ፎስፈረስ እጥረት

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

ከካልሲየም በኋላ ፎስፈረስ በሰው አካል ውስጥ ሁለተኛው በጣም የተለመደ ማዕድን ነው ፡፡ ለሰው አካል አስፈላጊ ነው ፡፡ በተፈጥሮ ውስጥ በነጻ ሁኔታ ውስጥ ፎስፈረስ አልተገኘም ፡፡ ከፍተኛ ምላሽ ይሰጣል።

ፎስፈረስ በሰው አካል ውስጥ ለአጥንት መፈጠር እና የውሃ-ኤሌክትሮላይት ሚዛን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡

ፎስፈረስ ከሰው የሰውነት ክብደት 1% ነው ፡፡ ይህ ማለት በአዋቂ ሰው አካል ውስጥ ከ 600-700 ግራም ፎስፈረስ ይገኛል ፡፡ የዚህ ፎስፈረስ ትልቁ መቶኛ በአጥንቶች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ወደ 85% ገደማ ነው ፡፡ በአጥንት ውስጥ ፎስፈረስ በሃይድሮክሳይፓትት መልክ ነው ፡፡ የተቀሩት 15% ደግሞ በደም ፣ በጡንቻዎች እና በነርቮች ውስጥ ናቸው ፡፡

ማክበር በጣም አልፎ አልፎ ነው ፎስፈረስ እጥረት. እሱ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ይገኛል እና ለዚህም ነው ጉድለቱ በጣም አናሳ የሆነው።

እጅግ በጣም ጥሩው የፎስፈረስ ምንጮች ዓሳ ፣ እንቁላል ፣ ዶሮ ፣ ዱባ ዘሮች ፣ ሙሉ እህል ፣ ለውዝ ፣ የቢራ እርሾ ፣ ብራን ፣ ነጭ ሽንኩርት ፣ በቆሎ ፣ ጥራጥሬዎች እና ካካዋ ናቸው ፡፡ ተጨማሪ ፕሮቲን ያላቸው ምግቦች ከፍተኛ መጠን ያለው ፎስፈረስ ይይዛሉ።

ፎስፈረስ እጥረት ታይቷል የሚከተሉት ምልክቶች-የልብ እና የመተንፈሻ አካላት ችግር ፣ የጡንቻዎች ድክመት ፣ እና ብዙም ያልተለመዱ ጥቃቶች እና ኮማ።

የእጅና የአካል ክፍሎች ድንዛዜ ፣ ለኩላሊት ጠጠር ምስረታ ተጋላጭነት ፣ ጭንቀት ፣ የጡንቻ መኮማተር ፣ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ፣ የደም ማነስ ፣ የኢንፌክሽን ተጋላጭነት ፣ አጥንቶች ተሰባሪ እና ተሰባሪ ይሆናሉ ፡፡ በልጆች ላይ የፎስፈረስ እጥረት የእድገት መዘግየትን ወይም መታሰርን ያስከትላል ፡፡

ፎስፈረስ እጥረት ይከሰታል በጣም ብዙ ጊዜ በጣም ረዘም ላለ ጊዜ ጥብቅ አመጋገቦችን በሚከተሉ ሰዎች ወይም በቬጀቴሪያኖች ውስጥ ፡፡

እንዲሁም ረዘም ላለ ጊዜ የፀረ-አሲድ እና የአልኮሆል አለአግባብ መጠቀም ወደ ፎስፈረስ እጥረት ይመራሉ. በጣም ትንሽ ጨው የሚበሉ ሰዎችም እንዲሁ በፎስፈረስ እጥረት ስጋት.

በሰው አካል ውስጥ ፎስፈረስ እና ካልሲየም በጣም የተዛመዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በደም ሴራ ውስጥ አብረው ይገኛሉ ፡፡ በሁለቱ አካላት መካከል ትክክለኛውን የኬሚካል ሚዛን ለመጠበቅ የሰው አካል እንደ ፎስፈረስ በእጥፍ ይበልጣል። ከፍ ያለ ፎስፈረስ መጠን እንዲሁ አደገኛ ነው ፡፡