2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን እኛ እያደግን እና ወላጆቻችን ሲያሳድጉን እና ለእኛ ጥሩውን እና የማይጠቅመውን ሊያስተምሩን ሲሞክሩ እኛ ባለማወቅ በአካባቢያችን ያሉትን ሙሉ በሙሉ እውነተኛ ያልሆኑ አመለካከቶችን በውስጣችን ፈጥረዋል ፡፡
ይህ በተለይ በአመጋገባችን ላይ እውነት ነው ፡፡ ልጆች የወተት ተዋጽኦዎች ፣ ሰላጣዎች እና ጭማቂዎች በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምግቦች ውስጥ ናቸው ብለው እንዲያምኑ ያደጉ ናቸው ፡፡ ግን ስለ ቤት ስለተሠሩት ማውራት ነግረውን እንደነገሩን አልረሱም?
ወተት
ትኩስ ወተት የተለመደው ቁርስ ነው - ጠረጴዛው ላይ ያሉት ልጆች ፣ እናት የወተቱን ሣጥን ከማቀዝቀዣው ውስጥ በማውጣት ቤሪዎቻቸውን በሳህኖቻቸው ውስጥ ያፈሳሉ ፡፡
እውነት ወተት ብዙ ካልሲየም ስላለው ጥሩ ነው ፡፡
ትልቁ እውነት-በጣሳዎች ውስጥ ያለው ወተት ለጥፍ ነው ፣ ይህም ማለት በሚሰራበት ወቅት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ብቻ አያጣም ፣ ግን የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን የተለያዩ ዝግጅቶች በሰው ሰራሽ ላይ በሰው ሰራሽ ላይ ተጨምረዋል ፣ ይህም ለሰውነት በጣም ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡
ጥቁር ዳቦ
ይህ እንጀራ በእውነቱ ከልዩ የዱቄት አይነቶች የተሠራ ከሆነ በእርግጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ ግን እዚህ ትልቅ ነው ግን - በዚያ ሁኔታ በጣም ውድ እና ብዙ ሰዎች አቅም ስለሌለው የቤት ውስጥ የገቢያ ክስተት ዳቦው ከተራ ነጭ ዱቄት እና ከበርካታ ቀለሞች ጋር የተቀላቀለበት ቲፖቭ ከሚለው ጽሑፍ ጋር ነው ፡፡
ካትቹፕ
በቤት ውስጥ የተሠራ lyutenitsa ያደረገው ማንኛውም ሰው እንደዚህ የመሰለ ጣዕም በእውነተኛ ምርቶች ምን እንደ ተደረገ ለራሱ ሊፈርድ ይችላል ፣ ግን በምን ዋጋ ነው ፡፡ Kupeshki lutenitsi እና ketchups ኬሚስትሪ ብቻ ናቸው - ቀለሞች ፣ ማሻሻያዎች ፣ መከላከያዎች ፣ ጣዕሞች ፡፡ እነዚህ ምርቶች ከቲማቲም ፣ በርበሬ ፣ ሽንኩርት ፣ ካሮትና ሌሎች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች የተሠሩ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ በርካሽ kupeshka lyutenitsa መለያ ለማንበብ ይሞክሩ ፡፡ በትክክል የገዙትን እንደማያገኙ እርግጠኛ ነን ፡፡
ትኩስ ሰላጣ በሳጥን ውስጥ
እርስዎ በሥራ ላይ ነዎት እና በፍጥነት ግን ጤናማ መብላት ይፈልጋሉ እና በአቅራቢያው ከሚገኘው ከፍተኛ የገበያ ቦታ ሰላጣ ላይ ውርርድ እያደረጉ ነው እዚህ በአትክልቶች ጥራት ላይ አስተያየት አንሰጥም ፣ ግን የዚህ ዓይነቱ ሰላጣ ብዙውን ጊዜ የሚረጭበት አለባበስ እንደ ሀምበርገር ያህል ካሎሪ ያለው ከፍተኛ መሆኑ ተረጋግጧል ፡፡
ህፃን ጎምዛዛ እና ስታርች
ወፍራም ፣ ሙሾ ፣ ክሬም ያለው ስታርች በቀላሉ ወደ ልጅ ተሰባሪ አካል ሲገባ እንደ ማጣበቂያ ሆኖ ለሆድ እና አንጀቶች መደበኛ ሥራ መሥራት ያስቸግራል ፡፡
እንደገና ወደ ገበያ ከመሄድዎ በፊት በደንብ ያስቡ!
የሚመከር:
ከድንች ጋር ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦችን ለማዘጋጀት ዋና ምክሮች
ልዩ ምግብን ለሚከተሉ ሰዎች ድንች ብዙውን ጊዜ በአላስፈላጊ ምግቦች ዝርዝር ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እንደ “ድንች እየደፈሩ ነው” እና “ድንችን ከፕሮቲኖች (ከስጋ) ጋር መቀላቀል ጥሩ አይደለም” የሚሉት መግለጫዎች ድንችን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተራቀቀ ለመሆኑ አስተዋፅዖ አበርክተዋል ፡፡ በአመጋገባችን ውስጥ ድንች በብዛት በመጠቀማቸው ከቫይታሚን ሲ በጣም አስፈላጊ ምንጮች አንዱ ነው ቫይታሚን ሲ እንደ ፀረ-ኦክሳይድ ሆኖ የሚያገለግል በመሆኑ ለጥርስ እና ለአጥንቶች አስፈላጊ የሆነውን ኮላገንን በመፍጠር ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ላይ የደም ቧንቧዎችን ይደግፋል ፣ የቁስል ፈውስን ያሻሽላል ፣ ብረት ለመምጠጥ ይሳተፋል ፣ ወዘተ ፡ ከቫይታሚን ሲ በተጨማሪ ድንች ስታርች ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን ፣ አነስተኛ ፕሮቲን እና በጣም ትንሽ ስብን ይይዛ
ጤናማ ሆነው ለመቆየት ከባክቴሪያዎች ጋር ምግቦችን ይመገቡ
በእውነቱ ጤናማ ለመብላት አንዳንድ መሰረታዊ ህጎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፣ እንግሊዛዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ማይክል ብሌን ይመክራል ፡፡ እሱ እንደሚለው ፣ እንጀራው የበለጠ ነጭ ፣ የበለጠ ጉዳት ይደርስበታል ፡፡ ስለዚህ ፣ ሙሉ ዳቦ የሚበሉ ሰዎች በአነስተኛ በሽታዎች ይሰቃያሉ ፡፡ የወተት ቀለሙን የሚቀይሩት ሙሰሊ እና የበቆሎ ቅርፊቶችን እርሳ ፡፡ ተፈጥሯዊዎቹ በእርግጥ ጠቃሚ ናቸው ፣ ግን ወተት የሚቀቡት በስኳር እና በቀለሞች የተሞሉ እና በውስጣቸው ያሉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ባጠፋ መንገድ ነው የሚከናወኑት ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ብዙዎቻችን የምንበላው በተራበን ሳይሆን ነርቮችን ለማረጋጋት ወይም በሆነ ነገር እራሳችንን ለመሸለም ስለምንፈልግ ነው ፡፡ ምግቡ በቀለማት ያሸበረቀ መሆን አለበት ፡፡ ሳህንዎ ቢያንስ አራት የተለያዩ ቀለሞ
በትክክል ምግብ የሚያበስሉ ይመስልዎታል? ድጋሚ አስብ
በምንዘጋጃቸው ምግቦች ውስጥ ከተጠቀሙባቸው ምርቶች ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች እና ቫይታሚኖች ተጠብቀው መቆየት አለባቸው ፡፡ ለዚህ ትልቅ ጠቀሜታ ለምግብ ማብሰያ የምንጠቀምበት ቴክኖሎጂ እንዲሁም አየር ፣ ሙቀትና ውሃ ነው ፡፡ የምርቶቹን የአመጋገብ ዋጋ እና ትኩስነት ለመጠበቅ በተለይም ከኦክሳይድ መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ኦክሳይድ ቀለሙን ይነካል ፣ የቫይታሚን ውህድን (ቫይታሚን ሲ) ይቀንሰዋል ፣ ስቡን ይለውጣል ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ የተቀመጠ ምግብ ኦክሳይድ ተፋጠነ ፡፡ ከቀዘቀዙ ምግቦች በበለጠ ፍጥነት ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ፡፡ ምግብ ለማብሰል ውሃ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምርቶቹ በውኃ ይታጠባሉ ፣ በውሃ የተቀቀሉ ናቸው ፡፡ በሚፈላበት ጊዜ ብዙ ንጥረ ነገሮች በውሃ ውስጥ ይቀልጣሉ ፡፡ የማብሰያ ሙቀት በምግብ ምርቶች ስብጥ
ስለ ፍራፍሬዎች ሁሉንም ነገር ያውቃሉ? ድጋሚ አስብ
በዕለት ተዕለት ሕይወታችን በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ ናቸው ፣ ግን እንደ ጠቃሚ እና አስደሳች ብቻ ሳይሆን እንደ ሕይወት አድን መረጃ ማወቅ ጥሩ ነገሮች አሉ ፡፡ 1. እንጆሪዎቹ ዘሮቹ በውስጣቸው የሌሉ ፣ ግን በላዩ ላይ የሚገኙ ብቸኛ ፍራፍሬዎች ናቸው ፡፡ 2. ግማሽ ወይን ፍሬ ሙሉ ቀን ከሚያስፈልገው የቫይታሚን ሲ መጠን መቶ በመቶ ሊያቀርብልዎ ይችላል ፡፡ ሆኖም በሚታመሙበት ጊዜ ቫይታሚን ሲን በሌላ መንገድ እንዲያገኙ ይመከራል ምክንያቱም ከተወሰኑ መድኃኒቶች ጋር ተደምሮ የወይን ፍሬው አደገኛ ስለሚሆን ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ 3.
የባህር ምግቦችን እና ልዩ ምግቦችን እንዴት እንደሚበሉ ያውቃሉ?
ከበዓሉ ኮክቴሎች ጋር በመሆን የባህር ውስጥ ምግብ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ ሊኖርብዎ ይችላል ፣ እና በትክክል ለመመገብ አንዳንድ ብልሃቶችን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ብዙ ሰዎች ሊጠቀሙባቸው የሚፈልጓቸውን እንግዳ ድምፆች ካዩ በኋላ እነሱን ለመሞከር እምቢ ይላሉ ፡፡ ነገር ግን የጌጣጌጥ የባህር ምግቦችን መመገብ ያን ያህል ከባድ አይደለም። ኦይስተር ክፍት እና በረዶ ላይ ያገለግላሉ ፡፡ ተዘግተው ካገ,ቸው ቅርፊቱን በጠፍጣፋው ጎኑ ወደ ላይ በመያዝ ቅርፊቱን በናፕኪን ይውሰዱ ፡፡ በባህር ፍጥረታት መካከል በሁለት ግማሾቹ መካከል የልዩ ቢላውን ጫፍ ያስገቡ ፡፡ ቢላውን ወደ ውስጥ ያስገቡ እና ግማሾቹን ለመክፈት ያዙሩት ፡፡ ከዚያ በግራ እጁ ውስጥ ሙሉ ግማሹን ውሰዱ እና እንደ ሶስት ሰው በሚመስል ለኦይስተር ልዩ ሹካ በመታገዝ ቦታውን ይግፉት እና ይበሉ
