2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ቀድሞውኑ በቡልጋሪያ ውስጥ በመላው አውሮፓ ኢ.ኤም.ኤስ ታዋቂነትን ለመሞከር እድሉ አለ (የኤሌክትሮማግኔቲክ ማነቃቂያ) - ለስልጠና / አሰራሮች ቴክኖሎጂ ፡፡ ከአካል ብቃት ፣ ከስፖርት እና ከሰውነት ቅርፅ በተጨማሪ ዘዴው በደም ዝውውር እና በሊንፋቲክ ስርጭት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡ የ EMS ሂደቶች በቂ ጊዜ ለሌለው ለማንም ተስማሚ ናቸው ፡፡
ቴክኖሎጂው የጡንቻዎችን ኤሌክትሪክ ማነቃቃትን ስለሚሰጣቸው በከፍተኛ ፍጥነት እንዲቀንሱ እና ዘና እንዲሉ ያደርጋቸዋል ፡፡ የዚህ ዘዴ ስኬት የመላ አካላትን በአንድ ጊዜ በማነቃቃቱ ላይ የተመሠረተ ሲሆን ይህም 90% የሚሆኑት ጡንቻዎችን ይሠራል ፡፡ በአንድ ሂደት ውስጥ ይህ 36,000 የጡንቻ መወጠር ያስከትላል ፡፡
ልዩ የኢ.ኤም.ኤስ የሥልጠና ዘዴ ጊዜን የሚቆጥብ ብቻ ሳይሆን ውጤታማ እና ሁሉን አቀፍ የአካል ስልጠና ይሰጣል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አዎንታዊ የጤና ውጤቶች አሉ - ህክምና እና መከላከያ።
ኢ-ተስማሚ ክፍሎችን ለማን እንመክራለን?
ጾታ ፣ ዕድሜ ፣ የአካል ብቃት እና እንዲሁም ማንንም ለሚመለከተው ለሁሉም የሚመከር አዲስ ፣ ውጤታማ የሥልጠና ዕድል ጋር ለመተዋወቅ ይፈልጋሉ - ማንቀሳቀስ ይፈልጋል ፣ ግን ነፃ ጊዜ የለውም - ለ 1.5-2 ሰዓታት እንኳን ስፖርቶች; ሰውነቱን ማጠንጠን እና መቅረጽ ይፈልጋል; ከመጠን በላይ ክብደት ይሰማል; ከወለደች በኋላ ቅርፁን መልሳ ማግኘት የምትፈልግ እናት; ሴሉቴልትን ይዋጋል; ተገቢ ባልሆነ አኳኋን ምክንያት የጀርባ ህመም ይሰማል; ዘና ያለ ጡንቻዎችን ለማጥበቅ ይፈልጋል; አትሌት ነው እናም ውጤቱን ለመጨመር ይፈልጋል; በጋራ ችግሮች ይሰቃያል; የስሜት ቀውስ የአካል እንቅስቃሴን በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ጣልቃ ይገባል; በዕለት ተዕለት ችግሮች የተጠመደ እና ለ 1.5-2 ሰዓታት ስልጠና ጠንካራ አይተውትም ፡፡
ልክ የሚፈልጉት-በ 20-25 ደቂቃዎች ውስጥ ከግል አስተማሪ ጋር የተለያዩ አሰራሮች ፡፡ በሂደቱ ወቅት ጡንቻዎች በአንድ ጊዜ ይሰራሉ እና ይነሳሳሉ ፡፡ የሰውነትን ማገገም ለማረጋገጥ በሳምንት ሁለት ሂደቶች ይመከራል ፡፡
የፀረ-ሴሉላይት መርሃግብሮች ፣ የስብ ማቃጠል እና የሰውነት ቅርፅ መርሃግብሮች ፣ የጡንቻ ማጥበብ ፕሮግራሞች ፣ የሰውነት ቅርፅ ፣ የጡንቻዎች ዘና ለማለት እና የሰውነት ግንባታ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቶንጅ ፣ ከእርግዝና በኋላ ማገገም ፣ የህመም ማስታገሻ እና ማገገሚያ በግለሰብ ፍላጎቶች እና ስልጠና ላይ ሊተገበሩ ይችላሉ ፡ ስልጠናዎች ሁል ጊዜ በግል አስተማሪ እገዛ በተናጠል ይከናወናሉ ፡፡
ቴክኖሎጂው ኢ.ኤም.ኤስ. ለብዙ ዓመታት የኖረ እና በአስርተ ዓመታት ምርምር እና ልማት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ግፊቶቹ በተለያዩ የህክምና መስኮች ፣ መዋቢያዎች እና የመልሶ ማቋቋም ዘርፎች ያገለግላሉ ፡፡
ኤሌክትሮስትሜሽን በተጨማሪም በሩሲያ ውስጥ የጠፈር ተመራማሪዎችን ለማሠልጠን ያገለግላል ፡፡ መላውን ሰውነት በሚያነቃቁ የሥልጠና ፕሮግራሞች ምስጋና ይግባቸውና የክብደት ማጣት የጎንዮሽ ጉዳቶችን ለማስወገድ ይተጋሉ ፡፡ ሙያዊ አትሌቶችም ለኦሎምፒክ ዝግጅት የ EMS ቴክኖሎጂን መጠቀም ጀምረዋል ፡፡
በ 1990 ዎቹ የጀርመን መሐንዲሶች አዲስ ትውልድ ፈጠሩ ኢ.ኤም.ኤስ. ብዙ ባለሙያ አትሌቶች ፣ የፊዚዮቴራፒስቶች እና የግል አሰልጣኞች የሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎች ፡፡ የሳይንሳዊ ዘዴው እድገት እና ሙከራው የሚከናወነው የመሣሪያዎቹን ውጤታማነት በሚያረጋግጡ ረጅም ምርምር እና ሙከራዎች ነው ፡፡ ኢ-ተስማሚ.
በተጨማሪም በሕክምና እና በስፖርት ውጤቶች የተደገፈ ሲሆን ቴክኖሎጂው በአሜሪካ ፌዴራል የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር እንደ ቴራፒ ዕውቅና የተሰጠው ነው ፡፡
ኢ-ፊልድ ቡልጋሪያ ኢኦኦድ የመጀመሪያውን ስቱዲዮ ከፈተ የኤሌክትሮማግኔቲክ ማነቃቂያ. የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች እንዲሁ በሪያል ማድሪድ የግል አሰልጣኝ ኢቫን ፔሩጆ በራሱ ስቱዲዮ ውስጥ ለተጫዋቾች የግለሰባዊ የሥልጠና መርሃግብሮችም ያገለግላሉ (www.ivanperujo.es) ስቱዲዮው በ 15 ሄኔሪክ ኢብሰን ጎዳና (የቀድሞው ስሬርባና ጎዳና) ከገነት ሞል አጠገብ ይገኛል ፡፡
የአውሮፓው ከፍተኛ ዝላይ ሻምፒዮን ቬኔሊና ቬኔቫ እና በ 800 ሜትር የሪፐብሊካዊው ሻምፒዮን ቴዎዶራ ቆላሮቫ እንዲሁ በጂም ውስጥ በግል አስተማሪዎች ይሰራሉ ፡፡
በተጨማሪም ይህንን የሥልጠና ዘዴ ለመሞከር የሚፈልጉ ሁሉ መሣሪያውን ያገኙበትን የፓርክ ሆቴል ቪቶሻ የጥንቃቄ ማዕከልን መጎብኘት ይችላሉ ፡፡
በድረ-ገፃችን ወይም በፌስቡክ ገፃችን ላይ የበለጠ ማንበብ ይችላሉ ፡፡
www.efit.bg; ፌስቡክ ኢ-ብቃት ቡልጋሪያ
የሚመከር:
ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ የ 90 ቀን አመጋገብ
እነዚያን አላስፈላጊ ፓውንድዎች ለማስወገድ እንዲረዳዎ ፕሮግራም እየፈለጉ ነው? የዶ / ር ኦዝ የ 90 ቀን የአመጋገብ ስርዓት በብዙ የጤና ፕሮግራሞች እንዲሁም በኦፕራ ዊንፍሬይ ትርኢት ውስጥ ተካቷል ፡፡ ይህ ፕሮግራም በምግብ ምርጫዎች እና በመጠነኛ የአካል ማጠንከሪያ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ይህ የአመጋገብ ፕሮግራም ጤናማ የአኗኗር ለውጦች ላይ ያተኩራል ፡፡ የመጀመሪያው የለውጥ መስክ የተመጣጠነ ምግብ ነው ፣ በተለይም በሰውነት ውስጥ ምን መወገድ ወይም ማስወገድ እና በየቀኑ ወይም ሳምንታዊ ምግብዎ ውስጥ አዘውትረው ምን እንደሚካተቱ ነው ፡፡ የዶክተር ኦዝ ስትራቴጂ እኩል ጠቃሚ አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲሆን ይህም የካርዲዮን ማጠናከሪያ ፣ ማጠናከሪያ እና ማራዘምን ያካትታል ፡፡ በዚህ አመጋገብ ለማስወገድ ምግቦች እንደ ዶ / ር ኦዝ
ከ Propolis ጋር ውጤታማ እና ቀላል ክብደት መቀነስ
ቆንጆ እና ቀጭን ቅርፅ የእያንዳንዱ ሴት ህልም ነው ፡፡ በእርግጥ እሱን ማሳካት ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም ፣ ወይም ቢያንስ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም ፡፡ ዘመናዊ ሴቶች ክብደታቸውን ለመቀነስ እና በሚፈለገው ቅርፅ ውስጥ ለመግባት አዳዲስ መንገዶችን ያለማቋረጥ ይፈልጋሉ ፡፡ አንድ ሰው የመረጠው የአመጋገብ ስርዓት ምንም ያህል ውጤታማ ቢሆንም በምንም መንገድ ወደ ፍጹም አኃዝ የሚያመጣው ብቸኛው ነገር አይደለም ፣ ግን አሁንም ጅምር ነው ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ እንዲያጡ እንመክራለን በ ፕሮፖሊስ .
ሆራይ - በፍጥነት ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ነው
እስከዚህ ጊዜ ድረስ ሁሉም የምግብ ጥናት ባለሞያዎች በፍጥነት ከንድፈ ሀሳቦቻቸው በፍጥነት ክብደት መቀነስን አግለዋል ፡፡ ግን እስከ ዛሬ! ፍጹም የሆነ ቁጥር ለማግኘት ለሚፈልጉ ሁሉ ፈጣን ክብደት መቀነስ በጣም ውጤታማ ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ እነዚህ ስቶክሆልም ውስጥ በአለም አቀፍ ኮንግረስ ከመጠን በላይ ውፍረት ላይ ይፋ የተደረገው የቅርብ ጊዜ ጥናት ውጤቶች ናቸው። መግለጫው አብዮታዊ ነው ፡፡ ፈጣን ክብደት መቀነስ በሰውነት ውስጥ ጭንቀትን ያስከትላል እና ጎጂ ነው ከሚሉት በጣም የተለመዱ የዶክተሮች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንዲሁም የመድኃኒት መመዘኛዎች ጋር የሚጋጭ በመሆኑ በቀላል ምክንያት ፡፡ ጥናቱን የመሩት በሜልበርን ዩኒቨርሲቲ ዶ / ር ካትሪና Purርaል ናቸው ፡፡ ተሳታፊዎች በሰባት ቀናት ውስጥ ግማሽ ኪሎግራም ያጡበትን ቀስ በቀስ
ፈጣን እና ውጤታማ ክብደት ለመቀነስ ሙዝ እና ትኩስ ወተት ያለው ምግብ
ሙዝ እየሞላ እንደሆነ በሰፊው ይታመናል ፡፡ በመግለጫው ውስጥ አንድ ምክንያት ቢኖርም እውነታው ለእነሱ ምስጋና ይግባው ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ እንችላለን ፡፡ የእነሱ ፍጆታ ልዩ አገዛዝ ከታየ ይህ ሊከሰት ይችላል። ያልተለመዱ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፡፡ ሙዝን ከመጠን በላይ ከተመገቡ በተፈጥሮ ክብደት እንዲጨምር ያደርግዎታል ፡፡ ፍራፍሬዎች ተቃራኒውን ውጤት እንዲኖራቸው በሚመገቡበት ጊዜ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚወስዱ ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ ሙዝ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እጅግ በጣም ያነቃቃል። በተሻለ ሁኔታ እንድትሠራ ይረዱታል ፡፡ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ በጥሩ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉት በዚህ ንብረት ምክንያት ነው ፡፡ በተጨማሪም ሰውነት መርዛማ ነገሮችን እንዲያስወግድ እና ለቆዳውም ብርሃን እንዲሰጥ
ለክብደት መቀነስ እና ለጤንነት በጣም ውጤታማ ከሆኑት ሶስት ምግቦች
ክረምቱ በማይታይ ሁኔታ አል hasል ፣ ቀስ በቀስ ወፍራም ልብሶችን እየጣልን እና ኦ … አስፈሪ ፣ በማያስተውለው ሁኔታ ሌላ ኪሎግራም አግኝተናል ፡፡ እና እዚህ ክረምት ፣ እርቃናቸውን ትከሻዎች ፣ አጫጭር ቀሚሶችን ፣ ሱሪዎችን እና ዋና ልብሶችን ይመጣል ፡፡ በፍጥነት ክብደትን በፍጥነት መቀነስ ያስፈልገናል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ከስልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በተጨማሪ አመጋገብም ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ግን የትኛው አገዛዝ ወይም አመጋገብ በጣም ውጤታማ ይሆናል?
