2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የምንበላው ምግብ እና ጭማቂዎች የፒኤች ዋጋ በአጠቃላይ የሰውነት ፒኤች ሚዛን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ በአሲድ የበለፀጉ ምርቶችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው የጥርስ መሸፈኛ እንዲሁም ሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በዚህ ምክንያት እነዚህ ምርቶች በመጠኑ መጠጣት አለባቸው ፡፡ የፒኤች መጠን ከ 0 እስከ 14. ይለካል ዝቅተኛ የፒኤች ደረጃ ፣ የአሲድነት መጠን ከፍ ይላል ፡፡
የሎሚ ጭማቂዎች እና ኖራ
ከ 2 እስከ 2.60 ባለው ፒኤች አማካኝነት የሎሚ ጭማቂ በጣም አሲድ ከሆኑት ጭማቂዎች አንዱ ነው ፡፡ ትናንሽ ቢጫ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በሞቃት የአየር ንብረት ውስጥ ይበቅላሉ ፡፡ በተለምዶ ወጦች ፣ የሎሚ ጭማቂ ፣ የሎሚ ጣፋጮች እና ኬኮች ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ ኖራ - ልዩ አረንጓዴው ሎሚ እንዲሁ በጣም አሲድ ነው ፡፡ የእሱ ደረጃዎች በፒኤች ሚዛን ከ 2 እስከ 2.35 ይለያያሉ ፡፡ ሁለቱም የፍራፍሬ ጭማቂዎች በዋጋ የማይተመን የቫይታሚን ሲ ምንጮች ናቸው ፡፡
አናናስ ጭማቂ
ሞቃታማው ፍራፍሬ ትልቅ እና በጣም ጭማቂ ነው። አናናስ ጭማቂ በጣም ጣፋጭ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ትኩስ ወይም የታሸጉ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ጣፋጭ-ጣዕም ጣዕም ያላቸው እና ኮክቴሎችን እና ምግቦችን ለማዘጋጀት በሰፊው ያገለግላሉ ፡፡ አናናስ ፒኤች በ 3.30 እና 3.60 መካከል ይገኛል ፡፡
ብርቱካናማ እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች
እነዚህ ሁለት ጭማቂዎች በቁርስ ላይ በጣም ከሚመረጡ ውስጥ ናቸው ፡፡ የብርቱካን ጭማቂ የአሲድነት መጠን ከ 3.30 እስከ 4.19 ሲሆን የወይን ፍሬው የአሲድ ሚዛን ደግሞ 3. ነው ፣ ሆኖም የፍራፍሬ ፍሬ ኮክቴሎች ዝቅተኛ ፒኤች እና ከፍተኛ የስኳር ይዘትን ይይዛሉ ፡፡
የክራንቤሪ ጭማቂ
የትንሽ ጣፋጭ-ታርታሪ ፍሬዎች ጭማቂ የሽንት ቧንቧዎችን ሁኔታ እና ተግባር ለማሻሻል ይመከራል ፡፡ የክራንቤሪ የአሲድነት መጠን በ 2.45 እና 3 መካከል ነው ፡፡
በሰውነት ውስጥ በጣም አሲድ የሆነ አከባቢ እንዲፈጠር ዋነኛው ምክንያት የላቲክ አሲድ ከመጠን በላይ ማምረት ነው ፡፡ ይህ የሚከሰተው ደካማ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ፣ ጭንቀትን መጨመር ፣ ጣፋጭ ምግቦችን ወይም ፍራፍሬዎችን ከመጠን በላይ መጠቀሙ ሲኖር ነው ፡፡
የጨመረው አሲድነት ሥር የሰደደ ችግር ከሆነ ታዲያ ሰውነት ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ማዕድናትን ለመምጠጥ ይቸገራል ፡፡ ውጤቱ ለህመም ስሜታዊነት ይጨምራል። የአለርጂ እና የሰውነት መቆጣት መጨመር አንዱ ምክንያት አሲድ ነው ፡፡
የሚመከር:
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች
በሰውነት ውስጥ እብጠት ሰውነት ኢንፌክሽን ወይም ቁስልን እንዲቋቋም ይረዱ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ጎጂ ነው - ምክንያቱም ወደ ተለያዩ በሽታዎች ያስከትላል ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ ጭንቀት ሲኖር ፣ ጤናማ ባልሆነ ምግብ ስንመገብ ወይም ዝቅተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲኖረን አደጋው ይጨምራል ፡፡ ጥሩው ዜና እኛ ልንወስደው የምንችለው አካሄድ ተፈጥሯዊ ሊሆን እንደሚችል ነው ፡፡ እራስዎን ለማገዝ አንዱ መንገድ - በምግብ በኩል ፡፡ ፍራፍሬዎች አንዱ ናቸው በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመከላከል በጣም ጠቃሚ ምግቦች .
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በሰውነት ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ 8 የምግብ ውህዶች
እያንዳንዳችን ከጊዜ ወደ ጊዜ በተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች ላይ ህመምን እናስተውላለን ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ የአንዳንዶቹ አመላካች ነው እብጠት . በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ብዙ ጊዜ ወደ ተገቢ መድሃኒቶች እና ቅባቶች እንጠቀማለን ፡፡ ይሁን እንጂ አደንዛዥ ዕፅን ከመጠቀም መቆጠብ የሚቻልበት መንገድ አለ ፡፡ አንዳንድ ምግቦች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች እራሳቸው ኢንፌክሽኖችን እና እብጠትን የመከላከል ችሎታ አላቸው ፣ እና ከሌሎች ጋር ተደምረው የመፈወስ ኃይላቸውን ይጨምራሉ እናም ተፈጥሯዊ መድሃኒት ይሆናሉ ፡፡ እነዚህን ይመልከቱ በፀረ-ኢንፌርሽን ምርቶች መካከል 10 ጥምረት በፀረ-ኢንፌርሽን እና በሌሎች አስፈላጊ ክፍሎች መካከል ጠንካራ መስተጋብር የሚፈጥሩ እና ወደ ፈጣንነት ይመራሉ እብጠትን ማሻሻል .
በሰውነት ውስጥ ፎስፈረስ መጨመር
ሁለቱም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ሰውነታችን እንዲያድግ እና በትክክል እንዲሠራ የሚረዱ በምግብ ውስጥ የተካተቱ ንጥረ ነገሮች ናቸው ፡፡ ከካልሲየም በኋላ ፎስፈረስ በሰውነት ውስጥ ሁለተኛው እጅግ የበዛ ማዕድን ነው ፡፡ የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ እሱ እና ካልሲየም አብረው ይሰራሉ ፡፡ እንደ ሜሪላንድ ሜዲካል ሴንተር መረጃ ከሆነ ወደ 85% የሚሆነው ፎስፈረስ በአጥንትና በጥርስ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ከፍተኛ አንፃራዊ ክምችት ይባላል ሃይፖፋፋቲሚያ .
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
