሚ ናቸው ፡፡ ብቸኛው ሁኔታ ኦቾሎኒ ነው ፡፡ በጨው እና በዱቄት ውስጥ የተጋገሩ እና የሚሽከረከሩ ለቀኑ መጨረሻ ሰዓታት በጣም ጤናማ ያልሆነ ምግብ ይሆናሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በጥሬ ፍሬዎች እና ዘሮች ላይ ቢወዳደሩም ፣ እነሱ በጣም ከፍተኛ ካሎሪዎች እና ከፍተኛ ስብ እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡
የቬጀቴሪያን ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት ደጋፊዎች በእርግጠኝነት የበሰለ ሽምብራዎችን መሞከር አለባቸው። ለዚሁ ዓላማ ጫጩቶች ማለዳ ማለዳ ተጠልቀው እስከ ምሽቱ ድረስ ይቀራሉ ፡፡ ለ 10-20 ደቂቃዎች ቀቅለው ዝግጁ ነው ፡፡ ከተጋገረ እንኳን የበለጠ የምግብ ፍላጎት ይኖረዋል ፡፡ የበሰለ ግን የበለጠ ጠቃሚ ነው። ለመቅመስ በተቀቀለ በቆሎ ፣ በቅቤ ወይም በእውነተኛ ፓርማሲን ሊጣፍ ይችላል ፡፡
ለፖፖን እና ለዘር ከሚተኩ ተተኪዎች መካከል እንዲሁ በምግብ ተዘጋጅተው በቤት ውስጥ የሚሰሩ ብሩስተቶች እና ክሩቶኖች ይገኛሉ ፡፡ ቤት ውስጥ ሲያገ,ቸው እርስዎ ከሚገዙት ክሩቶኖች ወይም የዳቦ ቅርጫቶች በተቃራኒ የሚበሉትን ያውቃሉ ፡፡
አሁንም ከፖፖን ጋር ከተጣበቁ እነሱም ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ግን የተሰነጠቀ የበቆሎ ወይም የፖፖ የበቆሎ እህሎችን ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ዋጋቸው ከገዙት ዝግጁ ፓኬጆች ጋር ሲነፃፀር በእጥፍ ይበልጣል ፣ ግን ቢያንስ እርስዎ እራስዎ ያስቀመጧቸውን ተጨማሪዎች ፣ ስቦች እና ጨው መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
አውሮፓ ቅቤ እያለቀ ነው - አማራጭ የለም
በአውሮፓ ውስጥ ቅቤ እያለቀ ነው ፡፡ ምክንያቱ የዓለም ፍላጐት በከፍተኛ ሁኔታ መጨመሩ ነው ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ የነዳጅ ፍላጎት በከፍተኛ ሁኔታ ስለዘለለ በአውሮፓ ውስጥ ለጅምላ የቅቤ ዋጋ በእጥፍ ሊጨምር ችሏል ፡፡ ሸማቾች የበለጠ እንዲከፍሉ ይገደዳሉ - የችርቻሮ ዋጋዎች ከቀዳሚው ዓመት ጋር ሲነፃፀር በሰኔ ወር ወደ 20% ገደማ አድጓል። ሁኔታው የፈረንሣይ ጋጋሪዎችን በሚወክለው ላ ላ ቦንገርገር ሥራ ፈጣሪዎች ፌዴሬሽን እንደ ዋና ቀውስ ተገል wasል ፡፡ ቅቤ ከሚያድገው ዋጋ ምርቱ የሚፈለግበትን የአዞዎች ፣ የታርታ እና የብሪች ዋጋዎችን በከፍተኛ ሁኔታ መጨመሩን ይከተላል ፡፡ የቅቤ ዋጋ መቼም የተረጋጋ ሆኖ አያውቅም ፡፡ ሆኖም ፣ ደረጃው በአሁኑ ጊዜ ከመቼውም ጊዜ ደርሷል ፡፡ የዘይት እጥረቱ ቀድሞውኑ የተሰማ ሲሆን በዓመቱ መጨረሻ እንደ አጠ
ለቬጀቴሪያኖች አማራጭ ሥጋ ፈጥረዋል
አንድ አዲስ የሥጋ ዓይነት በተለይ ለቬጀቴሪያኖች በአውሮፓ ሳይንቲስቶች ተፈጥሯል ፡፡ የአዲሱ ምርት ገጽታ ከተራ ሥጋ ጋር ተመሳሳይ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ የእሱ ጣዕም እንዲሁ የስጋ ምርቶችን የሚያስታውስ ነው ፣ ግን በውስጡ የያዘው አትክልቶችን ብቻ ነው። የአብዮታዊ ተተኪው በዋግኒገን ዩኒቨርሲቲ ባልደረቦቻቸው እና በተፈጥሮ ሀብቶች ዩኒቨርሲቲ እና ሳይንስ ዩኒቨርሲቲ በልዩ ባለሙያዎች የተገነቡ ናቸው ፡፡ በምርት ምርት የተሰማሩ 11 ኩባንያዎችም ምርቱን በመፍጠር ተሳትፈዋል ፡፡ አዲሱ የስጋ ዓይነት የተፈጠረው በ “ላይክሜት” ፕሮጀክት ተነሳሽነት ነው ፡፡ የፍራንሆፈር ኢንስቲትዩት የፕሮጀክቱ ሥራ አስኪያጅ ፍሎሪያን ዊልዴ በቅርብ ጊዜ ውስጥ ይህ ተተኪ በኢንዱስትሪ ብዛት ማምረት ይጀምራል ፣ ርካሽ እና ረጅም ጊዜ የሚቆይ ይ
ሳፍሮን - ለሻፍሮን ርካሽ አማራጭ
ሳፍሮን (Carthamus tinctorius) እሾህ የሚመስል እጽዋት ነው ፡፡ ይህ ሣር ከተመረቱ ጥንታዊ ሰብሎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ቀለሙ ቢጫ ፣ ብርቱካናማ ወይም ቀይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሳፍሮን ለመቅመስ እና ለማቅለም ምግቦች እንዲሁም ዘይት ለማምረት ያገለግላል ፡፡ የሳፍሮን ዘይት ከሱፍ አበባ ዘይት ጋር ይመሳሰላል። ሰላጣዎችን ለማጣፈጥ ፣ ለማብሰያ እና ማርጋሪን ለማዘጋጀት ሊያገለግል ይችላል ፡፡ እንደ ተክሉ ዓይነት ሁለት ዓይነት ዘይት ይገኛል ፡፡ አንድ ዝርያ ከፍተኛ መጠን ያለው ኦሊይክ አሲድ አለው (የወይራ ዘይት ከ 55-80% ኦሊይክ አሲድ ይወክላል) ፡፡ ሁለተኛው ዓይነት ዘይት ሊኖሌይክ አሲድ (ፖሊኒንዳሬትድ ኦሜጋ -6 ፋቲ አሲድ) ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ለመጠቀም በጣም የተለመደው የመጀመሪያው ዓይነት ነው ፣ ከወይራ ዘይት ጋ
ለእንግዶች ጣፋጭ የሆርሶ ሀሳቦች ሀሳቦች
እያንዳንዱ የቤት እመቤት እንግዶ guestsን ለማስደነቅ ትፈልጋለች ፣ የትኛውም አጋጣሚ ቢሆን - የልደት ቀን ፣ የስም ቀን ፣ ዓመት ወይም ሌላ በዓል ፡፡ ከበዓሉ ጋር ተያይዘው ከሚዘጋጁት ዝግጅቶች መካከል በሚያምር ሁኔታ የሚስተካከለው ጠረጴዛ ይገኛል ፡፡ ሳህኖች እና ዕቃዎች በእንግዶች ብዛት መሠረት መዘጋጀት አለባቸው ፣ ናፕኪኖች በሚያምር ሁኔታ መደርደር አለባቸው ፡፡ ብርጭቆዎቹ ከግራ ወደ ቀኝ መዘጋጀት አለባቸው ፣ በትልቅ ብርጭቆ ውሃ ወይም አልኮሆል ፣ ከዚያ አንድ ብርጭቆ ወይን ወይም ሻምፓኝ እና በመጨረሻም አንድ ትንሽ ብርጭቆ ብራንዲ ወይም ሌላ አልኮል። ከጠረጴዛው ቅንጅት በተጨማሪ እንግዶቹን በሚያስደንቅ ምናሌ ላይም ማሰብ አለብዎት ፡፡ እንግዶችዎን ለማስደንገጥ የሚያስችሏቸው አንዳንድ የሆር ዳዎር ሀሳቦች እዚህ አሉ- ጣፋጮች
በቆሎ ለሆድ እና ለፊት ጥሩ ነው
ዛሬ በቆሎ በጠረጴዛችን ላይ መደበኛ እንግዳ ሲሆን ከመቶ አመት በፊት እንደ እውነተኛ እንግዳ ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፡፡ በጥንቶቹ ሕንዶች መሠረት በቆሎ ወይም እነሱ እንደሚሉት “በቆሎ” የተቀደሰ ተክል ነበር ፡፡ ከኮለምበስ ጋር አውሮፓ ገባች ፡፡ ለኢንካዎች እና ለማያ የተቀደሰው እፅዋቱ በስፔን “በቆሎ” የሚል ስያሜ የተሰጠው ሲሆን ትርጉሙም የጠቆመ ኮፍያ ነው ፡፡ የበቆሎ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለሰውነታችንም የማይተመን ምርት ነው ፡፡ ባቄላዎቹ የተመጣጠነ ፕሮቲን ፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፡፡ በቆሎ ሥጋን ለመተው ወይም ለመቀነስ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው ፡፡ በውስጡም ፕሮቲን ብቻ ሳይሆን ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ ፣ ፒ ፒ ፣ ፖታሲየም እና ፎስፈረስ ይ alsoል ፡፡ በቆሎ ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) እጅግ ጠቃሚ የ
