2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ውድ የሳል ሽሮዎችን መግዛት ቢደክሙ የሚከተሉት መስመሮች ለእርስዎ ብቻ ናቸው ፡፡ ነገር ግን በቤት ውስጥ የሚሰሩ ሳል መድኃኒቶች በጣም ርካሽ ከመሆናቸው እውነታ በተጨማሪ ሙሉ በሙሉ ተፈጥሯዊ ናቸው እና በጤንነትዎ ላይ ምንም የጎንዮሽ ጉዳት አያስከትሉም ፡፡ ለአሁኑ የእኛ አስተያየቶች እዚህ አሉ የተፈተኑ ተፈጥሯዊ ሳል መድኃኒቶች.
አዲስ ወተት ከማር ጋር
ይህ ምናልባት ሳል መድሃኒት ለማዘጋጀት በጣም ቀላሉ ነው ፣ በምንም መንገድ ውጤታማነቱን አናሳ ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ግን ከማር ጥቅሞች ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት በጣም በሞቃት ወተት ውስጥ አይጨምሩ ፣ ግን ትንሽ እስኪቀዘቅዝ ይጠብቁ ፡፡
ዕፅዋት ለሳል
ከዕፅዋት የተቀመሙ ቅመሞችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለብዎ አናስተምርም ፣ ግን ምርጡን ለሳል የሚሰሩ ዕፅዋት ፣ ናቸው-ቲም ፣ ካሞሜል ፣ ኢንሳይሸ ፣ የበሶ ቅጠል ፣ ጽጌረዳ ፣ ባህር ዛፍ እና አፕሪየር ለእነሱ ዝንጅብል እንጨምራለን ፣ ከዚያ ፣ ግን ፣ ደረቅ ባልሆነ ጊዜ መረቅ ማዘጋጀት ይሻላል ፡፡ ሥሩን ማቧጨት ብቻ ፣ በትንሽ ውሃ ውስጥ መቀቀል ፣ ማጣሪያ እና የመድኃኒት መረቅ መጠጣት ፡፡
የአፕሪኮት ፍሬዎችን መበስበስ
የአፕሪኮት ፍሬዎች ደረቅ እና ለመመገብ ዝግጁ መሆን አለባቸው ፡፡ እነሱን ወደ ዱቄት መፍጨት እና ወደ 1 ስ.ፍ. አዲስ ወተት ወይም ሻይ 1 ስፕሊን ይጨምሩ ፡፡ ከነሱ. ፈሳሹን በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱ እና በፍጥነት ከሳል እፎይታ ይሰማዎታል ፡፡
የሽንኩርት መበስበስ
ለዚህ አንዱ ሳል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ የሚያስፈልግዎት 2 ሽንኩርት ፣ ስኳር እና ውሃ ብቻ ነው ፡፡ ስኳር አነስተኛ መጠን ስላልሆነ በደም ውስጥ የስኳር ችግር ካለብዎት የሽንኩርት ዲኮክሽን ማዘጋጀት ተገቢ አይደለም ፡፡ እና የምግብ አሰራሩን ራሱ ለማጠናቀቅ ፈሳሹ እስከ ግማሽ እስኪሆን ድረስ በ 750 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ እንዲለቁ የሚያስችሏቸውን 2 ቀይ ሽንኩርት መፋቅ እና መቁረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀይ ሽንኩርትውን ያስወግዱ እና ወደ መረቅ 1 tsp ይጨምሩ ፡፡ ስኳር. በሚሟሟት ጊዜ በቀን ውስጥ በ 3 መጠን ለመብላት ፈሳሹን በ 3 ክፍሎች ይክፈሉት ፡፡ የሽንኩርት መበስበስን ከወሰዱ ከ 1 ሰዓት በኋላ መብላት የማይፈለግ ነው ፡፡
ጥቁር ራዲሽ
ይህ የምግብ አሰራር የዛሬው ትውልድ ለምን በትንሹ እንደተረሳው እና ሙሉ በሙሉ የማይገባ እንደሆነ አይታወቅም ፡፡ ጥቁር ራዲሽ ጭማቂ ለሳል በጣም ውጤታማ ነው ፡፡ ማድረግ ያለብዎት ነገር ቢኖር ጥቁር ራዲሽ ማግኘት ነው ፣ ከጫፉ እስከ 3 ሴ.ሜ ያህል የሆነ አግድም መሰንጠቅ ያድርጉ እና በውስጡም ጉድጓድ ይቆፍሩ ፡፡ በውስጡ 1 tsp አፍስሱ ፡፡ ጉድጓዱ በራዲ ጭማቂ ተሞልቶ እስኪያዩ ድረስ ማር እና ከ1-2 ሰዓታት ይጠብቁ ፡፡ ከዚህ መረቅ 1 tsp ይጠጡ ፡፡ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ፣ እና ጉድጓዱ እንደደረቀ ሲመለከቱ ከማር ጋር እንደገና ይሙሉት ፡፡
የሚመከር:
ለጉበት የተረጋገጡ ዕፅዋት
ጉበት በሰው አካል ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የአካል ክፍሎች አንዱ ነው - ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች የማፅዳት እና የተመጣጠነ ምግብ ንጥረ ነገሮችን በአግባቡ መውሰድ በስራቸው ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ መ ሆ ን የጉበት ጤናን ያሻሽላል በተመጣጣኝ ምግብ ላይ መጣበቅ እና ሰው ሰራሽ ተጨማሪዎች ያሉ ምግቦችን እንዲሁም ከባድ እና ቅባት ያላቸውን ምግቦችን ማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው። እንደ አልኮል እና ሌሎች ጎጂ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ያሉ አንዳንድ መጥፎ ልምዶችን ማቆምም አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰኑ እፅዋትን መጠቀም የጉበት እክሎችን ለመከላከል እና ለመቆጣጠርም ይመከራል ፡፡ ለሐኪም የታዘዙት የጉበት መድኃኒቶች እንኳን ለአብዛኛው እፅዋት ናቸው ፡፡ በጣም ዝነኛ የሆኑት ጉበትን ለመደገፍ ዕፅዋት ?
ከእንቁላል ጋር ቁርስ አምስት የተረጋገጡ ጥቅሞች
እንቁላሎች በ ክላሲክ ናቸው ቁርስን ማዘጋጀት - ቤከን ፣ የተቀቀለ እንቁላል ወይም ፈጣን ኦሜሌ ያላቸው እንቁላሎች የተለያዩ ምርጫዎች ናቸው ፣ ግን በሁሉም ልብ ውስጥ እንቁላሉ ነው ፡፡ ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን ቁርስ ከእንቁላል ጋር እና ጠቃሚ ምግብ ነው ፡፡ ከፕሮቲን አንፃር ይህ ከበለፀጉ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ማለት እንችላለን ፡፡ በውስጡም ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ፣ ብዙ ቫይታሚኖችን ይ themል ፣ ከእነዚህም መካከል - ዲ ፣ ቫይታሚን ቲ ፣ ቢ 12 እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይ .
ያለ አመጋገብ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክብደት ለመቀነስ 10 የተረጋገጡ ዘዴዎች
ከመደበኛ ሥልጠና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር ተጣጥሞ ጥብቅ አመጋገቦችን ማክበር ክብደትን ለመጨመር በሚደረገው ትግል እንደሚሠራ ቢታየም በእርግጥ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ግን ጥቂቶች ናቸው ክብደት ለመቀነስ ውጤታማ መንገዶች እና ለወደፊቱ የክብደት መጨመርን ለመከላከል አመጋገብን እና የአካል እንቅስቃሴን አያካትቱ . እዚህ አሉ 1. በዝግታ እና በጥንቃቄ ማኘክ አንጎል የመመገቢያውን ሂደት ለማቀላጠፍ እና ለመሙላት ትክክለኛውን ምግብ እንደበሉ ለመለየት ጊዜ ይፈልጋል። ምግብን በደንብ ማኘክ ፣ የበለጠ በዝግታ ይበሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የምግብ መመገቢያ ዝቅተኛ ነው ፣ ግን እንደጠገቡ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በቂ ምግብ እንደበሉ ለመገንዘብ ለአዕምሮዎ ጊዜ ስለሚሰጡት ነው ፡፡ አንድ የቅርብ ጊዜ ጥናት እንዳመለከተ
ክብደት ለመቀነስ የተረጋገጡ አመጋገቦች
በጣም ውጤታማ እና ከተፈተኑ ምግቦች ውስጥ የማዶና አመጋገብ ነው ፡፡ በዚህ አመጋገብ ዘፋኙ ሁል ጊዜ በጥሩ ሁኔታ ላይ ይገኛል ፡፡ አመጋገቡ ቀላል ነው ፣ ግን በጥብቅ መከተል አለበት። ሁለት ዝርዝሮች ተሠርተዋል ፡፡ ከአንድ ዝርዝር ውስጥ ያሉት ምርቶች ሊበሉ ይችላሉ ፣ ከሌላው ዝርዝር ውስጥ ያሉት ምርቶች በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ ምግብ በጣም በደንብ ይነክሳል እና የሚበላው ረሃብ ሲሰማዎት ብቻ ነው ፡፡ ሊበሉ የሚችሉ ምርቶች ቡናማ ሩዝ ፣ አትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ የባህር አረም ፣ የአኩሪ አተር ኑድል ሾርባ ናቸው ፡፡ የተከለከሉ ምርቶች ስጋ ፣ ወተት ፣ እንቁላል ፣ ስኳር ፣ ቡና ፣ አልኮሆል ናቸው ፡፡ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ቸኮሌት ነው ፡፡ ይህ ሞኖጅት ሲሆን በተከታታይ ከሰባት ቀናት በላይ ሊቆይ
10 የተረጋገጡ የወይራ ዘይት ጥቅሞች
1. የወይራ ዘይት በጤናማ በአንድነት የተመጣጠነ ስብ ውስጥ የበለፀገ ነው የወይራ ዘይት ከወይራ ዛፍ ፍሬዎች የተወሰደው የተፈጥሮ ዘይት ነው ፡፡ ከዚህ ውስጥ ወደ 14% የሚሆነው የተመጣጠነ ስብ ሲሆን 11% ደግሞ ኦሜጋ -6 እና ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች እንደ ፖሊዩአንትሬትድ ነው ፡፡ ነገር ግን በወይራ ዘይት ውስጥ ያለው ዋነኛው የሰባ አሲድ ኦሊይክ አሲድ ተብሎ የሚጠራ ሞኖአንሳይትድድድድድድድድ ሲሆን ከጠቅላላው የዘይት ይዘት ውስጥ 73 በመቶውን ይይዛል ፡፡ በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ይቀንሳል ፡፡ 2.
